トレーニングセンター アクティブ少路

今日も　先生との楽しいお喋りを交えながらトレーニングを受け充実した

ひとときでした。

仲間達とも和気あいあいの中

週一のトレーニングの日が、

待ち遠しいです。

先生方、いつも、有難うございます。

いつも楽しい雰囲気の中でトレーニングを受けております。

不調な状態でトレーニングを始めてから

何故か心身共に前向きに元気になっていく自分がとても嬉しいです。

又、先生方の穏やかな優しい言葉遣いに

いつもいつも　ほっとしています。

トレーニング教室に通い始めたばかりで体調を崩し長い間お休みしました。その間急なキャンセルでも温かいお言葉を頂き、とても嬉しかったです。今日は、２ヶ月振りに参加させて頂き先生の楽しいお喋りを交え心地よいトレーニングを受け久し振りに清々しい気持ちになりました。今後も体力回復目指し前向きに頑張ります。有難うございました。

このトレーニング教室に通い初めて 半年が経ちました。自分の身体としっかり向き合える様になってきたと思います。座骨の立て方、肩甲骨の引き寄せ方、腹筋の力の入れ方 等 姿勢改善の効果 大です。 自宅でも学んだ事をセットでトレーニングをしています。 正確な知識と運動で美しい姿勢になれるように 頑張ります。

3人の熱心な先生方のおかげです。 次回もよろしくお願いいたします。ありがとうございました。

新しいチケット5回分を購入しました。こちらの体操教室を続けられるか不安でしたが、継続して頑張れそうです。私は膝関節の痛み等の不調続きで、原因は姿勢の悪さ ねこ背かな～。と思っています。日々自覚していてもつい元に戻っています。昨日の体操は腕の上げ下げ、肩甲骨の引き寄せ、緩めとかなり効きましたよ。

美しい姿勢で10歳若返りをめざします🧎(^_^)v

午前中は雨模様でしたので、少人数のトレーニングでした。椅子で十分筋肉を緩めてから、マット運動へ。脚、腕、臀部と効いている部分を自分で意識しながら動かしていくと、じんわりと汗が出てきます。丁寧なご指導とゆっくりの動きが 心地良く、午後からの生活がパワーアップしそうです。 腕の筋肉痛は少しありますが

頑張った証拠ですね。ありがとうございました。 🌼

今日も楽しくトレーニングをしました。景観の良い場所、BGMが流れている中でゆっくり身体を伸ばす、緩める運動がとても心地がよいです。一時間があっというまに過ぎ、心身共にリフレッシュして日常に戻ります。ソフトな語り口調の先生、ありがとうございました。☘️

今日は姿勢改善運動に加えて呼吸法、ピラティスを取り込んでいただきました。日常生活では呼吸が浅いとの事で、確かに深く吸う、吐くを気にしていないと思います。呼吸、運動を心がけて生活の質をアップしていきたいです。ありがとうございました。

始めての参加でした。椅子、マットを使用し先生の動きを真似しながら、なんとか一時間を終える事が出来ました。私は膝関節疾患がありますが配慮して頂き、休憩 水分補給の時間もあり無理なく楽しい時間でした。ありがとうございました。6名の方と一緒に出来るのもいいですね。

🌸アクティブでお世話になりもう2年、長いお付き合いになりました。先生のご指導のおかげで自分の身体と向き合うことが出来るようになり、いいストレッチができるようになったと思います。ありがとうございます。これからもよろしくお願いします🙇

今日は有り難うございました☀️

身体の痛みも少し楽になった気がします

ご丁寧に教えて頂き家でも頑張ってやっていきます

此れからも宜しくお願い致します！

いつもありがとうございます。

土曜日は仕事がありますが、早朝のトレーニングをして下さってるので参加して、その後仕事に向かえます。とてもありがたいです。

私のウィークポイントを改めて確認し、色々な角度から又別メニューも増えて充実の時間でした。

今日はラッキーなことにパーソナルトレーニングになりました。ありがとうございました。

ストレッチや筋トレをする上で、私の場合の足先と膝の正しい向きを教わりました。ちょっとしたことだけどそれがとても大事なこと！とても有意義な時間になりました。色々と気をつけながら膝を痛めないようにがんばろ！

年の瀬にも関わらず、トレーニングして下さいましてありがとうございました。

腹筋も体幹も鍛えて身体が軽くなったようです。

この一年、お陰様で意識も高くなり知識も豊富になり感謝しております。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

良いお年をお迎えください♪

今日もありがとうございました。

久しぶりに皆さんとお会いでき嬉しかったですし身体も温まり心地よくなりました。ストレッチ筋トレはもう少しハードでも大丈夫ですよ！家で何もしないのでせめてここではきつい目で（笑）頑張りたいです。よろしくお願いします🙇

身体がまだ硬い朝一番、それでもとても気持ちよく動かせることが出来ました。久々にも関わらず身体の弱いところをよく覚えていて下さるので自分でも再認識出来ました。継続は力なり！

今日もありがとうございました🎵

いつもありがとうございます。

回を重ねるごとに自分のウィークポイントが数々わかってきました。

人間の身体は面白いもので、知らず知らずのうちに何かしらがカバーしていることも見えてきました。

理学療法士の先生ならではの指導が、ほんとにありがたいです。

これからもよろしくお願いいたします。

今日は腹筋と体感を中心に。

腹筋は初心者〜上級者向きまでの動きを色々と教えて頂きました。

又、足首やその周りの筋肉の強化になるストレッチは初めてで今までに体験したことのない動きでしたがとてもよく効きました。

どれもひ弱な私にも(笑)出来るのでありがたいです。

回を重ねるに事に内容が充実してるように思います。

いつもいつもありがとうございます✌︎('ω'✌︎ )

久しぶりのトレーニングはとても清々しく気持ちの良いものです。先生はいつもながらにソフトなお人柄で癒されます。ポールで体感を鍛え、座位からのスクワット、お腹周りの筋トレ…

地味なようでも良く効くのが実感出来ます。

今日もありがとうございました。

又次回も楽しみにしています。

お腹周りの色々な腹筋の筋トレを重視して頂きました。地味ですがこういうのがよく効くんですと先生の言葉。その中でも腹横筋は姿勢を支える大事な筋肉だそうです。なんか身体がきゅっと締まり伸びやかな感じです。

今日もありがとうございました。m(_ _)m