MINORI PILATES 三笘店

【初心者〜中級者向け】のクラスです。



呼吸に合わせてゆっくりですが体幹をしっかり使いながら動いていきます☘️

無理なく動けるので日々の運動習慣にオススメです🧘‍♀️



全身バランス良く動いてスッキリしましょう！



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは1回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：MAIKO

足を心地よい指圧で揉みほぐしていきます。筋肉、骨格、足つぼ、リンパ等様々な角度からアプローチし、歩きやすい足元へ導きます。血流が良くなるので、自律神経の乱れや睡眠が浅いなどのお悩みにもピッタリです。

歩くとかかとが痛くなる、むくみが気になる、痩せたい、姿勢をよくしたい

そんな方におすすめです★



＊30分間の仰向けで行う施術で、レッスン1回分となります

＊足首が出る服装でお越しください

＊レッスン12時間前以降のキャンセルは1回分消費となりますのでご注意ください



担当：CHIZURU

初心者向けのピラティスレッスンです。

身体の土台である体幹部のインナーマッスルを積極的に使いながら、よりしなやかな動きを手に入れるために、ゆっくりとしたペースで動いていきます。

根本的な姿勢や動きの癖を修正していくことで、うまく使えていなかった身体の機能を引き出すことができます。

猫背や反り腰などの不良姿勢を、初心者の方でも無理なく整えることができるプログラムとなっております。

動きながら整える、スッキリピラティスをお楽しみください♪



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：RYOSUKE

【中級者向け】のクラスです。

ピラティスの動きを用いて、姿勢を正すインナーマッスルにしっかり効かせていきます。



「身体を引き締めたい」「姿勢を変えたい」「コリ・痛みを根本から改善したい」「一汗かきたい」方におすすめです！

コアの部分に効かせて。芯の通った綺麗な体づくりをしていきましょう！



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは1回分消費となりますのでご注意ください。



担当：RYOSUKE

【中級者向け】のピラティスレッスンです。

ピラティスの動きを用いて、姿勢を正すインナーマッスルにしっかり効かせていきます！

「体を引き締めたい」「姿勢を変えたい」「こり・痛みを根本から改善したい」「ひと汗かきたい」方におすすめです！

コアの部分に効かせて、芯の通った綺麗な体づくりをしていきましょう！



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは１回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：MIHO

【初心者向け】のクラスです。呼吸がしやすい身体へと整えていきます。呼吸に意識を向け、心身を整えていきます。

前半はマッサージや呼吸、優しい動きで身体を緩めていきます。後半は程よく身体を動かし体幹を強化していきます。

初心者の方はもちろん、腰痛、肩こりでお悩みの方、自律神経や睡眠の質を向上させたい方におすすめです。

心身が整っていく感覚を是非ご体感ください。



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは1回分消費となりますのでご注意ください。



担当講師：CHIZURU

【初〜中級者向け】のクラスです。

太陽礼拝をベースに、流れるようにポーズを行なっていきます。

心地よいリズムで身体を動かすことで、心の集中を深めることができます。またしっかりと身体を動かすことで、より深いリラックスへ導きます。

スッキリしたい、体幹をつけたい、リフレッシュしたい、そんな方におすすめです。



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは1回分消費となりますのでご注意ください。



担当：CHIZURU

【初心者向け】クラスです。

全身をまんべんなく動かしていきます。シンプルな動きでゆっくり動いていくため、無理なく身体を動かせます。

身体が硬い方や、運動が苦手な方にもピッタリのクラスです。



朝の新鮮な空気をカラダいっぱいに取り入れ、元気な週末を過ごしませんか。



＊レッスン12時間前以降のキャンセルは1回分消費となりますのでご注意ください。



担当：CHIZURU