ゲストインストラクター「Aki」が担当する少人数制「ピラティス」グループクラス。
※2月は「月間」で水曜10:30を担当
目覚めのピラティス
【概要】ピラティスの基本的なエクササイズを丁寧に一つずつ確認していく「マットピラティスBasicクラス」です。
テーマ:セルフィーリングピラティス 『自分自身を感じる』
【内容】背骨の伸長にフォーカス!
背骨1つ1つを丁寧に動かすことにより周りに付随する筋肉が緩み動きやすくなる身体全身の伸びを感じてもらいたいです。
その結果、姿勢の改善が期待でき呼吸がしやすく肩こりや腰痛などの軽減にもつながります。
幸せだと感じる時は心と身体が元気であり続けることだと私は思います。
その変化に気づける自分をピラティスを通して少しでも共有できたらと思います。
ピラティスは体とともに頭を使うことに意識を置くので体全体を使うことになります。
よりよく動ける体を目指していきましょう。
一緒に楽しみながら集中して自分の感覚を感じていきましょう!
【インストラクター:Aki】
Stella Academy(FTP 養成コース)第一期生。
身体でものごとを表現することが大好きでダンス・ミュージカル・イベント等❝身体をはった活動❞を長年行ってきました。
その後、出産・育児を経て「身体の改善が必要」と強く感じていた時にピラティスとヨガに出会う。
それらを学び深めるにつれ、自分自身の心や体が整い晴れやかになる変化をしかっりと感じることができました。
その体と心の繋がり、そして健康体であることの喜びをみなさんにも共有できたら嬉しいです!
【資格・修了項目】
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
FTP インターナショナル スタンディングピラティス
balanced body マシンピラティス・リフォーマー 修了
RYT200yoga alliance