ピラティスが“はじめましての方”にもおすすめの【マットピラティス】のクラスです。呼吸を整えながらゆったりとご自身の筋肉のコントロールし動いていきます。また、体の深部の筋肉（コア）を目覚めさせていくことで日常的な体の動きが「軽くなった」「しんどくなくなった」などアクティブな体を作っていきます。運動が苦手な方にも無理なく安全に行えますので安心してご参加頂けます。体の使い方の基礎的なトレーニングとしての位置付けで無意識のうちについてしまった体の癖の改善、姿勢の改善に効果が期待できます。軸の整った機能的でしなやかな体を目指していきます。ピラティスで自分メンテナンス。心身ともに健康を目指しましょう。

ピラティスはリハビリからはじまったており体の機能を取り戻すためのボディワークです。トレーニング要素もあり体の使い方や動きに慣れないうちはキツく感じることもあります。最初にキツく感じられるのは現在使いきれていない筋肉への刺激が届いたと。ピラティスのワークは定期的に続けることで体の変化を内面からも外面からも自分自身で気づき体の使い方が体に落とし込まれていくと言われています。

グループレッスンでは参加の皆様に合わせた強度を調整させていただきながらすすめていきます。

初めてLaughterのレッスンを受講いただく方は初回体験料¥1,000となります。

ピラティスのワークをベースに自体重を負荷にし行っていくトレーニングのクラスです。全身を固めてまたは締めながら動いていくのではなく、体の軸を意識しながら満遍なく体を使いしなやかさと伸びやかさを兼ね揃えた体を目指していくクラスです。体の引き締め効果も期待できしっかりと汗を流したい方におすすめのチャレンジクラスです。

・Laughterの中では一番強度が高いクラスです。

初めての方も安心のヨガのクラスです。呼吸とポーズを合わせて行うことで、体を整え心身を安定させていきます。様々なポーズをご自身の無理のない範囲で行う事で、健康的な体を目指しましょう。ご自身の心と体に向き合う時間にそして心と体を緩める時間を過ごしましょう。日々の時間を健やかに過ごしていくための道標のクラスになれば幸いです。

※初めてLaughterのレッスンを受講いただく方は初回体験料¥1,000となります。