リーフ｜WEB予約

【40代からの“股関節から整える”マットピラティス｜7名限定】



家事や育児で、自分の体のケアは後回しになりがち。

「運動した方がいいのは分かるけど、何から始めればいいか分からない」

そんな方のためのマットピラティスです。



ピラティスインストラクターで理学療法士の資格を持つ 大塚杏里 が担当。

体が硬い方や、久しぶりの運動でも安心してご参加いただけます。



今回のテーマは

“股関節から整えるピラティス”



股関節は、姿勢・歩き方・腰や膝の負担にも関わる大切な関節。

呼吸とともに股関節を動かしながら、



・腰の重だるさ

・膝や骨盤まわりの違和感

・姿勢の崩れ



を、無理なく整えていきます。



【7名限定】少人数制で丁寧にサポートします。

【開催まで1ヶ月切りました】

枠が埋まり次第、受付終了となります。



⸻



こんな方におすすめ



・運動不足を感じているが、きつい運動は苦手

・腰の重さや股関節の硬さが気になる

・姿勢や体型（下腹・ヒップライン）を整えたい

・パーソナルは気になるが、まずは雰囲気を知りたい



※ピラティス未経験の方も参加できます。



⸻



日時

4月9日（木）10:30〜11:30



料金

3,000円（当日現金払い）



持ち物

動きやすい服装／タオル／飲み物

※マットはスタジオでご用意します（持参もOK）



駐車場

当日はご用意が難しいため、近隣パーキングをご利用ください。



⸻



（より体をみてもらいたい方へ）



レッスン後、ご希望の方には

「姿勢・身体の使い方ワンポイントチェック」も可能です。



「自分の体のクセを知りたい」

「より改善したい」



という方は、パーソナルのご相談もお気軽にどうぞ。

パーソナルピラティスは毎週水曜日・金曜日🌿

お問い合わせをいただければ、火・木曜日も可能です！



マンツーマンなので、あなただけのプランとペースで楽しくエクササイズをしていただけます！

体験も随時受けつけております！



---------------------------



🍃入会金　0円



🍃初回体験パーソナルピラティス

　4,000円（現地決済）



🍃パーソナルピラティス（都度払い）　　

　9,000円　※2回目以降のご利用



🍃月謝制パーソナルピラティス（3回/月）　

　24,000円　※2回目以降のご利用



🍃学生パーソナルピラティス（都度払い）

　4,000円 ※専門学生・大学生まで対象



●全て税込み価格です。

●1回のご利用の目安は1時間です。

---------------------------



【こんなお悩みがある方におすすめです！】

・肩こりや腰痛などの体のお悩みがある方

・ピラティスをやりたいが、グループだと不安な方

・運動が苦手で継続できるか不安な方

・猫背や巻き肩の姿勢が気になる方

・年齢を重ねても動ける体を保ちたい方



---------------------------

【担当トレーナー】

毎週水・金曜日は瀧澤　　隔週木曜日は大塚が担当です。　

国家資格を持つトレーナーがマンツーマンで指導します。 

姿勢や動作のクセを丁寧に分析し、「正確に、安全に、そして力強く」動ける身体づくりをサポート。

 競技特性や個別の課題に応じて、適切な強度のトレーニングを安全に取り入れ、筋力強化だけでなく、ケガの競技復帰から再発防止までを見据えたプログラムを提供します。

---------------------------



🍃入会金　0円



🍃初回体験パーソナルトレーニング

　4,000円



🍃パーソナルトレーニング（都度払い）　　

　9,000円　※2回目以降のご利用



🍃月謝制パーソナルトレーニング（3回/月）　

　24,000円　※2回目以降のご利用



🍃学生パーソナルトレーニング（都度払い）

　4,000円 ※専門学生・大学生まで対象



●全て税込み価格です。

●1回のご利用の目安は1時間です。

---------------------------



【こんなお悩みがある方におすすめです！】

・ケガや病気からの回復後、リハビリ的に体を整えたい

・体力や筋力の低下を感じている

・正しいフォームで安全にトレーニングを始めたい

・姿勢や動作のクセを直して動ける体をつくりたい

・ダイエットやボディメイクを効果的に行いたい

こちらはキッズ体操教室の予約ページになります！

リーフが提供するプログラム（Physio kids：フィジオキッズ）では、柔軟性・体幹の安定性・バランス・俊敏性といった「ファンダメンタルな体の機能」を育てることに重点を置いています。

【こんな悩みがある子・親御さんにおすすめ】

・足が早くなりたい。運動がもっとできるようになりたい。

・子供の運動や体を専門知識のあるトレーナーにみてもらい。

・すぐ転んでしまう。体幹やバランス感覚が悪い。



●対象は4歳〜小学2年生になります。

●毎週月曜日の18時～19時で行っております！！

●初回は2,000円です。それ以降は月謝制でご案内しております！

女性のための健康作り教室は隔週の月曜日です🌿

⚠️こちらのグループは、一度月曜日の三部トレーナーのパーソナル初回体験を受けてから、受講する事ができます。

産後、更年期、冷えやむくみ、骨盤のゆがみなど、女性特有の心身の変化や悩みに寄り添う「ウィメンズケア」プログラムを提供しています。


【こんなお悩みを持つ方におすすめです】

・産後の体型や骨盤のゆがみが気になる方

・更年期による体調の変化、不調を感じている方

・冷え・むくみ・頭痛・イライラ・睡眠の質の低下 など、原因がわからない体調不良を抱えている方

・女性特有の悩みを安心して相談できる場所を探している方