Medical Pilates Stella

☆リフレッシュ・ピラティス ☆

「Yu」が担当するピラティスの少人数制グループクラス。
・「隔週月曜日」10:30-　 ※偶数週開催・8月より

難易度：★☆☆　運動量：★☆☆　リフレッシュ度：★★★

🔰初心者・体験者OKクラス

【レッスン概要】
1週間の始まりに気分を一新し、心と体全身をリフレッシュさせていくクラスです。
クラスの前半から中盤にかけては、リリース&ストレッチをメインとして体を緩めていきます。
後半からはピラティスエクササイズを取り入れて、全身をしっかりと使い、動かすことで体のバランスを整え、心と体をスッキリとさせていきます！初心者の方にもオススメです。

【インストラクター：Yu】

千葉県出身。
高校卒業、カナダのバレエ学校へ留学。
その後カナダのバレエ団へ入団、在団中は主役も務める。
帰国後は国内唯一の劇場専属舞踊団Noizmでダンサーとして活動。
現在はバレトン、ピラティスインストラクターとしてとして、
また関東を拠点にフリーのダンサーとしても活動中。
最近ではTokyo2020 Olympic開会式、国内外の舞台多数に出演。


【資格・終了】

FTP Basic Mat Pilates Instructor

Balletone sole Synthesis Instructor 

バレエ講師

コンテンポラリーダンス講師

ゲストインストラクター「Aki」が担当する少人数制「ピラティス」グループクラス。

目覚めのピラティス

【概要】ピラティスの基本的なエクササイズを丁寧に一つずつ確認していく「マットピラティスBasicクラス」です。

　テーマ：セルフィーリングピラティス　『自分自身を感じる』

【内容】背骨の伸長にフォーカス！

背骨１つ１つを丁寧に動かすことにより周りに付随する筋肉が緩み動きやすくなる身体全身の伸びを感じてもらいたいです。
その結果、姿勢の改善が期待でき呼吸がしやすく肩こりや腰痛などの軽減にもつながります。
幸せだと感じる時は心と身体が元気であり続けることだと私は思います。
その変化に気づける自分をピラティスを通して少しでも共有できたらと思います。

ピラティスは体とともに頭を使うことに意識を置くので体全体を使うことになります。
よりよく動ける体を目指していきましょう。

一緒に楽しみながら集中して自分の感覚を感じていきましょう！


【インストラクター:Aki】

Stella Academy（FTP 養成コース）第一期生。
身体でものごとを表現することが大好きでダンス・ミュージカル・イベント等❝身体をはった活動❞を長年行ってきました。
その後、出産・育児を経て「身体の改善が必要」と強く感じていた時にピラティスとヨガに出会う。
それらを学び深めるにつれ、自分自身の心や体が整い晴れやかになる変化をしかっりと感じることができました。
その体と心の繋がり、そして健康体であることの喜びをみなさんにも共有できたら嬉しいです！



 【資格・修了項目】
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
FTP インターナショナル　スタンディングピラティス
balanced body マシンピラティス・リフォーマー 修了
RYＴ200yoga alliance

☆ピラティス ベーシック☆

「Hikari」が担当するピラティスの少人数制グループクラス。
・毎週火曜日10:30-　
※６月より土曜日16:00-も開講

難易度：★☆☆　運動量：★☆☆　リフレッシュ度：★★★

🔰初心者・体験者OKクラス



『ピラティス・ベーシック』
ピラティスの基本的なエクササイズを、丁寧にゆっくり行うクラス。

 まずは軽くストレッチから始めます。
そしてピラティスをする上でとても大切な"呼吸"を練習してから、エクササイズに入っていきます。
ストレッチポールやボール等を使い、その日の体調や、ご自身の身体を考慮しながら一緒にピラティスを楽しみましょう！

 ◎ピラティスを始めたばかりの方や、プラチナ世代の方にもおすすめです❢

＜担当メッセージ＞
皆さん、こんにちは！インストラクターのhikariです。 私のレッスンのモットーは、『楽しく！そして、丁寧に自分自身と向き合いながら未来の自分の為に今できることを』です。

ピラティスは、何回も繰り返し行うことでどんどん効果や楽しさが感じられます。 ピラティス創始者のジョセフ・ピラティスは… 『10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる』 という言葉を残しています。

 もちろん回数は人それぞれだと思いますが、継続すればするほど、身体の不調が改善されて、普段気づかないような自分の繊細なところにも気づくことができると私は感じます。現代は非常に情報が溢れ、いろんな物事がものすごいスピードで動いていき、心身が消費しやすい世の中です。だからこそ、丁寧に何かをすることは、自分を大切にすることに繋がっていくはずです。

 Stellaで過ごす時間が、皆さんにとってどこかホッと落ち着けますように。 皆さんの未来の健康づくりのお手伝いができればと思います。

レッスンでお待ちしております✨

インストラクター：Hikari　
5歳よりクラシックバレエを始め、その後はジャズダンス、テーマパークダンス、シアターダンスなど、様々なジャンルを習得。 関東大手テーマパークでダンサーとしてパレードやショー等に多数出演。 退園後は、今まで心身のケアのために行なっていたピラティスとヨガについて深く学び、 日常をより心地よく快適に過ごせるお手伝いがしたいと思い、マットピラティスの資格、ヨガの国際資格を取得。

現在は、主にピラティス.ヨガインストラクターとして活動中。

インストラクター「Miho」が担当するグループクラス。

水曜 午前10:30～　
♦︎初めての方、初心者の方、にも分かりやすく丁寧に説明していきます。


難易度：★☆☆　運動量：★★☆　リフレッシュ度：★★★

🔰初心者・体験者OKクラス


『Re・Body　ピラティス』

このクラスでは姿勢の悪さや体型の崩れが原因の様々な悩みを、正しい動作を学びながら

改善していきます。産後や運動不足による体系の崩れは様々な症状を誘発します。

例えば、肩こりや腰痛、ひざ痛、四十肩などは生活の質を妨げる要因となります。

日々の生活の中でどうしても運動不足になりがちですが、週に１回このピラティスクラス

を受けることによってその様々な体調の変化を改善、そして予防することができます。

より楽しく、より効果的に、本来のあなたに戻る「Re・Body」を目指しましょう！



＜インストラクター　Miho ＞

２０代の頃から酷い肩こりに悩まされ、整体通いに沢山のお金と時間を使ってきました。仕事を続けることに限界を感じた時、出会ったのがピラティスでした。初めて体験したあの心地よさが忘れられず、すぐにＯＬを辞めインストラクターの道に。年齢と共に変化する体をセルフメンテナンスすることで不調から解放され、すっかり健康道に目覚めてしまいました。

ピラティスには今までの生活習慣を見直すきっかけや、健康的に過ごしていくヒントがたくさんつまっています。少しでも心身が楽になり、毎日をより幸せに過ごして頂けるようレッスンを行っていきたいと思っております。スタジオでお会いできるのを楽しみにしています。


＜資格＞

ＦＴＰベーシックプラスマットピラティスインストラクター
M.P.S.I.P（Stella Academy)マシンピラティスリフォーマー指導認定
ペルビックストレッチマスターインストラクター
からだスキャンセルフマッサージインストラクター
アンチエイジングフードマイスター
健康管理一般指導員
ＨＳＡ認定ハンドメイド石けんマイスター

☆リラックス ピラティス☆　※９月開講
インストラクター「Yoshiko」が担当するピラティスの少人数制グループクラス。

毎週水曜 19:00-　 難易度：★☆⭐︎　運動量：★★★　リフレッシュ度：★★★

🔰体験者可

＜レッスン概要＞

一日頑張ったの心身の疲れや違和感を解き、より健やかな睡眠が得られる様導きます。
ピラティスの基本動作…身体のほぐし、ストレッチを取り入れ、しっかりと丁寧に呼吸を入れながら心地よく全身を動かしていきます。（ストレッチポール・ボール等の道具を使用）
夜のレッスンに相応しいエクササイズを選択し（ヨガの要素も取り入れ）交感神経・副交感神経を上手く働かせ、
自律神経のバランスも整えることを目的とします。
疲れや違和感を取り除き明日の身体を準備しましょう❣

＜プロフィール・メッセージ＞

過去の私は、ヘルニア・腰椎分離症・仙腸関節炎坐骨神経痛からくる痛みを庇うため常に前屈みの不良姿勢、太腿の張り、そして身体の前側が縮み顔の筋肉が下に引っ張られる事でほうれい線、たるみ、ストレートネック、が気になっていました。 色々な治療を受け一時的に改善されるもすぐに痛みがぶり返す中で骨格や姿勢、日常の身体の使い方を変えない限り治癒しにくいのではないかと気づき、ピラティスを学び取り入れる。ピラティスを行うことで痛みが軽減しそれにともない立ち方やボディ、フェイスラインも大きく変化していきました。


この経験を生かし、「姿勢改善から全身のラインを整える（独自の整体的視点も取り入れた）エクササイズ」の指導を通じて、皆さまの日々のちょっとした悩みや不調に寄り添い、日常生活がより過ごしやすくなる様、お手伝いをさせていただけたらと思っております。どうぞよろしくお願いいたします！



＜資格・修了＞

・Body Element System JAPAN マットピラティスインストラクター
・ジュリークインターナショナル認定スパセラピスト
・東京ヨガカレッジ認定ヨガインストラクター
・
BMS Massage Therapy School「Massage Therapy Level Ⅰ」修了
・小顔矯正認定コース修了

インストラクター「me」(めぇ）が担当するピラティスの少人数制グループクラス。
・毎週木曜日 10：30 隔週土曜日 16:00

難易度：★☆☆　運動量：★★☆　リフレッシュ度：★★★

🔰体験者可

「リセット&リバランス　ピラティス」

＜レッスン概要＞
マットピラティス・マシンピラティス・体幹トレーニングなどのエクササイズを元に組み合わせた身体美容メソッドである『マットマオビクス』を基にしたレッスン。

 ストレッチやリセット・呼吸をしっかり取り入れてから行うので気持ちよく身体を動かしていけます。肩に力が入りやすい、筋肉が凝り固まっている・腰痛・肩こり・呼吸や眠りが浅い、自律神経が乱れている・心身ともにスッキリしたいなどでお悩みの方におすすめ❣　🔰初心者・体験者の方大歓迎のクラスです！


 「リセット＆リバランス ピラティス」は、
●リセット＞骨、筋肉、筋膜、内臓の疲れを癒やし元の位置に戻す
●リバランス＞身体を機能的に使いバランスを整える

ストレッチポール、ボールを利用したりストレッチを活かしながら一つひとつ機能的に動かせるようになった身体で背骨やコアに着目したベーシックな動きを行い、身体を丁寧に整えるクラス。


＜プロフィール＞　インストラクター　me(めぇ)　※栄養運動指導者

13歳から新体操、モダン、ジャズダンス、ヒップホップ、ブレイクダンスなどを経験。
現在は、ピラティスインストラクターの他、管理栄養士、健康運動指導士としても健康に関わるプロ活動を行っている。


＜メッセージ＞

ピラティスを始めたきっかけは、産後の体型戻し。元々運動が好きで器械体操、新体操、ダンスなどでアウターばかり鍛えられた筋肉とインナーの筋肉のバランスを取るためにピラティスを始めました。
身体の矯正を行うことでケガの予防から代謝UPなど良い効果はたくさんあることを知りました。
以前から食事・運動など健康に関心があり、現在は管理栄養士としてメタボリックシンドロームの方に栄養運動指導を実施しています。ピラティスを通じて伝えられることが他にもたくさんあるのではないかと学びの範囲を広げています。
ピラティスに通い、ご自身の身体と向き合っていくうえで運動前後の食事、間食、腸活、温活などお食事面も気になることがあると思います。お客様に寄り添って少しでも食事×運動のお悩み改善・健康管理のお手伝いができたら幸いです❣


＜資格・修了＞

・マットピラティス指導資格（マットMAOBICS）

・マシンピラティス指導資格（マシンMAOBICS）

・整体プロセラピスト資格（MAOLOGY）

・BESJ chair修了認定

・BESJスパインコレクター修了認定

・パーソナルストレッチ資格

・管理栄養士

・健康運動指導士

☆全身すっきりピラティス☆

インストラクター「Chie」(チエ）が担当するピラティスの少人数制グループクラス。
・毎週木曜日19:00-　

難易度：★☆☆　運動量：★★☆　リフレッシュ度：★★★

🔰体験者可

 
【レッスン概要】
動いてスッキリ！ほぐしてスッキリ！★姿勢改善、シェイプUPにもおすすめです！
「ボディメイクとコンディショニングをバランスよく行う」１時間のレッスンです。
ストレッチポールを使い、日常生活で硬まった身体をほぐしながら気持ちよく動かしていきます。
ストレッチポールは身体のストレッチ性を高めるだけではなく、マットピラティスよりもコアを力強く鍛える事もできます。

眠っている筋肉を起こし、バランスを整え、身体の機能を高めていきましょう！


【プロフィール】
フィジカルパーソナルトレーナーとして活動している時に頚椎症になってしまい、お医者様に治らないと言われていましたが、「ピラティスを始めてから身体が改善に向かって着実に変わっていくのを実感」し、気づいたらお医者様に「本当に頚椎症でしたか？」と聞かれるほど良くなっていました。
その後パーソナルトレーニング指導の中でも、ピラティスを取り入れる事で効果的に結果を出していく方々を見るたびに、ピラティスの素晴らしさを日々実感しています。

自分自身の体を「快適に動かせる」ように、皆さんに「ピラティスの楽しさや効果を感じてもらえる」ように、

レッスンの中で一人ひとりにお伝えしていきます！



【資格・修了】

＜ピラティス＞

PHIピラティス認定インストラクター

 ・PHIピラティスRefomerⅠ

・PHIピラティスProps

・PHIピラティスmatⅠ&Ⅱ

・M.P.S.I.P（Stella Academy)ﾘﾌｫｰﾏｰ認定

・PHIピラティスTower（ｷｬﾃﾞｨﾗｯｸ）


＜その他＞

・NSCA-CPT  全米ストレングス&コンディショニング協会パーソナルトレーナー

・インド中央政府科学技術省公認sVYASA認定ヨーガ療法士

・日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士

・東京ヨガカレッジ認定ヨガインストラクター  

☆ピラティス with ストレッチーズ®

「Masaki」が担当するピラティスの少人数制グループクラス。
・毎週金曜10:30-　隔週土曜日16:00-　


難易度：★☆☆　運動量：★☆☆　リフレッシュ度：★★★

🔰初心者・体験者OKクラス

◉レッスン概要

「ストレッチーズ」というツールをメインに使用しながら身体づくりとケアをおこなうクラスです。

ピラティスの基本エクササイズやストレッチに、ツールを用いることで新たな感覚を引き出し、より良い動きへと導いてくれます。布のサポートにより身体への負担も少なく、丁寧にゆっくりじっくり動くことによりコリや歪みを改善し、ニュートラルな状態へと導いていきます。

Stretch-eze®(ストレッチーズ）とは...
フィットネス大国米国で誕生し、数々の賞を受賞したエクササイズツール。
伸縮性のある特殊な布が身体の中に眠っているパワーと可能性を引き出します。
ピラティスの補助具として誕生し、リハビリやストレッチなど多くの運動やあらゆるエクササイズに幅広く応用させることができます。
インストラクター：Masaki
高校、大学とミュージカルを学び、卒業後は「人を楽しませることがしたい」とスーツアクターとして某チームのマスコットキャラクターやアニメのキャラクターショーなどに出演。 仕事柄、重い着ぐるみを着て動くため、身体の歪みや腰痛に悩んでいた。 そんな時に、ピラティスと出会い資格を取得する。 ピラティスで身体が変わったことを実感し、「これも人を楽しませることだ！」と都内のボディメイクスタジオにてインストラクターとして活動を開始。 現在は、ピラティスをはじめシルクサスペンションやストレッチーズなどのツールを使用したボディメイクのレッスンにより〝人を楽しませ、元気にするため〝に活動中。

【資格・修了】
・BodyElementSystemJAPANマットピラティスインストラクター
・Stretch-eze® オフィシャルトレーニングワークショップ
・CoreBeansMethod instructor
・CoreBeansMethod instructor POWER MOVE
・SilkSuspension™Fundamentals Ⅰ&Ⅱ

『プラチナ★ピラティス』〜じっくり丁寧に動く〜
ピラティスの基本をゆっくりとした動きで丁寧にさらに効果的に進めていくクラスです。

🔰初心者の方もより安心していただけるクラスです

「Miho」が担当するピラティスの少人数制グループクラス。

難易度：★☆☆　運動量：★☆☆　リフレッシュ度：★★★

🔰初心者・体験者OKクラス

・毎週金曜日14：30-

 レッスンで行うエクササイズでは理にかなったシンプルな動きが中心になり、初心者の方はもちろん、ピラティス経験者の方も改めて呼吸法、基本姿勢、動き方のコツなどを学び直すことが出来るレッスンになります。基本動作を正しく行う事にフォーカスする事で効果の最大化を目指します。きっと新しい発見があるはずです‼︎

◎運動不足で動けるか不安な方、ピラティス初心者、産後や治療明けでお身体を丁寧に鍛え整えたい方々にオススメのクラスです。
◎参加条件：現在怪我がない方、運動に関して医師の禁忌事項がない方



＜Miho：メッセージ＞
健やかなライフスタイルを手に入れ、より豊かに輝き続ける！
２０代の頃から酷い肩こりに悩まされ、整体通いに沢山のお金と時間を使ってきました。仕事を続けることに限界を感じた時、出会ったのがピラティスでした。初めて体験したあの心地よさが忘れられず、すぐにＯＬを辞めインストラクターの道に。年齢と共に変化する体をセルフメンテナンスすることで不調から解放され、すっかり健康道に目覚めてしまいました。

ピラティスには今までの生活習慣を見直すきっかけや、健康的に過ごしていくヒントがたくさんつまっています。少しでも心身が楽になり、毎日をより幸せに過ごして頂けるようレッスンを行っていきたいと思っております。スタジオでお会いできるのを楽しみにしています。

＜資格＞

・ＦＴＰベーシックプラスマットピラティスインストラクター
・M.P.S.I.P（Stella Academy)マシンピラティスリフォーマー指導認定
・ ペルビックストレッチマスターインストラクター
・からだスキャンセルフマッサージインストラクター
・アンチエイジングフードマイスター
・健康管理一般指導員
・ＨＳＡ認定ハンドメイド石けんマイスター

☆Morning pilates☆　※4月開講
インストラクター「Aya」が担当するピラティスの少人数制グループクラス。
・毎週土曜日10:30-　

難易度：★☆⭐︎　運動量：★★★　リフレッシュ度：★★★

🔰体験者可

 
＜レッスン概要＞
ピラティスで心と身体を整え、素敵な１日を過ごしませんか！？
ゆっくりと心地よく身体を動かし深い呼吸と共にコアを目覚めさせ、動きやすい身体づくりをしていきます。
ピラティスを基礎も深く学べる初心者の方でも気軽に参加できるクラスです。

＜メッセージ＞
自分を内観しながら身体を動かすと色々な気づきと変化があり、それに伴ってモチベーションや毎日の生活にとても良い影響があります。運動が苦手でも大丈夫です。是非ピラティスの素晴らしさを体験しに来て下さい❣

＜プロフィール＞
学生時代は運動と無縁の生活をおくっていました。
金融営業職の時、原因不明の不調に悩まされ医師から運動するように言われたのをキッカケにピラティスを始めました。
段々と身体を動かし心も身体も整っていく魅力に惹かれ、インストラクターの資格を取得。多くの人がピラティスを通じて健やかな生活を過ごせればと思いピラティスインストラクターとして活動中。

 ＜資格・修了＞

Basi pilates mat course
Basi pilates machine course