1/2～5までヨーガニケタン冬季集中修業会に参加してきました。

5:30　　起床

6:00～　サーダナ

11:00～ 朝食兼昼食

12:00～ 休憩、入浴

15:00～ アーサナ、呼吸法、瞑想

18:00～ 夕食、入浴

20:00～ 講座、サットサンガ

22:00　 就寝(消灯)

2018年の更なる進化と変容を目指し、年初の4日間です。

この修行会で、しっかり、木村慧心先生からエネルギー(愛)やパワーを頂き、参加者の方々からもエネルギー(愛)やパワーを頂きました。

そして、私からもエネルギー(愛)やパワーを私なりに放出?してきました。^_^;

朝のサーダナは前夜のパインガラ・ウパニシャッド講座から課題の瞑想です。1時間を2回、こんなに存分に瞑想、贅沢だわぁ～♬。

しかし、3日目から安楽座する膝が伸びたがるので、膝の様子に意識を向け伸ばしてみたり、感覚を感じてみたり、瞑想に取り入れてみました。

4日間の瞑想で、2018年は心地良い流れに身を任せると決めました。(^^♪

しかし、流れに逆らってると気づかずに、視線に入る何かに摑まってみたり、しがみついてしまう事もある、を前提とします。

それは、摑んだり、しがみつく強さに比例した心地良さが、手放した時に感じられますから、必要なツールとしてです。

2018年、ワクワクしています。

よろしくお願いします。