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パーソナルからだケアプログラム
Lisasパーソナルからだケアプログラム
1時間半集中マンツーマンオリジナルプログラムによるボディケアです。

つらい部位にアプローチしたボディサポートケアをメインに、日頃からからだをいたわるための簡単なセルフケア指導、日常生活を楽におくるための簡単な体操など、あなた自身が日常生活をスムーズに送るためのアドバイスをしていただけます。

立つ、座る所作や歩くなどの動きを山さんがチェックし、あなたの痛みの原因やスムーズに動けない理由をお伝えします。

こんな方におすすめ
・体力の衰えは感じるが何からしていいかわからない
・運動をはじめたが腰や膝が痛い
・検査では異常なしだが、カラダが重たい

①10:30〜12:00
初回のみ10:20〜
②13:30~15:00
初回のみ13:20~
③15:20~16:50
初回のみ15:10~

初回は10分前にお越しください(全枠共通)

内容
カウンセリング5分(初回のみ15分)・・・つらい症状をお伝えください
エクササイズ5分・・・その後のサポートケアが最大限に引き出されるような簡単な運動を行います
サポートケア75分・・・ゆったりと身をゆだねてください
アフター5分・・・疑問質問お聞きします。セルフケアアドバイスもいたします。

開催場所:Lisas2階プライベートサロン
     京都市下京区小田原町239−2

プログラム代金
7150円(税込)
当日お支払いください

いかなる理由でも、キャンセル料をお願いしております。
2日前:30%・1日前:50%・当日:100%

持ち物:水・フェイスタオル2枚

山 雅代(やま まさよ)
広島市出身 京都市在住。
中高は水泳部 大学では体育会カヌー部に所属し体育専攻の大学卒業後、フィットネスインストラクターとして約10年間(フィットネスクラブ社員3年とフリーの約7年)従事。

体育会系ですが、高校生まで裏千家茶道を習い、筆文字大好きで常時20本以上筆ぺンをスタンバってます。
2児(現在中学・高校男子です)を出産後、4年あまり、母として過ごしました。
◆2001年5月開業したごきげんさんサロンでのサポートケアは
令和2年3月末現在でのべ約1000名。
◆一般社団法人 日本おうち整体協会
令和元年度 ホームセラピスト・プロセラピストの講座開講MVP!獲得。
◆H26より京都市生活習慣予防事業、H28より大津市介護予防事業に従事
H23より京都市西野児童館にて産後ケアを毎月開講
運動プログラム・Over35女子限定!FitnessLisas・筋トレ・歩き方・筋膜リリース
代謝が落ちることを意識し始めた年代のかたに最適な、続けやすい、身体が確実にかわっていくことを実感できる運動プログラムです。3種類の強度別プログラムが開催されます。



・二の腕 美尻 おなかトレーニング(筋トレ)

・背中肩ほぐし(筋膜リリース)※ポール体操

・正しい姿勢と歩き方(普段の生活が有酸素運動に!)



この3つのプログラムを、効果的に日替わりで満遍なく開催しています。



********3月のスケジュール*******

午前筋トレ 8.15.22

午後筋トレ 5zoom.12.19.21.26.28

午前歩き方 13

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◎YouTubeを見てやってみたけれど、いまいち効いているのかわからない。ターゲットに効いていない。そんなあなたにやり方をチェックしながら進めていきます。

◎実際に立つ、から、歩くをチェックし疲れにくい歩き方や立ち方を実践します。悪天候でない限り屋外でも歩きますので、屋外用シューズをご持参ください(スニーカーで来てくださればOK)

まずは1日体験に来てください。



開催時間:10:30~11:30 または 13:30~14:30



単発受講料:3300円(税込)

当日お支払いください。

お得な月額制もあります。体験後、講師にお申し出ください。



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FitnessLisas月額会員募集開始します。



2021年4月からスタートです。

月額会員の方は全てのFitnessプログラムを全て受け放題(要予約)

月額8800円(税込)

筋トレはオンラインでもつなぎますので、直接スタジオに来れなくても一緒に運動できます。



特典

◯初回個別面談ボディチェック(7150円相当)

 どんな運動が必要なのか1人ずつ既往歴などをお聞きしながら判断します(施術ではありませ ん)30分程度、山先生と直接時間のご相談をして予約してください。

◯パーソナルからだケアプログラムの500円割引があります。

◯FBの会員限定のグループを作ります。質問しやすいグループです。



自分の体のクセや必要な運動をひとりひとりに合わせてアドバイスしてもらえる大変心強いプログラムとなっています。大手ジムのパーソナルトレーニングとは違い、40代女性の山先生だからこそ、的確なアドバイスがもらえますよ!

Body care & Fitness program by 山 雅代の基本情報

住所
京都市下京区小田原町239‐2
マップで見る
電話番号
075-286-3165
営業時間

月 定休日

火 10:30 - 17:00

水 10:30 - 17:00

木 10:30 - 17:00

金 10:30 - 17:00

土 10:30 - 17:00

日 定休日