lafufu

日々の疲れやストレスで、呼吸が浅くなっていませんか？

「ゆったりヨガ」は、ポーズを深めることよりも 心と体をゆるめること を大切にしたレッスンです。



🧘‍♀️レッスン内容

・深い呼吸とともに行う簡単なストレッチ

・背中や肩をほぐして巡りを整えるポーズ

・股関節や腰をゆるめるリラックスヨガ

・最後は仰向けで瞑想やリラクゼーションタイム



呼吸を整えることで自律神経もリセットされ、眠りの質もアップ。

「運動は苦手…」という方や、「しっかり体を動かすよりリラックスしたい」方にもおすすめです。



忙しい日常を少し手放して、心と体をふわっと解放する時間を一緒に過ごしませんか？🌙



月曜（祝日休み）

10:00〜10:45

アマミ電器西宮店

西宮市小松南町1-6-12前林ビル1階

月曜日は朝からゆるふわヨガでさわやかにスタートさせましょう♪

かたくなって緊張した体に呼吸を届けながら優しく無理なく開放していきます。進むごとに呼吸が深くなり体がほどけていく感覚があります。日常生活では使わない筋肉をストレッチさせたり、全身を使う事で心地よく快適に動ける体作りをはじめましょう‼︎

それぞれのお体に合わせてレッスンにご参加いただけますので初めての方も安心です。朝から動けた月曜日は体も気持ちもすっきり爽快です♪

45分レッスン後はカフェTimeです。レッスン後の余韻がさらに心地良い時間をお楽しみください。