スタジオ nicofit 船橋（ニコフィット フナバシ）

【パーソナル会員限定】

担当：riko
プライベート ×ピラティス！マンツーマンで正しく動きましょう！
ピラティス×筋力トレーニングでインナーとアウターをバランスよく鍛えていきます。
基礎代謝を上げ痩せやすい身体を作っていきます。自分の癖や弱い部分を理解し、動き方、使い方をマスターして、グループレッスンの効率もUp！
お仕事で肩こりや頭痛が酷い方、腰痛や姿勢改善など幅広い症状改善に〇
産後のママさん、痩せて綺麗になりたい方などなどお待ちしております！
1時間楽しくトレーニングしましょう！

【料金】　　
■¥35000（税込38500yen）➡ヨガ／ピラティスのグループワークアウト含め４回までのプライベートレッスン
■¥40000（税込44000yen）➡ヨガ／ピラティスのグループワークアウト通い放題＋プライベートワークアウト４回まで

【体験について】
初回のみ１０００円にてレッスンの体験ができますので、このままご予約にお進みください。

【お勧めしたい方】
身体に痛みなどがある方（五十肩、腰痛など）、姿勢改善、腹筋を強化、代謝UP、リハビリが必要な方、ご高齢の方など
※会員限定のパーソナルトレーニングとなります。詳細はお問い合わせ下さい。

担当　Haruka

ピラティスリングを使用したクラスです。
ピラティスリングを使用し、四肢が安定することによって、背骨が動き、関節が安定を促します。
重みのある直径40センチほどのリングを使用していきますので、
少し強度の高いクラスにはなりますが、是非お気軽にご参加ください。
より少人数の3名限定のクラスです。

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・無料のウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。

担当：Mami
【パワーヨガベーシック】
呼吸と動作を連動させ、心身のエネルギーを高めるクラス。
太陽礼拝をベースに、ヨガの基本的なポーズをとります。深い呼吸とともに動くことで、身体のしなやかさや強さを養いましょう。

▼おすすめの方
・太陽礼拝にチャレンジしたい
・基礎の見直しをしたい
・全身を引き締めたい
・ヨガ初心者

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆ご予約は前日の21時までにお願いいたします。
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は５時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。

担当：Mayo

◆クラス内容◆
呼吸を大切に、身体と心の状態に目を向け、
深い呼吸を意識しながらきれいなカラダを目指していきます。

美しい脚、お尻、姿勢をつくるアーサナを取り入れながら、
全身の筋力強化や柔軟性を高め、たるみやすい部位にもフォーカスをし、
薄着の季節に向けて美しい身体をつくっていきましょう！

初心者の方もそうでない方も、楽しみながらご参加ください♡

◆講師紹介◆
4歳からクラシックバレエを習う。
大学休学中にニューヨーク、フィラデルフィアなどで1年間ダンスを学び、
帰国後劇団四季に入団。
全国で公演をおこない、年間100〜200回程の舞台を踏む。
ダンスキャプテンとして後進の指導にもあたる。

退団後、スポーツクラブやスタジオ等で、ヨガ、バレトン、バレエのレッスンを担当する。


忙しい日常の中で、自分を大切にすることを忘れてしまいがちですが、
ヨガを通じてご自分の心と身体の状態に目を向けて、自分の為の時間を過ごしていただきたいです。

楽しみながら一緒に身体を動かす事で、心もワクワクさせていきましょう♡
https://www.nicofit7.com/blank-2
こちらよりご確認ください♪


◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。
予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。
キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。
ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。
休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。
ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。


◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。

担当：Mitsue
【スローフローヨガ】
アシュタンガヨガをベースに、初めてヨガをする人～上級者まで幅広い層の方の為に、より身近に楽しめるように考えられたヨガプログラムです。

呼吸に合わせて、ゆっくりと流れるように身体を動かしていきます。

前半はスタンディングポーズで活力を養い、後半は座位のポーズで動から静へと徐々に心を沈めて、
リラクゼーションへと導きます。

ポーズの形にとらわれず呼吸を感じ、自分の身体、
心を見つめていきましょう。

講師紹介☆彡
Japan YOGA college公認インストラクター
耳つぼジュエリーセラピスト
腸セラピスト
布ナプキンアドバイザー
★3歳よりモダンバレエを始める。
運動不足のママさんたちに声をかけ、バレエストレッチを教えたのをきっかけに、
沢山の方に健康法を伝えていきたいと思い、ヨガインストラクターの資格を取得。

皆さまの『健康、美と癒し』をサポートしていきたいと思っています。
宜しくお願い致します。！
◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内フロア内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は前日の21時までにお願いいたします。
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。

担当：Isuzu
クラス内容
ゆっくりとした動きの中で、呼吸に合わせて太陽礼拝や、
基本的なアーサナを行い、ご自分の身体、心と向き合いながら変化を感じていただけます。

適度な強さも加え、レッスン後は心身共にスッキリリフレッシュできるクラスです！

初心者、身体の硬い方、どなたでもご参加いただけます。

一緒にリフレッシュしましょう！！

◆講師紹介◆
https://www.nicofit7.com/blank-2
こちらよりご確認ください♪


◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。
予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。
キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。
ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。
休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。
ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。


◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。

◆インストラクター名
Maaya

◆コアリラクゼーションヨガ

私生活での立ち方や座り方、それぞれの癖により姿勢がくずれ、身体は歪んでいきます。

これをストレッチポールを使用して、コアのアライメントを整え、本来あるべき体の状態に戻していきます。

前半はストレッチポールを使用して、お体をゆるめて、整える…
後半は整えられたお体でストレッチが中心の優しいヨガを行い心身ともにバランスを整えていきます。
ビフォーアフターを行いますのでご自身のお体の変化を感じて頂けるかと思います。

優しいクラスになるのでどなたでもご参加頂けるクラスになります。

（妊娠されている方はご参加頂けません。）

自己紹介
私は現在フリーアナウンサーとして日々伝えるお仕事をして９年目になります。
その中で早朝番組などもあり夜中２時出勤など多忙なスケジュールをこなしていくうちに、
ストレスを抱え、声が出なくなってしまったことがありました。
病院でも原因がわからず、そんなときにヨガに出会い、
ヨガの哲学に触れ自分の心が軽くなり何事もなかったかのように声も出るようになり、
その出来事をきっかけにヨガをもっと勉強しようと思いRTY２００を取得しました。
ストレス社会のいま、ヨガを通して体の健康だけでなく心も見つめていく時間作っていけたら思っています。

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。

◆参加にあたり
・どなたでもご参加いただけるクラスです。
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・万が一、遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
・ご予約は前日の21時までにお願いいたします。
・キャンセル期限は開始時刻の3時間前まで可能です。webよりお手続きお願いします。

担当
★Miho　水曜日10:00～


前半はミニボールで下半身をほぐし、足の裏の反射区を刺激していきます。後半は体幹に効かせるポーズを中心行いながら呼吸を深めリフレッシュ！
講師紹介
11月～ベーシックヨガを担当しますMihoです。
大学は体育学が専攻で、運動部のトレーナーとして選手のテーピング、ストレッチ、マッサージ等に携わって来ました。
4年前nicofitがオープンした年に会員としてnicofitのクラスを受け、ヨガの楽しさを知り、魅力され、インストラクターになりました！！
現在はカルチャースクール、千葉市行政福祉サービスの講座、出張クラス等を行っています。
みなさんと楽しく代謝を上げながら、リラックスもできる時間を過ごせたらと思っております。
どうぞよろしくお願い致します！！
★特技
台湾式足裏マッサージ
足裏から全身をほぐして動きに繋げていきます。ご自宅でできるセルフケアもお伝えさせて頂きます。
★保有資格
・ヨガビリーインストラクター
・中学、高校教諭第一種免許状
・インナービューティダイエットアドバイザー


【クラス紹介】
どなたでも安心してご参加いただけるクラスです。
体の使いかた、ヨガの基本姿勢を練習するクラスです。
季節やその月によって内容が変わることがあります。。
じっくりと深くより呼吸とポーズを深めていきます。


◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内フロア内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は前日の21時までにお願いいたします。（PM開始レッスンは当日AM9:00までのご予約が可能です。）
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。WEBでのキャンセル手続きをお願いします。開始時間1時間切った場合はラインまたはメールで必ずご連絡ください。電話対応はおこなっておりません。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。

◆インストラクター名
Maaya

◆陰陽ヨガ
陰と陽のバランスを呼吸を通して整えていくクラスになります。
最初はまず呼吸を見つめていくところから始まり、少しずつ体を温めていく陽ヨガ。太陽礼拝など立位のポーズやチャレンジポーズで体をしっかり動かし、汗をかいていきます。
後半は少しずつスピードも負荷も緩めて副交感神経を優位にするリラックスポーズで脱力をする陰ヨガを入れていくことで、陰と陽のバランスを整えていきます。
どなたでもご参加いただける内容のクラスになっていますのでお気軽にご参加下さい。
皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。

◆自己紹介◆
私は現在フリーアナウンサーとして日々伝えるお仕事をして９年目になります。
その中で早朝番組などもあり夜中２時出勤など多忙なスケジュールをこなしていくうちに、
ストレスを抱え、声が出なくなってしまったことがありました。

病院でも原因がわからず、そんなときにヨガに出会い、
ヨガの哲学に触れ自分の心が軽くなり何事もなかったかのように声も出るようになり、
その出来事をきっかけにヨガをもっと勉強しようと思いRTY２００を取得しました。
ストレス社会のいま、ヨガを通して体の健康だけでなく心も見つめていく時間を作っていけたら思っています。

◆参加にあたり
・どなたでもご参加いただけるクラスです。
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・万が一、遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
・ご予約は前日の21時までにお願いいたします。
・キャンセル期限は開始時刻の3時間前まで可能です。webよりお手続きお願いします。

担当：mai
【ハタヨガフロー】
内容基本的なポーズや太陽礼拝を中心に、呼吸の流れに動作をシンクロさせて動いていきます。
フローと聞くと少しハードな印象がある方もいらっしゃるかもしれませんが、
ハードに次々とポーズをとるのではなく、シンプルな動きを呼吸にのせて動くことで、
心地よさを味わっていきます。
ご自分の中のエネルギーを循環させた爽快感を感じられると思います。
初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆ご予約は前日の21時までにお願いいたします。
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は５時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。