何かとイベントだらけな１０月。

仕事や育児も大変で、気が付いたら呼吸浅くしてない？

人は、緊張や忙しくなることで呼吸が短くなり、浅くなってしまいます。

そうなることで、肩コリや姿勢不良につながることも

また、自律神経が乱れやすく何かとイライラしたり、集中できない。体調不良も引き起こしやすくなります💦

そうならないように、一度今の作業を止めて手を胸に当て大きく呼吸をしてみてください。

気持ちが落ち着く、身体の力が抜けるなど緊張を緩和する効果も♪

身体は常に頑張っています！自分に視点をあてリラックスできる時間を確保していきましょう😊♪

何かとイベントだらけな１０月。

仕事や育児も大変で、気が付いたら呼吸浅くしてない？

人は、緊張や忙しくなることで呼吸が短くなり、浅くなってしまいます。

そうなることで、肩コリや姿勢不良につながることも

また、自律神経が乱れやすく何かとイライラしたり、集中できない。体調不良も引き起こしやすくなります💦



そうならないように、一度今の作業を止めて手を胸に当て大きく呼吸をしてみてください。

気持ちが落ち着く、身体の力が抜けるなど緊張を緩和する効果も♪



身体は常に頑張っています！自分に視点をあてリラックスできる時間を確保していきましょう😊♪

深呼吸してる？

9月あっという間に終わりましたね💦
皆さんはどう過ごしましたか😊♪？

そして、何かと疲れやすい時期10月です！

寒暖差も出てきますので、体調不良やケガには十分注意して楽しく過ごしましょう✨

さて、今回のテーマは【疲れをとる】です！

リラクゼーションやマッサージのイメージが強いですが

リュクスでは、身体をケアしながら鍛えるを実施しておりますので、終わった後は身体はスッキリした状態で

健康づくり、運動不足解消、肩・首こり等の改善にも力を入れておりますので

是非この機会にお越しください💪

きっと皆さんのお力になれるかと🔥

ご予約はトップページの【公式ライン】からご予約下さい！

9月あっという間に終わりましたね💦
皆さんはどう過ごしましたか😊♪？

そして、何かと疲れやすい時期10月です！

寒暖差も出てきますので、体調不良やケガには十分注意して楽しく過ごしましょう✨



さて、今回のテーマは【疲れをとる】です！

リラクゼーションやマッサージのイメージが強いですが

リュクスでは、身体をケアしながら鍛えるを実施しておりますので、終わった後は身体はスッキリした状態で

お帰り頂けます😊！！

健康づくり、運動不足解消、肩・首こり等の改善にも力を入れておりますので

是非この機会にお越しください💪



きっと皆さんのお力になれるかと🔥

ご予約はトップページの【公式ライン】からご予約下さい！



お待ちしております！

10月突入♪！！

痩せたい。筋肉つけたい。健康になりたい。

なりたい。って思うのは自由ですが思っているだけだと、何も変わりません

何が必要なのか。。なりたい気持ちを実現していこう🔥

今できる事をちゃんと見つけて、行動することで理想の身体へ一歩近づけられます♪

等、すべてをいきなりけるのではなく、一つずつできるようにしていきましょう💪

本当に変わりたいのであれば、日常も変えられる

痩せたいのにお菓子はやめられない

筋肉つけたいけど運動はしたくない

こんな考えだといつまでたっても我儘ボディです！

さぁ！身体を変えるために、自分の意識を変えていこう✨

痩せたい。筋肉つけたい。健康になりたい。

なりたい。って思うのは自由ですが思っているだけだと、何も変わりません

何が必要なのか。。なりたい気持ちを実現していこう🔥

今できる事をちゃんと見つけて、行動することで理想の身体へ一歩近づけられます♪



早寝早起きをする

毎食水を飲むようにする

1日1種目トレーニングを行う

ストレッチをする

食べる時間を決める

等、すべてをいきなりけるのではなく、一つずつできるようにしていきましょう💪

本当に変わりたいのであれば、日常も変えられる



痩せたいのにお菓子はやめられない

筋肉つけたいけど運動はしたくない

こんな考えだといつまでたっても我儘ボディです！



さぁ！身体を変えるために、自分の意識を変えていこう✨



身体を変える前に自分を変えよう！

運動始めよう！！そう思って宅トレや、24時間ジムに入会。当時は張り切って頑張っていたのに

気が付いたらやらなくなっていた。通わなくなった。。なんてありませんか？

その時はやる気もあり積極的に行動できますが、結局疲れが溜ったり、仕事やプライベートとの両立がとれなくなりできなくなることがほとんどです。

でもそんな方へオススメのやり方が！！！それは・・・・・・・・・

そんなんで効果出るの？って思いますよね？

実際トレーニングで効果が出るには非常に時間が必要です。てことはですよ

いかに【続けられるか】が大事になるんです😊♪

いきなり詰めに詰めても、続けられなかったら意味がない

1日1種目でもいいから、まずは始める事とそれを続けていくことが最重要です🔥

1種目が慣れたら、1種目追加してまた続ける💪

どんなに忙しくても、5分あれば1種目は終わります。

それをやるのかやらないのかは、みなさん次第です！

自分に合った運動習慣を作りましょうね♪！

運動始めよう！！そう思って宅トレや、24時間ジムに入会。当時は張り切って頑張っていたのに

気が付いたらやらなくなっていた。通わなくなった。。なんてありませんか？



その時はやる気もあり積極的に行動できますが、結局疲れが溜ったり、仕事やプライベートとの両立がとれなくなりできなくなることがほとんどです。



でもそんな方へオススメのやり方が！！！それは・・・・・・・・・

【1日1種目行う】です！

そんなんで効果出るの？って思いますよね？

実際トレーニングで効果が出るには非常に時間が必要です。てことはですよ

いかに【続けられるか】が大事になるんです😊♪

いきなり詰めに詰めても、続けられなかったら意味がない



1日1種目でもいいから、まずは始める事とそれを続けていくことが最重要です🔥

1種目が慣れたら、1種目追加してまた続ける💪

どんなに忙しくても、5分あれば1種目は終わります。



それをやるのかやらないのかは、みなさん次第です！

自分に合った運動習慣を作りましょうね♪！







三日坊主の方へ！

さて、題名の通りですが、食事で体重が落ちたけど、下半身が変わらない・・・・そんな経験ありませんか？

もしかすると【距骨】※写真の緑色の部分です。ここが原因かも！

距骨は足首が動く際に必要な骨であり、この居場所が変わってしまうと距骨がうまく動かず足首が詰まると言った状態になります。そうなることで、ふくらはぎや、太ももを過剰に使用し結果足がパンパンになってしまいます💦

また距骨が崩れる事で、足裏の土踏まず【反りあがっているところ】がつぶれてしまい

膝を痛める。股関節が内側に入る等不調が起こることも・・・

完璧に【距骨】が原因とは言い切れないですが、可能性としては結構高いです。

引き締めるために、スクワットや有酸素運動たくさんしていたとしても

足【距骨】が崩れていると、負担をかけやすいのでなかなか瘦せないって方はぜひ

【距骨】を整えていきましょう♪

さて、題名の通りですが、食事で体重が落ちたけど、下半身が変わらない・・・・そんな経験ありませんか？

もしかすると【距骨】※写真の緑色の部分です。ここが原因かも！

距骨は足首が動く際に必要な骨であり、この居場所が変わってしまうと距骨がうまく動かず足首が詰まると言った状態になります。そうなることで、ふくらはぎや、太ももを過剰に使用し結果足がパンパンになってしまいます💦



また距骨が崩れる事で、足裏の土踏まず【反りあがっているところ】がつぶれてしまい

膝を痛める。股関節が内側に入る等不調が起こることも・・・

完璧に【距骨】が原因とは言い切れないですが、可能性としては結構高いです。



引き締めるために、スクワットや有酸素運動たくさんしていたとしても

足【距骨】が崩れていると、負担をかけやすいのでなかなか瘦せないって方はぜひ

【距骨】を整えていきましょう♪

足が引き締まらない原因【距骨】が問題かも！？

皆さんこんにちは！！リュクスフィットはっしーです😊♪

お盆休みいかがお過ごしでしょうか！

僕も昨日実家に帰りみんなで兄弟家族たちとバーベキューをしました🍖

しっかり食べ、しっかり呑み。。おかげさまで今はむくみだらけです。（笑）

常に食事や身体づくりを行っている！！そんなイメージがあるかと思いますが、僕はどちらかと言うと

食べるときは食べる！！呑むときは呑むスタイルです♪

パーソナルトレーナーも人間です。色んな人がいますので、ジムを選ぶ際にもどんな人物かを知っておくのもポイントかもですね😅！

では、食べ過ぎ吞みすぎた翌日はどうしているのか？

あまり濃いものはとらず、ヘルシー寄りに調整しています！

食べないのではなく、食べるものを変えていくことで調整していきます♪

例：焼肉を食べた次の日は魚や汁物を摂ることで、タンパク質と満腹感を与える

極端な食生活はむしろ身体を悪くするだけ。

健康に楽しく身体をつくりましょう♪

体験もまだまだ募集しております♪

気になる方は公式ラインよりメッセージください😊！

皆さんこんにちは！！リュクスフィットはっしーです😊♪



お盆休みいかがお過ごしでしょうか！

僕も昨日実家に帰りみんなで兄弟家族たちとバーベキューをしました🍖

しっかり食べ、しっかり呑み。。おかげさまで今はむくみだらけです。（笑）

常に食事や身体づくりを行っている！！そんなイメージがあるかと思いますが、僕はどちらかと言うと

食べるときは食べる！！呑むときは呑むスタイルです♪



パーソナルトレーナーも人間です。色んな人がいますので、ジムを選ぶ際にもどんな人物かを知っておくのもポイントかもですね😅！



では、食べ過ぎ吞みすぎた翌日はどうしているのか？

あまり濃いものはとらず、ヘルシー寄りに調整しています！

食べないのではなく、食べるものを変えていくことで調整していきます♪

例：焼肉を食べた次の日は魚や汁物を摂ることで、タンパク質と満腹感を与える



極端な食生活はむしろ身体を悪くするだけ。

健康に楽しく身体をつくりましょう♪



体験もまだまだ募集しております♪

気になる方は公式ラインよりメッセージください😊！



8月も中間に入りました！！

皆さんこんにちは！リュクスフィットの橋田です♪

8月にはいり暑さも激しくなってきましたね💦

外出の際は暑さ対策をして気をつけてください！！

さて、そんな8月は【主婦さん主夫さん応援キャンペーン】

いつも家事や育児、仕事で気が付けば身体はボロボロ・・・・

そんな時こそ、自分時間を作りませんか😊♪？

特にお子様がいるご家庭だと、子供の為に、自分は二の次に・・・

子供が健康で元気よく育つためにも、親の皆さんがいかに健康的で元気に過ごせるかが大事です！

自分の為。が家族の為になるのです✨

いまなら体験料は0円＋選べる特典あり

是非公式ラインよりご予約のご連絡ください😊！

▷LUXe.FIT（リュクスフィット） ▷奈良県橿原市内膳町 /大和八木駅徒歩3分 /駅チカ/ボディメイク/ダイエット/クビレ/ヒップアップ/健康/産後ケア/整体/リラクゼーション/初心者/お子様連れOK/パーソナルジム

皆さんこんにちは！リュクスフィットの橋田です♪

8月にはいり暑さも激しくなってきましたね💦

外出の際は暑さ対策をして気をつけてください！！



さて、そんな8月は【主婦さん主夫さん応援キャンペーン】

いつも家事や育児、仕事で気が付けば身体はボロボロ・・・・

そんな時こそ、自分時間を作りませんか😊♪？

何事も健康が大事！

特にお子様がいるご家庭だと、子供の為に、自分は二の次に・・・

子供が健康で元気よく育つためにも、親の皆さんがいかに健康的で元気に過ごせるかが大事です！



自分の為。が家族の為になるのです✨

いまなら体験料は0円＋選べる特典あり



是非公式ラインよりご予約のご連絡ください😊！

お待ちしております♪





▷LUXe.FIT（リュクスフィット） ▷奈良県橿原市内膳町 /大和八木駅徒歩3分 /駅チカ/ボディメイク/ダイエット/クビレ/ヒップアップ/健康/産後ケア/整体/リラクゼーション/初心者/お子様連れOK/パーソナルジム

8月は主婦さん応援キャンペーン！！

皆さんこんにちは！はっしーです♪

毎日のウォーキングや筋トレ、家事に育児と皆さんお疲れ様です！

そんな毎日を送っているのに、なかなか痩せない…身体が変わらないって思いませんか？

もしかすると、日常生活の意識が少ないのかも💦

例えば、筋トレを週1回1時間実施したとして、残りの167時間どんな過ごし方をしていますか？

ソファにもたれてスマホを触っていたり、猫背状態でごはんを食べていたり

どれだけ筋トレや運動を頑張っていても、日常生活が崩れていると変化を出すことが難しくなります。

筋トレして身体が変わる人は、無意識のうちに食事を整えられるようになったり

スマホの触る時間が短くなったり、いつもならダラダラ過ごしていた時間もストレッチ等有効的に使えるようになっているのです！

変化がなかなかしない方の特徴は、筋トレをした！運動した！自分に満足し

好きなものを食べていたり、崩れた姿勢でスマホやテレビを見ていたり…運動したことで満足してしまい、その他の意識ができなくなっています。

これが変わる人、変わらない人の違い・・・

筋トレや運動も大事だけど、普段の過ごし方を少し変えていくだけで身体はちゃんと答えてくれます♪

身体を鍛える努力は素晴らしいのでその力を日常生活にも当てはめてみてはいかがでしょうか✨

些細なことが意外な変化を出すこともあります🔥

皆さんこんにちは！はっしーです♪

毎日のウォーキングや筋トレ、家事に育児と皆さんお疲れ様です！

そんな毎日を送っているのに、なかなか痩せない…身体が変わらないって思いませんか？

もしかすると、日常生活の意識が少ないのかも💦



例えば、筋トレを週1回1時間実施したとして、残りの167時間どんな過ごし方をしていますか？

ソファにもたれてスマホを触っていたり、猫背状態でごはんを食べていたり

どれだけ筋トレや運動を頑張っていても、日常生活が崩れていると変化を出すことが難しくなります。



筋トレして身体が変わる人は、無意識のうちに食事を整えられるようになったり

スマホの触る時間が短くなったり、いつもならダラダラ過ごしていた時間もストレッチ等有効的に使えるようになっているのです！



変化がなかなかしない方の特徴は、筋トレをした！運動した！自分に満足し

好きなものを食べていたり、崩れた姿勢でスマホやテレビを見ていたり…運動したことで満足してしまい、その他の意識ができなくなっています。



これが変わる人、変わらない人の違い・・・

筋トレや運動も大事だけど、普段の過ごし方を少し変えていくだけで身体はちゃんと答えてくれます♪



身体を鍛える努力は素晴らしいのでその力を日常生活にも当てはめてみてはいかがでしょうか✨



些細なことが意外な変化を出すこともあります🔥





▷LUXe.FIT（リュクスフィット） ▷奈良県橿原市内膳町 /大和八木駅徒歩3分 /駅チカ/ボディメイク/ダイエット/クビレ/ヒップアップ/健康/産後ケア/整体/リラクゼーション/初心者/お子様連れOK/パーソナルジム

１日どう過ごしている？

皆さんこんにちは！リュクスフィット橋田です♪

暑くて、夜も寝苦しく朝起きてもなんだかスッキリしないまま1日スタートしてませんか？

この暑さの影響で、睡眠の質が落ちてしまい疲れが取れなくなっています💦


そう言う時は身体を伸ばすことをしてみてください♪

【両手を頭の上で組み両手足をグーッと伸ばす】

起床後、就寝前、長時間の同じ体制の時に寝ながらでも、座った状態でも大丈夫です✨

【伸ばすこと】を日常に入れてみて下さい♪

今日も良い１日になりますように・・・・♪

皆さんこんにちは！リュクスフィット橋田です♪

暑くて、夜も寝苦しく朝起きてもなんだかスッキリしないまま1日スタートしてませんか？

この暑さの影響で、睡眠の質が落ちてしまい疲れが取れなくなっています💦


そう言う時は身体を伸ばすことをしてみてください♪

【両手を頭の上で組み両手足をグーッと伸ばす】

身体を伸ばすことで

☆リフレッシュ

☆身体のバランスを整える

☆姿勢改善

☆筋肉の緊張を緩める

☆一日の活動のスイッチに

等の効果があります😊♪



起床後、就寝前、長時間の同じ体制の時に寝ながらでも、座った状態でも大丈夫です✨

【伸ばすこと】を日常に入れてみて下さい♪



今日も良い１日になりますように・・・・♪



▷LUXe.FIT（リュクスフィット） ▷奈良県橿原市内膳町 /大和八木駅徒歩3分 /駅チカ/ボディメイク/ダイエット/クビレ/ヒップアップ/健康/産後ケア/整体/リラクゼーション/初心者/お子様連れOK/パーソナルジム

起きたら伸びをしよう！

夏になり、気合を入れてジムに入会！またはウォーキングを開始！

でも次の日。筋肉痛がひどく動くことができない…でも運動はするべきなのか？・・

結論、筋肉痛のレベルによるかなと！

程よい筋肉痛。(生活に支障のない範囲)であれば翌日も運動していいかと思います！

立つ、座る、歩く、上り下りが痛くてスムーズにできない場合は無理をせず、回復を待ちましょう😊

長く続けるためにも、1日に全部をやろうとせず分割することで、習慣づけにもなり身体への負担も少ないです💪

無理のない範囲、じぶんのペースでしっかり行うことがベストですよ🔥

トレーニング頑張りましょう！！

▷LUXe.FIT（リュクスフィット） ▷奈良県橿原市内膳町 /大和八木駅徒歩3分 /防犯/パーソナルジム /完全個室 /マンツーマン ▷ダイエット /くびれ /美脚 /桃尻 /スリム /筋トレ /トレーニング /ファンクショナル /ペアトレ /ReFa ▷痩身 /キャンペーン /パーソナルトレーニング /お子様 /子連れOK/ララピール/タニタ/体組成測

皆さんこんにちは！リュクスフィット橋田です♪

夏になり、気合を入れてジムに入会！またはウォーキングを開始！

でも次の日。筋肉痛がひどく動くことができない…でも運動はするべきなのか？・・



結論、筋肉痛のレベルによるかなと！

程よい筋肉痛。(生活に支障のない範囲)であれば翌日も運動していいかと思います！

立つ、座る、歩く、上り下りが痛くてスムーズにできない場合は無理をせず、回復を待ちましょう😊



長く続けるためにも、1日に全部をやろうとせず分割することで、習慣づけにもなり身体への負担も少ないです💪



無理のない範囲、じぶんのペースでしっかり行うことがベストですよ🔥



トレーニング頑張りましょう！！





▷LUXe.FIT（リュクスフィット） ▷奈良県橿原市内膳町 /大和八木駅徒歩3分 /防犯/パーソナルジム /完全個室 /マンツーマン ▷ダイエット /くびれ /美脚 /桃尻 /スリム /筋トレ /トレーニング /ファンクショナル /ペアトレ /ReFa ▷痩身 /キャンペーン /パーソナルトレーニング /お子様 /子連れOK/ララピール/タニタ/体組成測

筋肉痛。休むべき？

6月も今日で終わりですね。梅雨入りしたと思ったら、もう明け。本格的な夏がやってきます。

7月は次男の保育園デビューもあり新たなスタートがやってきます

子どもたちも必死に頑張るんだから、大人はもっと頑張らないと！ですね🔥

【整体×トレーニング体験】です♪

姿勢や肩こり等をどうにかしたい

産後のケアをやっていきたい・・・・等

無理なく続けられるをモットーに皆さんのお身体変えていきます✨

ご予約はトップページの公式ラインより希望日時をお送りください！

7月も暑さに負けないよう、楽しみながら乗り越えよう！

皆さんこんにちは！リュクスフィットの橋田です♪

6月も今日で終わりですね。梅雨入りしたと思ったら、もう明け。本格的な夏がやってきます。

7月は次男の保育園デビューもあり新たなスタートがやってきます

子どもたちも必死に頑張るんだから、大人はもっと頑張らないと！ですね🔥



7月にキャンペーンは

【整体×トレーニング体験】です♪

整えてから鍛える

運動が苦手

姿勢や肩こり等をどうにかしたい

産後のケアをやっていきたい・・・・等

是非ご体験くださいね😊♪



無理なく続けられるをモットーに皆さんのお身体変えていきます✨



ご予約はトップページの公式ラインより希望日時をお送りください！

7月も暑さに負けないよう、楽しみながら乗り越えよう！



▷LUXe.FIT（リュクスフィット） ▷奈良県橿原市内膳町 /大和八木駅徒歩3分 /防犯/パーソナルジム /完全個室 /マンツーマン ▷ダイエット /くびれ /美脚 /桃尻 /スリム /筋トレ /トレーニング /ファンクショナル /ペアトレ /ReFa ▷痩身 /キャンペーン /パーソナルトレーニング /お子様 /子連れOK/ララピール/タニタ/体組成測

6月もありがとうございました！

6月もあっという間に終わろうとしていますね😢

梅雨が来たと思ったら、真夏のような暑さに。。。って思ったら梅雨にもどったり

そんな季節だからこそ、暑さに負けない身体をつくり今年の夏を楽しみましょう♪

7月は整体×トレーニングで身体を整えて作っていきませんか😊♪

姿勢改善、くびれ、ヒップアップ、肩こり腰痛改善、綺麗な身体

これらをつくるには、姿勢がとても大事！！

【キレイは姿勢から】自分の身体と向き合い、専用のメニューで身体を動かして理想を手に入れましょう！

ご予約はトップページ【公式ライン】より希望日時をお送りください🙇

公式ラインをご登録の皆さんには初回体験が無料となりますので、この機会に是非💪

皆さんこんにちは！はっしーです♪

6月もあっという間に終わろうとしていますね😢

梅雨が来たと思ったら、真夏のような暑さに。。。って思ったら梅雨にもどったり

大変な時期です💦

そんな季節だからこそ、暑さに負けない身体をつくり今年の夏を楽しみましょう♪

7月は整体×トレーニングで身体を整えて作っていきませんか😊♪

姿勢改善、くびれ、ヒップアップ、肩こり腰痛改善、綺麗な身体

これらをつくるには、姿勢がとても大事！！

【キレイは姿勢から】自分の身体と向き合い、専用のメニューで身体を動かして理想を手に入れましょう！



ご予約はトップページ【公式ライン】より希望日時をお送りください🙇

公式ラインをご登録の皆さんには初回体験が無料となりますので、この機会に是非💪



お待ちしております♪

▷LUXe.FIT（リュクスフィット） ▷奈良県橿原市内膳町 /大和八木駅徒歩3分 /防犯/パーソナルジム /完全個室 /マンツーマン ▷ダイエット /くびれ /美脚 /桃尻 /スリム /筋トレ /トレーニング /ファンクショナル /ペアトレ /ReFa ▷痩身 /キャンペーン /パーソナルトレーニング /お子様 /子連れOK/ララピール/タニタ/体組成測

7月はキレイを姿勢から作ろう！

オープン当初から通ってくださっているお客様ですが

年明け前に体調を崩してしまい、今年の3月から本格的に復帰されました！！

体力も落ちて、体重も元通りに😿

ですが、ご本人の努力の積み重ねで６月には-4kgを達成！！！素晴らしいです♪

意識したことは、食事を減らす。ではなく管理をすることに専念して頂きました！

その日何食べたかを把握することで、食に対して意識する事ができるのと食べ過ぎを抑制する効果があります。食べ過ぎだと多少我慢することも必要ですが、３食はしっかり食べているので満足感もアリ続けられるとおっしゃっておりました✨

また、プライベートは楽しむことでストレスをため込まず過ごすこともできます😊♪

基本は食事を管理していますが、食べるときは食べる。

食べるもの、食べ方が変わるだけでも効果は十分！！！

食べないダイエットは身体を壊しに行っているのと同じです。

健康で楽しく人生を過ごすためにも食事や運動は大事。

一緒に今を変えていきましょう！！！

オープン当初から通ってくださっているお客様ですが

年明け前に体調を崩してしまい、今年の3月から本格的に復帰されました！！

体力も落ちて、体重も元通りに😿

ですが、ご本人の努力の積み重ねで６月には-4kgを達成！！！素晴らしいです♪



意識したことは、食事を減らす。ではなく管理をすることに専念して頂きました！

その日何食べたかを把握することで、食に対して意識する事ができるのと食べ過ぎを抑制する効果があります。食べ過ぎだと多少我慢することも必要ですが、３食はしっかり食べているので満足感もアリ続けられるとおっしゃっておりました✨

また、プライベートは楽しむことでストレスをため込まず過ごすこともできます😊♪



基本は食事を管理していますが、食べるときは食べる。

食べるもの、食べ方が変わるだけでも効果は十分！！！

食べないダイエットは身体を壊しに行っているのと同じです。



健康で楽しく人生を過ごすためにも食事や運動は大事。

一緒に今を変えていきましょう！！！





▷LUXe.FIT（リュクスフィット） ▷奈良県橿原市内膳町 /大和八木駅徒歩3分 /防犯/パーソナルジム /完全個室 /マンツーマン ▷ダイエット /くびれ /美脚 /桃尻 /スリム /筋トレ /トレーニング /ファンクショナル /ペアトレ /ReFa ▷痩身 /キャンペーン /パーソナルトレーニング /お子様 /子連れOK/ララピール/タニタ/体組成測

お客様のビフォーアフター

梅雨入りが始まったと思えば、次は猛暑がきてます。。。

この変わりように身体は対応しきれず、熱中症などの体調不良を起こしやすいです😢

そうならないようにも、日々のケアや軽い運動を継続すると免疫力向上により体調を崩しにくくなります✨

暑くて動くのがしんどい・・・ジメジメして気分があがらない。。。

そんな時こそ、身体を動かしてみましょう♪

その一歩があなたの身体に大きな効果をもたらす事間違いなしです♪


張り切っていきましょう🔥！

梅雨入りが始まったと思えば、次は猛暑がきてます。。。

この変わりように身体は対応しきれず、熱中症などの体調不良を起こしやすいです😢



そうならないようにも、日々のケアや軽い運動を継続すると免疫力向上により体調を崩しにくくなります✨

暑くて動くのがしんどい・・・ジメジメして気分があがらない。。。

そんな時こそ、身体を動かしてみましょう♪

その一歩があなたの身体に大きな効果をもたらす事間違いなしです♪


張り切っていきましょう🔥！



▷LUXe.FIT（リュクスフィット） ▷奈良県橿原市内膳町 /大和八木駅徒歩3分 /防犯/パーソナルジム /完全個室 /マンツーマン ▷ダイエット /くびれ /美脚 /桃尻 /スリム /筋トレ /トレーニング /ファンクショナル /ペアトレ /ReFa ▷痩身 /キャンペーン /パーソナルトレーニング /お子様 /子連れOK/ララピール/タニタ/体組成測

熱中症には気を付けて！

運動したいけど、子供を見てくれる人がいない…

そんな方にリュクスフィットではお子様と一緒にご来店いただけます✨

ベビーカーに寝かせたままや、人工芝があるのでその上で遊んでいたり、なんなら一緒に身体を動かしたり等

自由に過ごしながらお待ちいただけます♪

お子様も楽しく過ごせたら一石二鳥ですよね😊♪

※事前にお伝えいただきますようお願いいたします！

子育てで運動をあきらめていたそこのあなた！！

ご予約は公式ラインより希望日時をお送りください♪

運動したいけど、子供を見てくれる人がいない…

そんな方にリュクスフィットではお子様と一緒にご来店いただけます✨

ベビーカーに寝かせたままや、人工芝があるのでその上で遊んでいたり、なんなら一緒に身体を動かしたり等

自由に過ごしながらお待ちいただけます♪

お子様も楽しく過ごせたら一石二鳥ですよね😊♪

※事前にお伝えいただきますようお願いいたします！



子育てで運動をあきらめていたそこのあなた！！

是非！お越しください♪

ご予約は公式ラインより希望日時をお送りください♪

追ってご連絡致します💪



▷LUXe.FIT（リュクスフィット） ▷奈良県橿原市内膳町 /大和八木駅徒歩3分 /防犯/パーソナルジム /完全個室 /マンツーマン ▷ダイエット /くびれ /美脚 /桃尻 /スリム /筋トレ /トレーニング /ファンクショナル /ペアトレ /ReFa ▷痩身 /キャンペーン /パーソナルトレーニング /お子様 /子連れOK/ララピール/タニタ/体組成測

リュクスフィットはお子様連れ大歓迎♪

ずっと運動している方も、今日から始めようとしている方も

運動習慣ってどうしたらつけられるのでしょうか🤔？

とりあえず歩く？とりあえず腹筋？それも大事ですが

まずは今の生活を見直すことをオススメします♪


例えば、座っているときの姿勢や立っているときの姿勢。スマホやテレビの利用時間等

これらを少し意識するだけでも、日々の活動エネルギーがアップし運動へとつながります😊

特に現代社会ではスマホが便利になり、どこでも見ることができます。

その時の姿勢は背中が丸く顔が前に出てしまいます。これが毎日続いてしまうと

姿勢が悪くなり、ストレートネックや肩こり等の悩みや、筋肉が使われなくなるので、筋力低下による運動不足やケガのリスクにもつながります😿


どれだけ、運動して筋トレして。て行っていたとしても、普段の姿勢が悪いとせっかくの運動も非常にもったいない！！！！

まずは今をどう過ごしているかを見直し、効率よく運動習慣をつけていこう💪！！

皆さんこんにちは！！

ずっと運動している方も、今日から始めようとしている方も

運動習慣ってどうしたらつけられるのでしょうか🤔？

とりあえず歩く？とりあえず腹筋？それも大事ですが

まずは今の生活を見直すことをオススメします♪


例えば、座っているときの姿勢や立っているときの姿勢。スマホやテレビの利用時間等

これらを少し意識するだけでも、日々の活動エネルギーがアップし運動へとつながります😊



特に現代社会ではスマホが便利になり、どこでも見ることができます。

その時の姿勢は背中が丸く顔が前に出てしまいます。これが毎日続いてしまうと

姿勢が悪くなり、ストレートネックや肩こり等の悩みや、筋肉が使われなくなるので、筋力低下による運動不足やケガのリスクにもつながります😿


どれだけ、運動して筋トレして。て行っていたとしても、普段の姿勢が悪いとせっかくの運動も非常にもったいない！！！！

まずは今をどう過ごしているかを見直し、効率よく運動習慣をつけていこう💪！！



▷LUXe.FIT（リュクスフィット） ▷奈良県橿原市内膳町 /大和八木駅徒歩3分 /防犯/パーソナルジム /完全個室 /マンツーマン ▷ダイエット /くびれ /美脚 /桃尻 /スリム /筋トレ /トレーニング /ファンクショナル /ペアトレ /ReFa ▷痩身 /キャンペーン /パーソナルトレーニング /お子様 /子連れOK/ララピール/タニタ/体組成測

運動不足を解消する習慣づくり

皆さんこんにちは！梅雨に入りどんよりしてますが

深呼吸や大きく伸びをすることで、気持ちが切り替わりやすかったりもします✨

こう言う時だからこそ、前向きにポジティブに過ごしましょうね♪

さて、6月は公式ライン追加で初回体験がなんと0円に！！

皆さんこんにちは！梅雨に入りどんよりしてますが

深呼吸や大きく伸びをすることで、気持ちが切り替わりやすかったりもします✨

こう言う時だからこそ、前向きにポジティブに過ごしましょうね♪



さて、6月は公式ライン追加で初回体験がなんと0円に！！

初めてで不安。。

子どもと一緒に通えたらなぁ。。

全てご安心ください😊♪

初めての方もお子様も大歓迎です♪



一度お友達追加をしてぜひご相談ください✨

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