太陽礼拝の流れのあるポーズで ダイナミックに呼吸と身体を 連動して動かし、ポーズを静止した時の 静寂や心地よさを味わっていきます。 筋力、柔軟性が心配な方も 継続していく中で必ず心身に変化が感じられてきます。 しっかり動きたい方 身体を引き締めたい方 より集中力を養い方 ...

筋力、柔軟性に応じて 気持ち良さを感じながら ゆったりとした呼吸やポーズを行い 身体や心を柔らかくほぐしていきます。 座位立位バランスポーズで様々な 筋肉関節を動かし内側にフォーカス ご自身のペースで行っていただけます。 初めての方 心身の調整をされたい方におすすめです。