はじめよう、牧田総合病院のマタニティフィットネス

Mスタジオは、妊婦さんのココロとカラダをサポートします



 妊婦さん向けレッスン「マタニティフィットネス」

 ~自分らしい充実した出産のため。そして、赤ちゃんの胎教にも~



■妊婦さん向けレッスン「マタニティフィットネス」


<<マタニティビクス>>


 5つのメソッド(筋力・持久力・柔軟性・調整力・リラクセーション)で、バランスよくプログラミングされた

 スタンダードクラスです。

 運動に不慣れな方、はじめての方でも、軽快な音楽に合わせ楽しんでいただけます。


<<マタニティヨガ>>


 妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すプログラムです。

 呼吸に合わせ伸びる、捻る、反るなどのアーサナ(ポーズ)をゆっくりと行うことで、自律神経への働きかけを通じて

 妊娠中の体やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるようになります。



※はじめての方でも大丈夫、安心のレッスンでサポートします。

 安全性の高さはもちろん、効果的なプログラムです。ご自身のペースで、レッスンを楽しんでください。



<対象>


 原則、①妊娠13週~分娩直前まで、②医師と家族の了解を得た妊婦さん ※男性は不可です。


<レッスン当日のご準備>


 ・マスクまたはネックゲイター ※新型コロナウイルス感染症対策

 ・運動できる服装(Tシャツ、ジャージ、スパッツなど。サウナスーツなどの厚着は避けてください)

 ・靴下、シューズ(マタニティビクスのみ)

 ・汗拭きタオル

 ・飲み物(施設でも販売しています)

 ・妊娠経過証明書(一回目のレッスンのみ)


■レッスンのご予約


 全てのレッスンで、ご予約が必要となります。

 ご予約は、各レッスンの開始時間まで受け付けています。 ※定員は20名です。

 チケットをご購入の上、カレンダーからご予約ください。


東京都 / 牧田総合病院|Mスタジオ's Information

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東京都大田区西蒲田8丁目20番1 くすのきホール
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Reviews (22)

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  • クービックユーザー

    ヨガとビクスのクラス両方に参加していました。

    15週から通い始めて、予定がある時以外は

    行っていたので全部で15回ぐらい参加しました。

    毎回赤ちゃんの心音を確認してから

    クラスが始まるのでとても安心です。

    胎動を感じるようになるまでは

    ここで心音が聞けるとホッとしました。


    ヨガでは一つひとつのポーズがお産に向けてどんな効果があるのか解説しながら進めてくれます。

    複数回通ったことでヨガの呼吸法も身につけられました。



    9月下旬無事に出産し、初産ながら陣痛から出産まで5時間程でした。

    助産師さんに呼吸のしかたやいきみ方が上手だったと褒められました。

    これもヨガやビクスに通って、運動する習慣や体の使い方を身に着けられたからかなと思っています。


    マタニティビクスはやってみると

    妊婦ってこんなにうごいていいんだ!!

    と新たな発見がありました。

    大汗&筋肉痛になりましたが、リフレッシュできました。


    妊娠後期になると仕事は産休に入り、平日に時間があるので平日のクラスがあると嬉しいなと思いました。

  • クービックユーザー

    リフレッシュにぴったりです。

    出不精で運動不足になりがちでしたが、1週間に1回参加して身体をほぐすだけで全然変わりました。

    また、「この動きはここに効く」とか、「妊娠中はこういう症状出てくるから、この辺をほぐすと良い」などのお話もヨガ中に教えてくれるので家でも実践できます。

  • クービックユーザー

    初めて参加しましたが、とても気持ちよく楽しくヨガができました。綺麗なスタジオで広々とできて気分転換になります。先生の指導もわかりやすく、血圧と赤ちゃんの心拍を測ってから行うので安心感があります。

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