スタジオ nicofit 船橋（ニコフィット フナバシ）

◆インストラクター名
Maaya
私は現在フリーアナウンサーとして日々伝えるお仕事をして９年目になります。
その中で早朝番組などもあり夜中２時出勤など多忙なスケジュールをこなしていくうちに、ストレスを抱え、声が出なくなってしまったことがありました。
病院でも原因がわからず、そんなときにヨガに出会い、ヨガの哲学に触れ自分の心が軽くなり何事もなかったかのように声も出るようになり、その出来事をきっかけにヨガをもっと勉強しようと思いRTY２００を取得しました。
ストレス社会のいま、ヨガを通して体の健康だけでなく心も見つめていく時間作っていけたら思っています。


◆コアリラクゼーションヨガ

私生活での立ち方や座り方、それぞれの癖により姿勢がくずれ、身体は歪んでいきます。

これをストレッチポールを使用して、コアのアライメントを整え、本来あるべき体の状態に戻していきます。

前半はストレッチポールを使用して、お体をゆるめて、整える…
後半は整えられたお体でストレッチが中心の優しいヨガを行い心身ともにバランスを整えていきます。
ビフォーアフターを行いますのでご自身のお体の変化を感じて頂けるかと思います。

優しいクラスになるのでどなたでもご参加頂けるクラスになります。

（妊娠されている方はご参加頂けません。）

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。

◆参加にあたり
・どなたでもご参加いただけるクラスです。
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・万が一、遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
・ご予約は前日の21時までにお願いいたします。
・キャンセル期限は開始時刻の3時間前まで可能です。webよりお手続きお願いします。

今月のお子様連れ可能なレッスン
スケジュールのそれぞれのクラスを各ページよりご予約ください！
ご予約確定前の備考欄にお子様と同伴される旨をご入力お願いします。
nicofitより確認のご連絡をさせていただく場合がございます。


何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。

担当：haruka・riko・momomi
2月担当　Haruka

◆クラス内容◆
強度　★
リラックス　★★★★

・対象：安定期に入った妊婦の方／お医者さんの許可がでた方
マタニティーピラティスでは、呼吸を意識しながら身体の中心である「背骨」を柔らかく動かせるようにすることで、妊娠中・出産に必要な骨盤周りやお腹のインナーマッスルを鍛え、「安産に必要な身体作り」と「産後の早期体力回復」をサポート。
こんな方におすすめ！
・出産に必要な体づくりがしたい
・産後のリカバリーを早くしたい
・胎児の成長と共にお腹が大きくなるに連れて、呼吸が浅くなり疲れやすくなっている
・身体の前面が重くなり、首回りや背面の筋肉が引っ張られ猫背や腰痛、肩こり、股関節の硬直などを改善したい
特に、ピラティスで骨盤底筋群を中心にトレーニングをすることで、出産のときに産道を開きやすくなります。
産後はホルモンの関係で骨盤が緩みやすく、尿漏れをしてしまったり内臓が下がってきてしまったりするのですが、妊娠中に骨盤底筋群を鍛えておくことで、これを防ぐことができます。

◆講師紹介◆
https://www.nicofit7.com/blank-2
こちらからご確認ください。

◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約について

・午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。
・予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。
・キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。
・ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。
・休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。
ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。
・レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
・また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆参加をご希望のを方へ
事前にチケットをご購入いただくとご予約が可能です。
チケットの有効期限は6か月となっております。
マタニティーピラティスだけではなく、産後のピラティスへのご使用も可能です。


・動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
・レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
・キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。

担当：Mitsue
【スローフローヨガ】
アシュタンガヨガをベースに、初めてヨガをする人～上級者まで幅広い層の方の為に、より身近に楽しめるように考えられたヨガプログラムです。

呼吸に合わせて、ゆっくりと流れるように身体を動かしていきます。

前半はスタンディングポーズで活力を養い、後半は座位のポーズで動から静へと徐々に心を沈めて、リラクゼーションへと導きます。

呼吸を整えコントロールし、心と身体のバランスを整えていきましょう。

講師紹介☆彡
Japan YOGA college公認インストラクター
耳つぼジュエリーセラピスト
腸セラピスト
布ナプキンアドバイザー
★3歳よりモダンバレエを始める。
運動不足のママさんたちに声をかけ、バレエストレッチを教えたのをきっかけに、
沢山の方に健康法を伝えていきたいと思い、ヨガインストラクターの資格を取得。

皆さまの『健康、美と癒し』をサポートしていきたいと思っています。
宜しくお願い致します。！
◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内フロア内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は前日の21時までにお願いいたします。
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。

担当：Isuzu

◆クラス内容◆
強度　★★
リラックス　★★★★

クラス内容
ゆっくりとした動きの中で呼吸に合わせてアーサナをとり自分の身体、心と向き合い変化を感じていただけるクラスです。初心者、身体の硬い方でもご参加いただけます。


◆講師紹介◆
https://www.nicofit7.com/blank-2
こちらよりご確認ください♪


◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。
予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。
キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。
ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。
休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。
ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。


◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。

◆インサイドフローヨガのご紹介
強度★★★★★


ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」は、ヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいスタイルのヨガです。

大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。

1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。
インサイドフローは例えるなら　ヴィンヤサ2.0‼︎

感情、思考、身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分が一体化していく！
そんな感覚をぜひ一緒に体感しましょう。

◆参加にあたり
・ヨガ中級者以上の方がご参加いただけるクラスです。※体験受講不可
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・万が一、遅れて来られた場合は、ご入室をお断りしておりますのでご了承ください。
・ご予約は前日の21時までにお願いいたします。
・キャンセル期限は開始時刻の3時間前まで可能です。webよりお手続きお願いします。


◆インストラクター名
Maaya

私は現在フリーアナウンサーとして日々伝えるお仕事をして９年目になります。
その中で早朝番組などもあり夜中２時出勤など多忙なスケジュールをこなしていくうちに、ストレスを抱え、声が出なくなってしまったことがありました。
病院でも原因がわからず、そんなときにヨガに出会い、ヨガの哲学に触れ自分の心が軽くなり何事もなかったかのように声も出るようになり、その出来事をきっかけにヨガをもっと勉強しようと思いRTY２００を取得しました。
ストレス社会のいま、ヨガを通して体の健康だけでなく心も見つめていく時間作っていけたら思っています。

担当：Haruka　11月～しばしお休みとなります・・・

２月/3月の担当
★Mitsue 火曜日クラス　
★Miho　水曜日10:00～（レギュラー）第１・３金曜日,6・20日（土）
3月19日（金）6・13・27日（土）
前半はミニボールで下半身をほぐし、足の裏の反射区を刺激していきます。後半は体幹に効かせるポーズを中心行いながら呼吸を深めリフレッシュ！
講師紹介
11月～ベーシックヨガを担当しますMihoです。
大学は体育学が専攻で、運動部のトレーナーとして選手のテーピング、ストレッチ、マッサージ等に携わって来ました。
4年前nicofitがオープンした年に会員としてnicofitのクラスを受け、ヨガの楽しさを知り、魅力され、インストラクターになりました！！
現在はカルチャースクール、千葉市行政福祉サービスの講座、出張クラス等を行っています。
みなさんと楽しく代謝を上げながら、リラックスもできる時間を過ごせたらと思っております。
どうぞよろしくお願い致します！！
★特技
台湾式足裏マッサージ
足裏から全身をほぐして動きに繋げていきます。ご自宅でできるセルフケアもお伝えさせて頂きます。
★保有資格
・ヨガビリーインストラクター
・中学、高校教諭第一種免許状
・インナービューティダイエットアドバイザー


【クラス紹介】
どなたでも安心してご参加いただけるクラスです。
体の使いかた、ヨガの基本姿勢を練習するクラスです。
季節やその月によって内容が変わることがあります。。
じっくりと深くより呼吸とポーズを深めていきます。


◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内フロア内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は前日の21時までにお願いいたします。（PM開始レッスンは当日AM9:00までのご予約が可能です。）
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。WEBでのキャンセル手続きをお願いします。開始時間1時間切った場合はラインまたはメールで必ずご連絡ください。電話対応はおこなっておりません。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。

◆インストラクター名
Maaya
私は現在フリーアナウンサーとして日々伝えるお仕事をして９年目になります。
その中で早朝番組などもあり夜中２時出勤など多忙なスケジュールをこなしていくうちに、ストレスを抱え、声が出なくなってしまったことがありました。
病院でも原因がわからず、そんなときにヨガに出会い、ヨガの哲学に触れ自分の心が軽くなり何事もなかったかのように声も出るようになり、その出来事をきっかけにヨガをもっと勉強しようと思いRTY２００を取得しました。
ストレス社会のいま、ヨガを通して体の健康だけでなく心も見つめていく時間作っていけたら思っています。


◆陰陽ヨガのご紹介
陰と陽のバランスを呼吸を通して整えていくクラスになります。
最初はまず呼吸を見つめていくところから始まり、少しずつ体を温めていく陽ヨガ。太陽礼拝など立位のポーズやチャレンジポーズで体をしっかり動かし、汗をかいていきます。
後半は少しずつスピードも負荷も緩めて副交感神経を優位にするリラックスポーズで脱力をする陰ヨガを入れていくことで、陰と陽のバランスを整えていきます。
どなたでもご参加いただける内容のクラスになっていますのでお気軽にご参加下さい。
皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。

◆参加にあたり
・どなたでもご参加いただけるクラスです。
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・万が一、遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
・ご予約は前日の21時までにお願いいたします。
・キャンセル期限は開始時刻の3時間前まで可能です。webよりお手続きお願いします。

担当：Eri

“体も心もゼロポイントへ戻る”

波の音に合わせて呼吸を整えていくことから始めます。その日の体調によって呼吸の長さは異なります。
その日の自分の呼吸を観察し、丹田からの深い呼吸に切り替えて集中していきます。
部分的に体を温めていき、呼吸と連動させた太陽礼拝（AorB）を行います。
体側を伸ばしたり、腹部を気持ち良くねじったその箇所へさらにたっぷりと空気を送り込みます。

また、上下・左右の体の内側からの引っ張り合いによって拮抗を意識して深まるポーズとともに始まりよりも長く深い、本来の呼吸へ戻ることを目指します。




講師紹介☆彡

幼少期からクラシックバレエ(日本 Jr バレエ含む)をはじめ、ミュージカルや演劇の学びを深めるためにハリウッド式メソッドを学んで来ました。
RYT200取得後、ヨガの指導、ヨガを織り交ぜた演技指導、ボイストレーナーなどを行っています。
私がヨガをはじめたのはミュージカル稽古中の怪我がきっかけで、それから心身ともにヨガの恩恵を受けている一人ですが、きっかけはほんの少しの興味や些細なことで良いと思います。
精神統一、呼吸法、ダイエット、健康、美容、リフレッシュ、それぞれのライフスタイルにきっとフィットする部分が見つけられると思います。
ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう。


◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内フロア内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は前日の21時までにお願いいたします。
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。

担当：mai
【ハタヨガフロー】
内容基本的なポーズや太陽礼拝を中心に、呼吸の流れに動作をシンクロさせて動いていきます。
フローと聞くと少しハードな印象がある方もいらっしゃるかもしれませんが、
ハードに次々とポーズをとるのではなく、シンプルな動きを呼吸にのせて動くことで、
心地よさを味わっていきます。
ご自分の中のエネルギーを循環させた爽快感を感じられると思います。
初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆ご予約は前日の21時までにお願いいたします。
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は５時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
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