産前産後のピラティス限定 4回チケット

4tickets12Months effective
8,000yen(incl. tax)

【マタニティピラティス 予約チケット】

・対象:安定期に入った妊婦の方/お医者さんの許可がでた方


マタニティーピラティスでは、呼吸を意識しながら身体の中心である「背骨」を柔らかく動かせるようにすることで、妊娠中・出産に必要な骨盤周りやお腹のインナーマッスルを鍛え、「安産に必要な身体作り」と「産後の早期体力回復」をサポート。


Services

産前産後ピラティス
※11月より一時再開します!

安定期を迎えられたマタニティーの方、産後3ヶ月以降の方、お子様連れも可能です。

ご興味・ご希望の方はラインメッセージにてお気軽にご連絡ください!



担当:haruka



◆クラス内容◆

強度 ★★
リラックス ★★★





◆対象:安定期に入った妊婦の方/お医者さんの許可がでた方、

産後のお体のリカバリーを目的とされた方(産後3ヶ月以降~)



マタニティーピラティスでは、呼吸を意識しながら身体の中心である「背骨」を柔らかく動かせるようにすることで、妊娠中・出産に必要な骨盤周りやお腹のインナーマッスルを鍛え、「安産に必要な身体作り」と「産後の早期体力回復」をサポート。

産後のピラティスでは、お体のリカバーリーを目的とし産後のお体を労わり筋力の改善、フォローをしていきます。 産前のピラティスでの動きや体作りが、産後のリカバリーを助けることに非常に繋がるので、

産前・産後のクラスともに参加して頂くことがオススメです!!



こんな方におすすめ!

・出産に必要な体づくりがしたい
・産後のリカバリーを早くしたい
・胎児の成長と共にお腹が大きくなるに連れて、呼吸が浅くなり疲れやすくなっている
・身体の前面が重くなり、首回りや背面の筋肉が引っ張られ猫背や腰痛、肩こり、股関節の硬直などを改善したい

特に、ピラティスで骨盤底筋群を中心にトレーニングをすることで、出産のときに産道を開きやすくなります。
産後はホルモンの関係で骨盤が緩みやすく、尿漏れをしてしまったり内臓が下がってきてしまったりするのですが、妊娠中に骨盤底筋群を鍛えておくことで、これを防ぐことができます。



◆講師紹介◆

https://www.nicofit7.com/blank-2
こちらからご確認ください。



◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約について

・午前中開始のレッスンに関しては前日21:00まで、午後開始レッスンに関しては当日9:00までにご予約ください。
・予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。
・キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。
・ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。
・休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。
・レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
・また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆参加をご希望のを方へ

事前にチケットをご購入いただくとご予約が可能です。

チケットの有効期限はございません。
マタニティーピラティスだけではなく、産後のピラティスへのご使用も可能です。



・動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
・レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
・キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。



何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。
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