はじめよう、牧田総合病院のマタニティフィットネス
Mスタジオは、妊婦さんのココロとカラダをサポートします
妊婦さん向けレッスン「マタニティフィットネス」
~自分らしい充実した出産のため。そして、赤ちゃんの胎教にも~
■妊婦さん向けレッスン「マタニティフィットネス」
<<マタニティビクス>>
5つのメソッド(筋力・持久力・柔軟性・調整力・リラクセーション)で、バランスよくプログラミングされた
スタンダードクラスです。
運動に不慣れな方、はじめての方でも、軽快な音楽に合わせ楽しんでいただけます。
<<マタニティヨガ>>
妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すプログラムです。
呼吸に合わせ伸びる、捻る、反るなどのアーサナ(ポーズ)をゆっくりと行うことで、自律神経への働きかけを通じて
妊娠中の体やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるようになります。
※はじめての方でも大丈夫、安心のレッスンでサポートします。
安全性の高さはもちろん、効果的なプログラムです。ご自身のペースで、レッスンを楽しんでください。
<対象>
原則、①妊娠13週~分娩直前まで、②医師と家族の了解を得た妊婦さん ※男性は不可です。
<レッスン当日のご準備>
・マスクまたはネックゲイター ※新型コロナウイルス感染症対策
・運動できる服装(Tシャツ、ジャージ、スパッツなど。サウナスーツなどの厚着は避けてください)
・靴下、シューズ(マタニティビクスのみ)
・汗拭きタオル
・飲み物(施設でも販売しています)
・主治医の許可書「医師承諾書」「妊娠経過証明書」(一回目のレッスンのみ)
・本人「同意書」(一回目のレッスンのみ)
■レッスンのご予約
全てのレッスンで、ご予約が必要となります。
ご予約は、各レッスンの開始時間まで受け付けています。 ※定員は20名です。
チケットをご購入の上、カレンダーからご予約ください。
月 定休日
火 定休日
水 定休日
木 定休日
金 定休日
土 10:45 - 11:45
日 定休日
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匿名のユーザー
初心者でも無理をせずに、ゆっくりヨガできるのと、先生が素敵なので、産後もずっと通いたくなります。
匿名のユーザー
初回はマタニティビクスを受けましたが、こんなに動いていいんだ、という驚きと喜びがありました。
妊娠初期はどのくらい動いてよいのか分からず不安になると思いますが、病院が主体ということあり今後の行動にも自信が待て安心できます。ヨガはゆったりした動きが多くストレッチなどリラックスに、ビクスは活発的に動けるので良い発散になります。短い期間でしたが出産近くまで大変お世話になりました^ ^
匿名のユーザー
21週からほぼ毎週、ヨガとビクスに通いました。
ビクスは結構な運動量がありますが、周りの先輩妊婦さんが大きなお腹で軽快に動いているのが刺激的で、つられて楽しく運動できました。
個人的には37週での予定帝王切開が決まってしまい、今まで分娩に向けての体づくりを頑張ったのに…と少し残念な気持ちになりましたが、鍛えた分は無駄にはならない、絶対傷の治りも早くなる!と先生が励ましてくれたのが本当に嬉しかったです。
実際、術後すぐからサッサと歩けており、傷の回復もかなり早いようで、医師に驚かれています。
先生のクラスは、不安な妊娠期間には欠かせない精神安定剤でした。本当にありがとうございました。