ピラティスのプライベートセッションです。マットやリフォーマーを使用しながらお客様のお身体に合うエクササイズをご提案します。1セッションは50分で行います。
Yumiko
東京生まれ
体を動かすことが好きで、学生時代はダンス、テニス、水泳を続けてきました。
OLを経て、その後３か国12年間の海外生活の中で、アメリカ在住時には出産や育児を経験しました。そこで大人からのバレエも始めました。
異国の地での子育てするなか、気づかぬうちに無理をしていたのか、腰痛を発症しました。
そのような状況の中 香港の病院で進められた理学療法の一つがピラティスでした。その病院の施設の中にリフォーマーという器具があり医療現場の中にピラティスが組み込まれていることに驚きを感じました。
ジョセフピラティスが提唱しているように 私の場合はまさにリハビリとしてピラティスと出合いました。今もバレエもジョギングも続けられているのは ピラティスのおかけだと現地の整形外科医に言われたことがあります。
そこから解剖学も含め学びを深め、Sky Pilates Tokyoでフルライセンスを取得。
ピラティスを教える中で、理解できるようになったことがたくさんあります。例えば姿勢改善や日常生活で動きを少し変えることで可動域が広がることがあります。 運動歴、年齢を問わず、低負荷から高負荷までありとあらゆる人に寄り添うことできるエクササイズがあること、それがStott Pilatesのよさであると思います。
筋肉はいくつになっても育てることができます。正しい動き方の習慣は形状記憶のように体が覚えていきます。一人一人のお客様にあったエクササイズを選びながら体の変化を楽しむお手伝いができればと思っています。
現在は 都内で主にマットとマシンを用いて指導しており 出張レッスンも担当しています。近年は、年に１、2回は海外に行き、必ず現地のピラティスレッスン参加や見学も精力的に行い、自身のクラスに新たな試みができるよう邁進しています。
資格
STOTT PILATES® Full certification Instructor
STOTT PILATES認定フルインストラクター
MERRITHEW 筋膜リリースインストラクター
Zenga Instructor Foundation Course Equipment Level 1
Zenga Instructor Foundation Course Mat Level 1
・マット
・リフォーマー
・キャデラック
・チェアー
・バレルのピラティス指導が可能
マシン以外にも様々な小道具での指導可能
（ジャンプボード、スタビリティークッション、ストレッチポール、バランスボール、トーニングボール、BOSU 、セラバンド、サークル、ローテーショナルディスク、プラットホームエクステンダー等）
● ISPコース（インジュリー・アンド・スペシャルポピュレーションコース・怪我と特別
な症例の為の、再生プログラム）
● 筋膜アプローチのレッスン指導
・バレエバーを使ったピラティス
・英語でのピラティス指導
・ジャンプボードを使った指導
・筋膜に焦点をあてたマットエクササイズ
・脊柱屈曲のないエクササイズ
・産前産後のピラティス指導
Armchair Pilates plus”肘掛椅子のピラティス“ マットベース
Prenatal 産前のリフォーマーワークショップ 、マシンベース
Athletic conditioning on the stability chair level 1 ”チェアのアスレチックコンディショニング：レベル1“
