TRX特化型オンラインフィットネスLA SIESTA

会員限定、初めての方、TRXの使い方やZOOMの使用方法に不安のある方向けの無料サポート４５分プログラム。
《実施内容》
１、TRXの長さの変え方
２、６種類のボディポジションについて
３、TRXの３つの強度変換方法について
４、６つの手順について
５、６つの注意事項について
簡単な動きと一緒に学習していきます。動きやすい服装で参加してください。

TRXレッスン（ベーシックコース）を無料で体験していただけます。
TRXをお持ちでない方は、見学でもよろしいです。
どのようなことをしているのか、ご覧になってぜひご入会を検討してください！

TRX のベーシックな動きのトレーニングです。
しっかりとした基礎を学び、「より良く動ける事」を目標にします。
負荷の掛け方によって、慣れた方でも十分動けるレッスンです。
初めての方、じっくりと動きたい方にオススメ！

TRX アドバンスレッスン。
ベーシックで基礎動作（プランク、プル、プッシュ、スクワット、ローテーション、ランジ）がしっかりとできる方、TRXトレーニングに慣れている方向け。
ダイエットをしたい、ボディラインを整えたい方はベーシックの基礎動作をしっかり練習して、アドバンスにご参加ください。
もちろん自信がなくてもチャレンジしてください！難しくはないです。

TRXヨガのレッスンを無料で体験、見学できます。
TRXをお持ちでない方は、見学でもよろしいです。
どのようなことをしているのか、ご覧になってご入会を検討してください。

TRXを使用してヨガポーズをとります。TRXがあることで動作が簡単になったり、難しくなったり。
じんわり身体に効く感覚が良く、身体の内側から鍛えている事を実感できます。
柔軟性がなくても大丈夫！ないからこそやって欲しいレッスンです。

TRX研修担当コースインストラクター、まーくんのパーソナルトレーニング45分8,000円。
＊月額会員以外の方でも、TRXをお持ちの方であれば申し込みできます。
北海道教育大卒業し、柔道整復師免許を取得。その傍ら、大手スポーツクラブでボディコンバット、パーソナルトレーナーとして活動。現在、株式会社Cinderella Trainers代表取締役として、札幌のフィットネススタジオLA SIESTAを経営。フィットネス型のリハビリデイサービスの立ち上げもし、TRXを使用したデイサービスは現在も多くのシニアに人気。
《得意なこと》
①TRXサスペンショントレーナーの使い方から、設置方法、基礎的な動きなどの初心者、女性に向けた指導。
②肩凝り、腰痛、膝痛などの痛みの解消のTRXエクササイズ 。
③シニアの為の椅子やベットなどを使ったTRXエクササイズ 。デイサービス 職員にオススメ。

EverZOneの リーダーKEI　が直接オンラインで指導してくれるエクササイズ。＊別途2000円
EverZOneとは、2004年に北海道で結成。
「北海道から全国へ」を合言葉に、北海道を愛し、北海道の素晴らしさを世に広めるべく「蝦夷～EZO～」の文字をグループ名に取り入れた、北海道在住男性3人組アイドル。
EverZOneホームページ
《レッスン内容》
準備運動5分　筋力トレーニン10分グ　エクササイズダンス25分　クールダウン5分の45分間。
初心者の方でも安心！オンラインなので自宅でお手軽に！エクササイズダンスレッスンで健康を手に入れたい、スタイルを良くして綺麗になりたい、身体を動かし運動不足を解消したい、バランスのいい体作りを目指したいと言う方、一緒に楽しみながらレッスンしましょう！