「60代から愉しむ バレエ エクササイズ」

「60代から愉しむ バレエ エクササイズ」とは、筋力を保ち、強化するストレッチやトレーニングに、クラシック・バレエの美しくしなやかな動きをとりいれた「頑張りすぎない身体を愉しむ」エクササイズです。

「身体のために何かトレーニングしなきゃと思うのに、楽しくなさそうで足が向かない」
「毎日バタバタ過ごしているけれど、ちゃんとした’運動習慣’がないなぁ…」
「今は元気。でも、これから足腰が弱くなったりしたらと心配」

そんな方のために、この「60代から愉しむバレエ・エクササイズ」は誕生しました。

ピラティス講師・バレエ教師・医師のもとに開発・監修されたプログラムは、５つのテーマで提供されます。
①　脚力を付ける（脚力）…怪我や痛みのない脚で、しなやかに歩いていきましょう
②　骨盤のコントロール（体幹）…全身のカナメである骨盤のゆがみを修正し、 バランスの良い筋肉を付けましょう。
③　美しい姿勢（姿勢）…背筋を伸ばし、芯の通った美しい立ち姿を目指しましょう。
④　心も身体も柔らかく（柔軟性）　…硬さやこわばりのない、開放された心身を保ちましょう。
⑤　リラクゼーション（精神安定）…深い呼吸とともに緊張を解きほぐし、良質な睡眠や力みのない状態を手に入れましょう。


美しいバレエの動きを意識しながら、そして素敵な仲間との出逢いを通じて、ココロとカラダを繋げて開放しましょう！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

＊お１人様１回無料体験あり。初めての方には、実際のプログラムを１つ無料でご体験いただけます。

＊ 1クラスの定員は10名です。
＊ テーマ別に5つのプログラムがランダムに(同曜日同時間帯を5回連続受講すると一巡します)スケジュールされています。
＊ テーマの選択はご自由ですが、まんべんなくお受けいただくことで総合的な心身の健康を維持していただけるよう構成されています。
＊ 1日に複数レッスン受講、または毎日受講されても無理のない強度に設定されています(怪我をされている方や持病をお持ちの方はご相談ください)
＊ ご不明な点はスタッフまでお問い合わせください。

「60代から愉しむ バレエ エクササイズ」

「60代から愉しむ バレエ エクササイズ」とは、筋力を保ち、強化するストレッチやトレーニングに、クラシック・バレエの美しくしなやかな動きをとりいれた「頑張りすぎない身体を愉しむ」エクササイズです。

「身体のために何かトレーニングしなきゃと思うのに、楽しくなさそうで足が向かない」
「毎日バタバタ過ごしているけれど、ちゃんとした’運動習慣’がないなぁ…」
「今は元気。でも、これから足腰が弱くなったりしたらと心配」

そんな方のために、この「60代から愉しむバレエ・エクササイズ」は誕生しました。

ピラティス講師・バレエ教師・医師のもとに開発・監修されたプログラムは、５つのテーマで提供されます。
①　脚力を付ける（脚力）…怪我や痛みのない脚で、しなやかに歩いていきましょう
②　骨盤のコントロール（体幹）…全身のカナメである骨盤のゆがみを修正し、 バランスの良い筋肉を付けましょう。
③　美しい姿勢（姿勢）…背筋を伸ばし、芯の通った美しい立ち姿を目指しましょう。
④　心も身体も柔らかく（柔軟性）　…硬さやこわばりのない、開放された心身を保ちましょう。
⑤　リラクゼーション（精神安定）…深い呼吸とともに緊張を解きほぐし、良質な睡眠や力みのない状態を手に入れましょう。


美しいバレエの動きを意識しながら、そして素敵な仲間との出逢いを通じて、ココロとカラダを繋げて開放しましょう！

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＊お１人様１回無料体験あり。初めての方には、実際のプログラムを１つ無料でご体験いただけます。

＊ 1クラスの定員は10名です。
＊ テーマ別に5つのプログラムがランダムに(同曜日同時間帯を5回連続受講すると一巡します)スケジュールされています。
＊ テーマの選択はご自由ですが、まんべんなくお受けいただくことで総合的な心身の健康を維持していただけるよう構成されています。
＊ 1日に複数レッスン受講、または毎日受講されても無理のない強度に設定されています(怪我をされている方や持病をお持ちの方はご相談ください)
＊ ご不明な点はスタッフまでお問い合わせください。

～”愉しむ”バレエから”打ち込む”バレエまで～「踊りたい」のすべてが花開くメゾン（家）～

表参道駅徒歩6分、閑静な南青山の地にある牧阿佐美バレヱ団・橘バレヱ学校公認の大人のためのバレエ学校です。

バレエを習うのはまったく初めてという方のための入門コースから、トウシューズ、ヴァリエーション、パ・ド・ドゥまで、一流講師陣による少人数の丁寧なレッスンが週50クラス以上。

お仕事や子育てに忙しい世代の方々も利用しやすい予約不要システム、お支払もプリペイドカードで簡単、ウェア類のレンタルもございます。

この機会に是非、ココロもカラダも美しく豊かになれる、クラシック・バレエのある生活をスタートしてみませんか？

スタジオWebサイト　 https://mbma.jp/
全クラススケジュール　https://mbma.jp/timetable/weekly-schedule/

メゾン・ドゥ・バレエ南青山

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予約に関しての注意事項

レビュー

基本情報

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