はじめよう、牧田総合病院のマタニティフィットネス

Mスタジオは、妊婦さんのココロとカラダをサポートします



 妊婦さん向けレッスン「マタニティフィットネス」

 ~自分らしい充実した出産のため。そして、赤ちゃんの胎教にも~



■妊婦さん向けレッスン「マタニティフィットネス」


<<マタニティビクス>>


 5つのメソッド(筋力・持久力・柔軟性・調整力・リラクセーション)で、バランスよくプログラミングされた

 スタンダードクラスです。

 運動に不慣れな方、はじめての方でも、軽快な音楽に合わせ楽しんでいただけます。


<<マタニティヨガ>>


 妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すプログラムです。

 呼吸に合わせ伸びる、捻る、反るなどのアーサナ(ポーズ)をゆっくりと行うことで、自律神経への働きかけを通じて

 妊娠中の体やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるようになります。



※はじめての方でも大丈夫、安心のレッスンでサポートします。

 安全性の高さはもちろん、効果的なプログラムです。ご自身のペースで、レッスンを楽しんでください。



<対象>


 原則、①妊娠13週~分娩直前まで、②医師と家族の了解を得た妊婦さん ※男性は不可です。


<レッスン当日のご準備>


 ・マスクまたはネックゲイター ※新型コロナウイルス感染症対策

 ・運動できる服装(Tシャツ、ジャージ、スパッツなど。サウナスーツなどの厚着は避けてください)

 ・靴下、シューズ(マタニティビクスのみ)

 ・汗拭きタオル

 ・飲み物(施設でも販売しています)

 ・妊娠経過証明書(一回目のレッスンのみ)


■レッスンのご予約


 全てのレッスンで、ご予約が必要となります。

 ご予約は、各レッスンの開始時間まで受け付けています。 ※定員は20名です。

 チケットをご購入の上、カレンダーからご予約ください。


東京都 / 牧田総合病院|Mスタジオ's Information

Address
東京都大田区西蒲田8丁目20番1 くすのきホール
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Business Hours

土 10:45 - 11:45

Reviews (14)

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  • クービックユーザー

    楽しかったです。身体がほぐれたし癒されました。初めてだったので念のためフルで着替えを用意しましたが、そんなに汗をかく感じじゃなかったのでTシャツだけで良かったかなと思いました。

    現在感染対策で入口が片方しか開いてないです。A棟の裏(東京実業高校の向かい)にくすのきホールと書かれた入口があります。よく見ると看板が出てます。入るとすぐ受付です。

  • 遠藤 千裕

    2ヶ月ほど通わせていただいています。

    オーソドックスなヨガを、妊婦用にアレンジしてある内容で毎回とても楽しみです。


    自分の病院の先生から運動禁止の指示が出なければ、出産まで続けたかったな〜と思っています。

    運動ができる妊婦の皆さんには是非試してもらいたいです。

  • 遠藤 千裕

    人気があるクラスなので、今日は全員で10人くらいでワイワイ楽しくヨガができました。

    待ち時間に他の受講者さんと顔見知りになっておしゃべりできるのが楽しいです。

    体の使い方など、普段の生活では気づかない、知らない動きをたくさんすることができました。

    気持ちも体も、お腹の中の赤ちゃんとゆんなりします。

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