マット一枚のスペースで行うボディワーク【マットピラティス】のクラスです。呼吸を整えながらゆったりとご自身の筋肉のコントロールし動いていきます。また、体の深部の筋肉（コア）を目覚めさせていくことで日常的な体の動きが「軽くなった」「しんどくなくなった」などアクティブな体を作っていきます。運動が苦手な方にも無理なく安全に行えますので安心してご参加頂けます。体の使い方の基礎的なトレーニングとしての位置付けで無意識のうちについてしまった体の癖の改善、姿勢の改善に効果が期待できます。軸の整った機能的でしなやかな体を目指していきます。ピラティスで自分メンテナンス。心身ともに健康を目指しましょう。

◻︎ピラティスはリハビリからはじまったており体の機能を取り戻すためのボディワークです。トレーニング要素もあり体の使い方や動きに慣れないうちはキツく感じることもあります。最初にキツく感じられるのは現在使いきれていない筋肉への刺激が届いたと。ピラティスのワークは定期的に続けることで体の変化を内面からも外面からも自分自身で気づき体の使い方が体に落とし込まれていくと言われています。

◻︎グループレッスンでは参加の皆様に合わせた強度を調整させていただきながらすすめていきます。

ピラティスのワークをベースに自体重を負荷にし行っていくトレーニングのクラスです。全身を固めてまたは締めながら動いていくのではなく、体の軸を意識しながら満遍なく体を使いしなやかさと伸びやかさを兼ね揃えた体を目指していくクラスです。体の引き締め効果も期待できしっかりと汗を流したい方におすすめのチャレンジクラスです。

・Laughterの中では一番強度が高いクラスです。

骨盤まわりをゆるめて整え、内側から美しく、健やかに。
【骨盤ストレッチ】は、「ペルヴィックストレッチ」（骨盤周辺の筋肉や関節をやさしくほぐす動き）と、
骨盤底筋トレーニング「ひめトレ」を組み合わせた、当スタジオオリジナルのクラスです。

こんな方におすすめ：
✔ 骨盤のゆがみが気になる
✔ 姿勢を整えたい
✔ 尿もれ・冷え・むくみなど女性特有の不調を改善したい
✔ インナーマッスルをやさしく鍛えたい

イスや専用のポールなども使いながら、無理のない範囲で体を整えていくので、運動が苦手な方や初めての方も安心してご参加いただけます。

骨盤まわりが整うと、体も心も軽くなる。
自分のからだと向き合う、やさしくて気持ちのいい時間を一緒に過ごしましょう。