○1レッスン/¥1,500 当日現金払い　

○持ち物：運動できる服装、ヨガマット、

　　　  駅前交流テラス「すわっチャオ」 　　　　(1階はTSURUYAさんです)

○駐車場：上諏訪駅横市営駐車 (3時間無料)

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このレッスンでは、深い呼吸で心と体をリラックスさせていきます。

ポーズの強度は低いので、運動の苦手な方でも安心して受けていただけます。

いつも頑張っている体、浅くなりやすい呼吸を整え、心と体をほぐしていきましょう。

夜のレッスン後には、睡眠の質が向上するなどの効果を期待できます。

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私は、ヨガレッスン受講に際し、 

下記内容について同意・遵守いたします。

1.インストラクター指導のもと、ヨガレッスンを受講し、私個人の責任で、安全に注意を払い、 自らの身体的限界を超えない範囲でヨガレッスンを受講いたします。

2. 私の健康状態は現在良好であり、ヨガレッスン受講に何ら問題ないことを認めます。

3. (既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、 身体機能の一部に障害をお持ちの方は）主治医の承諾のもと、ヨガレッスン受講時にインストラクターに申告します。

4. 前項に該当される方で、緊急の際に知っておいて欲しい応急処置がある場合は、ヨガレッスン受講前に必ずインストラクターに申告します。

5. ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なり、心身ともに健康を得る効果が期待できるものであることを理解し、 アレルギー体質の治療目的や、疾患、負傷、疾病などの治療目的で参加しないことを承諾します。

6. 万一、ヨガレッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに受講を中断し、インストラクターに報告することを承諾します。

7. 万一、ヨガレッスン中に負傷、疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した場合について、 自ら責任を負うことを承諾し、その原因の如何にかかわらず、インストラクターに対する一切の責任を問わないことを承諾ます。

8. 私物の紛失や盗難などの責任は自ら負うことを承諾します。



○1レッスン/¥1,500 当日現金払い　

　(オープン価格！)

↓

6月より価格変更いたします。

1レッスン/¥2,000

よろしくお願いします。



○持ち物：運動できる服装、ヨガマット、

　　　　　お水、タオル



○場所：アーク諏訪3階　和室

　　　  駅前交流テラス「すわっチャオ」 　　　　(1階はTSURUYAさんです)



○駐車場：上諏訪駅横市営駐車 (3時間無料)



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

このレッスンでは、深い呼吸で心と体をリラックスさせていきます。

ポーズの強度は低いので、運動の苦手な方でも安心して受けていただけます。

いつも頑張っている体、浅くなりやすい呼吸を整え、心と体をほぐしていきましょう。

夜のレッスン後には、睡眠の質が向上するなどの効果を期待できます。

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レッスン同意書

私は、ヨガレッスン受講に際し、 

下記内容について同意・遵守いたします。



記



1.インストラクター指導のもと、ヨガレッスンを受講し、私個人の責任で、安全に注意を払い、 自らの身体的限界を超えない範囲でヨガレッスンを受講いたします。

2. 私の健康状態は現在良好であり、ヨガレッスン受講に何ら問題ないことを認めます。

3. (既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、 身体機能の一部に障害をお持ちの方は）主治医の承諾のもと、ヨガレッスン受講時にインストラクターに申告します。

4. 前項に該当される方で、緊急の際に知っておいて欲しい応急処置がある場合は、ヨガレッスン受講前に必ずインストラクターに申告します。

5. ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なり、心身ともに健康を得る効果が期待できるものであることを理解し、 アレルギー体質の治療目的や、疾患、負傷、疾病などの治療目的で参加しないことを承諾します。

6. 万一、ヨガレッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに受講を中断し、インストラクターに報告することを承諾します。

7. 万一、ヨガレッスン中に負傷、疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した場合について、 自ら責任を負うことを承諾し、その原因の如何にかかわらず、インストラクターに対する一切の責任を問わないことを承諾ます。

8. 私物の紛失や盗難などの責任は自ら負うことを承諾します。

リラックスヨガ

こんにちは！
現在、諏訪地域でヨガインストラクターとして活動しています！

私自身ヨガをすることで、
体や心の変化がありました。

リラックスしたり、
体の柔軟性を高めたり、
集中力を高めたり、
目的は人それぞれあると思いますが
少しでも皆様の活力となれるようなレッスンをお届けしたいと思っています！

初心者の方でも、
経験者の方でも、
ぜひぜひお待ちしています♡

資格：RYT200

Mariko Matsushita YOGA

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