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マインドフルネス グループクラス
グループクラス(少人数制 最大5名)▫️◻️◻️⬜ 

¥3,300円税込

下記のコースよりご希望を承り、当日お集まりのメンバーに合わせて実施致します。

LINEもしくは、問い合わせよりご都合の良い日時をお知らせください(LINE ID @808tjzoa )



◎MIND 自分の存在に気づく

「座る瞑想」は全ての基礎になる大切な実践です。

◎BODY 身体の存在に気づく

「Body Scan」で身体の不調に未然に気づいたり、痛みを和らげる効果も期待できます。

◎UNITY 心と身体をつなぐ

「マインドフルヨガ」立位と床の両方を実践していきます。全体としての自分、社会とのつながりや一体感を知る練習です。

◎ENTRY はじめの一歩

「ガイド瞑想」はじめてマインドフルネスを実践する方のエントリークラスです。マインドフルネスとは何かなど説明にも時間をとり理解を深めます。音楽やガイドを多く入れることで慣れない方でも楽しく実践して頂けます。

◎THOUGHT 自己理解を深める

「書く瞑想」ジャーナリングやラベリングなどを実践して、自分の思考の癖や行動のパターンに気づいて行く練習です。

◎HEALING 癒し解き放つ

「リラクゼーション」音、香り、ボディタッチなど、ゆったりと身をゆだね心も解放していきます。



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月〜金 13:00 - 21:00

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