スタジオ nicofit 船橋（ニコフィット フナバシ）

イベントの詳細はこちらからご確認いただけます。

日程によって内容が変わります！この日だけのスペシャルレッスンをお楽しみください！！



◆12月28日　13:00～　担当RISA

【ヨガニドラ】

緩やかなフローの中で優しく動き、後半では「寝たまま瞑想」とも言われるヨガニドラをして、心の大掃除をします。

ヨガニドラとは、「ヨガの眠り」という意味があります。
潜在意識や無意識にためたストレスを軽減させる究極のリラクゼーションを、是非味わってみてください。

※60分リラックス状態で過ごします。暖かい格好を準備してお越しください。


◆12/30 12:00〜　担当　Riko

【ピラティス&バレエストレッチ】


ピラティスで身体を整えたあと
バレエの動きをストレッチも入れた上で、
動いていきます。
バレエのプリエという股関節をしっかり使って膝を曲げるような動き、
ダンジュという体幹を安定させたまま片足を動かしていく動き、
腕を背中から羽のように柔らかくしなやかに動かして行く動き、
様々な動きを取り入れることで、普段動かさない筋肉意識して使って行くことで、
強くしなやかな身体を作って行くことができます。

バレエのご経験関係なく、どなたでもお気軽にご参加頂けるクラスです。



◆12/31 　10:00～　担当RISA

【Year-end Sun Salutation】
※７０分クラスです

約５０分間、呼吸に合わせて太陽礼拝A・Bを繰り返し行い、全身をめぐらせます。
流れる動きのあとには、やさしいクールダウンとシャバサナ、
そして短い瞑想で心身の浄化を行い、一年を締めくくります。

初級者からどなたでも参加いただけます。
新年を迎える前の最後の日に、体の内側を大掃除してスッキリさせましょう。



◆キャンセルポリシー

キャンセルは極力お控えください。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

担当　RISA


【季節のアロマヨガと瞑想】
※70分クラスです

精油：ミルラ、フランキンセンス、ベチバー、グレープフルーツ

アサナ（ヨガポーズ）だけでなく内界へ意識を向けたい方、瞑想に挑戦してみたい方におすすめのクラスです。

前半は季節のアロマで心身の疲れを癒しながら、アサナでしっかりと体を動かして体と呼吸のバランスを取ります。

最後に短い瞑想体験で心の深い部分を癒し、浄化します。

12月は【ガーヤトリーマントラを使った瞑想】を行います。

ガーヤトリーマントラは、最も古いマントラ(音)とも言われます。
このマントラを時間の許す限り唱えて、普段意識できない大きなご自分自身へと光を照らし、一年の深い疲れを癒します。


◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。




◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

【パーソナル会員限定】　会員募集中！！



担当：
Namiko　金曜日　
Riko　土曜日　隔週16：45～
工藤　不定期　土曜日　17：00～、18:15~

ゆな　不定期　日曜日am



プライベート ×ピラティス！マンツーマンで正しく動きましょう！

ピラティス×筋力トレーニングでインナーとアウターをバランスよく鍛えていきます。

基礎代謝を上げ痩せやすい身体を作っていきます。自分の癖や弱い部分を理解し、動き方、使い方をマスターして、グループレッスンの効率もUp！

お仕事で肩こりや頭痛が酷い方、腰痛や姿勢改善など幅広い症状改善に〇

産後のママさん、痩せて綺麗になりたい方などなどお待ちしております！

1時間楽しくトレーニングしましょう！


【料金】　　

■プライベートクラスも定期的に通いたい方（月4回まで）
¥35000（税込38500yen）➡プライベートクラス＋ヨガ／ピラティスのグループクラス含めて月に合計４回まで受講可能

■プライベートクラス4回＆グループクラス通い放題（月4回以上通いたい方）
¥40000（税込44000yen）➡ヨガ／ピラティスのグループワーククラス通い放題＋プライベートワークアウト４回まで



【体験について】


※体験料は、３０００円となります。
※募集再開にあたり順番待ちが可能です。ご希望の方は、LINE／メールにてお問合せ下さい





【お勧めしたい方】

身体に痛みなどがある方（五十肩、腰痛など）、姿勢改善、腹筋を強化、代謝UP、リハビリが必要な方、ご高齢の方など

※会員限定のパーソナルトレーニングとなります。詳細はお問い合わせ下さい。

【POP Pilates ポップピラティス】　担当： HIROMI



**POP Pilates
（ポップピラティス）**


アップテンポな音楽に合わせて全身を動かすフィットネススタイルのピラティスです 。
ピラティスの要素をベースに、

リズミカルな動きで体幹をしっかり鍛えながら、

姿勢改善や引き締め、脂肪燃焼を目指します。
ダンスのように楽しく動けるので、運動が苦手な方でも自然と笑顔に 自分のペースで無理なく続けられ、

レッスン後は心も身体もスッキリ軽やかになります！
音楽と一体になって“楽しみながら効く”を実感できる、エネルギッシュなグループワークアウトです!!




・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

【デトックスヨガ】　

担当： HIROMi



【内容】

**デトックスヨガ**
深い呼吸と流れるような動きで、身体にたまった老廃物や余分な力を手放していくクラスです 。
ねじりポーズや股関節まわりを中心に動かし、

内臓の働きを整えながら代謝アップ・むくみ解消を目指します。
呼吸に意識を向けることで心と身体のつまりもほぐれ、
汗とともに不要なものを流し出し、

内側からリセットされるような爽快感を感じていただけます。
心と身体を浄化し、明日へのエネルギーを満たす時間を一緒に過ごしましょう  




・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

担当　Yuri

■クラス紹介■


Hatha Flow

テーマに合わせて、基本のポーズと太陽礼拝をつなげながらフローで動いていきます。
呼吸に意識を向けて、エネルギーを巡らせていきましょう。

※中程度の強度のクラスになります。

初心者の方もお気軽にご参加ください。



◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。




◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

【機能改善ピラティス】　担当： Namiko

※代行情報

8/8　HARUKA

【内容】

生活が便利になるにつれ、人間が持つ素晴らしい本来の身体機能や柔軟性が失われ、

ストレスコントロールが難しい時代になりつつあります。

呼吸、肩甲骨、股関節、背骨など…普段忘れがちな身体の奥を丁寧に意識して動かしながら、

徐々に全身コントロールの動きへと繋げていき、無駄な力を入れずに快適に動ける、立てる身体を目指します。

身体が繋がり楽になると、気持ちも前向きになり、心も軽くなりますよ。

ピラティス初心者の方や、スポーツをしているけれど怪我をしやすい方など全ての現代人にお勧めのクラスです。  





・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

担当 RISA

✴️７０分クラス✴️

「ドーシャ」とは3つの生命エネルギーのことを指します。

アーユルヴェーダによると、私たち人間は3つのドーシャから体質や性質、個性が出来上がっていると考えられています。

同時にドーシャというのは、ライフスタイル、年齢や季節、気持ちといったあらゆることに簡単に影響されて乱れてしまいます。

このクラスでは、特に季節・気候の影響でバランスを崩しやすいドーシャを静め、均衡を取り戻していきます。


以上

・動きやすい服装でお越しください。（

更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

【心と身体の丹田ヨガ】

担当：Anna

◆クラス内容◆

おへその下の丹田（たんでん）を意識してポーズと呼吸を、じっくりゆっくり行なっていくクラスです



強度　★

リラックス　★★★

丹田を意識してお腹まわりを使うポーズをゆっくりじっくり内観しながら行っていきます。 体幹のインナーを意識しながら１ポーズずつ丁寧にお腹周りに聞かせていきます。後半は緩めてリラックス。 ウエストのシェイプアップや引き締めはもちろんのこと、心と身体のパワーの中心である丹田に集中することで心身ともに生命エネルギーを高めていきましょう！

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆ご予約は前日の21時までにお願いいたします。

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は５時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

🌟RISA



【アーサナチャレンジ】
※70分クラスです
強度☆☆〜☆☆☆　　リラックス☆☆

身体を支える力と怪我をしないための柔軟性を養いながら、安全にひとつのピークポーズ（初中級〜中級程度）に向かっていくクラスです。

達成感と、シャバアサナ後のリラックスを味わいます。

最終ポーズには十分な道具等を使います。
また、軽減ポーズの案内もしますので、柔軟性や体力に自信のない方でも楽しみながらチャレンジできるクラスです。





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・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆ご予約は前日の21時までにお願いいたします。

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は５時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆非会員の受講をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で3000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。