木曜日は、燃やせ脂肪！＆ゆったりヨガクラスを開催しました。

この日は私を含めAround40なメンバーでクラス開催だったのですが、頑張りましたよ私達！

クラスでは、ステップ台の登り降りを繰り返して心拍数をあげていくのですが

このステップパートにはちょっと脳トレ要素も入ってますので

あれ？！できない？！できた！

と、みんなでキャーキャーゲラゲラ笑いながら動きます。

笑いすぎて心拍数があがる、笑いすぎて腹筋使いまくりなくらいの盛り上がりで、とっても楽しい時間となりました！

動きながら頭を使うことは、脳の活性化にすごく良いんですよ～

このクラス、体だけでなく脳にも良い刺激がたくさん入るのです。

ステップ台の登り降りは膝周りを安全に強化していくので

変形性膝関節症などの膝痛にも効果があると言われています。

個人のペースを大切にして進めていくクラスですので、安心してご参加いただけます。

筋肉はいくつになっても、誰にとっても大切です。

是非一緒に笑いながら楽しくエクササイズしましょう！

次回の脂肪燃焼クラスは

2017/7/24(月)13:00～

お申し込みはコチラ↓

https://coubic.com/likoyoyaku/285416/express

Aloha nui loa～たくさんの愛を込めて。