卒業式・入学式シーズンが近づくと、ワンピースやスーツを着る機会が増えてきます。
この時期、「O脚が気になる」「写真を見たときに膝の間が空いて見える」といったお悩みを柏でも多くいただきます。

実は、O脚が目立つ原因の一つが内転筋（内もも）の使えなさです。内転筋は太ももの内側にあり、骨盤や股関節を安定させ、脚をまっすぐ保つ重要な筋肉です。この内転筋がうまく使えていないと、脚が外に開きやすくなり、立ったときや歩いたときにO脚が強調されてしまいます。

さらに、骨盤の歪みや股関節の位置が乱れている状態で日常生活を送っていると、太ももの外側ばかりに力が入り、内ももはますます使われなくなります。その結果、脚の隙間が広がり、ワンピースを着たときのシルエットにも影響が出てしまいます。

ピラティスでは、骨盤と股関節の位置を整えながら、
【内転筋】　【お尻】　【体幹のインナーマッスル】を同時に目覚めさせていきます。
内ももを意識的に使えるようになることで、膝同士が自然と近づき、無理なくO脚が目立ちにくい脚のラインへと変化していきます。

また、脚だけでなく姿勢全体を整えることで重心が安定し、立ったときの脚の開きが抑えられるのもピラティスの魅力です。ワンピースを着たときの立ち姿が美しくなり、写真映りにも自信が持てるようになります。

Nピラティス柏店では、卒業式・入学式を控えた方に向けて、内転筋の使い方から見直すO脚ケアピラティスを行っています。大切な節目の日を、整った足のラインと美しい姿勢で迎えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。


Nピラティス柏店
千葉県柏市旭町1-4-18 後藤ビル3階A

【猫背/反り腰/O脚/肩こり/腰痛/姿勢矯正/巻き肩/骨盤矯正/産後歪み/ピラティス/マシンピラティス/ブライダル/美脚/くびれ/整体/リフォーマー】

卒業式・入学式前に整えるO脚と内ももピラティス

股関節を動かすと
「詰まる感じがする」
「開きにくい」
「歩幅が小さくなる」

そんな違和感を感じていませんか。

柏市周辺でも、デスクワークや立ち仕事が多い方を中心に
股関節のつまり感でお悩みの方が増えています。

股関節のつまり感は
関節そのものの問題ではなく

・骨盤の歪み
・姿勢の崩れ
・筋肉のアンバランス

が原因になっているケースがほとんどです。

反り腰や猫背による骨盤の前後傾
お尻や太ももの筋肉の硬さ
体幹の弱さによる股関節への負担

これらが重なることで
股関節がスムーズに動けず
「詰まる」「引っかかる」感覚が出てしまいます。

まず姿勢や骨盤の位置を丁寧にチェックし
股関節が動きにくくなっている原因を見極めます。

骨盤と背骨を安定させるエクササイズ
股関節周りの筋肉をやさしく解放する動き
正しい可動域で動かすマシンピラティス

を組み合わせて行っていきます。

無理にストレッチをするのではなく
「正しく使える状態」を作ることで

・歩くのが楽になる
・脚が軽く感じる
・開脚やしゃがみ動作がスムーズになる

といった変化を実感される方が多いです。

股関節の違和感をどうにかしたい
運動しても改善しなかった
整体に行ってもすぐ戻ってしまう

そんな方は
一度ピラティスで身体の使い方を見直してみませんか。

Nピラティス柏店では
初心者の方でも安心して受けられる
マンツーマンレッスンをご用意しています。

股関節がスムーズに動くと
姿勢も歩き方も
日常の快適さが大きく変わります。

ぜひ一度、体験レッスンで
ご自身の身体の変化を感じてみてください。

股関節を動かすと
「詰まる感じがする」
「開きにくい」
「歩幅が小さくなる」

そんな違和感を感じていませんか。

柏市周辺でも、デスクワークや立ち仕事が多い方を中心に
股関節のつまり感でお悩みの方が増えています。

股関節のつまり感は
関節そのものの問題ではなく

・骨盤の歪み
・姿勢の崩れ
・筋肉のアンバランス

が原因になっているケースがほとんどです。

特に多いのが

反り腰や猫背による骨盤の前後傾
お尻や太ももの筋肉の硬さ
体幹の弱さによる股関節への負担

これらが重なることで
股関節がスムーズに動けず
「詰まる」「引っかかる」感覚が出てしまいます。

Nピラティス柏店では

まず姿勢や骨盤の位置を丁寧にチェックし
股関節が動きにくくなっている原因を見極めます。

その上で

骨盤と背骨を安定させるエクササイズ
股関節周りの筋肉をやさしく解放する動き
正しい可動域で動かすマシンピラティス

を組み合わせて行っていきます。

無理にストレッチをするのではなく
「正しく使える状態」を作ることで

・歩くのが楽になる
・脚が軽く感じる
・開脚やしゃがみ動作がスムーズになる

といった変化を実感される方が多いです。

柏市で

股関節の違和感をどうにかしたい
運動しても改善しなかった
整体に行ってもすぐ戻ってしまう

そんな方は
一度ピラティスで身体の使い方を見直してみませんか。

Nピラティス柏店では
初心者の方でも安心して受けられる
マンツーマンレッスンをご用意しています。

股関節がスムーズに動くと
姿勢も歩き方も
日常の快適さが大きく変わります。

ぜひ一度、体験レッスンで
ご自身の身体の変化を感じてみてください。

股関節の長年のつまり感・・・。ピラティスで改善！

そんな睡眠のお悩みを抱えている方は、姿勢や呼吸の乱れが原因かもしれません。

実は、猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢不良が続くと、自律神経が乱れやすくなり、睡眠の質が低下すると言われています。

デスクワークやスマホ時間が長い方ほど、無意識に体は緊張しがちです。

ピラティスでは、深い呼吸とともに体の深層筋を整えることで、日中に溜まった緊張をリセットしていきます。

特に胸郭や骨盤周りを整えることで呼吸が深くなり、リラックスモードに切り替わりやすくなります。

Nピラティス柏店では、一人ひとりの姿勢や生活習慣に合わせたマシンピラティスを提供しています。

無理な動きは行わず、体をゆるめながら整えるため、運動が苦手な方にも安心です。

「しっかり眠れる体をつくりたい」

そんな方は、ぜひ柏のNピラティスで体の内側から整えてみてください。

千葉県柏市旭町1-4-18 後藤ビル3階A

【猫背/反り腰/O脚/肩こり/腰痛/姿勢矯正/巻き肩/骨盤矯正/産後歪み/ピラティス/マシンピラティス/ブライダル/美脚/くびれ/整体/リフォーマー】

「寝ても疲れが取れない」

「夜中に目が覚める」

「朝から体が重い」

そんな睡眠のお悩みを抱えている方は、姿勢や呼吸の乱れが原因かもしれません。



実は、猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢不良が続くと、自律神経が乱れやすくなり、睡眠の質が低下すると言われています。

デスクワークやスマホ時間が長い方ほど、無意識に体は緊張しがちです。



ピラティスでは、深い呼吸とともに体の深層筋を整えることで、日中に溜まった緊張をリセットしていきます。

特に胸郭や骨盤周りを整えることで呼吸が深くなり、リラックスモードに切り替わりやすくなります。



Nピラティス柏店では、一人ひとりの姿勢や生活習慣に合わせたマシンピラティスを提供しています。

無理な動きは行わず、体をゆるめながら整えるため、運動が苦手な方にも安心です。



「しっかり眠れる体をつくりたい」

「朝すっきり目覚めたい」

そんな方は、ぜひ柏のNピラティスで体の内側から整えてみてください。







【ご予約・体験受付中】

Nピラティス柏店

千葉県柏市旭町1-4-18 後藤ビル3階A



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ピラティスで快適な睡眠を目指す！

こんにちは。Nピラティス柏店です^ - ^

寒くなると、体を動かす機会が減り、筋肉や関節が固まりやすくなります。
「朝起きると体が重い」「肩や腰がこわばる」「冷えやすい」
そんな不調を感じている方も、柏では少なくありません。

寒い時期こそ大切なのは、激しい運動ではなく、ゆっくり全身を動かして血流を促すこと。今回は自宅でも取り入れやすい、マットピラティスエクササイズを3つご紹介します。

◆ Cat & Cow（キャット＆カウ）
背骨を丸める・反らす動きを繰り返すエクササイズです。
呼吸に合わせて動くことで、背骨まわりがほぐれ、肩や腰の緊張が和らぎます。
寒さで固まりやすい背中や腰を動かすことで、体の内側から温まりやすくなります。

◆ マーメイド
座った姿勢で体を横に倒し、体側を伸ばすエクササイズです。
肋骨まわりが広がり、呼吸が深くなるため、血流や代謝の向上につながります。
デスクワークで縮まりがちな脇腹や背中をゆるめたい方におすすめです。

◆ ハムストリングストレッチ
太ももの裏を伸ばすストレッチで、下半身の巡りを良くします。
ハムストリングが硬いと骨盤が引っ張られ、腰や背中に負担がかかりやすくなります。
無理なく伸ばすことで、脚の冷えやだるさの軽減も期待できます。

◆ まとめ
寒い時期は、体を動かさないことで不調が出やすくなります。
今回ご紹介した3つのマットピラティスは、体を温めながら無理なく続けやすいエクササイズです。

Nピラティス柏店では、季節や体調に合わせて、今の身体に必要な動きをご提案しています。
「寒くて動くのがつらい」「不調を感じやすい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
寒い季節も、しなやかに動ける身体を一緒に作っていきましょう。

こんにちは。Nピラティス柏店です^ - ^



寒くなると、体を動かす機会が減り、筋肉や関節が固まりやすくなります。
「朝起きると体が重い」「肩や腰がこわばる」「冷えやすい」
そんな不調を感じている方も、柏では少なくありません。

寒い時期こそ大切なのは、激しい運動ではなく、ゆっくり全身を動かして血流を促すこと。今回は自宅でも取り入れやすい、マットピラティスエクササイズを3つご紹介します。



◆ Cat & Cow（キャット＆カウ）
背骨を丸める・反らす動きを繰り返すエクササイズです。
呼吸に合わせて動くことで、背骨まわりがほぐれ、肩や腰の緊張が和らぎます。
寒さで固まりやすい背中や腰を動かすことで、体の内側から温まりやすくなります。



◆ マーメイド
座った姿勢で体を横に倒し、体側を伸ばすエクササイズです。
肋骨まわりが広がり、呼吸が深くなるため、血流や代謝の向上につながります。
デスクワークで縮まりがちな脇腹や背中をゆるめたい方におすすめです。



◆ ハムストリングストレッチ
太ももの裏を伸ばすストレッチで、下半身の巡りを良くします。
ハムストリングが硬いと骨盤が引っ張られ、腰や背中に負担がかかりやすくなります。
無理なく伸ばすことで、脚の冷えやだるさの軽減も期待できます。



◆ まとめ
寒い時期は、体を動かさないことで不調が出やすくなります。
今回ご紹介した3つのマットピラティスは、体を温めながら無理なく続けやすいエクササイズです。



Nピラティス柏店では、季節や体調に合わせて、今の身体に必要な動きをご提案しています。
「寒くて動くのがつらい」「不調を感じやすい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
寒い季節も、しなやかに動ける身体を一緒に作っていきましょう。

寒い時期こそ動かしたい。体を温めるマットピラティスエクササイズ3選

こんにちは！Nピラティス柏です！

「脚は細くしたいのに、なぜかもも前だけパンパンに張る」
「ストレッチしてもすぐ戻ってしまう」

柏市でも、このようなお悩みを抱えてNピラティス柏に来られる方はとても多いです。

もも前が張る原因は、単純な筋肉の使いすぎだけではありません。
多くの場合、骨盤の前傾や反り腰、姿勢の崩れによって、日常動作の中でもも前ばかりに負担がかかっている状態です。

特にデスクワークが多い方や、立ち姿勢で腰を反ってしまう癖がある方は、太もも前の筋肉が常に緊張しやすくなります。
その結果、脚が太く見えたり、疲れやすさにつながってしまいます。

ピラティスでは、もも前を無理に伸ばすのではなく、
骨盤・股関節・体幹の使い方を整えることで、自然と負担を減らしていきます。

Nピラティス柏では、
・骨盤の位置
・反り腰や姿勢バランス
・股関節の動き

を丁寧にチェックし、一人ひとりに合わせたエクササイズを行います。

すると、
「もも前の力が抜けてきた」
「脚のラインが変わった気がする」
「立っているのが楽になった」

といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

柏市で、もも前の張り感や脚のラインにお悩みの方は、
筋トレやストレッチだけでなく、ピラティスで身体の使い方から見直してみませんか？

こんにちは！Nピラティス柏です！



「脚は細くしたいのに、なぜかもも前だけパンパンに張る」
「ストレッチしてもすぐ戻ってしまう」

柏市でも、このようなお悩みを抱えてNピラティス柏に来られる方はとても多いです。

もも前が張る原因は、単純な筋肉の使いすぎだけではありません。
多くの場合、骨盤の前傾や反り腰、姿勢の崩れによって、日常動作の中でもも前ばかりに負担がかかっている状態です。

特にデスクワークが多い方や、立ち姿勢で腰を反ってしまう癖がある方は、太もも前の筋肉が常に緊張しやすくなります。
その結果、脚が太く見えたり、疲れやすさにつながってしまいます。

ピラティスでは、もも前を無理に伸ばすのではなく、
骨盤・股関節・体幹の使い方を整えることで、自然と負担を減らしていきます。

Nピラティス柏では、
・骨盤の位置
・反り腰や姿勢バランス
・股関節の動き

を丁寧にチェックし、一人ひとりに合わせたエクササイズを行います。

すると、
「もも前の力が抜けてきた」
「脚のラインが変わった気がする」
「立っているのが楽になった」

といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

柏市で、もも前の張り感や脚のラインにお悩みの方は、
筋トレやストレッチだけでなく、ピラティスで身体の使い方から見直してみませんか？

もも前の張り感ピラティスで改善！

こんにちは、Nピラティス柏店です^ ^


突然ですが、皆さんは「正しい呼吸」ができていますか？

実は、呼吸は姿勢や不調改善、美ボディづくりに深く関わっています。柏でデスクワークやスマホ時間が長い方は、無意識のうちに浅い呼吸になり、肩こり・猫背・反り腰を引き起こしているケースがとても多いです。

本来、呼吸は肋骨が360度に広がり、横隔膜がしっかり上下することで、体幹が自然に働きます。

しかし浅い胸式呼吸が続くと、首や肩ばかりを使い、姿勢が崩れやすくなります。

Nピラティス柏店では、ピラティスを通して「呼吸から体を整える」ことを大切にしています。呼吸を整えることで、骨盤や背骨が安定し、姿勢改善・くびれづくり・腰痛予防にも効果的です。特にマシンピラティスは、正しい呼吸と動きをサポートしてくれるため、初心者の方にもおすすめです。

「運動が苦手」「整体に通ってもすぐ戻る」そんな方こそ、呼吸から見直してみませんか？
柏でピラティスをお探しの方は、ぜひ一度体験してみてください。

Nピラティス柏店
〒277-0852
千葉県柏市旭町１丁目４−１８ 後藤ビル 3階A

呼吸から変わる、あなたの姿勢と毎日をサポートします✨

【#猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マシンピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #リフォーマー】

こんにちは、Nピラティス柏店です^ ^


突然ですが、皆さんは「正しい呼吸」ができていますか？



実は、呼吸は姿勢や不調改善、美ボディづくりに深く関わっています。柏でデスクワークやスマホ時間が長い方は、無意識のうちに浅い呼吸になり、肩こり・猫背・反り腰を引き起こしているケースがとても多いです。



本来、呼吸は肋骨が360度に広がり、横隔膜がしっかり上下することで、体幹が自然に働きます。

しかし浅い胸式呼吸が続くと、首や肩ばかりを使い、姿勢が崩れやすくなります。



Nピラティス柏店では、ピラティスを通して「呼吸から体を整える」ことを大切にしています。呼吸を整えることで、骨盤や背骨が安定し、姿勢改善・くびれづくり・腰痛予防にも効果的です。特にマシンピラティスは、正しい呼吸と動きをサポートしてくれるため、初心者の方にもおすすめです。



「運動が苦手」「整体に通ってもすぐ戻る」そんな方こそ、呼吸から見直してみませんか？
柏でピラティスをお探しの方は、ぜひ一度体験してみてください。



体験レッスン受付中＊

Nピラティス柏店
〒277-0852
千葉県柏市旭町１丁目４−１８ 後藤ビル 3階A



呼吸から変わる、あなたの姿勢と毎日をサポートします✨



【#猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マシンピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #リフォーマー】

呼吸から整える姿勢改善

おはようございます！Nピラティス柏店です^ ^

あっという間に2月がスタートしましたね。

今月も1日1日みなさまに良き情報をお届けできるよう頑張ります！

「夜中に足が攣って目が覚める」

「運動中にふくらはぎが攣りやすい」

このようなお悩みは柏エリアのお客様からも多く聞かれます。

足が攣りやすい原因は、単なる水分不足だけではありません。

■ 足が攣りやすくなる主な原因

特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、ふくらはぎや足裏が常に緊張し、正しく伸び縮みできない状態になりがちです。

■ ピラティスが足攣り改善に効果的な理由

ピラティスでは、足だけを鍛えるのではなく

から全身のバランスを整えていきます。

柏のNピラティスでは、マシンピラティスを使い

・ふくらはぎの過緊張をゆるめる

といったアプローチを行います。

無理なストレッチではなく、動きの中で筋肉を目覚めさせるため、攣りにくい身体づくりが可能です。

足の攣りは身体からのサインです。

根本から改善したい方は、ぜひ一度体験してみてください。

住所：千葉県柏市旭町1-4-18後藤ビル3階A

おはようございます！Nピラティス柏店です^ ^

あっという間に2月がスタートしましたね。

今月も1日1日みなさまに良き情報をお届けできるよう頑張ります！



「夜中に足が攣って目が覚める」

「運動中にふくらはぎが攣りやすい」

このようなお悩みは柏エリアのお客様からも多く聞かれます。



足が攣りやすい原因は、単なる水分不足だけではありません。



■ 足が攣りやすくなる主な原因

・筋肉の柔軟性低下

・血流不足

・姿勢の崩れ

・骨盤や足の使い方のクセ



特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、ふくらはぎや足裏が常に緊張し、正しく伸び縮みできない状態になりがちです。



■ ピラティスが足攣り改善に効果的な理由

ピラティスでは、足だけを鍛えるのではなく

・骨盤

・股関節

・体幹

から全身のバランスを整えていきます。



柏のNピラティスでは、マシンピラティスを使い

・ふくらはぎの過緊張をゆるめる

・足指や足裏まで正しく使う

・血流を促進する

といったアプローチを行います。



無理なストレッチではなく、動きの中で筋肉を目覚めさせるため、攣りにくい身体づくりが可能です。



■ こんな方におすすめ

・寝ている時に足が攣る

・運動不足を感じている

・冷えやすい

・姿勢の歪みが気になる



足の攣りは身体からのサインです。

根本から改善したい方は、ぜひ一度体験してみてください。



――――――――――

Nピラティス柏店

住所：千葉県柏市旭町1-4-18後藤ビル3階A

体験レッスン受付中



【猫背/反り腰/O脚/肩こり/腰痛/姿勢矯正/巻き肩/骨盤矯正/産後歪み/ピラティス/マシンピラティス/ブライダル/美脚/くびれ/整体/リフォーマー】

足が攣りやすい原因とピラティスでの改善法！

こんにちは。N ピラティス柏店です^ ^

「歩くとすぐ疲れる」「足裏が痛い」「脚のラインが気になる」
こうした悩みの原因として見落とされやすいのが、足部のアーチです。足のアーチは体を支える土台であり、姿勢や全身のバランスに大きく関わっています。

◆ 足部のアーチとは
足の裏には、内側縦アーチ・外側縦アーチ・横アーチという3つのアーチがあります。これらは歩行時の衝撃を吸収し、体重を分散させるクッションの役割を担っています。正しく機能していると、足だけでなく膝・股関節・腰への負担も軽減されます。

◆ アーチが崩れると起こる不調
アーチが低下すると、衝撃をうまく吸収できず、足裏やふくらはぎが疲れやすくなります。また、
・外反母趾や足裏の痛み
・膝の違和感
・骨盤の歪み
・姿勢の崩れ
といった不調につながることも少なくありません。足元が不安定になることで、全身のバランスが崩れてしまうのです。

◆ なぜアーチは崩れるのか
長時間の立ち仕事や合わない靴、運動不足による筋力低下などが主な原因です。特に足指を使わない歩き方が続くと、アーチを支える筋肉が弱くなりやすくなります。

◆ ピラティスで足部から整える
ピラティスでは、足指や足裏の感覚を高めながら、体幹や股関節と連動させて動くことで、足部の安定性を高めます。マシンピラティスでは、正しい重心位置を感じながら動けるため、足元から姿勢を整えることが可能です。

◆ まとめ
足部のアーチは、全身を支える重要な土台です。足元が安定すると、姿勢や動きも自然と整っていきます。
Nピラティス柏店では、足部から全身まで丁寧にチェックし、一人ひとりに合ったサポートを行っています。足の疲れや姿勢が気になる方は、ぜひ一度体験してみてください。

こんにちは。N ピラティス柏店です^ ^



「歩くとすぐ疲れる」「足裏が痛い」「脚のラインが気になる」
こうした悩みの原因として見落とされやすいのが、足部のアーチです。足のアーチは体を支える土台であり、姿勢や全身のバランスに大きく関わっています。



◆ 足部のアーチとは
足の裏には、内側縦アーチ・外側縦アーチ・横アーチという3つのアーチがあります。これらは歩行時の衝撃を吸収し、体重を分散させるクッションの役割を担っています。正しく機能していると、足だけでなく膝・股関節・腰への負担も軽減されます。



◆ アーチが崩れると起こる不調
アーチが低下すると、衝撃をうまく吸収できず、足裏やふくらはぎが疲れやすくなります。また、
・外反母趾や足裏の痛み
・膝の違和感
・骨盤の歪み
・姿勢の崩れ
といった不調につながることも少なくありません。足元が不安定になることで、全身のバランスが崩れてしまうのです。



◆ なぜアーチは崩れるのか
長時間の立ち仕事や合わない靴、運動不足による筋力低下などが主な原因です。特に足指を使わない歩き方が続くと、アーチを支える筋肉が弱くなりやすくなります。



◆ ピラティスで足部から整える
ピラティスでは、足指や足裏の感覚を高めながら、体幹や股関節と連動させて動くことで、足部の安定性を高めます。マシンピラティスでは、正しい重心位置を感じながら動けるため、足元から姿勢を整えることが可能です。



◆ まとめ
足部のアーチは、全身を支える重要な土台です。足元が安定すると、姿勢や動きも自然と整っていきます。
Nピラティス柏店では、足部から全身まで丁寧にチェックし、一人ひとりに合ったサポートを行っています。足の疲れや姿勢が気になる方は、ぜひ一度体験してみてください。

足部のアーチが崩れるとどうなる？姿勢と不調の意外な関係

こんにちは。Nピラティス柏店です^_^

「肩こりが取れない」「背中が硬い」「呼吸が浅い」
こうした不調の原因として、見落とされやすいのが胸椎の硬さです。
胸椎とは、背中の中央にある背骨で、本来はしなやかに動くことで全身のバランスを保っています。

◆ 胸椎が硬くなると起こること
胸椎の動きが悪くなると、背中が丸まりやすくなり、猫背や巻き肩を引き起こします。その結果、首や肩が過剰に頑張る状態になり、肩こりや首の張りにつながります。また、胸が広がりにくくなるため呼吸が浅くなり、疲れやすさや自律神経の乱れを感じる方も少なくありません。

◆ なぜ胸椎は硬くなりやすいのか
長時間のデスクワークやスマホ操作は、胸椎を動かさない時間を増やします。日常生活で胸椎を大きく動かす機会が少ないため、気づかないうちに可動域が狭くなってしまうのです。

◆ ピラティスで胸椎を整える
ピラティスでは、呼吸とともに背骨を丁寧に動かすことで、胸椎の柔軟性を引き出します。マシンピラティスでは、正しい動きをサポートしながら胸椎を伸ばし、回旋させるため、無理なく背中が使えるようになります。その結果、姿勢が整い、肩や腰の負担も軽減されていきます。

◆ まとめ
胸椎は、姿勢・呼吸・不調すべてに関わる重要なポイントです。背中が変わると、体全体の軽さも変わります。
Nピラティス柏店では、胸椎の動きを含めた全身のバランスを丁寧に整えています。背中の硬さや姿勢が気になる方は、ぜひ一度体験してみてください。

こんにちは。Nピラティス柏店です^_^



「肩こりが取れない」「背中が硬い」「呼吸が浅い」
こうした不調の原因として、見落とされやすいのが胸椎の硬さです。
胸椎とは、背中の中央にある背骨で、本来はしなやかに動くことで全身のバランスを保っています。



◆ 胸椎が硬くなると起こること
胸椎の動きが悪くなると、背中が丸まりやすくなり、猫背や巻き肩を引き起こします。その結果、首や肩が過剰に頑張る状態になり、肩こりや首の張りにつながります。また、胸が広がりにくくなるため呼吸が浅くなり、疲れやすさや自律神経の乱れを感じる方も少なくありません。



◆ なぜ胸椎は硬くなりやすいのか
長時間のデスクワークやスマホ操作は、胸椎を動かさない時間を増やします。日常生活で胸椎を大きく動かす機会が少ないため、気づかないうちに可動域が狭くなってしまうのです。



◆ ピラティスで胸椎を整える
ピラティスでは、呼吸とともに背骨を丁寧に動かすことで、胸椎の柔軟性を引き出します。マシンピラティスでは、正しい動きをサポートしながら胸椎を伸ばし、回旋させるため、無理なく背中が使えるようになります。その結果、姿勢が整い、肩や腰の負担も軽減されていきます。



◆ まとめ
胸椎は、姿勢・呼吸・不調すべてに関わる重要なポイントです。背中が変わると、体全体の軽さも変わります。
Nピラティス柏店では、胸椎の動きを含めた全身のバランスを丁寧に整えています。背中の硬さや姿勢が気になる方は、ぜひ一度体験してみてください。

動きの要は胸椎。姿勢と不調を左右する大切なポイント

妊娠中の身体は、ホルモンバランスの変化やお腹の重みで姿勢が変わりやすく、腰痛・肩こり・股関節の違和感など、さまざまなお悩みが出やすい時期です。

「運動した方がいいのは分かっているけど、何をしていいか分からない」「柏で安心して通えるマタニティピラティスを探している」そんな方におすすめなのが、Nピラティス柏のマタニティピラティスです。

マタニティピラティスは、妊娠中でも安全に行えるよう呼吸とインナーマッスルを中心にアプローチするエクササイズです。

無理に身体を動かすのではなく、骨盤・背骨・肋骨の位置を整えながら、出産に向けて必要な筋肉をやさしく目覚めさせていきます。

特に柏エリアでデスクワークや立ち仕事を続けながら妊娠期を過ごしている方は、反り腰や猫背になりやすく、腰への負担が増えがちです。

Nピラティス柏では、一人ひとりの妊娠週数や体調に合わせたパーソナル指導を行っています。

お腹に負担をかけない姿勢づくり、呼吸を使った体幹の安定、出産時に役立つ骨盤周りのコントロール力を丁寧にサポート。

運動が苦手な方や、ピラティスが初めての方でも安心して取り組めます。

また、マタニティ期からピラティスを行うことで、産後の回復がスムーズになりやすいのも大きなメリットです。

妊娠中から正しい身体の使い方を身につけることで、産後の骨盤の歪みや体型の崩れを予防しやすくなります。柏駅西口から徒歩3分という通いやすさもあり、無理なく継続できる環境が整っています。

「柏でマタニティピラティスを始めたい」「妊娠中の腰痛や姿勢を改善したい」という方は、ぜひ一度Nピラティス柏へご相談ください。

妊娠中の身体は、ホルモンバランスの変化やお腹の重みで姿勢が変わりやすく、腰痛・肩こり・股関節の違和感など、さまざまなお悩みが出やすい時期です。



「運動した方がいいのは分かっているけど、何をしていいか分からない」「柏で安心して通えるマタニティピラティスを探している」そんな方におすすめなのが、Nピラティス柏のマタニティピラティスです。



マタニティピラティスは、妊娠中でも安全に行えるよう呼吸とインナーマッスルを中心にアプローチするエクササイズです。



無理に身体を動かすのではなく、骨盤・背骨・肋骨の位置を整えながら、出産に向けて必要な筋肉をやさしく目覚めさせていきます。



特に柏エリアでデスクワークや立ち仕事を続けながら妊娠期を過ごしている方は、反り腰や猫背になりやすく、腰への負担が増えがちです。



Nピラティス柏では、一人ひとりの妊娠週数や体調に合わせたパーソナル指導を行っています。



お腹に負担をかけない姿勢づくり、呼吸を使った体幹の安定、出産時に役立つ骨盤周りのコントロール力を丁寧にサポート。

運動が苦手な方や、ピラティスが初めての方でも安心して取り組めます。



また、マタニティ期からピラティスを行うことで、産後の回復がスムーズになりやすいのも大きなメリットです。



妊娠中から正しい身体の使い方を身につけることで、産後の骨盤の歪みや体型の崩れを予防しやすくなります。柏駅西口から徒歩3分という通いやすさもあり、無理なく継続できる環境が整っています。



「柏でマタニティピラティスを始めたい」「妊娠中の腰痛や姿勢を改善したい」という方は、ぜひ一度Nピラティス柏へご相談ください。

柏でマタニティピラティスをお探しの方へ

柏で電車通勤をしている方の多くが、

・立ったままスマホを長時間見る

・首が前に出た姿勢がクセになっている

特にスマホを見ている時は、頭が前に突き出て猫背・巻き肩・ストレートネックになりやすく、首や肩こり、腰痛の原因になります。

しかし通勤中は骨盤が後ろに倒れ、インナーマッスルが使われない状態が続きます。

・通勤中に崩れやすい姿勢の分析

・首や肩に頼らない体の使い方

・座っていても疲れにくい体幹づくり

をマシンピラティスでサポート。

柏駅周辺で「肩こりが取れない」「姿勢を直したい」と感じている方は、まず体の土台から整えることが大切です。

日常の姿勢は、週1回の正しいリセットで変わります。

柏で電車通勤をしている方の多くが、

・座ると背中が丸くなる

・立ったままスマホを長時間見る

・首が前に出た姿勢がクセになっている

という状態になりがちです。



特にスマホを見ている時は、頭が前に突き出て猫背・巻き肩・ストレートネックになりやすく、首や肩こり、腰痛の原因になります。



本来、正しい姿勢は

「耳・肩・骨盤が一直線」

しかし通勤中は骨盤が後ろに倒れ、インナーマッスルが使われない状態が続きます。



Nピラティス柏店では、

・通勤中に崩れやすい姿勢の分析

・首や肩に頼らない体の使い方

・座っていても疲れにくい体幹づくり

をマシンピラティスでサポート。



柏駅周辺で「肩こりが取れない」「姿勢を直したい」と感じている方は、まず体の土台から整えることが大切です。



日常の姿勢は、週1回の正しいリセットで変わります。







体験レッスン受付中



Nピラティス柏店

千葉県柏市旭町1-4-18 後藤ビル3階A



【猫背/反り腰/O脚/肩こり/腰痛/姿勢矯正/巻き肩/骨盤矯正/産後歪み/ピラティス/マシンピラティス/ブライダル/美脚/くびれ/整体/リフォーマー】

電車通勤でその姿勢、大丈夫ですか？スマホ首が不調の原因に

背中が丸い」「肩が前に出る」「首こり・肩こりがつらい」
柏市でも猫背に悩む方はとても多いです。実はその猫背、**胸椎（きょうつい）**の硬さが大きく関係しています。

胸椎は首の下から背中の中央にある背骨で、本来はしなやかに反ったり、ひねったりする役割があります。しかし、デスクワークやスマホ姿勢が続くと胸椎はどんどん動かなくなり、背中が丸まり猫背が定着してしまいます。

ストレッチだけでは一時的に楽になっても、姿勢はすぐ元に戻りがちです。なぜなら、姿勢を支える筋肉が正しく使えていないからです。

ピラティスでは、呼吸とともに背骨を一本ずつ動かし、胸椎の柔軟性と安定性を同時に高めていきます。特にマシンピラティスは、正しい動きをサポートできるため、猫背改善が初めての方にもおすすめです。

胸椎が動くようになると、背中が自然に伸び、首や肩の負担も軽減されます。柏市で猫背を根本から改善したい方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。

背中が丸い」「肩が前に出る」「首こり・肩こりがつらい」
柏市でも猫背に悩む方はとても多いです。実はその猫背、**胸椎（きょうつい）**の硬さが大きく関係しています。

胸椎は首の下から背中の中央にある背骨で、本来はしなやかに反ったり、ひねったりする役割があります。しかし、デスクワークやスマホ姿勢が続くと胸椎はどんどん動かなくなり、背中が丸まり猫背が定着してしまいます。

ストレッチだけでは一時的に楽になっても、姿勢はすぐ元に戻りがちです。なぜなら、姿勢を支える筋肉が正しく使えていないからです。

ピラティスでは、呼吸とともに背骨を一本ずつ動かし、胸椎の柔軟性と安定性を同時に高めていきます。特にマシンピラティスは、正しい動きをサポートできるため、猫背改善が初めての方にもおすすめです。

胸椎が動くようになると、背中が自然に伸び、首や肩の負担も軽減されます。柏市で猫背を根本から改善したい方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。

Nピラティス柏
千葉県柏市

【猫背/反り腰/O脚/肩こり/腰痛/姿勢矯正/巻き肩/骨盤矯正/産後歪み/ピラティス/マシンピラティス/ブライダル/美脚/くびれ/整体/リフォーマー】

柏市で猫背に悩む方へ｜胸椎が硬いと姿勢は変わらない？

「お腹周りだけがなかなか落ちない」

「体重は変わらないのにウエストが太くなった気がする」
そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。

ウエストが引き締まりにくい原因は、単なる脂肪だけではありません。

姿勢の崩れや骨盤の傾き、体幹の筋力低下によって、内臓が下がりお腹が前に出てしまうケースがとても多いのです。

nピラティス柏店では、表面的にお腹を鍛えるのではなく、インナーマッスルと姿勢改善にフォーカスしたレッスンを行っています。

特に腹横筋や骨盤底筋、多裂筋といった体幹の深層筋を目覚めさせることで、自然とウエストラインが引き締まりやすい身体へ導きます。

マシンピラティスを活用することで、正しいフォームを保ちながら無理なくエクササイズが可能です。

運動が苦手な方や、筋トレが続かなかった方でも安心して取り組めるのが特徴です。

また、柏エリアで生活されている方に多いデスクワークや座りっぱなしの生活習慣による反り腰・猫背にもアプローチ。

姿勢が整うことで、ウエストのくびれがより際立ち、後ろ姿まで美しく変化していきます。

「ただ細くなる」のではなく、

「しなやかで引き締まったウエスト」を目指したい方は、ぜひnピラティス柏店のレッスンを体験してみてください。日常が変わるボディラインづくりを、私たちがサポートします。

「お腹周りだけがなかなか落ちない」

「体重は変わらないのにウエストが太くなった気がする」
そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。

ウエストが引き締まりにくい原因は、単なる脂肪だけではありません。

姿勢の崩れや骨盤の傾き、体幹の筋力低下によって、内臓が下がりお腹が前に出てしまうケースがとても多いのです。

nピラティス柏店では、表面的にお腹を鍛えるのではなく、インナーマッスルと姿勢改善にフォーカスしたレッスンを行っています。

特に腹横筋や骨盤底筋、多裂筋といった体幹の深層筋を目覚めさせることで、自然とウエストラインが引き締まりやすい身体へ導きます。

マシンピラティスを活用することで、正しいフォームを保ちながら無理なくエクササイズが可能です。

運動が苦手な方や、筋トレが続かなかった方でも安心して取り組めるのが特徴です。

また、柏エリアで生活されている方に多いデスクワークや座りっぱなしの生活習慣による反り腰・猫背にもアプローチ。

姿勢が整うことで、ウエストのくびれがより際立ち、後ろ姿まで美しく変化していきます。

「ただ細くなる」のではなく、

「しなやかで引き締まったウエスト」を目指したい方は、ぜひnピラティス柏店のレッスンを体験してみてください。日常が変わるボディラインづくりを、私たちがサポートします。

ウエストを引き締めたい方へ｜nピラティス柏店で叶える体幹からのボディメイ

「季節の変わり目になると体がだるい」
「肩こりや腰の重さが強くなる」
柏でも、この時期になるとこうした不調を感じる方が増えてきます。実は、季節の変わり目に不調が出やすいのには、はっきりとした理由があります。

◆ 気温差と自律神経の乱れ
季節の変わり目は、朝晩と日中の気温差が大きくなります。体はその変化に対応するため、自律神経をフル稼働させて体温調節を行います。その結果、神経が疲れやすくなり、だるさや疲労感、寝てもスッキリしないといった状態が起こりやすくなります。

◆ 姿勢の乱れが不調を助長する
気温が下がると無意識に体を丸め、首や肩に力が入りやすくなります。猫背や巻き肩の姿勢が続くと、呼吸が浅くなり、血流も低下します。すると筋肉がこわばり、肩こりや腰痛、背中の張りが出やすくなります。

◆ 動かないことで巡りが悪くなる
寒暖差や疲れから「今日は動かさなくていいかな」と運動量が減るのもこの時期の特徴です。動かない状態が続くと、筋肉のポンプ作用が弱まり、全身の巡りが悪くなります。その結果、むくみや冷え、重だるさを感じやすくなります。

◆ ピラティスで整えるメリット
ピラティスは、呼吸・姿勢・動きを同時に整えるため、季節の変わり目の不調対策にとても効果的です。背骨や骨盤をやさしく動かしながらインナーマッスルを使うことで、血流が促され、自律神経も整いやすくなります。マシンピラティスなら無理なく正しい動きが身につくため、疲れやすい時期でも安心です。

◆ まとめ
季節の変わり目の不調は、気温差や生活リズムの変化だけでなく、姿勢や体の使い方が大きく関係しています。体を整えておくことで、不調が出にくい状態をつくることが可能です。
Nピラティス柏店では、一人ひとりの体の状態に合わせたサポートを行っています。なんとなく続く不調を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

こんにちは、Nピラティス柏店です^ ^



「季節の変わり目になると体がだるい」
「肩こりや腰の重さが強くなる」
柏でも、この時期になるとこうした不調を感じる方が増えてきます。実は、季節の変わり目に不調が出やすいのには、はっきりとした理由があります。



◆ 気温差と自律神経の乱れ
季節の変わり目は、朝晩と日中の気温差が大きくなります。体はその変化に対応するため、自律神経をフル稼働させて体温調節を行います。その結果、神経が疲れやすくなり、だるさや疲労感、寝てもスッキリしないといった状態が起こりやすくなります。



◆ 姿勢の乱れが不調を助長する
気温が下がると無意識に体を丸め、首や肩に力が入りやすくなります。猫背や巻き肩の姿勢が続くと、呼吸が浅くなり、血流も低下します。すると筋肉がこわばり、肩こりや腰痛、背中の張りが出やすくなります。



◆ 動かないことで巡りが悪くなる
寒暖差や疲れから「今日は動かさなくていいかな」と運動量が減るのもこの時期の特徴です。動かない状態が続くと、筋肉のポンプ作用が弱まり、全身の巡りが悪くなります。その結果、むくみや冷え、重だるさを感じやすくなります。



◆ ピラティスで整えるメリット
ピラティスは、呼吸・姿勢・動きを同時に整えるため、季節の変わり目の不調対策にとても効果的です。背骨や骨盤をやさしく動かしながらインナーマッスルを使うことで、血流が促され、自律神経も整いやすくなります。マシンピラティスなら無理なく正しい動きが身につくため、疲れやすい時期でも安心です。



◆ まとめ
季節の変わり目の不調は、気温差や生活リズムの変化だけでなく、姿勢や体の使い方が大きく関係しています。体を整えておくことで、不調が出にくい状態をつくることが可能です。
Nピラティス柏店では、一人ひとりの体の状態に合わせたサポートを行っています。なんとなく続く不調を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

季節の変わり目に不調が出やすい理由

「特にケガをした覚えはないのに、体が歪んでいる気がする」
「左右差や慢性的な不調が気になる」
柏でも、こうしたお悩みをよくお聞きします。その原因の多くは、無意識に繰り返している日常の動きにあります。

◆ 無意識の動きが歪みを作る理由
私たちは日常生活のほとんどを、意識せずに体を動かしています。
・いつも同じ脚を組む
・片側に体重をかけて立つ
・バッグを同じ肩にかける
・スマホを見るときに首が前に出る
こうした小さなクセの積み重ねが、筋肉の使い方に偏りを生み、骨盤や背骨の位置を少しずつ変えていきます。

◆ 歪みが不調につながる仕組み
体が歪むと、本来使うべき筋肉が働かず、別の筋肉が代わりに頑張る状態になります。その結果、
・肩こりや首の張り
・腰の重だるさ
・疲れやすさ
・呼吸の浅さ
などの不調が起こりやすくなります。マッサージで一時的に楽になっても、動きのクセが変わらなければ、また元に戻ってしまいます。

◆ 大切なのは「正そうとする」より「使い方を変える」こと
歪みを感じると、姿勢を意識して正そうとする方が多いですが、それだけでは根本的な改善にはなりません。必要なのは、無意識の動作そのものを変えることです。

◆ ピラティスで整う理由
ピラティスは、呼吸・姿勢・体の動かし方を同時に整えるエクササイズです。
・左右バランスよく体を使う
・インナーマッスルが自然と働く
・無理なく正しい動きを学べる
これにより、日常生活でも偏りの少ない動きが身につき、歪みが戻りにくい体へと変わっていきます。

◆ まとめ
体の歪みは、日々の無意識な動きの積み重ねで作られます。だからこそ、体の使い方が変われば、歪みや不調も変えていくことができます。
Nピラティス柏店では、姿勢や動きのクセを丁寧に確認し、あなたに合った方法で体を整えていきます。繰り返す不調に悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。

こんにちは、Nピラティス柏店です^ ^



「特にケガをした覚えはないのに、体が歪んでいる気がする」
「左右差や慢性的な不調が気になる」
柏でも、こうしたお悩みをよくお聞きします。その原因の多くは、無意識に繰り返している日常の動きにあります。



◆ 無意識の動きが歪みを作る理由
私たちは日常生活のほとんどを、意識せずに体を動かしています。
・いつも同じ脚を組む
・片側に体重をかけて立つ
・バッグを同じ肩にかける
・スマホを見るときに首が前に出る
こうした小さなクセの積み重ねが、筋肉の使い方に偏りを生み、骨盤や背骨の位置を少しずつ変えていきます。



◆ 歪みが不調につながる仕組み
体が歪むと、本来使うべき筋肉が働かず、別の筋肉が代わりに頑張る状態になります。その結果、
・肩こりや首の張り
・腰の重だるさ
・疲れやすさ
・呼吸の浅さ
などの不調が起こりやすくなります。マッサージで一時的に楽になっても、動きのクセが変わらなければ、また元に戻ってしまいます。



◆ 大切なのは「正そうとする」より「使い方を変える」こと
歪みを感じると、姿勢を意識して正そうとする方が多いですが、それだけでは根本的な改善にはなりません。必要なのは、無意識の動作そのものを変えることです。



◆ ピラティスで整う理由
ピラティスは、呼吸・姿勢・体の動かし方を同時に整えるエクササイズです。
・左右バランスよく体を使う
・インナーマッスルが自然と働く
・無理なく正しい動きを学べる
これにより、日常生活でも偏りの少ない動きが身につき、歪みが戻りにくい体へと変わっていきます。



◆ まとめ
体の歪みは、日々の無意識な動きの積み重ねで作られます。だからこそ、体の使い方が変われば、歪みや不調も変えていくことができます。
Nピラティス柏店では、姿勢や動きのクセを丁寧に確認し、あなたに合った方法で体を整えていきます。繰り返す不調に悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。

無意識の動きが体を歪ませている仕組み

こんにちは＾＾Nピラティス柏店です！

今日は私も悩ませれる下半身太りについてです。

「体重はそれほど増えていないのに、下半身だけ太く感じる」

「太もも・お尻・ふくらはぎがなかなか細くならない」

このようなお悩みは、Nピラティス柏店にお越しになる女性の中でも特に多く聞かれます。

下半身太りは、脂肪だけの問題ではなく、姿勢や動きのクセが深く関係しています。

下半身太りの大きな要因のひとつが、骨盤の傾きや股関節の動きの低下です。

骨盤が前後に傾きすぎていたり、左右差があると、本来使われるべきお尻や内ももの筋肉が働きにくくなります。

ばかりを使う動きが続き、筋肉の張りやむくみが溜まりやすくなってしまいます。

■ 産後やデスクワークが影響するケースも

長時間の座り姿勢や運動不足が続くと、股関節まわりの筋肉は硬くなりやすくなります。

特に産後の方は、骨盤底筋や体の深層筋がうまく働かず、下半身に重さを感じやすい状態になりがちです。

この流れが、下半身太りを定着させてしまいます。

■ Nピラティス柏店の下半身太りへのアプローチ

Nピラティス柏店では、下半身だけを見るのではなく、

を総合的に評価し、その方に必要なエクササイズを行います。

マシンピラティスを使用することで、負担をかけすぎず、正しい筋肉の使い方を身体に覚えさせていくことが可能です。

■ 細くする鍵は「鍛える」より「使えるようにする」

下半身を細くするために、無理な筋トレや過度な運動は必要ありません。

重要なのは、使えていない筋肉を目覚めさせること。

お尻や内もも、体の深層部が働き始めると、

と感じる方も多くいらっしゃいます。

■ 下半身太りに悩んでいる方へ

体重や見た目だけにとらわれず、身体の使い方を見直すことが近道です。

自分では気づきにくいクセや原因を知りたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

千葉県柏市旭町1-4-18後藤ビル3階A

こんにちは＾＾Nピラティス柏店です！



今日は私も悩ませれる下半身太りについてです。



「体重はそれほど増えていないのに、下半身だけ太く感じる」

「太もも・お尻・ふくらはぎがなかなか細くならない」



このようなお悩みは、Nピラティス柏店にお越しになる女性の中でも特に多く聞かれます。

下半身太りは、脂肪だけの問題ではなく、姿勢や動きのクセが深く関係しています。





■ 下半身太りの主な原因とは

下半身太りの大きな要因のひとつが、骨盤の傾きや股関節の動きの低下です。

骨盤が前後に傾きすぎていたり、左右差があると、本来使われるべきお尻や内ももの筋肉が働きにくくなります。



その結果、

・太ももの前や外側

・ふくらはぎ

ばかりを使う動きが続き、筋肉の張りやむくみが溜まりやすくなってしまいます。





■ 産後やデスクワークが影響するケースも

長時間の座り姿勢や運動不足が続くと、股関節まわりの筋肉は硬くなりやすくなります。

特に産後の方は、骨盤底筋や体の深層筋がうまく働かず、下半身に重さを感じやすい状態になりがちです。



筋肉が使われない

→ 血流やリンパの流れが滞る

→ むくみが慢性化する



この流れが、下半身太りを定着させてしまいます。





■ Nピラティス柏店の下半身太りへのアプローチ

Nピラティス柏店では、下半身だけを見るのではなく、

・姿勢

・歩き方

・呼吸

・骨盤と股関節の動き



を総合的に評価し、その方に必要なエクササイズを行います。



マシンピラティスを使用することで、負担をかけすぎず、正しい筋肉の使い方を身体に覚えさせていくことが可能です。







■ 細くする鍵は「鍛える」より「使えるようにする」

下半身を細くするために、無理な筋トレや過度な運動は必要ありません。

重要なのは、使えていない筋肉を目覚めさせること。



お尻や内もも、体の深層部が働き始めると、

脚のラインが変わった

下半身が軽くなった

と感じる方も多くいらっしゃいます。







■ 下半身太りに悩んでいる方へ

体重や見た目だけにとらわれず、身体の使い方を見直すことが近道です。

自分では気づきにくいクセや原因を知りたい方は、ぜひ一度ご相談ください。



Nピラティス柏店

千葉県柏市旭町1-4-18後藤ビル3階A

下半身太りが気になる方へ　体重より体の使い方を見直しませんか

「ジムに入会したけれど続かなかった」
「頑張ろうと思っても、いつの間にか足が遠のいてしまった」
柏でも、こうしたお声をよく耳にします。実は、ジムが続かなかったからといって、運動が向いていないわけではありません。むしろ、そんな方ほどピラティスが合うケースがとても多いのです。

◆ ジムが続かなかった理由は「意志の弱さ」ではない
ジムが続かない理由として多いのは、
・何をすればいいかわからない
・正しくできているか不安
・きつくて疲れるだけ
・効果を実感しにくい
といったものです。これらはすべて「運動のやり方が合っていなかった」ことが原因で、本人の問題ではありません。

◆ ピラティスは「整えながら動く」運動
ピラティスは、筋肉を追い込むトレーニングではなく、姿勢・呼吸・体の使い方を整えながら動くエクササイズです。
・呼吸に合わせて動く
・小さな動きでも体幹がしっかり働く
・無理なく全身がつながる
この感覚が、「これなら続けられる」と感じる理由のひとつです。

◆ できないを作らないから続く
マシンピラティスでは、専用マシンが動きをサポートしてくれるため、
・フォームが自然と整う
・体が硬くても動きやすい
・負荷を調整できる
といったメリットがあります。
「できない」「ついていけない」と感じにくく、運動が苦手な方でも安心して始められます。

◆ 効果を実感しやすいのも特徴
ピラティスでは、
・姿勢が楽になる
・肩こりや腰の重さが軽くなる
・体が動かしやすくなる
といった日常の変化を感じやすいため、「変わっている実感」がモチベーションにつながります。

◆ 柏でピラティスが選ばれている理由
デスクワークや立ち仕事が多い柏エリアでは、疲労や姿勢の崩れを感じている方が多くいらっしゃいます。Nピラティス柏店では、マンツーマンで姿勢や動きのクセを確認しながら、無理のないペースでサポートしています。

こんにちは、Nピラティス柏店です^ ^

「ジムに入会したけれど続かなかった」
「頑張ろうと思っても、いつの間にか足が遠のいてしまった」
柏でも、こうしたお声をよく耳にします。実は、ジムが続かなかったからといって、運動が向いていないわけではありません。むしろ、そんな方ほどピラティスが合うケースがとても多いのです。

◆ ジムが続かなかった理由は「意志の弱さ」ではない
ジムが続かない理由として多いのは、
・何をすればいいかわからない
・正しくできているか不安
・きつくて疲れるだけ
・効果を実感しにくい
といったものです。これらはすべて「運動のやり方が合っていなかった」ことが原因で、本人の問題ではありません。

◆ ピラティスは「整えながら動く」運動
ピラティスは、筋肉を追い込むトレーニングではなく、姿勢・呼吸・体の使い方を整えながら動くエクササイズです。
・呼吸に合わせて動く
・小さな動きでも体幹がしっかり働く
・無理なく全身がつながる
この感覚が、「これなら続けられる」と感じる理由のひとつです。

◆ できないを作らないから続く
マシンピラティスでは、専用マシンが動きをサポートしてくれるため、
・フォームが自然と整う
・体が硬くても動きやすい
・負荷を調整できる
といったメリットがあります。
「できない」「ついていけない」と感じにくく、運動が苦手な方でも安心して始められます。

◆ 効果を実感しやすいのも特徴
ピラティスでは、
・姿勢が楽になる
・肩こりや腰の重さが軽くなる
・体が動かしやすくなる
といった日常の変化を感じやすいため、「変わっている実感」がモチベーションにつながります。

◆ 柏でピラティスが選ばれている理由
デスクワークや立ち仕事が多い柏エリアでは、疲労や姿勢の崩れを感じている方が多くいらっしゃいます。Nピラティス柏店では、マンツーマンで姿勢や動きのクセを確認しながら、無理のないペースでサポートしています。

◆ まとめ
ジムが続かなかったのは、あなたに合わなかっただけ。体を整えながら少しずつ変えていくピラティスは、「続けられなかった経験がある人」にこそおすすめです。
Nピラティス柏店で、無理なく続く運動習慣を始めてみませんか。

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