マット＆マシンピラティス：プライベートクラス
一人一人に合わせて、リリースから強化までより機能的に身体が動かせるに整えていきます。
開催日：主に「月曜日」

・マットピラティス（マットの上で基本的な動きを行う）
・マシンピラティス（専用のマシンを用い効果的な課題改善を行う）
をお客様のリクエストに応じフレキシブルに複合的に行っていきます。

【こんな方におすすめ】
・姿勢改善(猫背、O脚、側弯、反り腰)
・ダイエット
・スタイルを良くしたい方
・よりトレーニングの効果を出したい方
・体幹を鍛えたい方
・肩こり、腰痛の方
・柔軟性を高めたい方
・体力をつけたい方
ピラティス初心者の方も基礎から対応いたします。

＜ご注意＞（キャンセルポリシー）
※チケットご購入後の「返金」はお受けしておりません。
※レッスン予約日時の24時間以内のキャンセル：キャンセルフィー全額を申し受けます。
※レッスン予約日時の24時間以内の日程変更：キャンセルフィー全額を申し受けます。

マット＆マシンピラティス：プライベートクラス

特に初心者や体験の方におすすめ！のプライベートクラスです。
お客様の目的、お身体の状態に合わせて丁寧に行うパーソナルな１時間。
ピラティスの初心者には、今後グループレッスンを効果的に行う事ができる様、
主要の動きを一つ一つ正しく導き、不安を取り除いていきます。

開催日：主に「木曜日」

・マットピラティス（マットの上で基本的な動きを行う）
・マシンピラティス（専用のマシンを用い効果的な課題改善を行う）
を複合的に行う１時間。
ピラティス経験のない方やマシンが初めての方にも分かりやすく、
ご要望、目的をお聞きしながら楽しく気持ちよく動いて頂ける一時間にしたいと思っています。
マットのエクササイズをより深く理解してグループレッスンに活かしたい方、
身体を動かしたいと思っているけど何から始めて良いのか分からない…という方におすすめです！


＜ご注意＞（キャンセルポリシー）
※チケットご購入後の「返金」はお受けしておりません。
※レッスン予約日時の24時間以内のキャンセル：キャンセルフィー全額を申し受けます。
※レッスン予約日時の24時間以内の日程変更：キャンセルフィー全額を申し受けます。

マットピラティス×アーユルヴェーダトリートメント：プライベートクラス

開催日：主に「月曜日」夕方
当プライベートレッスンでは…❝明日に疲れや違和感を持ち越さない❞をテーマに行う６０分。

ピラティスで、ストレッチをメインに身体を動かして柔軟性を高め、心と身体をリラックスさせ緊張を解きほぐしていきます。
その後アーユルヴェーダで体質診断をし、体質に合わせたトリートメントを行います。
特に気になるところにフォーカスしながら心と体を整えます。
ぜひ一度、アーユルヴェーダMIXのオリジナルプライベートをご体験ください。

・肩、首のコリやハリ・腰痛持ちの方
・デスクワークなど眼や全身の（運動不足による）疲れを解消したい方
・精神的にも慌ただしく倦怠感や疲労感を感じる方
・良質の睡眠を得たい方
　は特にオススメです。

◆「プロフィール」：Kei
日々の忙しい生活の中でカラダの不調を感じ、ヨガを始める。ヨガをルーティン化しカラダや心の不調を改善することで、仕事のパフォーマンス向上や日常生活における心身のバランスが良くなることを知り、RYT200の資格を取得、インストラクターとして始動。 ヨガをきっかけに、ピラティスの正しい姿勢や解剖学を学び始め、ピラティスを始める。
体幹やインナーマッスルを整え、姿勢の改善、カラダの癖を知りそれが不調の原因であることを理解する。
この学びを深め、さらにピラティスを多くの人に伝えていきたいと思い資格を取得。 コロナ禍の生活の変化とともに、アーユルヴェーダプランナー、セラピストとしてオイルマッサージの資格を取得。 ヨガやピラティスと同様、アーユルヴェーダを生活に取り入れカラダを健康に、変化した今後の環境に活かせるようサポートします。
◆【資格・修了】
・STOTTO PILATES IMR
・STOTTO PILATES IR
・全米ヨガアライアンスRYT200
・アーユルヴェーダプランナー
・アーユルヴェーダセラピスト

＜ご注意＞（キャンセルポリシー）
※チケットご購入後の「返金」はお受けしておりません。
※レッスン予約日時の24時間以内のキャンセル：キャンセルフィー全額を申し受けます。
※レッスン予約日時の24時間以内の日程変更：キャンセルフィー全額を申し受けます。

マットピラティス：プライベートクラス（1時間）※完全事前予約制
・マットピラティスのマンツーマン指導
・グループマットレッスンを始める方におすすめです。
・「体験プライベート」を受講される方におすすめです。

マットプライベートレッスンでは、お客様のご要望とお体の状態に合わせてマンツーマンでレッスンを行っていきます。
特にグループレッスンでの動きが合っているのか不安のある方、ピラティスを始めたばかりの方、よりピラティスへの理解を深めたい方、自宅でのセルフメンテナンス方法を知りたい方など、全ての方にオススメします。
ピラティスの初心者が今後グループレッスンを続ける上で「より効果的」に行える様に丁寧に導きます。分からないことを１つずつクリアにしながら、レッスンに活かしていきましょう。

＜インストラクター プロフィール　Miho ＞
２０代の頃から酷い肩こりに悩まされ、整体通いに沢山のお金と時間を使ってきました。仕事を続けることに限界を感じた時、出会ったのがピラティスでした。初めて体験したあの心地よさが忘れられず、すぐにＯＬを辞めインストラクターの道に。年齢と共に変化する体をセルフメンテナンスすることで不調から解放され、すっかり健康道に目覚めてしまいました。
ピラティスには今までの生活習慣を見直すきっかけや、健康的に過ごしていくヒントがたくさんつまっています。少しでも心身が楽になり、毎日をより幸せに過ごして頂けるようレッスンを行っていきたいと思っております。スタジオでお会いできるのを楽しみにしています。
＜資格＞
・ＦＴＰベーシックプラスマットピラティスインストラクター
・ペルビックストレッチマスターインストラクター
・からだスキャンセルフマッサージインストラクター
・ アンチエイジングフードマイスター
・健康管理一般指導員
・ＨＳＡ認定ハンドメイド石けんマイスター

＜ご注意＞（キャンセルポリシー）
※チケットご購入後の「返金」はお受けしておりません。
※レッスン予約日時の24時間以内のキャンセル：キャンセルフィー全額を申し受けます。
※レッスン予約日時の24時間以内の日程変更：キャンセルフィー全額を申し受けます。

マシンピラティス：プライベートクラス
＜ご注意＞（キャンセルポリシー）
※チケットご購入後の「返金」はお受けしておりません。
※レッスン予約日時の24時間以内のキャンセル：キャンセルフィー全額を申し受けます。
※レッスン予約日時の24時間以内の日程変更：キャンセルフィー全額を申し受けます。

マシンピラティス：プライベートクラス（1時間）※完全事前予約制
・マシンピラティスのマンツーマン指導
・マットピラティスのマンツーマン指導
＜プロフィール＞

Erin（エレン）

アメリカワシントン州生まれ。幼少期より日本人の母の影響で日本語と日本文化を学ぶ。3歳のころからクラッシックバレエを始めダンサーになる事に強い憧れを抱く。アメリカンバレエシアターや PNB、Ballet West、Huston Ballet、University of Utahなどの講師による直接レッスンやサマーインテンシブを経験する。高校時代はネバダ州ラスベガス市の芸術高校に入学、舞踊と日本語を専攻し、クラッシックバレエ、ホートンテクニック、コンテンポラリーダンス、Jazz＆ブロ－ドウエイ、社交ダンスなどバレエだけでは無く様々な舞踊を学ぶ。舞踊専科生卒業制作では振り付け代表生徒の一人として選出され約40名の生徒を対象に作品を作成しラスベガス市のダンスショーにて発表する。同高校を優秀生徒として表彰され卒業後、Dolly Kelepecz-Momotに従事しネバダ州立大学認定 DK Body Balancing Method を習得。ラスベガス市内のダンスやピラティススタジオなどでインターン活動を行う。ダンサーとしてラスベガスの有名カジノホテルにてシルクドソレイユ等と共演、ダンスショーやイベントなどではモデルやプロモーションキャラクターとして活動経験を果たしながら自身が怪我に悩んだ際にトレーニングやケガの予防だけでは無くウェルネスとしてのピラティスの在り方に強く共感とその重要性に気付く。
2019年に日本に活動の拠点を動かしピラティスの講師として、ダンサーとして活動中。


＜ご注意＞（キャンセルポリシー）
※チケットご購入後の「返金」はお受けしておりません。
※レッスン予約日時の24時間以内のキャンセル：キャンセルフィー全額を申し受けます。
※レッスン予約日時の24時間以内の日程変更：キャンセルフィー全額を申し受けます。

privateレッスン：マンツーマンで行う1時間のプライベートレッスンです。『Yamuna』「ピラティス　コンディショニング」
グループでは何と無く物足りない、日頃の悩みを解消し自分の理想像に近づきたい、スポーツパフォーマンスupしたい等々。個人の状態をチェック、カウンセリングしプログラミング、無理なく全身コンディショニング！
1.ヤムナボディローリング(YBR)+フット(YFF.)
YBRは筋膜リリース、寝た状態でハンズオン(手を使って体重に掛けて行きます)。又はボールの使い方を丁寧に伝受します。YFFはウェーカーズに乗り、足のアライメントを整え、カラダを支える土台から改善していきます。 　※整形外科.鍼等に長年通っても特に原因が見つからない方にお勧め。
自分の身体は自分が知ってる治癒力を信じて、身体にある全てのパーツ（筋肉や内臓など）を元の位置に戻し、本来の働きを取り戻しバランスが取れた身体を作ってくれるセルフケアメソッドを取得！
主治医の許可があれば、マタニティ(16周以降)、産後(1ヶ月以上)の方、術後3ヶ月以降の方、5歳(会話理解出来る)位から、どなたでも受けられます。
☆Yamuma: YBR(ボディローリング).YFF(フットフィットネス).YFS(フェイス).YBW(ブレスワーク)認定
2.ピラティス(バランスボール.セラバンド等使用)
全身コンディショニング
☆FTP Pilates・BOSU、TOTALWorkout(Personal trainer)､CoreflightSpecialist、中高老年期運動指導士、
○希望日時 要相談: 土日月
＜ご注意＞（キャンセルポリシー）
※チケットご購入後の「返金」はお受けしておりません。
※レッスン予約日時の24時間以内のキャンセル：キャンセルフィー全額を申し受けます。
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Privateレッスン：マンツーマンで行う1時間のプライベートレッスンです。

SAIKAのプライベートセッションは３種類あります。
初めての方、運動が苦手な方でもご心配いりません。
おひとりおひとりに合わせたセッションをさせて頂きます。
オリンピアン、金メダリス等トップアスリートのコンディショニングも
経験しておりますので、もちろんアスリートのニーズにも対応可能です。
どんな方であっても日常生活やスポーツなどて繰り返し同じ動作を続ければ
残念ながらいつかは不具合が出ます。
体の使い方の癖をリセットして体を整えすべての年代の方に必要です。
皆様が健康的に動ける体作りのお手伝いをさせて頂きます。

①ボディ＆ビジョンアセスメント
★貴方の体と眼の現在地を知る
今現在のお体の状態を伺って、お体と眼の状態をアセスメントします。
持って生まれた眼球の向き（眼位）と普段の眼の使い方が貴女の体のアライメントを
作っていると言っても過言ではありません。
そしてyamunaのメソッドによる専用ツールを使ったワークで
本来あるべき位置に骨を正しく配置し直すことで快適なお体の状態を作ります。
【使用ツール】yamunaボール　yamuna フットウェイカーズ
【こんな方に】慢性的に体に不調がある（腰痛、膝痛など）、ダンスやスポーツのパフォーマンスアップに
　　　　　　　冷えやすい、産後や手術後のケア、更年期を快適に過ごしたい、尿漏れを何とかしたい、
　　　　　　　視力も含めて体の左右差が大きい方
【画像撮影】ご希望があればビフォー、アフターの画像撮影も致します。
　　　　　　画像でどの部分が変わったかが一見してお分かり頂けます。

②五行のバランスとYamuna～貴方の運気体質は？～
貴方の生年月日から旧暦（算命学）を使って持って生まれた体質を診断します。
木火土金水の５つのエレメントのうちのどこに偏りがあるかをチェックし、
体質別にお勧めのヤムナワークをご提案させて頂きます。
★五行と対応部位（）は偏りがあるときの症状
木→肝、胆（怒りっぽい、落ち着かない）
火→心，血（好き嫌いが激しい）
土→胃、脾（自分さえ良ければ・・・）
金→皮膚、肺（鬱っぽい、ヒステリー）
水→膵、腎（やる気が起きない、冷える）

③Yamunaフェイスセイバー
骨さえ整えればしみ、しわ、たるみは改善されます！
専用ボールを使ったお顔のセルフケアのやり方をお教え致します。
一部施術もございますが、原則としてお客様ご自身でお顔のケアが
できるようになるためのセッションです。
頭蓋骨を整えることによって耳鳴り、鼻づまりが改善した、
耳が聞こえやすくなった、歯ぎしりしなくなったというお声もあります。
美容面でのメリットだけでなく頭部の機能面での改善も期待できます。
【使用ツール】yamunaフェイスボール　
　　　　　　　専用ボールのご購入が必要です（料金はお問合せ下さい）。
【こんな方に】 しみ、しわ、たるみを何とかしたい
　　　　　　　くすみを解消したい
　　　　　　　口が開かない、噛みしめる癖を治したい
　　　　　　　慢性的に頭痛がする、最近耳が遠くなった気がする

＜ご注意＞（キャンセルポリシー）
※チケットご購入後の「返金」はお受けしておりません。
※レッスン予約日時の24時間以内のキャンセル：キャンセルフィー全額を申し受けます。
※レッスン予約日時の24時間以内の日程変更：キャンセルフィー全額を申し受けます。

マシンピラティス：プライベートクラス
運動指導という仕事を続ける中で、身体の不調が多く、自分の身体を立て直す方法として興味をひかれたのがピラティスでした。身体の扱い方について探求していく中でたくさんの気づきがあり、気づきがあることでどんどん自分の身体や動きが変わるため、今でも毎回レッスンを重ねていく楽しさを感じています。また、ピラティスの時間は心と身体を見つめ直すのに欠かせない時間となりました。
何歳からでも始めることができ、自分の力で変化し続けられるピラティスを、ぜひ一緒に学んでみませんか？


＜ご注意＞（キャンセルポリシー）
※チケットご購入後の「返金」はお受けしておりません。
※レッスン予約日時の24時間以内のキャンセル：キャンセルフィー全額を申し受けます。
※レッスン予約日時の24時間以内の日程変更：キャンセルフィー全額を申し受けます。