お家トレーニングジム ラシエスタ（TRX特化型オンラインフィットネス）

《実践プログラム》

◆ 平日10:00〜10:30 、土曜日9:45〜10:15
【ベースラインワークアウト】
基礎的な12種目を30秒２セットづつ行います。目覚めによく、1日が活発に過ごせるでしょう🤗

◆ 平日15:30~16:00
【トータルボディワークアウト】
基本的な動作の4つのラウンドを２セット。下半身→上半身と交互にトレーニング。
適度に汗ばむ心地よい運動レベル。

＊参加人数により変更もあり



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