Pilates studio Ciel

今日もありがとうございました。

仙骨の痛みが取れました‼️

伸ばされた感があります。

先生に感謝🥲

明日の筋肉痛を待つ前に、もー既に肩甲骨が筋肉痛😖両手を肩の上に上がると激痛🤣明日、電車の吊り革掴めるか不安しかないです。あと、下っ腹が下痢の痛みなのか筋肉痛なのか？どっち？わからないくらい痛いのー午後は、絶対安静で動かない日にしました。

リサ先生、本日は親子でありがとうございました。

久しぶりに先生のレッスンでしたが、痛みも出ず固まってた所が柔らかくなってスッキリしました。間隔が空き過ぎたのか？お腹にゴロゴロきました💦

今日のレッスンありがとうございました。新しいお尻のレッスンは、効き過ぎて終わった直後から筋肉痛😆です

張って歩くくらいのレベルです。

先生、レッスンありがとうございました。首、仙骨が痛みあったけど楽になりました。宿題の恥骨を上に引っ張るのと、タオルの肩甲骨、リンパを頑張ります。また来週よろしくお願いします

レッスンありがとうございました。今週はずっと身体が重い感じと腰痛、首裏の痛みがあったのですが。レッスン直後から肩付近の重みと首の可動がとても軽くなってました。腰痛は気持ちくらい無くなってました😱

帰りの🚲は背筋伸びて、坂をスイスイ上がって帰りました🤣

リサ先生のレッスンは、速攻に効果てきめん感謝です。

リサ先生、今日もありがとうございました。

首、肋骨、肩甲骨は3点同時は難しい😓ですが一つずつ意識しながら頑張ります。さやこさんとのレッスンは強化筋トレ楽しかったです。

レッスンありがとうございました。

ティッシュの呼吸法、私過呼吸？並みに揺れてる😆まだまだ胸式呼吸出来ません、帰りの🚲は肩甲骨を下げて、首後ろ顎引いて帰りました。まだ痛みが出てないです。明日もよろしくお願いします

いつもLisa先生のスペシャルなピラティスレッスンを楽しみにしています。

レッスン中も普段意識していない・全く動かしていない身体の部位(筋肉)が使われている感覚を実感し、思わず「気持ちいいー！」と言ってしまうほど。

また、Lisa先生のレッスンに集うメンバー(生徒さん)は皆様それぞれが本当に明るく楽しい方ばかりなので、フロアはポジティブな活気に満ちています。Lisa先生の吸引パワー(?)すごい！いつもありがとうございます！

レッスンありがとうございました。

さえこさんとのペア、きつかった〜😃

着いて行けなかったけど強化レッスン、ぜひまたさえこさんとペアレッスン受けたいです。

初めてやったピラティスも、首のレッスンも頭で理解しないとダメですね。

今日もありがとうございました。

先生の指導はいろいろと気付きがいっぱいあっていつも勉強になります。

自分の体に気づいて頑張ります！

まず、いつもインナーマッスルが喜ぶ動作をたくさん組み込んで下さる事、最近では腸腰筋や腹直筋をトレーニングいただき有難うございます(๑˃̵ᴗ˂̵)

モモ裏も必ず筋肉痛になって一石四鳥くらいの効果を頂いてます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶これからも、頑張ります！

レッスンありがとうございました。

下っ腹がいつもとは違う筋肉痛になりました。

足を90度に上げた時、今までとは全然違うキツさでした。フラックもキツさが全然違いました💦

マットで腰を押して、恥骨を上げるのと宿題意識して頑張ります。

写真、お尻上がってる😄嬉しいです

今日のレッスンありがとうございました。

レッスン直後はフラフラ😵‍💫に。帰りの自転車🚲は、振袖付近が痛い&重い😆

そして肩甲骨と腿裏の即筋肉痛です。

肋骨締めていると筋肉痛になってたのですが、恥骨も上げて肋骨も締めたら更にお腹に効いてきました🤣

2レッスンありがとうございました。

かなりのスパルタ😆筋肉にかなり効いたようでいつもの筋肉痛とは違う痛みがあります🤣

楽しいレッスンやり切った感があります。

いつも、ピンポイントで改善点の基礎から教えてもらえるのと、細かい動きから癖を直す指導をしていただいてます♡何より明るさ満点で心も身体も満たされてるレッスンなので楽しくて最高です╰(*´︶`*)╯♡

今年初めてのリサ先生のレッスンでした。

ありがとうございました。

地味にきついを実感しました。インナーマッスル効いている感じです。

リサ先生のレッスンはいつも身になる時間です。

今年の目標も宣言してまた頑張ります！

今日は新しいレベルのレッスンありがとうございました。

燃焼スイッチが入ったのか汗が止まらなくなりました😆

リサ先生のレッスンは、ただ身体を動かすだけではなく、頭で理解して意識させてから動くレッスンなので毎回勉強になります。ありがとうございます

スタートして少しで、汗が出始めました笑

胃の付近から下っ腹付近に既に筋肉痛です。あと脇の下辺りと腕の後ろも痛いです😂

今年もビシビシ宜しくお願いします

Lisa先生は、個人個人の体をじっくりしっかり把握してくれているので、安心してレッスンを受けることができます。自分で自覚している症状や気になる箇所以外もきちんとみてくださり、積極的に教えてアドバイスしてくれ、鍛えてくださるので、とても信頼感があります。

本日も「普段の生活でも、ここをこうするとより身体が良くなりますよ♪」等のアドバイスをしてくれました(今まさにこの文章をPCで打ち込んでいる姿勢もアドバイス通りに！と意識しています)。

今回のパーソナルも、気になる部分をしっかり鍛えてくれました！最高の疲労感です！ありがとうございました！

丁寧で的確で、1日受けただけでもしっかり効果がでるため、続けていく意欲が増します。

気さくで可愛くて、のせ上手な先生の魅力にもはまります。他を経てここに行きつきました。先生と出会えて本当によかったです。