スタジオ nicofit 船橋（ニコフィット フナバシ）

担当 RISA

✴️７０分クラス✴️

「ドーシャ」とは3つの生命エネルギーのことを指します。

アーユルヴェーダによると、私たち人間は3つのドーシャから体質や性質、個性が出来上がっていると考えられています。

同時にドーシャというのは、ライフスタイル、年齢や季節、気持ちといったあらゆることに簡単に影響されて乱れてしまいます。

このクラスでは、特に季節・気候の影響でバランスを崩しやすいドーシャを静め、均衡を取り戻していきます。


以上

・動きやすい服装でお越しください。（

更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

担当　RISA

【季節のアロマヨガと瞑想】

精油：ミルラ、フランキンセンス、ネロリ、ラベンダー

アサナ（ヨガポーズ）だけでなく内界へ意識を向けたい方、瞑想に挑戦してみたい方におすすめのクラスです。

前半は季節のアロマで心身の疲れを癒しながら、アサナでしっかりと体を動かして体と呼吸のバランスを取ります。

最後に短い瞑想体験で心の深い部分を癒し、浄化します。

8月はヨガ・ニドラ（寝たまま瞑想）を行います。
「ヨガの眠り」と言う意味を持つこの瞑想は、
道具などを使い、よりリラックスした姿勢でインストラクターの誘導に従って行います。

ヨガ・ニドラ夏に崩しやすいエネルギーバランスを整い、内側から夏の疲れや日々の頑張りが癒されていきます。

瞑想に興味のある方はもちろん、初心者の方や瞑想に苦手意識のある方にこそ試していただきたい瞑想法です。

※サンカルパ（意図）を心の中で唱えます。
具体的な抱負や願いがある方は、それが達成された時に【ご自身の在りたい心の状態】を想像し、当日までに出来るだけシンプルな言葉にして当日までに準備してみてください。
（無くても問題はありません）



以上

◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。




◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

【心と身体の丹田ヨガ】

担当：Anna

◆クラス内容◆

おへその下の丹田（たんでん）を意識してポーズと呼吸を、じっくりゆっくり行なっていくクラスです



強度　★

リラックス　★★★

丹田を意識してお腹まわりを使うポーズをゆっくりじっくり内観しながら行っていきます。 体幹のインナーを意識しながら１ポーズずつ丁寧にお腹周りに聞かせていきます。後半は緩めてリラックス。 ウエストのシェイプアップや引き締めはもちろんのこと、心と身体のパワーの中心である丹田に集中することで心身ともに生命エネルギーを高めていきましょう！

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆ご予約は前日の21時までにお願いいたします。

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は５時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

【パーソナル会員限定】　会員募集中！！



担当：
Namiko　金曜日　
Riko　土曜日　隔週16：45～
工藤　不定期　土曜日　17：00～

プライベート ×ピラティス！マンツーマンで正しく動きましょう！

ピラティス×筋力トレーニングでインナーとアウターをバランスよく鍛えていきます。

基礎代謝を上げ痩せやすい身体を作っていきます。自分の癖や弱い部分を理解し、動き方、使い方をマスターして、グループレッスンの効率もUp！

お仕事で肩こりや頭痛が酷い方、腰痛や姿勢改善など幅広い症状改善に〇

産後のママさん、痩せて綺麗になりたい方などなどお待ちしております！

1時間楽しくトレーニングしましょう！


【料金】　　

■プライベートクラスも定期的に通いたい方（月4回まで）
¥35000（税込38500yen）➡プライベートクラス＋ヨガ／ピラティスのグループクラス含めて月に合計４回まで受講可能

■プライベートクラス4回＆グループクラス通い放題（月4回以上通いたい方）
¥40000（税込44000yen）➡ヨガ／ピラティスのグループワーククラス通い放題＋プライベートワークアウト４回まで



【体験について】


※体験料は、３０００円となります。
※募集再開にあたり順番待ちが可能です。ご希望の方は、LINE／メールにてお問合せ下さい





【お勧めしたい方】

身体に痛みなどがある方（五十肩、腰痛など）、姿勢改善、腹筋を強化、代謝UP、リハビリが必要な方、ご高齢の方など

※会員限定のパーソナルトレーニングとなります。詳細はお問い合わせ下さい。

🌟RISA



【アーサナチャレンジ】
※70分クラスです
強度☆☆〜☆☆☆　　リラックス☆☆

身体を支える力と怪我をしないための柔軟性を養いながら、安全にひとつのピークポーズ（初中級〜中級程度）に向かっていくクラスです。

達成感と、シャバアサナ後のリラックスを味わいます。

最終ポーズには十分な道具等を使います。
また、軽減ポーズの案内もしますので、柔軟性や体力に自信のない方でも楽しみながらチャレンジできるクラスです。





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・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆ご予約は前日の21時までにお願いいたします。

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は５時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆非会員の受講をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で3000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

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【機能改善ピラティス】　担当： Namiko

【内容】

生活が便利になるにつれ、人間が持つ素晴らしい本来の身体機能や柔軟性が失われ、

ストレスコントロールが難しい時代になりつつあります。

呼吸、肩甲骨、股関節、背骨など…普段忘れがちな身体の奥を丁寧に意識して動かしながら、

徐々に全身コントロールの動きへと繋げていき、無駄な力を入れずに快適に動ける、立てる身体を目指します。

身体が繋がり楽になると、気持ちも前向きになり、心も軽くなりますよ。

ピラティス初心者の方や、スポーツをしているけれど怪我をしやすい方など全ての現代人にお勧めのクラスです。  





・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

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【体幹と姿勢のピラティス】　担当： kayoko.i

強度　★★★ 　

リラックス　★★★

【内容】

体幹の強化を目的とし、

胸の下部から足の付け根が体の中心となるコアをピラティスで鍛えていきます。

体幹とインナーマッスルを鍛えることで、

背骨を正しい位置に戻す事で猫背改善に繋がり美しい姿勢にもなる効果が期待できます！
（ボールやリングを補助で使用します）

無理のないポーズで呼吸とエロンゲーション（伸張）を行いながら背骨を動かして行きます。

初心者、年齢問わず無理なく安心して行えます。

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

NEW!!!

「足元から整える全身バランスヨガ」

足裏を土台とし、姿勢や骨格の調整を目的としたテーマ。立位やバランスを意識したエクササイズが含まれます。





担当：Mayo



◆クラス内容◆

金曜日朝から、ご自分の身体と対話ができるゆったりとしたヨガを行います。
頭の中もすっきりと、何も考えない時間を味わっていきましょう。



◆講師紹介◆

4歳からクラシックバレエを習う。
大学休学中にニューヨーク、フィラデルフィアなどで1年間ダンスを学び、
帰国後劇団四季に入団。
全国で公演をおこない、年間100〜200回程の舞台を踏む。
ダンスキャプテンとして後進の指導にもあたる。

退団後、スポーツクラブやスタジオ等で、ヨガ、バレトン、バレエのレッスンを担当する。


忙しい日常の中で、自分を大切にすることを忘れてしまいがちですが、

ヨガを通じてご自分の心と身体の状態に目を向けて、自分の為の時間を過ごしていただきたいです。

楽しみながら一緒に身体を動かす事で、心もワクワクさせていきましょう♡

https://www.nicofit7.com/blank-2

こちらよりご確認ください♪





◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。




◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

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定員6名！
初めての方でもご参加いただけるクラス内容です。


担当： Risa



◆クラス内容◆

「ズンバ」

　強度　★★★　リラックス　★

年齢や性別問わずパーティーのように楽しむことができるズンバで、心と体をリフレッシュしましょう！

室内履きをご持参ください。



ズンバとは？

ズンバ(ZUMBA®)は、ラテンミュージックを中心に、様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。

スペイン語で「お祭り騒ぎ」という意味をもつ「ZUMBA®︎（ズンバ）」は世界180か国以上で、1500万人以上の人が楽しんでいると言われています。



ラテン系のリズムの良い音楽に合わせながら体を動かすダンスフィットネス・エクササイズで、「運動不足を解消したい」「ダイエットしたい」「ダンスが上手になりたい」など、さまざまな目的を楽しみながら達成できるプログラムなので、近年人気急上昇中のダンスのジャンルが「ZUMBA®︎（ズンバ）」です。



ラテンミュージックにのせた踊りは乗りやすく、難易度の高い動きが少ないため、気持ちも上向きになってリフレッシュできるなど、純粋に踊る楽しみを感じられるのが大きな魅力！「初心者でも楽しめる」ことを最大の特徴としているため、ヒップホップやエアロビクスのような複雑な動きもなく、誰でも簡単にはじめることができ、続けやすいのが人気の理由のひとつです。





◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

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担当　Hisae

■クラス紹介■

「ヴィンヤサフロー yoga」

　強度　★★ 　リラックス　★★

呼吸と動きに同時に集中することから、「動く瞑想」とも言われるヴィンヤサ。

「一呼吸一動作」で動いていきます。

呼吸に合わせて流れるようにやさしく身体を動かし、「いまこの瞬間」に集中していきます。

運動量は多めですが、誰でもできるやさしいポーズが中心なので、初心者の方でも大丈夫です★

楽しく動いて、終わった後はスッキリ感を味わいましょう！



◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。




◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

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