メゾン・ドゥ・バレエ南青山

「60代から愉しむ バレエ エクササイズ」

「60代から愉しむ バレエ エクササイズ」とは、筋力を保ち、強化するストレッチやトレーニングに、クラシック・バレエの美しくしなやかな動きをとりいれた「頑張りすぎない身体を愉しむ」エクササイズです。

「身体のために何かトレーニングしなきゃと思うのに、楽しくなさそうで足が向かない」
「毎日バタバタ過ごしているけれど、ちゃんとした’運動習慣’がないなぁ…」
「今は元気。でも、これから足腰が弱くなったりしたらと心配」

そんな方のために、この「60代から愉しむバレエ・エクササイズ」は誕生しました。

ピラティス講師・バレエ教師・医師のもとに開発・監修されたプログラムは、５つのテーマで提供されます。
①　脚力を付ける（脚力）…怪我や痛みのない脚で、しなやかに歩いていきましょう
②　骨盤のコントロール（体幹）…全身のカナメである骨盤のゆがみを修正し、 バランスの良い筋肉を付けましょう。
③　美しい姿勢（姿勢）…背筋を伸ばし、芯の通った美しい立ち姿を目指しましょう。
④　心も身体も柔らかく（柔軟性）　…硬さやこわばりのない、開放された心身を保ちましょう。
⑤　リラクゼーション（精神安定）…深い呼吸とともに緊張を解きほぐし、良質な睡眠や力みのない状態を手に入れましょう。


美しいバレエの動きを意識しながら、そして素敵な仲間との出逢いを通じて、ココロとカラダを繋げて開放しましょう！

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＊ 1クラスの定員は10名です。
＊ テーマ別に5つのプログラムがランダムに(同曜日同時間帯を5回連続受講すると一巡します)スケジュールされています。
＊ テーマの選択はご自由ですが、まんべんなくお受けいただくことで総合的な心身の健康を維持していただけるよう構成されています。
＊ 1日に複数レッスン受講、または毎日受講されても無理のない強度に設定されています(怪我をされている方や持病をお持ちの方はご相談ください)
＊ ご不明な点はスタッフまでお問い合わせください。

＜宮前校＞レギュラークラス

日　程

日程およびクラス内容は状況により変更となる可能性や、祝日等に別プログラムとなる場合がございます。

詳細は各週スケジュール をご覧ください。

内容／ レベル

● こちらをご参照ください

講　師

メゾン・ドゥ・バレエ南青山 レギュラー講師および特別講師 (詳細は、各週スケジュール をご覧ください。)

定員／ご予約

● 各クラスとも12名まで
● 当Webサイト予約にてご予約をお願いいたします(「前のクラスから受講必須」クラスはご予約不要です。当日ご来館時に連続受講の旨お知らせください。)
● 公平性を期し、またご予約の重複を避けるため、メール、LINE、お電話でのご予約は原則承っておりません。何卒ご了承くださいませ。
● 各クラスとも、開始3時間前までにご予約が0である場合は休講と判断し、当Webサイト予約からの予約受付を停止いたします(Webサイト上のスケジュールは変更されない場合があります)。受講希望の方は開始3時間前までにご予約をお願いいたします。

受講料 (外 税)

● こちら をご参照ください * 祝日等の特別クラスについては、スタジオWebサイトのトップページ より都度のご案内ページをご覧ください

お支払方法

● ご来館時、プリペイドカード (プリペイド会員様)、現金、各種キャッシュレス決済で承ります (Webサイト予約時のクレジットカード決済は行いません)

お問合せ

お電話(044-920-8306)、E-mail mbma.miyamae@gmail.com  または LINE（ID:@maisondeballet ） にてお問い合わせください。

キャンセル

各クラスとも、開始3時間前までにWebサイトからキャンセルをお願いいたします。この期限を過ぎてのキャンセルは、理由の如何にかかわらずキャンセルチャージとして受講料の100%を申し受けます。

＜青山本校＞レギュラークラス

日　程

毎　日
*日程およびクラス内容は状況により変更となる可能性や、祝日等に別プログラムとなる場合がございます。詳細は各週スケジュールをご覧ください。

内容／ レベル

● こちらをご参照ください

講　師

メゾン・ドゥ・バレエ南青山 レギュラー講師および特別講師
(詳細は、各週スケジュールをご覧ください。)

定員／ご予約

● 各クラスとも20名まで
● 当Webサイト予約にてご予約をお願いいたします(「前のクラスから受講必須」クラスはご予約不要です。当日ご来館時に連続受講の旨お知らせください。)
● 公平性を期し、またご予約の重複を避けるため、メール、LINE、お電話でのご予約は原則承っておりません。何卒ご了承くださいませ。
● 各クラスとも、開始3時間前までにご予約が0である場合は休講と判断し、当Webサイト予約からの予約受付を停止いたします(Webサイト上のスケジュールは変更されない場合があります)。受講希望の方は開始3時間前までにご予約をお願いいたします。

受講料 (外 税)

● こちらをご参照ください
* 祝日等の特別クラスについては、トップページより都度のご案内ページをご覧ください

お支払方法

● ご来館時、プリペイドカード (プリペイド会員様)、現金、クレジットカードで承ります (Webサイト予約時のクレジットカード決済は行いません)

お問合せ

お電話(03-6418-4437)、E-mail staff.mbma@gmail.com  または LINE（ID:@maisondeballet ） にてお問い合わせください。

キャンセル

各クラスとも、開始3時間前までにWebサイトからキャンセルをお願いいたします。この期限を過ぎてのキャンセルは、理由の如何にかかわらずキャンセルチャージとして受講料の100%を申し受けます。

2024.6.23(日)～2024.7.31まで、宮前校オープニングキャンペーンにつき 貸スタジオを半額でご利用いただけます！

・10:00-17:00までの間での1時間単位となり、前日17時までのご予約で承ります。
・お着替え時間等を含む、ご入館～ご退館までのお時間となります。
・キャンセルチャージ等は当スタジオの貸スタジオ規定に基づきます。
・7/4(木)以降はクラスレッスンが開始となります。貸スタジオのスケジュールは追って公表いたします。

詳細は、こちらのページ をご確認ください。


メゾン・ドゥ・バレエ南青山　宮前校では、空き時間枠について貸スタジオのご相談を承っております。

駅徒歩30秒の利便性、様々なワークに対応できる充実した設備は、当スタジオの自慢です。

是非、クラシック・バレエのみならず各種のダンス、演劇の練習、ワークショップ、スタジオパフォーマンス等にご活用ください。

また、備品としてグランド型ハイブリッド・ピアノがあり、防音仕様も完備しておりますので、ピアノや声楽の練習にもご利用可能です。

ご希望であれば、当スタジオの契約講師から個人レッスンをお引き受けする講師を調整し、「スタジオ＋講師」というアレンジもさせていただきます。

詳しくはお電話(044-920-8306)または当スタジオWebサイトのお問合せページよりお問合せください。

スタジオレンタル料金表(1h当たり)(税別)

平日

10:00-18:00　3,500円 (税込3,850円)
18:00-21:00　4,000円 (税込4,400円)

土日祝

10:00-18:00　4,500円(税込4,950円)
18:00-21:00　5,500円(税込5,500円)

スタジオ部分の面積は約60㎡です。スタジオ内の付属施設および諸費用（水道電気、更衣室、YAMAHAグランド型ハイブリッドピアノ、音響設備(CDプレーヤー(Bluetooth接続可))、移動バー3本、椅子10個、ヨガマット10枚、フォームローラー10本、ピラティスボール10個、事務手数料）込みの金額です。

ご利用者の入館～退館までを含む時間で計算させていただき、超過分は15分単位での上乗せとなります。

1時間未満のレンタルも可能です（30分以上15分単位）。

ご利用中のスタジオ部分でのご飲食はお控えください(更衣室内は予め内容をご連絡いただければ可とさせていただきますが、食べ残しやゴミ等はお持ち帰りください)。

退館時の清掃、電源管理は必要ありませんが、お使いになった備品は元の場所にお戻し下さい。また、梱包材や衣類などの大きな廃棄物はお持ち帰りください(廃棄ご希望の場合はオプションにて承ります)。

ご利用の結果、設備備品に汚損・破損があり回復費用が必要となった場合は別途求償させていただきます。

レンタル枠にてクラスを開催する場合、原則、当スタジオでは宣伝等に一切関与しません。ただし、別途料金にて、集金事務等のサービスを提供可能な場合があります。詳細は当スタジオWebサイトをご覧ください。

スタジオのイメージや品格を損なわないため、利用目的(ダンスやワークの種類、講師のバックグラウンド等)に関して制限および審査をさせていただく場合があります。

所定の期間を過ぎたキャンセルについては、以下のキャンセルチャージを申し受けます(キャンセルのご連絡は各営業日とも17時までにお願いいたします)。

キャンセルチャージ表

ご利用予定日の28日前～15日前　…　ご利用予定料金の10%
ご利用予定日の14日前～8日前　…　ご利用予定料金の20%
ご利用予定日の7日前～4日前　…　ご利用予定料金の30%
ご利用予定日の3日前～2日前　…　ご利用予定料金の50%
ご利用予定日の前日および当日　…　ご利用予定料金の100%

メゾン・ドゥ・バレエ南青山では、休講等により日中にスタジオに空きが出た時間帯等を「自習用レンタル枠」として15分単位で開放いたします。

通常の貸スタジオと異なり短時間でのご利用が可能で、また前後のクラスと更衣室等が重複する分リーズナブルにご提供します。

クラスの前後での予復習や、練習しておきたい作品の自主リハーサル等にご利用ください（音源が必要な場合はスタッフにお声掛けいただければスタジオの備品からお使いいただけます）。

不定期になりますので、空き枠は当予約サイトよりご確認ください。


✾ レンタル枠は15分単位です。複数単位をご希望の場合は単位分の時間をご予約ください。

✾ お申込者ご本人のご利用に限定させていただきます（同一枠を複数の方でご利用いただけますが、ビジター様がご一緒の場合はビジター様ご料金を申し受けます）。

✾ ご予約は空きがあれば当日まで受け付けます。

✾ キャンセルは当日３時間前まで可能です。それを超えますと、ご利用予定金額の100%をキャンセルチャージとして申し受けます。

＜ご利用料＞
　会員様　　　1,500円(税込1,650円)／15分
　ビジター様　1,750円(税込1,925円)／15分

その他のご留意事項は、「貸スタジオ」 のご利用規約に準じます。

入門とは、門の「外側」から「内側」に入ること、つまり新たな世界への一歩を踏み出すことです。

「クラシックバレエをやってみたい！でも敷居が高い気がして･･･」というあなたにこそ、MAISON DE BALLET Minami-Aoyama (メゾン・ドゥ・バレエ南青山)(「MBMA」)で学ばれることをお勧めします。

どんなレベルの人にも、レッスンは最高品質であることが重要。なぜなら、一度カラダにインプットされてしまったことは頭で考えてもなかなか変えることが出来ないから。最初が肝心なのです。

けれど、質の高いレッスンであればあるほど、上手な経験者だって受けたい。だから普通は、色々なレベルの人が混ざってレッスンしていることが多いのですね。

MBMAの入門クラスは、バレエのレッスンがまったく初めて〜数年未満の方のために特化したクラスです。

みんな初心者だから、「自分だけ身体がカタい、自分だけステップが分からない･･･」という心配がなく、一人ひとり、丁寧に指導してもらうことができます。

もちろん、何度か受けて「もっとハイレベルを目指したい！」と思ったら、基礎、初級･･･トウシューズにだって･･･どんどん挑戦して下さい！どのクラスも負けずに高品質、それがMBMAの自慢です。

あなたがバレエの門の内側に踏み出す最初の一歩、「A Toe in the Door…」を、MBMAは応援します。

開催日時・担当講師：

＜火曜クラス＞毎週火曜日18:45-20:15

高橋 万由梨 先生 (牧阿佐美バレヱ団)／今村 のぞみ 先生 (牧阿佐美バレヱ団)(交替)

＜木曜クラス＞毎週木曜日10:30-12:00

横山 薫 先生 (牧阿佐美バレヱ団/橘バレヱ学校)

* 祝日に当たる場合やバレヱ団の本公演の関係で休講となることがございます。



内　容：まったく初めてクラシック・バレエのレッスンを受けられる超初心者の方のために、クラシック・バレエのイロハをお伝えする12回のコースです。毎回のカリキュラムが決まっており、同じスタートラインに立つお仲間と一緒に無理なくステップアップできる内容です。



対　象：まったく初めてバレエを学ばれる方、およびまったくの初歩からバレエを学び直したい方

*性別を問いませんが、男性のご受講については事前に事務局にご相談ください。

*受講者が16歳未満の場合は、親権者の方がお申込みください。



持ち物： 動き易い服装、バレエシューズ、タオル (ウェアおよびシューズは有料レンタルもございます)



受講料： 会員様１回3,500円(税込3,850円)／ビジター様１回4,600円(税込5,060円)

(12回一括の場合は、会員様33,000円(税込36,300円)／ビジター様43,000円(税込47,300円)となります。こちらをご希望の場合は、スタジオに直接(☎03-6418-4437)お申込みください)

*会員様はプリペイドカードによるお支払も可能です。

*ご予約をクラス開始3時間前を過ぎてキャンセルされた場合は、キャンセル料として受講料の100％を申し受けます。

入門とは、門の「外側」から「内側」に入ること、つまり新たな世界への一歩を踏み出すことです。

「クラシックバレエをやってみたい！でも敷居が高い気がして･･･」というあなたにこそ、MAISON DE BALLET Minami-Aoyama (メゾン・ドゥ・バレエ南青山)(「MBMA」)で学ばれることをお勧めします。



どんなレベルの人にも、レッスンは最高品質であることが重要。なぜなら、一度カラダにインプットされてしまったことは頭で考えてもなかなか変えることが出来ないから。最初が肝心なのです。

けれど、質の高いレッスンであればあるほど、上手な経験者だって受けたい。だから普通は、色々なレベルの人が混ざってレッスンしていることが多いのですね。



MBMAの入門クラスは、バレエのレッスンがまったく初めて〜数年未満の方のために特化したクラスです。

みんな初心者だから、「自分だけ身体がカタい、自分だけステップが分からない･･･」という心配がなく、一人ひとり、丁寧に指導してもらうことができます。

もちろん、何度か受けて「もっとハイレベルを目指したい！」と思ったら、基礎、初級･･･トウシューズにだって･･･どんどん挑戦して下さい！どのクラスも負けずに高品質、それがMBMAの自慢です。



あなたがバレエの門の内側に踏み出す最初の一歩、「A Toe in the Door…」を、MBMAは応援します。



開催日時・担当講師：

＜火曜クラス＞毎週火曜日18:45-20:15

上中 穂香 先生 (牧阿佐美バレヱ団)／茂田 絵美子 先生 (牧阿佐美バレヱ団)(交替)

＜木曜クラス＞毎週木曜日10:45-12:15

横山 薫 先生 (牧阿佐美バレヱ団/橘バレヱ学校)

* 祝日に当たる場合やバレヱ団の本公演の関係で休講となることがございます。



内　容：まったく初めてクラシック・バレエのレッスンを受けられる超初心者の方のために、クラシック・バレエのイロハをお伝えする12回のコースです。毎回のカリキュラムが決まっており、同じスタートラインに立つお仲間と一緒に無理なくステップアップできる内容です。



対　象：まったく初めてバレエを学ばれる方、およびまったくの初歩からバレエを学び直したい方

*性別を問いませんが、男性のご受講については事前に事務局にご相談ください。

*受講者が16歳未満の場合は、親権者の方がお申込みください。



持ち物： 動き易い服装、バレエシューズ、タオル (ウェアおよびシューズは有料レンタルもございます)



受講料(外税) ： 会員様１回3,500円(税込3,850円)／ビジター様１回4,600円(税込5,060円)

(12回一括の場合は、会員様33,000円(税込36,300円) ／ビジター様43,000円(47,300円) となります。こちらをご希望の場合は、スタジオに直接(☎03-6418-4437)お申込みください)

*会員様はプリペイドカードによるお支払も可能です。

*ご予約をクラス開始3時間前を過ぎてキャンセルされた場合は、キャンセル料として受講料の100％を申し受けます。

「バレエを始めて数年…そろそろトウシューズに挑戦してみたい!!」

「…バレエをやっているからには一度はトウシューズを履きたい」

「他で思い切ってポアントクラスに出てみたけれど、周りが履きなれているひとばかりで全然ついていけなかった…」



そんな思いを抱いている方々のために、まったく初めてのポアントのクラスを全12回の集中コースで開催しております。各回のテーマに沿いながら、個々人にカスタマイズした丁寧な指導を行います。



開催日時：毎週土曜日13:35-15:05（祝日に当たる場合や、バレヱ団本公演に重なるなどの理由で休講となることがございます。）



内　容（初回コースの場合。継続コースでは、下記をベースに少しずつ内容を発展させていきます。）：

第１回 ポアントの選び方、慣らし方(足に馴染ませるための形作り)、リボン・ゴムの付け方、結び方、甲出しエクササイズ(第１回はポアントをお持ちいただかなくても大丈夫です。すでに用意されている方はご持参ください。)

第２回 ポアントを履いて足踏み(足に吸い付く感覚の確認)、軸を真っ直ぐに保って立ってみる(重心の確認)

第３回 両手でバーにつかまり、プラットフォームをきちんと着けて立つ、ドゥミ・ポアントとポアントの違いを感じる、ポアントからア・テールへの下り方の練習

第４回 両手でバーにつかまり、膝を曲げたままと曲げないで立つ違いを感じる／片手でバーにつかまって立ってみる

第５回 バーにつかまり、ルルヴェとピケの立ち方の違いを学ぶ

第６回 バーにつかまり、片足になったときの重心の変化を感じる／速い動きの練習

第７回 センターに挑戦① (5番で立つ、歩く)

第８回 センターに挑戦② (エシャッペ)

第９回 センターに挑戦③ (復習と発展)

第10回 センターに挑戦④ (復習と発展)

第11回 センターに挑戦⑤ (復習と発展)

第12回 センターに挑戦⑥ (復習と発展) 　

* 上記はカリキュラムの目安です。内容は、実際のクラスの様子を見ながら多少変更する場合があります

* 各回とも、前回までの内容の復習を交えながら進行します

* どの回もウォームアップのため最初に通常のバーレッスンを行い、その後、甲や足裏をストレッチしてからポアントのレッスンに移ります



対　象（受講目安）：

基礎クラス程度以上のご経験があり、初めてポアントを履かれる方、または同等レベルの方

（レベル感の判断に迷われる場合は、通常受講されているクラスの担当講師にご相談ください。）



講　師：

諸星 静子 先生（牧阿佐美バレヱ団／橘バレヱ学校）／金澤 千稻 先生（牧阿佐美バレヱ団/橘バレヱ学校）(交替)



受講料(外税)：

会員様１回 3,500円 (税込3,850円)／ビジター様１回 4,600円 (税込5,060円)
(12回一括の場合は、会員様33,000円 (税込36,300円) ／ビジター様43,000円 (税込47,300円) となります。こちらをご希望の場合は、スタジオに直接(☎03-6418-4437)お申込みください)

*会員様はプリペイドカードによるお支払も可能です。

*ご予約をクラス開始3時間前を過ぎてキャンセルされた場合は、キャンセル料として受講料の100％を申し受けます。

コース修了後：修了レベルの方を対象とする継続コース(1)(2)を開催いたします。また、毎週土曜日15:10-16:40の「ポアント入門コース」に移行することも可能です。レベル感に迷われる場合は担当講師または事務局までご相談ください。

◆開催日時 ①2023年3月14日(火) 18:45-20:15 　②2023年3月16日(木) 10:30-12:00 （①②両方受講いただくことも可能です）
◆講　　師 ①今村 のぞみ 先生 (牧阿佐美バレヱ団ファーストアーティスト) 　② 横山 薫 先生 (牧阿佐美バレヱ団/橘バレヱ学校)
◆内　　容 「入門コース」の概要の説明をしたのち、第１回目のレッスン内容に準じたクラスをご体験いただきます
◆対　　象 まったく初めてバレエを学ばれる方、およびまったくの初歩からバレエを学び直したい方
　　*すでに入門コースを受講されたことのある方もご受講いただけます(ただし、定員に達する場合は初めて受講される方を優先とさせていただきます)
　　 *男性のご受講については事前に事務局にご相談ください
　　 *受講者が16歳未満の場合は、親権者の方がお申込みください
◆服装/持物 動き易い服装・バレエシューズまたは靴下 / タオル・お飲み物 (販売もございます)
◆受 講 料 2,000円 (外税) (会員様・ビジター様共通) *会員様はプリペイドカードによるお支払も可能です
◆受講特典 体験会ご受講後4/2(日)までに ①次期コース(前半12回)を一括でお申込みの方、または ②日曜日の「入門基礎」クラスの12回チケットを購入された方 (会員様・ビジター様とも) は、体験会の受講料を相殺させていただきます
◆ご 予 約 定員制となりますので、ご来館時、お電話 (03-6418-4437)、または本Web予約システムからご予約をお願いいたします

「第6回スタジオパフォーマンス」 参加者専用予約ページです。


「特別リハーサル枠」や「自習枠」のご参加を希望される際にご利用ください。


・規定回数以上のリハーサルを行う場合は1回当たり別途2,900円（税込 3,190円）を申し受けます

・曜日時間については、別途お渡しするリハーサル日程やご連絡メール、およびWebサイトの「各週スケジュール」 などをご確認のうえ、お間違いのないようご予約ください　(人数把握のための予約ページですので、希望される場合は必ずご予約をお願いいたします。)

・通常のクラスと同様、開始3時間前をきってのキャンセルは100％のキャンセルチャージを申し受けます。