モーニングピラティス 三浦 真紀 *シニア参加OK
〜レッスンの簡単なご紹介〜
ピラティスの基本をお伝えするレッスンです。朝にピラティスをすることで1日の始まりが快適にスタートできますよ♪1つのエクササイズをゆっくりと進めていきますので初心者の方大歓迎です。
~ご挨拶~
ピラティスで体幹を整えしなやかな美ボディを目指しましょう!
リラックスフローヨーガ あきこ*予約受付時間レッスン9:00まで
〜レッスンの簡単なご紹介〜
日常からほんのひととき距離をおき、伸びやかな呼吸を味わえるように行っていきます。流れる動きで呼吸と身体が自由になる快適さが皆さんの中に満ちていきますように。
ヨガ初めての方も安心してご参加ください。
~ご挨拶~
運動が苦手な私が唯一はまり、無くてはならないものになったヨガを通じて心地よい時間をご一緒したいと思っています。
皆さまの日々がより輝いていきますように。
リフレッシュヨーガ HIROE *産後参加OK お子様同伴可(3歳未満まで)
〜レッスン内容のご紹介〜
基本的なヨガのポーズをベースに、呼吸に合わせて全身を動かしていきます。柔軟性アップ、疲労回復や姿勢改善、身体の引き締めに効果的です。呼吸が深まり心もスッキリと清々しくリフレッシュできるレッスンです。心身の調和を整えて毎日を健康にhappyに過ごしましょう。身体のほぐすことから丁寧に初めていきますので、身体の硬い方や初心者の方も安心してご参加いただけます。
~ご挨拶~
ヨガは敷居が高いと感じている方もまずは難しく考えずに、心地良さを味わっていきましょう。気持ちが軽くなるような感覚を体感することから始めて、心身の健康に繋げて頂けるよう分かりやすく伝えていくことを心掛けています。初めての方もお気楽にご参加ください。
ボディメイクピラティス 八反田 典子 *シニア参加OK
〜レッスンの簡単なご紹介〜
凝りやすい首肩周りや背中・腰をしっかりほぐした後に全身を使い大きな動きをしていきます。関節や筋肉に負担をかけることなく鍛えることが出来、特に、お腹周りを集中して動かしていくので、無理なく美しいボディラインへ変化していきます。
~ご挨拶〜
定期的に身体の筋肉を使ってあげることで、日常生活の動きもスムーズになっていき、怪我の予防にも繋がります。そして、ピラティスのあとは身体がスッキリ気持ちも前向きになれます! 毎日を快適に過ごせるように、一緒に身体を動かしていきましょう。皆様にお会いできる日を楽しみにしております!
ボディメイクシェイプII 美尻&腹筋強化 Emiko.S *有酸素運動🔥
〜レッスン内容のご紹介〜
身体を理想的な状態にボディメイクしていくエクササイズです。ストレッチ&セルフマッサージで体をほぐし、動きやすい状態に整えてから、体幹トレーニング、筋力トレーニング、有酸素運動 を組み合わせて引き締めていきます。音楽に合わせて楽しみにながら効果的に動いていけるプログラムです。
~ご挨拶~
初めての方にもわかりやすく丁寧に、また慣れてきている方には更に動きやすい身体に、全身をバランス良く整えながら、心も体もスッキリ楽しく気持ち良く動いていきましょう。
リラックス朝ヨーガ Sonoka *シニア参加OK
〜レッスンの簡単なご紹介〜
体を伸ばす、捻るなど動かした後、クールダウンすることでリラックス度をより高めるクラスです。呼吸をゆっくり長く吐くことを意識しながら、自律神経を整えていきます。どなたでもご参加できるレッスンになっています。
~ご挨拶~
ヨガを始めたきっかけは、友人に体験レッスンを誘われたことからでした。ヨガの後、体と心がスッキリする感覚の虜になり、会社員の側RYT200を取得しヨガを続けています。ヨガを行う事で気が付いた事、得られた事、皆さんと共有できたらと思います。どうぞよろしくお願いします。
ストレッチ&リラクゼーション 三浦 真紀 *産後参加OK お子様同伴可(3歳未満まで)
〜レッスン内容のご紹介〜
身体をボールに委ねる様にストレッチし、柔軟性を高めて体感を引き締めバランス感覚をアップ。 最後はバールに身を預けて、凝りや疲れをリセット。どなたでも安心してご参加頂けるレッスンです。
~ご挨拶~
お忙しい毎日の中で疲れが溜まっているお身体を丁寧に動かし疲れをリリース、運動する事で体温や代謝が上がり、自己免疫力が高く快適な毎日を過ごせる健康なお身体を一緒に作りましょう。
ヒーリングデトックスヨーガ Sawako *産後参加OK お子様同伴可(3歳未満まで)
〜レッスン内容のご紹介〜
ヨガの基本的なポーズを中心に、呼吸と共に無理なく全身を動かしていきます。呼吸とポーズを繰り返し連動させていくことで、筋肉が温まり、柔軟性がアップし、身体のバランスも整います。ゆっくり丁寧に進めていきますので、初心者の方も安心してご参加頂けます。
~ご挨拶文〜
「心身相関」をキーワードに、心と身体の両面からアプローチしたクラスを目指します。癒される心と身体の薬箱の様なレッスンとなるよう日々精進してまいりますので、みなさま、どうぞよろしくお願いい足します。
モーニングリフレッシュヨーガ 三浦 真紀 *シニア参加OK
〜レッスン内容のご紹介〜
全身を少しづつ無理なく動かし、体温・代謝を上げて1日を快適に過ごせる身体に整えます。丁寧に進めますので、どなたでも安心してご参加頂けます。
~ご挨拶~
お忙しい毎日の中で疲れが溜まっているお身体を丁寧に動かし疲れをリリース、運動する事で体温や代謝が上がり、自己免疫力が高く快適な毎日を過ごせる健康なお身体を一緒に作りましょう。
ボディメイクシェイプ 美尻&腹筋強化 Emiko.S *有酸素運動🔥
〜レッスン内容のご紹介〜
身体を理想的な状態にボディメイクしていくエクササイズです。ストレッチ&セルフマッサージで体をほぐし、動きやすい状態に整えてから、体幹トレーニング、筋力トレーニング、有酸素運動 を組み合わせて引き締めていきます。音楽に合わせて楽しみにながら効果的に動いていけるプログラムです。
~ご挨拶~
初めての方にもわかりやすく丁寧に、また慣れてきている方には更に動きやすい身体に、全身をバランス良く整えながら、心も体もスッキリ楽しく気持ち良く動いていきましょう。