毎週土曜日9:30〜10:15のTRXヨガが10月無料です。
このキャンペーンは今月で終了なので、ぜひご利用ください😀

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2021年10月のスケジュール

🔰TRXサスペンショントレーナーとは、
簡単に操作できる吊り輪のようなもので、
重力と自体重を利用した
フィットネストレーニングツールです。

そのトレーニングの利点は、
簡単な調整で負荷を上げたり下げたりできるので、
様々なニーズに答えられます。

さらに数百種類の幅広いエクササイズが可能で、
持ち運びにも適していてどこでも使える、
バランス・コアを無意識に鍛えられるなど多くのメリットがあります。





🔰お家トレーニングジムLA SIESTAでは、
TRXをメインにしたオンラインフィットネス
サービスを展開しております。

Web会議システム「Zoom」を使用し、
ご自宅やお好きな場所にてレッスンが受けられます。
録画でのレッスンとは一味違った、
インストラクターとの双方向のコミュニケーションで、
スタジオさながらの臨場感を感じながら、
様々なトレーニングを行うことが可能です😊




🔻お家トレーニングジムLA SIESTA🔻

お家にいながらZoomを使って、
TRX®︎を中心としたオンラインレッスンを受けることが出来ます！


Live配信レッスンでは、インストラクターと双方向のコミュニケーションをとることが出来、
一緒に頑張る仲間とも繋がれます。


動画配信レッスンは、忙しい仕事や家事・育児の合間にご自分のペースで見ながら運動できます。
一人じゃ頑張れるか不安、短期間でしっかり結果を出したい方には、
パーソナルレッスンがお勧め。


ご自分の目的に合わせて、上記を組み合わせたコースからお選び頂けます。

✅ホームページ
https://lasiesta-fitness.com
 
✅Instagram
https://www.instagram.com/lasiesta_makun

✅YouTube
https://www.youtube.com/channel/UChl9sazeUSOeL-Np9nAROqw

✅facebookページ　
https://www.facebook.com/outigym.makun




🔻無料LINEレッスンのお知らせ🔻

ダイエットや腰痛・肩こり・膝痛などの痛み改善、産後の引き締め・骨盤調整、
子どもの運動能力向上など、お家にいながら、
年齢や目的に応じて様々なエクササイズが行える
画期的なフィットネスツールがTRX®︎です。
負荷を軽くしたり、強くしたりすることが瞬時にできるので、
アスリートから運動初心者・運動が苦手な方でも安心して取り組めます。
現在このTRX®︎という素晴らしいツールを多くの方に知って頂くため、
LINE公式アカウントにて無料LINEレッスンを配信しています！！
＜登録はこちら↓＞
✅https://lin.ee/mV3pRSD 

週2回（月・木予定）、TRX動画を配信していますので、
ぜひチャレンジしてみて下さい。
TRX®︎サスペンショントレーナーをお持ちでない方は、
月額980円でレンタルサービスも開始いたしましたので、合わせてご利用下さい。


#自宅トレーニング #宅トレ #おうちトレーニング #お家トレーニング #家トレ #体幹トレーニング #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #オンラインレッスン #オンラインジム #オンラインフィットネス #宅トレ女子 #ダイエット

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そのトレーニングの利点は、
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2021年9月のスケジュール

公式LINEアカウント激アツ〜🔥

お家トレーニングジムラシエスタの
LINE公式アカウントでは、


痛み改善・ダイエットにも最適な
お家で出来るTRXを使ったエクササイズを
中心に配信しています！

✅最近運動不足で身体が重たい、太った

✅お家で運動を始めたいけど、どうしたら良いかわからない

✅肩こり、腰痛、膝痛で悩んでいる

✅痛みの根本的な原因を改善して、快適に過ごしたい

✅程よく筋肉をつけて身体を引き締めたい

などなど、そんなお悩みを解決するために、
私が約16年間の運動指導経験から得た“実践的なノウハウ”を
お届けしていきますので楽しみにしていて下さい😊



動画配信の予定日は、
毎週月曜日、木曜日の午前を予定しております✨


1分〜3分程度のTRXを使った効果的なトレーニングや、
ストレッチの動画をお送りしますね！

届いた動画は、その日のうちにぜひ試してみてくださいね！



現在ご登録いただいた皆様にプレゼントです🎁

①痩せるための７つのポイントPDF
②起きたらやるべきストレッチ動画
③肩凝りケアの３つのストレッチ動画（TRXで行うとめっちゃ気持ち良い編）

ぜひご登録ください！

https://lin.ee/mV3pRSD

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TRX特化型お家トレーニングジム 

✅ 暑い夏でも涼しい部屋で快適にトレーニング💪

✅マスクなしで苦しくなくトレーニング😚

✅移動時間なくギリギリまで家事が出来る👍

✅自分で気ままにいつでも出来る👌

✅初心者でも安全に効果的に出来る🤗

無料相談やってますので、気軽にご相談ください。

もちろんいつでもお電話でもご相談ください👍

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TRXトレーニングって！？

2021年8月のLiveレッスンタイムスケジュール

--------------------------------------------------

③　プレミアムコース   ¥15,800

＊＊＊＊＊＊《　特徴・コース説明　》＊＊＊＊＊＊

①ベーシックコース：動画配信レッスン受講し放題（2,980円/月）

忙しい仕事や家事・育児の合間に運動したい！

レッスン時間の都合がつけにくい方にお勧め！

30〜45分レッスンや、1〜3分の短時間で出来る動画があります。

また、目的別や悩みに応じた内容の動画、TRX以外でヨガ、ピラティス、

トランポリンなど多様なコンテンツが充実。

＊現在100コンテンツ程、随時ラインナップ追加します

②アドバンスコース：Live配信＆動画配信レッスン受講し放題（4,980円/月）

お家でレッスン受け放題！隙間時間は動画レッスンを受講してサクッと運動。

しっかり効果を出したい方にお勧め！

Live配信では、ZOOMを使ってインストラクターと双方向のコミュニケーションが

取れることが一番のポイント。

オンラインでも指導が受けられます。

一緒に頑張る仲間と繋がれます。

運動が苦手な方、運動初心者の方、TRXを一人では使いこなせない方は、

ぜひこちらのコースからお申し込みください！

③プレミアムコース：月1パーソナル＆Live・動画配信レッスン受講し放題（15,800円/月）

②のコースに加え、月一回パーソナルトレーニングがあります。

ダイエット、腰痛・肩こり・膝痛などの痛み改善、産後引き締めなど、

あなたの目的・目標にあったオリジナルプログラムを作成し、達成に向けて支援いたします。

また、個別にオリジナルプログラム関連の動画配信でフォロー、専用チャットで相談可能など、

サポート体制がさらに充実しています。

外出しにくい、お家での限られた時間でしっかり結果を出したい方にとても人気です。

＊追加でパーソナルレッスンを受けたい場合は、割引特典があります。

◆TRX®︎サスペンショントレーナー月額レンタルあり（980円/月）◆

まずはどんなものか試したい、有料会員になるには自信がない方にお勧め！

無料LINEレッスン（LINE公式アカウント登録で、月・木曜日に1~3分の短時間で出来る動画が配信されます

【登録はこちら：https://lin.ee/mV3pRSD 】）と合わせてご利用下さい。

＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊

TRX®︎サスペンショントレーナー月額レンタル980円

（ベーシック・プレミアム・アドバンスコースの場合、コース月額料にレンタル料が含まれます）

＊サービスを終了したい場合は、返却していただき、弊社に到着して確認出来次第、月額課金が停止されます。

【料金システム】

◆ 会員登録料 ￥10,000　
--------------------------------------------------
①　ベーシックコース　¥2,980
--------------------------------------------------
②　アドバンスコース　¥4,980
--------------------------------------------------
③　プレミアムコース   ¥15,800
--------------------------------------------------
④   パーソナル 45分 ¥10,000/回
--------------------------------------------------



＊＊＊＊＊＊《　特徴・コース説明　》＊＊＊＊＊＊

①ベーシックコース：動画配信レッスン受講し放題（2,980円/月）
忙しい仕事や家事・育児の合間に運動したい！
レッスン時間の都合がつけにくい方にお勧め！
30〜45分レッスンや、1〜3分の短時間で出来る動画があります。
また、目的別や悩みに応じた内容の動画、TRX以外でヨガ、ピラティス、
トランポリンなど多様なコンテンツが充実。
＜毎月1日に新作追加＞
＊現在100コンテンツ程、随時ラインナップ追加します



②アドバンスコース：Live配信＆動画配信レッスン受講し放題（4,980円/月）
お家でレッスン受け放題！隙間時間は動画レッスンを受講してサクッと運動。
しっかり効果を出したい方にお勧め！
Live配信では、ZOOMを使ってインストラクターと双方向のコミュニケーションが
取れることが一番のポイント。
オンラインでも指導が受けられます。
一緒に頑張る仲間と繋がれます。
運動が苦手な方、運動初心者の方、TRXを一人では使いこなせない方は、
ぜひこちらのコースからお申し込みください！



③プレミアムコース：月1パーソナル＆Live・動画配信レッスン受講し放題（15,800円/月）

②のコースに加え、月一回パーソナルトレーニングがあります。
ダイエット、腰痛・肩こり・膝痛などの痛み改善、産後引き締めなど、
あなたの目的・目標にあったオリジナルプログラムを作成し、達成に向けて支援いたします。
また、個別にオリジナルプログラム関連の動画配信でフォロー、専用チャットで相談可能など、
サポート体制がさらに充実しています。

外出しにくい、お家での限られた時間でしっかり結果を出したい方にとても人気です。

＊追加でパーソナルレッスンを受けたい場合は、割引特典があります。


◆TRX®︎サスペンショントレーナー月額レンタルあり（980円/月）◆
まずはどんなものか試したい、有料会員になるには自信がない方にお勧め！
無料LINEレッスン（LINE公式アカウント登録で、月・木曜日に1~3分の短時間で出来る動画が配信されます
【登録はこちら：https://lin.ee/mV3pRSD 】）と合わせてご利用下さい。

＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊


◆オプション◆
TRX®︎サスペンショントレーナー月額レンタル980円
（ベーシック・プレミアム・アドバンスコースの場合、コース月額料にレンタル料が含まれます）
＊サービスを終了したい場合は、返却していただき、弊社に到着して確認出来次第、月額課金が停止されます。



TRXビギナー：初心者向け30分で、基本使用方法からベーシックなトレーニングを５種目程度行います。

TRX １：ベーシック30分。基本的なトレーニングから応用トレーニングまで参加者の様子をみながら６〜８種目行います。

TRX ２ ：アドバンス45分。札幌スタジオと合同で行います。リアルなトレーニングレッスンの雰囲気を味わいながら、８種目程度行って行きます。

TRXビギナー：初心者向け30分で、基本使用方法からベーシックなトレーニングを５種目程度行います。
TRX １：ベーシック30分。基本的なトレーニングから応用トレーニングまで参加者の様子をみながら６〜８種目行います。
TRX ２ ：アドバンス45分。札幌スタジオと合同で行います。リアルなトレーニングレッスンの雰囲気を味わいながら、８種目程度行って行きます。

４月スケジュール

筋トレの初めての方が、スクワットという動作をすぐに、綺麗なフォームで行うのは難しいですよね？
そもそも足首が硬くしゃがむ動作ができなかったり、膝が足よりも前に出さないとか、背中を丸めないとか、スネと背骨を平行にとか、色々言われますよね。

でも、そのような注意点を一瞬で直せる魔法の道具があったら知りたいですよね？？

それが「TRXサスペンショントレーナー」!!

TRXを使う事で、良いフォームでスクワットを行うことが簡単にできます。
TRXを握って少し後に体重をかけることで、足首にかかる角度を変え、負荷を和らげることが出来ます。
ハンドルを握る事で、背中の筋肉や体幹に自然と力が入り、体幹が安定したままスクワットを行うことができます。さらに、ベクトルも変わるので、重力方向にかかる負荷も減り、膝にかかる負荷も軽減できるので、誰でも一瞬にして綺麗なフォームのスクワットができるのです！！

TRXのイメージではきついんでしょうとか、男性がガツガツやるようなイメージがあると思うんですが、辛くなるだけではなくて、
【できなかった動作ができるようになる】というのも1つのポイントです。

だから、運動初心者が使うべき道具の1つとして、おすすめです！

筋トレの初めての方が、スクワットという動作をすぐに、綺麗なフォームで行うのは難しいですよね？
そもそも足首が硬くしゃがむ動作ができなかったり、膝が足よりも前に出さないとか、背中を丸めないとか、スネと背骨を平行にとか、色々言われますよね。
でも、そのような注意点を一瞬で直せる魔法の道具があったら知りたいですよね？？
あるんですよ！
それが「TRXサスペンショントレーナー」!!
TRXを使う事で、良いフォームでスクワットを行うことが簡単にできます。
TRXを握って少し後に体重をかけることで、足首にかかる角度を変え、負荷を和らげることが出来ます。
ハンドルを握る事で、背中の筋肉や体幹に自然と力が入り、体幹が安定したままスクワットを行うことができます。さらに、ベクトルも変わるので、重力方向にかかる負荷も減り、膝にかかる負荷も軽減できるので、誰でも一瞬にして綺麗なフォームのスクワットができるのです！！
TRXのイメージではきついんでしょうとか、男性がガツガツやるようなイメージがあると思うんですが、辛くなるだけではなくて、
【できなかった動作ができるようになる】というのも1つのポイントです。
だから、運動初心者が使うべき道具の1つとして、おすすめです！

スクワットを一瞬にして綺麗なフォームにする方法

相談会は無料で行っています。

スケジュールに合わない方はお電話下さい。

出来る限りで皆さんの都合の良いスケジュールを合わせます。

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スケジュールに合わない方はお電話下さい。
出来る限りで皆さんの都合の良いスケジュールを合わせます。
070-5066-3927

悩んだらまずは相談ください！

TRX特化型オンラインフィットネスジム LASIESTAのホームページが完成しました🤗

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ホームページ 


TRX特化型オンラインフィットネスジムのホームページが完成

TRX®︎に特化したオンラインフィットネスサービス！！
〜いつでもどこでも効果的なエクササイズが楽しめる〜
＜お家トレーニングジムLA SIESTA ホームページ：https://lasiesta-fitness.com＞


◆腰痛・肩こり・膝痛などの痛み改善
◆ダイエットや産後の引き締め・骨盤調整
◆子どもの運動能力向上

【一家に一台TRX®︎！】といって良いほど、
お家にいながら、年齢や目的に応じて様々なエクササイズが行える画期的なフィットネスツールがTRX®︎。
負荷を軽くしたり、強くしたりすることが瞬時にできるので、
アスリートから運動初心者・運動が苦手な方でも安心して取り組めます。
外出しにくい状況下や忙しくて時間がない時でも、
お家にいながらZoomを使ってオンラインレッスンを受けられます。

自粛モードが続き、ストレス過多な時代において
運動の必要性は感じているけれど、出来ていないあなたにぜひお勧めです！！


＊＊＊＊＊＊《　特徴・コース説明　》＊＊＊＊＊＊

①《ベーシックコース》動画配信レッスン受講し放題（2,980円/月）
忙しい仕事や家事・育児の合間に運動したい！
レッスン時間の都合がつけにくい方にお勧め！

30〜45分レッスンや、1〜3分の短時間で出来る動画があります。
また、目的別や悩みに応じた内容の動画、
TRX以外でヨガ、ピラティス、トランポリンなど多様なコンテンツが充実。

＜毎月1日に新作追加＞
＊現在130コンテンツ程、随時ラインナップ追加します



②《アドバンスコース》Live配信＆動画配信レッスン受講し放題（4,980円/月）
お家でレッスン受け放題！隙間時間は動画レッスンを受講してサクッと運動。
しっかり効果を出したい方にお勧め！

Live配信では、
ZOOMを使ってインストラクターと双方向の
コミュニケーションが取れることが一番のポイント。
オンラインでも指導が受けられます。
一緒に頑張る仲間と繋がれます。

運動が苦手な方、運動初心者の方、
TRXを一人では使いこなせない方は、
ぜひこちらのコースからお申し込みください！



③《プレミアムコース》月1パーソナル＆Live・動画配信レッスン受講し放題（15,800円/月）

２のコースに加え、月一回パーソナルトレーニングがあります。
ダイエット、腰痛・肩こり・膝痛などの痛み改善、産後引き締めなど、あなたの目的・目標にあったオリジナルプログラムを作成し、達成に向けて支援いたします。
また、個別にオリジナルプログラム関連の動画配信でフォロー、専用チャットで相談可能など、サポート体制がさらに充実しています。

外出しにくい、お家での限られた時間でしっかり結果を出したい方にとても人気です。

＊追加でパーソナルレッスンを受けたい場合は、割引特典があります。


◆TRX®︎サスペンショントレーナー月額レンタルあり（980円/月）◆
まずはどんなものか試したい、有料会員になるには自信がない方にお勧め！
無料LINEレッスン（LINE公式アカウント登録で、月・木曜日動画が配信されます
【登録はこちら：https://lin.ee/mV3pRSD 】）と合わせてご利用下さい。

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【料金システム】
◆ 会員登録料 ￥10,000　（個別相談お申込の方は無料！）
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①　ベーシックコース　¥2,980/月
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②　アドバンスコース　¥4,980/月
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③　プレミアムコース   ¥15,800/月
--------------------------------------------------
④   パーソナル 45分 ¥10,000/回
--------------------------------------------------

◆オプション◆
TRX®︎サスペンショントレーナー月額レンタル980円
（ベーシック・プレミアム・アドバンスコースの場合、
コース月額料にレンタル料が含まれます）
＊サービスを終了したい場合は、返却していただき、
弊社に到着して確認出来次第、月額課金が停止されます。


＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
＜サービス利用規約＞
https://drive.google.com/file/d/12l01TAoSExGz3BeZafYZgdwQulSBuret/view?usp=sharing

＜プライバシーポリシー＞
https://drive.google.com/file/d/1TwJCcz-sxDYG76BpULvvdnLuclz5okex/view?usp=sharing

＜特定商取引法に基づく表示＞
https://drive.google.com/file/d/1vCA684xKov9Cd2BVM9MKIaUfsmYJbAJI/view?usp=sharing


TRXに特化したオンラインフィットネス。いつでもどこでも効果的なエクササイズを楽しめる。Zoomを使い自宅で生のオンラインレッスンを受けられるLive配信、忙しい仕事や家事・育児の合間に受けられる動画配信、あなたにあったオリジナルプログラムを作成して貰えるパーソナル。あなたの目的に合わせて、コースをお選び下さい。

お家トレーニングジムラシエスタ（TRX特化型オンラインフィットネス）

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お家トレーニングジムラシエスタ（TRX特化型オンラインフィットネス）の基本情報

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