MINORI PILATES 三笘店

初心者向けのピラティスレッスンです。

身体の土台である体幹部のインナーマッスルを積極的に使いながら、よりしなやかな動きを手に入れるために、ゆっくりとしたペースで動いていきます。

根本的な姿勢や動きの癖を修正していくことで、うまく使えていなかった身体の機能を引き出すことができます。

猫背や反り腰などの不良姿勢を、初心者の方でも無理なく整えることができるプログラムとなっております。

動きながら整える、スッキリピラティスをお楽しみください♪



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：第3月曜 RYOSUKE / 第4木曜、第1・3日曜 HARUKA

【中級者向け】のピラティスレッスンです。

ピラティスの動きを用いて、姿勢を正すインナーマッスルにしっかり効かせていきます！

「体を引き締めたい」「姿勢を変えたい」「こり・痛みを根本から改善したい」「ひと汗かきたい」方におすすめです！

コアの部分に効かせて、芯の通った綺麗な体づくりをしていきましょう！



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：第2月曜MIHO / 毎週土曜MIYU

天井から吊るしたコード(TRX)やストレッチポールを使用しながら、より効果的に身体を伸ばし、効かせていきます。

身体の硬い方でも無理なくチャレンジいただけます。

体を伸ばしながら鍛えたい方、全身を引き締めたい方にオススメです！

コードを使った”ここだけの”ピラティスをお楽しみください！



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは1回分消化となりますのでご注意ください。



担当講師：MIHO

天井から吊るしたコード(TRX)やストレッチポールを使用しながら、ゆっくりと身体を動かしていきます。

身体の硬い方や初心者の方にも無理なくチャレンジいただけます。

腰痛や肩こりでお悩みの方、姿勢を改善したい方、柔軟性をアップしたい方にオススメです。



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは1回分消化となりますのでご注意ください。



担当講師：CHIZURU

足を心地よい指圧で揉みほぐしていきます。筋肉、骨格、足つぼ、リンパ等様々な角度からアプローチし、歩きやすい足元へ導きます。血流が良くなるので、自律神経の乱れや睡眠が浅いなどのお悩みにもピッタリです。

歩くとかかとが痛くなる、むくみが気になる、痩せたい、姿勢をよくしたい

そんな方におすすめです★



＊30分間の仰向けで行う施術で、レッスン1回分となります

＊足首が出る服装でお越しください

＊レッスン12時間前以降のキャンセルは1回分消費となりますのでご注意ください



担当：CHIZURU

【初心者～中級者向け】のクラスです。
このクラスでは呼吸に合わせて自立神経が巡っている背骨を積極的に動かし、副交感神経と交感神経のバランスを整えます。

時々ヨガのお話を交えて、わかりやすく丁寧に一つ一つポーズをとっていきます。

日々忙しくストレスを感じている方、過度なダイエット経験がある方、ホルモンバランスでの不調や慢性的な冷えや睡眠不足の方にもオススメです。

体だけでなく心もスッキリする感覚をぜひご体感ください✨



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは1回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：MAIKO

【初心者向け】のクラスです。呼吸がしやすい身体へと整えていきます。呼吸に意識を向け、心身を整えていきます。

前半はマッサージや呼吸、優しい動きで身体を緩めていきます。後半は程よく身体を動かし体幹を強化していきます。

初心者の方はもちろん、腰痛、肩こりでお悩みの方、自律神経や睡眠の質を向上させたい方におすすめです。

心身が整っていく感覚を是非ご体感ください。



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは1回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：CHIZURU

【初心者～中級者向け】のクラスです。

呼吸に合わせて、体幹をしっかり使いながら体を伸ばしていきます🍀

体幹を鍛えながら、柔軟性を高めたい方におすすめです。

無理なく動けるペースで行いますので、日々の運動習慣に最適です🧘‍♀️

全身バランス良く整えて、スッキリする感覚をぜひご体感ください✨



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは1回分消費となりますのでご注意ください。



担当：CHIZURU

ノリの良い音楽に合わせながら、暗闇ライトアップ空間で楽しく体を動いしていきます。



たくさん汗をかいてリフレッシュ、燃焼効果が期待できるクラスです。



効率的に脂肪燃焼効果が期待できるHIITエクササイズと、ピラティスのプログラムを組み合わせ、インナーを鍛えると同時に、脂肪燃焼・体力・持久力・筋力UPを最大限に高めていきます。



担当講師：RYOSUKE