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パーソナルからだケアプログラム
Lisasパーソナルからだケアプログラム
70分集中マンツーマンオリジナルプログラムによるボディケアです。

つらい部位にアプローチしたボディサポートケアをメインに、日頃からからだをいたわるための簡単なセルフケア指導、日常生活を楽におくるための簡単な体操など、あなた自身が日常生活をスムーズに送るためのアドバイスをしていただけます。

立つ、座る所作や歩くなどの動きを山さんがチェックし、あなたの痛みの原因やスムーズに動けない理由をお伝えします。

こんな方におすすめ
・体力の衰えは感じるが何からしていいかわからない
・運動をはじめたが腰や膝が痛い
・検査では異常なしだが、カラダが重たい

①10:15〜11:45
②13:00~14:30
③15:00~16:30(ご希望がある場合枠をつくります)


内容
カウンセリング(初回のみ)・・・つらい症状をお伝えください
サポートケア70分・・・ゆったりと身をゆだねてください
アフター5分・・・サポートケアの快適さを維持するためのセルフケアをお伝えします。疑問質問もお聞きします。


開催場所:Lisas2階プライベートサロン
     京都市下京区小田原町239−2

プログラム代金
7150円(税込)
当日お支払いください


2025年6月1日以降は代金がかわります。

初回 カウンセリング15分+サポートケア70分+アフター5分  10000円(税込)

2回目以降 サポートケア70分+アフター5分 8000円(税込)


いかなる理由でも、キャンセル料をお願いしております。
2日前:30%・1日前:50%・当日:100%

持ち物:水・フェイスタオル2枚

山 雅代(やま まさよ)
広島市出身 京都市在住。
中高は水泳部 大学では体育会カヌー部に所属し体育専攻の大学卒業後、フィットネスインストラクターとして現在も活動中。2025年現在29年目。

体育会系ですが、高校生まで裏千家茶道を習い、筆文字大好きで常時20本以上筆ぺンをスタンバってます。
母でもあります。(現在高校男子です。)

◆1996年〜11年間でスイミングインストラクターとしてのべ約2万人に泳法指導。

出産前はフィットネスクラブ内でのマシン指導や泳法指導。フリーインストラクターとして、ママ向け、企業向けのエアロビクス ハタヨガ、ウォーキングレッスンも開催していました。


◆2011年5月開業したごきげんさんサロンでのサポートケアは
2025年3月末現在のべ約2300名。

◆おうち整体®協会 各種講座開講中

2024年婦人科系セラピスト開講数3位

2023年総合開講数MVP

   プロセラピスト開講数1位

2022年 プロセラピスト開講数3位

2021年 総合開講数MVP

           プロセラピスト開講数1位

         アトピーセラピスト開講数3位

2020年プロセラピスト開講数2位

2019年プロセラピスト開講数1位

◆2014.2015.2017.2019年京都市生活習慣病予防事業 2016年より大津市介護予防事業 2025年城陽市介護予防事業 従事中

◆2011年より企業への体力測定や体組成測定後カウンセリング等 従事中


◆2011年5月より京都市西野児童館にて産後ケアを毎月開講
運動プログラム・Over35女子限定!FitnessLisas・筋トレ・歩き方・筋膜リリース
代謝が落ちることを意識し始めた年代のかたに最適な、続けやすい、身体が確実にかわっていくことを実感できる運動プログラムです。3種類の強度別プログラムが開催されます。



・二の腕 美尻 おなかトレーニング(筋トレ)

・背中肩ほぐし(筋膜リリース)※ポール体操

・正しい姿勢と歩き方(普段の生活が有酸素運動に!)



この3つのプログラムを、効果的に日替わりで満遍なく開催しています。



********4月のスケジュール*******

午前筋トレ 9.16.24zoom.25zoom.30

午後筋トレ 12.19

午前歩き方 17

***********************





◎YouTubeを見てやってみたけれど、いまいち効いているのかわからない。ターゲットに効いていない。そんなあなたにやり方をチェックしながら進めていきます。

◎実際に立つ、から、歩くをチェックし疲れにくい歩き方や立ち方を実践します。悪天候でない限り屋外でも歩きますので、屋外用シューズをご持参ください(スニーカーで来てくださればOK)

まずは1日体験に来てください。



開催時間:10:30~11:30 または 13:30~14:30



単発受講料:3300円(税込)

当日お支払いください。

お得な月額制もあります。体験後、講師にお申し出ください。



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FitnessLisas月額会員募集開始します。



2021年4月からスタートです。

月額会員の方は全てのFitnessプログラムを全て受け放題(要予約)

月額8800円(税込)

筋トレはオンラインでもつなぎますので、直接スタジオに来れなくても一緒に運動できます。



特典

◯初回個別面談ボディチェック(7150円相当)

 どんな運動が必要なのか1人ずつ既往歴などをお聞きしながら判断します(施術ではありませ ん)30分程度、山先生と直接時間のご相談をして予約してください。

◯パーソナルからだケアプログラムの500円割引があります。

◯FBの会員限定のグループを作ります。質問しやすいグループです。



自分の体のクセや必要な運動をひとりひとりに合わせてアドバイスしてもらえる大変心強いプログラムとなっています。大手ジムのパーソナルトレーニングとは違い、40代女性の山先生だからこそ、的確なアドバイスがもらえますよ!

Body care & Fitness program by 山 雅代の基本情報

住所
京都市下京区小田原町239‐2
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電話番号
075-286-3165
営業時間

月 定休日

火 10:30 - 17:00

水 10:30 - 17:00

木 10:30 - 17:00

金 10:30 - 17:00

土 10:30 - 17:00

日 定休日