こちらは、

『レッスンスケジュール 確認ページ』です★★



※サイト内でのレッスン予約はできませんのでご注意ください



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レッスン予約は
↓↓↓
【mayosacise.reservation@gmail.com】

件名『オンライン予約・氏名』
本文『日付・トレーニング(ストレッチ)』


↑参加希望内容を記載し送信をお願いいたします。



※「mayosacise.reservation@gmail.com」を受信許可する設定をお願い致します。

※何も届かない方は、迷惑メールに入っている可能性があります。そちらの確認もお願い致します。



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《朝トレーニング・朝ストレッチ》
予約可能スケジュール一覧



※参加したいスケジュールを長押しコピーし、本文に貼り付けOK！

↓↓↓↓↓





◆11/29(土)10:15『足腰ヒップアップ』ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ◆11/29(土)11:15『骨盤矯正·股関節ほぐし』ｽﾄﾚｯﾁ





◆12/6(土)10:15『クッション筋力強化』ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ◆12/6(土)11:15『肩こり·腰痛改善』ｽﾄﾚｯﾁ



◆12/9(火)10:15『美背中二の腕·姿勢改善』ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ◆12/9(火)11:15『肩こり·腰痛改善』ｽﾄﾚｯﾁ



◆12/13(土)10:15『ゴム筋力強化』ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ◆12/13(土)11:15『ゴムゆる筋肉』ｽﾄﾚｯﾁ



追加↓↓↓

◆12/20(土)10:15『足腰ヒップアップ』ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ◆12/20(土)11:15『骨盤矯正·股関節ほぐし』ｽﾄﾚｯﾁ

※レッスン終了後、トークイベントあり


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▶▶▶朝トレーニング

『こんな方におすすめ』
・運動不足を解消したい方
・体を引き締めたい方
・体力向上を目指す方
・一人では途中で挫折してしまうという方
・ストレス発散したい方
・スッキリした気持ちになりたい方
・新しい自分に生まれ変わりたい方


ご用意いただくもの
○マット1枚分のスペース
○飲み物
○汗ふきタオル

※【ゴム筋力強化 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】
○1m程のトレーニング用ゴム

【クッション筋力UP ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】
○クッション、もしくはバスタオル

それぞれをご用意ください。



▶▶▶朝ストレッチ

『こんな方におすすめ』
・疲れが溜まっている方
・体に重さだるさを感じる方
・浮腫みやすい方
・心身共にスッキリしたい方
・一人では時間をとってストレッチができない方
・新しい自分に生まれ変わりたい方


ご用意いただくもの
○マット1枚分のスペース
○飲み物
○汗ふきタオル

※【ゴムゆる筋肉 ｽﾄﾚｯﾁ】
○1m程のトレーニング用ゴム

【骨盤矯正·股関節ほぐし ｽﾄﾚｯﾁ】
○バスタオル

それぞれをご用意ください。




＜オンラインレッスン・ご受講方法＞


①パソコン、タブレット、スマホのいずれかに「Zoom Could Meeting」アプリのダウンロードをお願い致します。


②レッスンご受講料をネット決済にてお支払いください。


③レッスン開始３０分前までに、zoom参加用の「URL」と「ミーティングID」「パスワード」をメールでお伝えします。


④レッスンの日時になりましたら、URLをタップしパスワードを入力してしてご参加ください。



※「@gmail.com」のドメインを受信許可する設定をお願い致します。


※万が一、レッスン開始10分前になってもURLメールが届かない場合は、直ぐご連絡ください。



◇最初の5分で、映像·音声等のチェックを行います


◇レッスンが開始されると入室できなくなる場合がありますのでご注意ください。


◇マンションでもOKな動きですのでご安心ください

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※サイト内でのレッスン予約はできませんのでご注意ください





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レッスン予約は
↓↓↓
【mayosacise.reservation@gmail.com】



件名『オンライン予約・氏名』
本文『日付・夜ストレッチ』

↑こちらを記載し、送信をお願いいたします。



※「mayosacise.reservation@gmail.com」を受信許可する設定をお願い致します。

※何も届かない方は、迷惑メールに入っている可能性があります。そちらの確認もお願い致します。





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《夜ストレッチ》
予約可能スケジュール一覧



※参加したいスケジュールを長押しコピーし、本文に貼り付けOK！

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◆12/1(月)20:15『快眠リラックス』ｽﾄﾚｯﾁ

◆12/4(木)20:15『ストレッチポール』特別レッスン

◆12/8(月)20:15『首肩腰コリ改善』ｽﾄﾚｯﾁ

◆12/11(水)20:15『筋肉コリほぐしボール』ｽﾄﾚｯﾁ




◆12/15(月)20:15『快眠リラックス×電動ローラー』ｽﾄﾚｯﾁ

◆12/18(木)20:15『ストレッチポール』特別レッスン



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『こんな方におすすめ』
・疲れを感じている方
・頭の中をリセットさせたい方
・なかなか寝つけない方
・朝の目覚めがよくない方
・一人ではなかなかストレッチをしない方
・心身ともに癒されたい方
・新しい自分に生まれ変わりたい方


ご用意いただくもの
○マット1枚分のスペース



※【快眠リラックス ｽﾄﾚｯﾁ】
○クッション＋枕 (代用できるものでも可)



【首肩腰コリ改善 ｽﾄﾚｯﾁ】
○クッション (代用できるものでも可)



【心身ほぐし疲労回復 ｽﾄﾚｯﾁ】
○バスタオル



【麺棒リンパマッサージ ｽﾄﾚｯﾁ】
○麺棒 (硬い棒であれば代用できるものでも可)
○クッション
○タオル



【筋肉コリほぐしボール ｽﾄﾚｯﾁ】
○テニスボール 一つ
○クッション




それぞれをご用意ください。



＜オンラインレッスン・ご受講方法＞
①パソコン、タブレット、スマホのいずれかに「Zoom Could Meeting」アプリのダウンロードをお願い致します。


②レッスンご受講料をネット決済にてお支払いください。


③レッスン開始３０分前までに、zoom参加用の「URL」と「ミーティングID」「パスワード」をメールでお伝えします。


④レッスンの日時になりましたら、URLをタップしパスワードを入力してしてご参加ください。



※「@gmail.com」のドメインを受信許可する設定をお願い致します。


※万が一、レッスン開始10分前になってもURLメールが届かない場合は、直ぐご連絡ください。



◇最初の5分で、映像·音声等のチェックを行います


◇レッスンが開始されると入室できなくなる場合がありますのでご注意ください。


◇マンションでもOKな動きですのでご安心ください