県外から参加させて頂きました。

こういっまご時世なので、オンラインで参加できるのはありがたい限りです。

映像も音声もクリアでした。

菅原先生のお話は、食生活やトレーニングに役立つことばかりでとてもわかりやすかったです！早速実践したいと思います。

また参加させて頂きます。

松浦先生のレッスン第2回　zoomで参加しました。

筋肉を使って体幹を鍛えつつストレッチも入った内容でした。

決して難しい内容ではありませんでしたが、身体が固いのもあって意外に難儀しました。

先生の説明も的確だったので、楽しく運動できました。

教わった内容を毎日繰り返して

少しづつ柔軟な身体にしていければと思います。

身体が固い私でも３０分できっちりストレッチの基本を教えてもらいました。

体幹部分をメインに肩周り腰回りを重点的に簡単なストレッチを紹介していただき、

血が指先まで行きわたっていく感じがしました。

決して難しい内容ではなかったので、

素人の私でも毎日家でストレッチできるかと思います。

来週は筋肉も使っていくとの事で、また挑戦してみたく思います。