お家トレーニングジムLA SIESTA （TRX特化型）

TRXトレーニングにチャレンジしてみたい方、興味のある方に向けて、少人数制で実施する説明会です。
30分間であなたの思っている疑問に、代表トレーナーがお答えいたします。しっかり納得されてから、ご入会していただける様にサポートいたします。
＊現地決算0円を選択してください。
＊zoomアプリを使用しますので、事前にインストールしてください。ご予約者にミーティングID、パスワードをお知らせいたします。
＊LINE通話でも可能です。

初めての方にTRXの使用方法をお伝えします。またZOOMの使用方法やカメラ設置などオンラインに不安のある方向けの無料サポート４５分。
《主な実施内容》
１、TRXの長さの変え方
２、６種類のボディポジションについて
３、３つの強度変換方法について
４、注意事項について
簡単な動きと一緒に学習していきます。動きやすい服装で参加してください。

TRX のベーシックな動きのトレーニングです。
しっかりとした基礎を学び、「より良く動ける事」を目標にします。
負荷の掛け方によって、慣れた方でも十分動けるレッスンです。
初めての方、じっくりと動きたい方にオススメ！

TRX アドバンスレッスン。札幌スタジオとの合同レッスンです。
ベーシックで基礎動作（プランク、プル、プッシュ、スクワット、ローテーション、ランジ）がしっかりとできる方、TRXトレーニングに慣れている方向け。
ダイエットをしたい、ボディラインを整えたい方はベーシックの基礎動作をしっかり練習して、アドバンスにご参加ください。
もちろん自信がなくてもチャレンジしてください！難しくはないです。

TRXを使用してヨガポーズをとります。TRXがあることで動作が簡単になったり、難しくなったり。
じんわり身体に効く感覚が良く、身体の内側から鍛えている事を実感できます。
柔軟性がなくても大丈夫！ないからこそやって欲しいレッスンです。

TRX研修担当コースインストラクター（取得中）まーくんのパーソナルトレーニング45分8,000円。
まとめ割りあります。８回50,000円（6,250円/１回）。
＊月額会員以外の方でも、TRXをお持ちの方であれば申し込みできます。
北海道教育大卒業し、柔道整復師免許を取得。その傍ら、大手スポーツクラブでボディコンバット、パーソナルトレーナーとして活動。現在、株式会社Cinderella Trainers代表取締役として、札幌のフィットネススタジオLA SIESTAを経営。フィットネス型のリハビリデイサービスの立ち上げ監修、TRXを使用したデイサービスは現在も多くのシニアに人気。
《得意なこと》
①初心者、女性に向けたダイエット指導。
②肩凝り、腰痛、膝痛などの痛みの解消のTRXエクササイズ 。
③シニアの為の椅子やベットなどを使ったTRXエクササイズ 。デイサービス 職員にオススメ。

EverZOneの リーダーKEI　が直接オンラインで指導してくれるエクササイズ。＊別途2000円
EverZOneとは、2004年に北海道で結成。
「北海道から全国へ」を合言葉に、北海道を愛し、北海道の素晴らしさを世に広めるべく「蝦夷～EZO～」の文字をグループ名に取り入れた、北海道在住男性3人組アイドル。
EverZOneホームページ
《レッスン内容》
準備運動5分　筋力トレーニン10分グ　エクササイズダンス25分　クールダウン5分の45分間。
初心者の方でも安心！オンラインなので自宅でお手軽に！エクササイズダンスレッスンで健康を手に入れたい、スタイルを良くして綺麗になりたい、身体を動かし運動不足を解消したい、バランスのいい体作りを目指したいと言う方、一緒に楽しみながらレッスンしましょう！