ピラティスが“はじめましての方”にもおすすめの【マットピラティス】のクラスです。呼吸を整えながらゆったりとご自身の筋肉のコントロールし動いていきます。また、体の深部の筋肉（コア）を目覚めさせていくことで日常的な体の動きが「軽くなった」「しんどくなくなった」などアクティブな体を作っていきます。運動が苦手な方にも無理なく安全に行えますので安心してご参加頂けます。体の使い方の基礎的なトレーニングとしての位置付けで無意識のうちについてしまった体の癖の改善、姿勢の改善に効果が期待できます。軸の整った機能的でしなやかな体を目指していきます。ピラティスで自分メンテナンス。心身ともに健康を目指しましょう。...