１レッスン60分

お一人お一人の、身体の状態やニーズに合わせながら、レッスンメニューをカスタマイズ致します。

レッスン前には姿勢分析、お体の状態を確認させていただきます。ウォーミングアップの後、個別の目的に沿ったエクササイズを行っていきます。...

骨盤調整ヨガとは、骨盤周りの筋肉を鍛えたり、筋肉の柔軟性を高め、骨盤の歪みやズレを解消し、身体のバランスを整え、姿勢改善や痩せやすい体質へと導いていきます。

担当　JUN

※土曜日不定期開催...

ヨガやピラティスの動きを取り入れ、明るく軽快な音楽に合わせて行うクラスです。
ストレッチパート、太陽礼拝などで体を全体を動かすパート、腹筋、背筋を強化する筋トレパートなどで構成される全身を動かすクラスです。
有酸素運動要素もありますので、体を引き締めたい方に、おススメのクラスです。ヨガ、ピラティスの基本的な動きが多いので、初心者の方にも参加していただけます。終了後は心も体もスッキリすることと思います。...

フラダンスのレッスンです。初心者の方もご参加ください。丁寧に基礎レッスンを行います。

持ち物

〇5本指ソックス　　〇ロングスカート（くるぶしより上の丈）　〇Tシャツ　〇ノート（A４サイズ）...

ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。...

ニューヨークのマンハッタン5番街にある”ピラティスオンフィフス”で開発された、最新の空中トレーニングです。
2つの支点から吊り下げられた二本のサスペンションは、スリングと呼ばれるハンモック形状のサスペンションが身体を適切にサポートし、６つあるハンドルが適度なアシストをし、正しい姿勢が取りやすく、理想的な効果を生み出すため、この２種類のサスペンションにより、トレーニング中もっとも重要になる『正しい姿勢』が取り易くなり、エクササイズの効果を上げることができます。...