お家トレーニングジム ラシエスタ（TRX特化型オンラインフィットネス）

【４０代からの身体ケアシリーズ】
🌟毎週月曜日　１３：３０〜１５：００（９０分間）で無料セミナー実施中🌟
＼　肩凝り改善編　／
▶︎肩凝りの原因
▶︎肩凝り度チェック
▶︎肩凝りに効果的なストレッチ（自重編）
▶︎肩凝りに効果的なエクササイズ（自重編）
▶︎TRXについて基本的使用方法
▶︎TRXを使用したストレッチ、エクササイズ
▶︎お終いに

TRXサスペンショントレーナーをお持ちの方は、無料で参加できます！
「現地払い」を選択し予約してください。

TRXサスペンショントレーナーをお持ちで無い方は、レンタルいたします。
回数券・月謝から「TRXレンタル」をお申し込みください。
詳細は「TRXレンタル」でご確認ください。

【４０代からの身体ケアシリーズ】
🌟毎週月曜日　１３：３０〜１５：００（９０分間）で無料セミナー実施中🌟
＼　腰痛改善編　／
▶︎腰痛の原因
▶︎腰痛度チェック
▶︎腰痛に効果的なストレッチ（自重編）
▶︎腰痛に効果的なエクササイズ（自重編）
▶︎TRXについて基本的使用方法
▶︎TRXを使用したストレッチ、エクササイズ
▶︎お終いに

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回数券・月謝から「TRXレンタル」をお申し込みください。
詳細は「TRXレンタル」でご確認ください。

【４０代からの身体ケアシリーズ】
🌟毎週月曜日　１３：３０〜１５：００（９０分間）で無料セミナー実施中🌟
＼　膝の痛み改善編　／
▶︎膝痛の原因
▶︎膝のチェック
▶︎膝痛に効果的なストレッチ（自重編）
▶︎膝痛に効果的なエクササイズ（自重編）
▶︎TRXについて基本的使用方法
▶︎TRXを使用したストレッチ、エクササイズ
▶︎お終いに

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TRXサスペンショントレーナーをお持ちで無い方は、レンタルいたします。
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【４０代からの身体ケアシリーズ】
🌟毎週月曜日　１３：３０〜１５：００（９０分間）で無料セミナー実施中🌟
＼　減量のコツ編　／
▶︎肥満の原因
▶︎肥満度のチェック
▶︎減量に効果的なストレッチ
▶︎減量に効果的なエクササイズ
▶︎減量に効果的な食事法
▶︎TRXについて基本的使用方法
▶︎TRXを使用したストレッチ、エクササイズ
▶︎お終いに

TRXサスペンショントレーナーをお持ちの方は、無料で参加できます！
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詳細は「TRXレンタル」でご確認ください。

初めての方にTRXの使用方法をお伝えします。
またZOOMの使用方法やカメラ設置などオンラインに不安のある方向けの30分。
慣れるまで何度も参加可能です。
《主な実施内容》
１、TRXの長さの変え方
２、６種類のボディポジションについて
３、３つの強度変換方法について
４、注意事項について
簡単な動きと一緒に学習していきます。動きやすい服装で参加してください。

◯　アドバンス、プレミアム会員様　 無料
◯　体験されたい方ご連絡ください。
公式LINE
info@cinderella-trainers.com
070-5066-3927

TRX のベーシックな動きのトレーニング３０分間で、６〜８種目行います。
しっかりとした基礎を学び、「より良く動ける事」を目標にします。
負荷の掛け方によって、慣れた方でも十分動けるレッスンです。
初めての方、じっくりと動きたい方にオススメ！
◯　アドバンス、プレミアム会員様　 無料
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公式LINE
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札幌スタジオとの合同レッスンです。スタジオレッスンの雰囲気をご自宅で味わえます！
TRX長さが調節がスムーズにできる方、基礎動作がしっかりとできる方、TRXトレーニングに慣れている方向け。
もちろん自信がなくてもチャレンジしてください！８種目程度実施します。

◯　アドバンス、プレミアム会員様　 無料
◯　体験されたい方ご連絡ください。
公式LINE
info@cinderella-trainers.com
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TRXを使用してヨガポーズをとります。TRXがあることで動作が簡単になったり、難しくなったり。
じんわり身体に効く感覚が良く、身体の内側から鍛えている事を実感できます。
柔軟性がなくても大丈夫！ないからこそやって欲しいレッスンです。
◯　アドバンス、プレミアム会員様　 無料
◯　体験の方 ご連絡ください。
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あなたの疑問解決します。
TRXトレーニングについてや、導入のこと、
設置について、料金プランについてなどの疑問にお答えします。
体験させたい方は、
月額980円でレンタルも行っております。

EverZOneの リーダーKEI　が直接オンラインで指導してくれるエクササイズ。＊別途2000円
EverZOneとは、2004年に北海道で結成。
「北海道から全国へ」を合言葉に、北海道を愛し、北海道の素晴らしさを世に広めるべく「蝦夷～EZO～」の文字をグループ名に取り入れた、北海道在住男性3人組アイドル。
EverZOneホームページ
《レッスン内容》
準備運動5分　筋力トレーニン10分グ　エクササイズダンス25分　クールダウン5分の45分間。
初心者の方でも安心！オンラインなので自宅でお手軽に！エクササイズダンスレッスンで健康を手に入れたい、スタイルを良くして綺麗になりたい、身体を動かし運動不足を解消したい、バランスのいい体作りを目指したいと言う方、一緒に楽しみながらレッスンしましょう！