副交感神経が優位になるポーズを多く取ることで心と体をリラックスさせ、筋肉の柔軟性を高めていきます。深いリラックス効果を実感したい方ヨガに慣れていない方、お仕事の疲れを取りたい方、体を動かすことが苦手な方でも気持ちよく、ご参加頂けるクラスです。

担当　tae

※現在、月2回開催しています。

その名の通り幸せホルモン『セロトニン』の分泌と、ストレスホルモン『コルチゾール』の抑制が科学的に証明されたフロースタイルのヨガ。前半で集中力と頭の覚醒感を高め、後半は自律神経系へアプローチした深いリラクゼーションを感じることができます。

担当 tae

呼吸とポーズをリンクさせたダイナミックな動きが特徴のアシュタンガヨガ。 ポーズの順番が決まっているので、慣れてくると気持ちよく自分自身に集中することができます。 このクラスでは太陽礼拝2種類、立位のポーズ13ポーズをゆっくり丁寧に行っていきます。

担当　Tae

骨盤調整ヨガとは、骨盤周りの筋肉を鍛えたり、筋肉の柔軟性を高め、骨盤の歪みやズレを解消し、身体のバランスを整え、姿勢改善や痩せやすい体質へと導いていきます。

担当　JUN

※土曜日不定期開催

時間10:30-11:00

ストレッチーズという伸縮性のある布製ツールを使用したピラティス。ピラティスにおける体の使い方がよくわかると評判の高いツールです。
ピラティス初心者の方やレベルアップを目指したい方にも大変おすすめです。

ハタヨガは、現代ヨガのルーツと呼ばれている基本のヨガ。アーサナ（ポーズを取ること）と、プラーナヤーマ（呼吸法）を中心に心と体にアプローチします。身体をたくさん動かしていきますので、終わったあとは心身ともにすっきりしていただけます。体が硬い方や運動が苦手な方に参加していただきたいです。

ヨガやピラティスの動きを取り入れ、明るく軽快な音楽に合わせて行うクラスです。
ストレッチパート、太陽礼拝などで体を全体を動かすパート、腹筋、背筋を強化する筋トレパートなどで構成される全身を動かすクラスです。
有酸素運動要素もありますので、体を引き締めたい方に、おススメのクラスです。ヨガ、ピラティスの基本的な動きが多いので、初心者の方にも参加していただけます。終了後は心も体もスッキリすることと思います。

レッスン

土　不定期開催

難易度

★★☆☆☆

講師

YUKACO

フラダンスのレッスンです。初心者の方が多いので、初心者の方もご参加ください。丁寧に基礎レッスンを行います。

持ち物

〇5本指ソックス　　〇ロングスカート（くるぶしより上の丈）　〇Tシャツ　〇ノート（A４サイズ）

寒い場合は上に羽織やスパッツ、レッグウォーマーなどご持参ください。

ご友人様5名以上で貸切予約が可能です。ご友人様や職場の方などと参加する事が可能です。

不定期開催（スタジオの空いている時間内でしたら、ご希望の日時に合わせる事が可能です）

お1人　3000円～

お気軽にお問い合わせください。