Medical Pilates Stella

2021年9月7日（火）～
インストラクター「Atsuko」が担当する少人数制「ピラティス」グループクラス。
毎週火曜 午前9:15～10:15

【内容】Basic Pilates「Foam Roller」（フォームローラー）
背骨周りのインナーマッスルの働きを活性化させ、柔軟でしなやかな背骨をつくっていきます。身体の柱である背骨に可動性をあたえることで、背骨にかかる衝撃を吸収する椎間板への負担を軽減し、日常動作をより快適に行える身体へと導きます。
❝朝一ピラティス❞で一日をスッキリ過ごしたい方へオススメです❣

＜インストラクター　Atsuko＞
豊かな人生のために必要なピラティス
テーマパークダンサーを務めた後、劇団四季へ入団。俳優として8年間様々な舞台をつとめる。引退後、会社員として一般企業に勤務する。劇団員時代は毎日「今日は一公演やり切れるだろうか」と身体がギリギリだったところから、全く身体を動かさない日々へ。健康になるかと思いきや身体の不調は改善せず、そんな時に「身体本来の機能を取り戻す」ピラティスに出会う。そこで正しい身体の使い方を学び身体を再教育していくことで、心身共に良い状態へ変化していくことに感銘を受ける。その後ピラティスインストラクターへ転職し、mat·マシンピラティス資格取得。現在はフリーランスとして活動。
今後も日々学び、一生続けていくことで豊かな人生を送っていきたい。

【資格・修了】
BASI Certified Comprehensive Instructor

【Stella Academy】
特別講師「Miyoko」が担当するon－line月例スペシャルクラス
☞科学的根拠のある唯一の顔のエクササイズ☆彡

◆時間60分間（Zoomを使用）
◆月１回（日曜不定期）　10:30～11:30

◆定員：「少人数制」８名様に限らせて頂きます

マスクを外したご自身の笑顔に自信がありますか？
このご時世、マスクの下では顔の筋肉が衰え❝老け顔化❞が進んでいると専門家は指摘します。
家で簡単に行え、しかも効果を期待できる「フェイスエクササイズ」
是非、生活の一部に取り入れて❝まわりをも幸せにする笑顔❞を手に入れましょう❣❣
10月31日開催・テーマ：【顔の老化について】
マスク生活でますます気になる顔の老化について要因を考えます。
皮膚の老化について、皺・シミ・くすみ・たるみについてそれぞれの原因や予防・対策についてお話します。フェイスエクササイズによる効果や、顔の運動を行う際の注意事項についてもお伝えしていきます。
〇参加費：各回￥2,500（税込）
予約手続きの際に事前クレジットカード決済が必要です。
※Stella会員特典！Stellaチケット及び on-lineチケット「2枚」でご参加いただけます！また、月会員様（月4・月6・月8）は「振替」可能。
※当クラスは初回体験チケット、無料モニターチケットはご使用できません。
◆過去のテーマ(７月４日/日曜日）
【表情筋の構造・特徴を理解しよう‼︎】
表情筋は身体の筋肉と違い、表情筋だけの特殊な解剖学的特徴を持っておりますので、正しい運動方法というのがとても重要なポイントとなります。
今月は表情筋について、解剖学的な構造や特徴についての座学を入れていきます。
今までご受講されていた方もさらに掘り下げた内容で、理解を深めていきましょう☆
表情筋の構造や脳の構造など解剖学を踏まえた、科学的根拠のある正しい顔(頭頸部)の運動方法をお伝えしていきます。
美容面の効果、頭部にある感覚器官の機能面にもアプローチ、自分の健康を自分で守る為のセルフケア、感染予防にも繋がる舌のエクササイズなども取り入れていきます！！

◆過去のテーマ（８月１日/日曜日）
【顔のツボの指圧について】
表情筋はいきなり動かすのはNGなので、体の運動でいうウォーミングアップやストレッチ、筋膜リリースの部分にあたる、顔のツボの指圧を毎回必ず行っています。
・指圧のもたらす効果
・指圧ポイントについて
・呼吸法から指圧を見つめ直す
など、顔ツボ指圧についての理解を深め、納得した上でさらに効果的に取り組んでいきましょう。
◆過去のテーマ（９月１９日/日曜日）
【オーラルフレイル】
フレイル(虚弱)…ここ数年でよく耳にしたり記事に出てくるようになりました。
健康な状態と要介護状態の中間に位置する状態のことですが、適切な治療や予防を行うことで要介護状態に進まないようにできる可能性があります。
健康寿命と大きく関わる頭頸部のケア、とオーラルフレイル(口腔内の機能低下)についてお話していきます。

★★★頭頸部に疾患や何か症状をお持ちの方は、担当医の許可を得た上で、必ずご予約前にスタジオを通して講師にご相談下さい。(顔面神経麻痺、顔面痙攣、チック症、顎関節症等)
※術後の場合は1ヶ月以上経過していて、担当医の許可のある場合とさせて頂きます。

【フェイスエクササイズとは】
頭頸部の総合フィットネスプログラムをお教えします！男女年齢関係なく、セルフケアとして日常に取り入れて頂くことを目的としています。器具などは不要、ご自分の顔と指を使って行います。
表情筋は身体の筋肉と違い、表情筋だけの特殊な解剖学的特徴を持っておりますので、正しい運動方法というのがとても重要なポイントとなります。
表情筋の構造や脳の構造など解剖学を踏まえた、科学的根拠のある正しい顔の運動方法をお伝えしていきます。
美容面の効果、頭部にある感覚器官の機能面にもアプローチ、自分の健康を自分で守る為のセルフケアとしての感染予防に繋がる舌のエクササイズなども取り入れていきます！！
★★★頭頸部に疾患や何か症状をお持ちの方は、担当医の許可を得た上で、必ずご予約前にスタジオを通して講師にご相談下さい。(顔面神経麻痺、顔面痙攣、チック症、顎関節症等)
※術後の場合は1ヶ月以上経過していて、担当医の許可のある場合とさせて頂きます。
◆講師プロフィール
　Miyoko（荒牧美代子）
「健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆」
「教える」という仕事が好きで、現在20〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。
私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。
素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。
レッスンを通して、新しい出会いを楽しみにしております。
また皆様のより豊かなライフスタイルへのお手伝いができればと思っております(^^♪
コロナ渦で生き方を見つめ直し、約17年東京在住していましたが、2020年8月故郷の長崎に帰郷。
常にオンラインで東京や海外と繋がりつつ、長崎から全国に発信しています！！

【国際ライセンス】
《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスメソッドマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格

《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

☆Stella YOGA☆9/3＋9/10（２Daysスペシャル）
ゲスト講師「Kikuko」が担当するヨガの少人数制グループクラス。
ピラティスの資格も持つ講師だから…
初心者の方でも楽しみながらより安全に行えるヨガプログラムになっています。
（より安全により身体を機能的に動かすヨガ）
9/3・9/10 金曜 午後１９:１５-２０:１５　
【リリース ヨガ】
ゆったりとした呼吸の中で、
凝り固まった"身体"、そして"心"を解します。
yogaを行うことで色々な角度から
自分自身に気づくことが可能になっていきます。
心身共に緩めて夜に行うことで睡眠の質を上げていくこと。一日の疲れを少しでも軽減することを目的に行っていきます。

オールレベルの方にご参加頂けます。
身体が硬い人も安心して下さい。
心地よくyogaを一緒に楽しみましょう！


＜ゲストインストラクター：Kikuko　＞
20代は会社員を経験しながらヨガは趣味で行っていました。
身体が整うと心もスッキリ！ 心にゆとりが出来ると自分自身・周りの人達にも優しくなれる事に気付き、少しずつヨガに魅了され本格的に学びをスタート。
"自分とは何か？""自分らしさとは？"
色々と模索しながら2020年に"ヴェーダ経典"と出会い人生がより豊かに感じ生き方に変化が起きる。
無意識にハメている"殻"を捨て心の内からHAPPYでいられるように。
ヨガを一つのルーツとして沢山の方々に愛をお届けしていきたいと思います。
【資格・修了】
JYIA一般社団法人日本ヨガインストラクター協会 一級
Bliss baby 産後ヨガ　TTC修了・取得
PSGA ピラティス リフォーマー資格取得
inside flow yoga 指導者TTC修了・取得
philosophy of five elements yoga 108h TTC修了・取得
他

インストラクター「エレン」が担当するon-lineグループクラス。
スタジオレッスンのLIVE配信（Zoom）６０分クラスです。
おうちに居ながらスタジオと一体感をもって楽しめます！
※専用の道具「リリースステッィク」をご用意ください。
開催：木曜19:15　
料金：
会員＞会員チケット１枚／月会員様はグループレッスン参加権１回分（振替可）
ビジター＞1,500円（税込）


タイトル：Body Maintenance「全身筋膜リリース」（リリース スティック）

筋膜リリースのために開発された「リリース スティック」を使い
全身の筋膜のハリ、コリをメンテナンスしていきます。
・血行促進
・疲労回復
・代謝アップ
・セルライトつぶし
・からだ可動範囲を広げる
・筋肉の負担を軽減
等、不調改善を行っていきます❣

☆新クラス☆８月より「木曜１０:３０」レギュラー❣
インストラクター「Kimika」が担当する少人数制「ピラティス」基礎的なグループクラス。
【内容】「大切なピラティスの基本」Basicピラティス（リフレッシュ＆BodyMaintenance）
スッキリ！とした明日を迎えるための適度、適切な運動とストレッチを中心とした１時間。
❝動く瞑想❞と言われるピラティスの効果を実感いただける様に導きます。

＜Kimika＞
9歳よりバトントワリングを始め、とにかく体を動かすことが大好きで、
その後もジャズダンス・バレエ・体操なども行ってきました。
より高みを目指しパフォーマンスを上げようと試行錯誤している中ピラティスと出会う。
ピラティスを行う事で、自分の身体の弱み、強みを知ることができるようになり、怪我の少ない身体になれました。ピラティスの国際資格を取得した後は活動領域が広まり、現在は、ピラティスインストラクターとしてスタジオ、ジム等で幅広い世代の方々の指導を行っております。専門のバトントワリング指導においてもピラティスのメソッドを有効に取り入れ、全国TOPレベルの選手育成の一翼を担っています。
＜資格・修了＞
・Balanced Body(R) Certified Mat Instructor
・Balanced Body(R)Certified Reformer Instructor
・Piflates認定インストラクター
・一般社団法人　日本バトン協会公認指導員

「香りを嗅いでリラックス」だけではない、地域初の医学的なメディカルアロマ。
⭐️アロマトリートメント「初回」体験キャンペーン実施中！　
営業日（予約カレンダー）の中からご希望時間、コースをお選びください。
●期間9月末迄・枠数限定先着30名様（※初回のお客様限定）
下記記載の40分・60分・90分コースを特別料金にてご提供いたします。（万枠になり次第終了）
お支払いは、当予約システム上で申し受けます。（クレジットカード決済）
※予約カレンダーに無い日時をご希望の場合はメールにてご相談を承ります。info@mp-stella.jp

＜ご予約の手順＞

Medical Pilates Stellaの「メディカルアロマテラピー」とは

●使用する精油（アロマオイル）は、❝プラナロム社製の100％オーガニック❞だから安心
●セラピストはNARD JAPAN認定のセラピスト資格保持者・嗅覚反応分析士合格者
　担当セラピスト：水曜「新留」＊日曜「佐藤・柳田」他
●事前予約制（前日21時まで）主営業日：水曜・日曜　他日応相談
●癒し空間個室完備
●嗅覚反応分析も可能！

＜メディカルアロマトリートメント・コースメニュー＞

➀全身＋ヘッド「自分にご褒美しっかりコース」９０分＝通常￥16,200
☞8月-9月限定体験キャンペーン価格：税込¥11,000

➁全身「お疲れケア・スタンダードコース」６０分＝通常￥10,800
☞8月-9月 限定体験キャンペーン価格：税込￥8,000

➂上半身or下半身「お試し半身トリートメントコース」４０分＝通常￥7,200（会員チケット8枚）
☞8-9月限定体験キャンペーン価格：税込￥5,000

※「嗅覚反応分析」＝別途￥2,700（会員チケット3枚）※水曜日のみ

＜メディカルアロマテラピー＞
フランスやベルギーではアロマテラピーは医療や治療分野で活用されています。
リラクゼーション目的の一般的なアロマテラピーにプラスして、
臨床データに基づいた精油の薬理作用をヘルスケアやメンタルケア、病気の予防に
活かす注目のアロマテラピーです。
ピラティス、ヤムナのレッスン等運動の後の疲労回復、
日々の生活で不快に感じる肩こりや冷え、むくみにストレスといった日常の不調ケアに役立てられます。
香りは「脳」へ影響を及ぼします。「快・不快」「やる気」「記憶」に関わる部分に働きかけながら、精神面はもちろん自律神経・ホルモン・免疫系にも影響を及ぼします。メディカルアロマは、これらの香りの効果にプラスアルファの作用をもたらします。

＜キャンセルポリシー＞
当日のキャンセル・時間変更はできません。
・施術予約日の前日21時以降のキャンセル及び日時変更をご希望の場合：キャンセルフィーは全額申し受けます。

「香りを嗅いでリラックス」だけではない、地域初の医学的なメディカルアロマ。
⭐️8-9月アロマトリートメントキャンペーン実施中！　
営業日（予約カレンダー）の中からご希望時間、コースをお選びください。
●期間・枠数限定「メディカルアロマ・one-more体験キャンペーン」実施中！
下記記載の40分・60分・90分コースを特別料金にてご提供いたします。（万枠になり次第終了）
※予約カレンダーに無い日時をご希望の場合はメールにてご相談を承ります。info@mp-stella.jp
※お客様：当予約システム上で予約申請→Stella：お客様へ「予約確定メール」
※予約システム上にお示しした日程以外のご希望がある場合は電話・メールにてご相談を承ります。
※過去に体験されたお客様も当キャンペーン料金を適用させていただきます。

Medical Pilates Stellaの「メディカルアロマテラピー」とは

●使用する精油（アロマオイル）は、❝プラナロム社製の100％オーガニック❞だから安心
●セラピストはNARD JAPAN認定のセラピスト資格保持者・嗅覚反応分析士合格者
　担当セラピスト：水曜「新留一恵」＊日曜「大塚夕美子」他
●事前予約制（前日21時まで）主営業日：水曜・金曜・土曜/癒し空間個室完備
●嗅覚反応分析も可能！

＜メディカルアロマトリートメント・コースメニュー＞

➀全身＋ヘッド「自分にご褒美しっかりコース」９０分＝￥16,200（会員チケット18枚）
☞8-9月限定体験キャンペーン価格：税込¥12,600（会員チケット14枚）

➁全身「お疲れケア・スタンダードコース」６０分＝￥10,800（会員チケット12枚）
☞8-9月限定体験キャンペーン価格：税込￥9,000（会員チケット10枚）

➂上半身or下半身「お試し半身トリートメントコース」４０分＝￥7,200（会員チケット8枚）
☞8-9月限定体験キャンペーン価格：税込￥6,300（会員チケット7枚）

※「嗅覚反応分析」＝別途￥2,700（会員チケット3枚）

＜メディカルアロマテラピー＞
フランスやベルギーではアロマテラピーは医療や治療分野で活用されています。
リラクゼーション目的の一般的なアロマテラピーにプラスして、
臨床データに基づいた精油の薬理作用をヘルスケアやメンタルケア、病気の予防に
活かす注目のアロマテラピーです。
ピラティス、ヤムナのレッスン等運動の後の疲労回復、
日々の生活で不快に感じる肩こりや冷え、むくみにストレスといった日常の不調ケアに役立てられます。
香りは「脳」へ影響を及ぼします。「快・不快」「やる気」「記憶」に関わる部分に働きかけながら、精神面はもちろん自律神経・ホルモン・免疫系にも影響を及ぼします。メディカルアロマは、これらの香りの効果にプラスアルファの作用をもたらします。

＜キャンセルポリシー＞
当日のキャンセル・時間変更はできません。
・施術予約日の前日21時以降のキャンセル及び日時変更をご希望の場合：キャンセルフィーは全額申し受けます。

マシンピラティス：プライベートクラス
開催日：主に「火曜日」

【内容】Private all★体験者大歓迎★
初心者の方に特におすすめのマシンを用いたプライベートレッスンです。スプリング（バネ）を使うことにより、軽い負荷で関節の可動域を広くしていくことが可能です。
ピラティス経験者、グループレッスンには出てるが伸び悩んでいる方にもお勧めです。
グループレッスンとは違いマンツーマンレッスンなので、「かゆいところに手が届く」「個々の身体に合わせたプログラム」を可能にし、正しい身体の使い方を習得していただけます。
グループレッスンまたは日常生活、趣味やスポーツに活かせるクラスです。
また、絶えず身体への内観意識を持つことで脳神経系へ刺激を与え、瞑想状態へ脳構造を変容させます。
そうすることで脳の機能が正常化し、「前向きになる」「今までやりたいなと思ってもできなかったチャレンジをするようになる」など心身共に変化をもたらすことが出来ます。
一生続けていくことが出来るものですので、是非始めてみてください！

【Profile】Atsuko
テーマパークダンサーを務めた後、劇団四季へ入団。俳優として8年間様々な舞台をつとめる。
引退後、会社員として一般企業に勤務する。劇団員時代は毎日「今日は一公演やり切れるだろうか」と身体がギリギリだったところから、全く身体を動かさない日々へ。健康になるかと思いきや身体の不調は改善せず、そんな時に「身体本来の機能を取り戻す」ピラティスに出会う。そこで正しい身体の使い方を学び身体を再教育していくことで、心身共に良い状態へ変化していくことに感銘を受ける。その後ピラティスインストラクターへ転職し、mat·マシンピラティス資格取得。現在はフリーランスとして活動。今後も日々学び、一生続けていくことで豊かな人生を送っていきたい。
【資格・修了】
BASI Certified Comprehensive Instructor


＜ご注意＞（キャンセルポリシー）
※チケットご購入後の「返金」はお受けしておりません。
※レッスン予約日時の24時間以内のキャンセル：キャンセルフィー全額を申し受けます。
※レッスン予約日時の24時間以内の日程変更：キャンセルフィー全額を申し受けます。

マット＆マシンピラティス：プライベートクラス

特に初心者や体験の方におすすめ！のプライベートクラスです。
お客様の目的、お身体の状態に合わせて丁寧に行うパーソナルな１時間。
ピラティスの初心者には、今後グループレッスンを効果的に行う事ができる様、
主要の動きを一つ一つ正しく導き、不安を取り除いていきます。

開催日：主に「木曜日」

・マットピラティス（マットの上で基本的な動きを行う）
・マシンピラティス（専用のマシンを用い効果的な課題改善を行う）
を複合的に行う１時間。
ピラティス経験のない方やマシンが初めての方にも分かりやすく、
ご要望、目的をお聞きしながら楽しく気持ちよく動いて頂ける一時間にしたいと思っています。
マットのエクササイズをより深く理解してグループレッスンに活かしたい方、
身体を動かしたいと思っているけど何から始めて良いのか分からない…という方におすすめです！


＜インストラクター　Saori＞
「変わりたい！」そんなあなたを心からサポート
明るく・楽しく・前向きな毎日のために。Best Smile❣

出産、子育てで慌ただしい毎日を送っていた頃、ピラティスに出会いました。
身体だけではなく心も前向きに変わっていく自分に驚くと同時に、この感動を沢山の人に伝えたいと思い、インストラクターになりました。

真面目で我慢強い人ほど、自分の心身の不調に上手く折り合いをつけてしまう気がします。

「もっと楽に、もっと自由になりたい」と願う皆さまへ身体と心を動かすお手伝いを。
気持ち良く動いた後に、満面の笑顔になって頂けるよう、全力を尽くします❢

【資格・修了】
balanced body社認定講師
「balanced body Mat Instructer」
「balanced body reformer１・２・３」修了
※マシンプライベート対応可
＜ご注意＞（キャンセルポリシー）
※チケットご購入後の「返金」はお受けしておりません。
※レッスン予約日時の24時間以内のキャンセル：キャンセルフィー全額を申し受けます。
※レッスン予約日時の24時間以内の日程変更：キャンセルフィー全額を申し受けます。

マシンピラティス：プライベートクラス（1時間）※完全事前予約制
・マシンピラティスのマンツーマン指導
・マットピラティスのマンツーマン指導
＜プロフィール＞

Erin（エレン）

アメリカワシントン州生まれ。幼少期より日本人の母の影響で日本語と日本文化を学ぶ。3歳のころからクラッシックバレエを始めダンサーになる事に強い憧れを抱く。アメリカンバレエシアターや PNB、Ballet West、Huston Ballet、University of Utahなどの講師による直接レッスンやサマーインテンシブを経験する。高校時代はネバダ州ラスベガス市の芸術高校に入学、舞踊と日本語を専攻し、クラッシックバレエ、ホートンテクニック、コンテンポラリーダンス、Jazz＆ブロ－ドウエイ、社交ダンスなどバレエだけでは無く様々な舞踊を学ぶ。舞踊専科生卒業制作では振り付け代表生徒の一人として選出され約40名の生徒を対象に作品を作成しラスベガス市のダンスショーにて発表する。同高校を優秀生徒として表彰され卒業後、Dolly Kelepecz-Momotに従事しネバダ州立大学認定 DK Body Balancing Method を習得。ラスベガス市内のダンスやピラティススタジオなどでインターン活動を行う。ダンサーとしてラスベガスの有名カジノホテルにてシルクドソレイユ等と共演、ダンスショーやイベントなどではモデルやプロモーションキャラクターとして活動経験を果たしながら自身が怪我に悩んだ際にトレーニングやケガの予防だけでは無くウェルネスとしてのピラティスの在り方に強く共感とその重要性に気付く。
2019年に日本に活動の拠点を動かしピラティスの講師として、ダンサーとして活動中。


＜ご注意＞（キャンセルポリシー）
※チケットご購入後の「返金」はお受けしておりません。
※レッスン予約日時の24時間以内のキャンセル：キャンセルフィー全額を申し受けます。
※レッスン予約日時の24時間以内の日程変更：キャンセルフィー全額を申し受けます。