【【NEW】アシュタンガヨガ 入門 】※クラス名、内容共に更新しました（7/20）
担当： Junko 純子
元はアシュタンガヨガは厳格なパワー系のヨガですがこのクラスでは、
アシュタンガヨガを初めて体験する方や、ゆったりとしたペースで練習したい方に最適です。
アシュタンガヨガ入門のクラスですが強度は高めのクラスになっております。
基本的なポーズと呼吸法を学びながら、心身のバランスを整え、柔軟性と筋力をバランスよく向上させ、特に体幹を強化します。さらに、アシュタンガヨガには美肌効果、脂肪燃焼効果、アンチエイジング効果などの特典もあります。
連続したポーズの流れにより、動きと呼吸が一体となり、エネルギーが高まります。毎回同じ順序でポーズを行うため、練習の中で自分の進歩を確認しやすくなります。特定の呼吸法（ウジャイ呼吸）を使うことにより、集中力を高めます。
アシュタンガヨガは、ポーズと呼吸を連動させたダイナミックなヨガで、
20世紀初頭に南インドのヨガマスター、シュリ・K・パタビジョイスによって体系化されました。
古代のヨガの教えに基づき、体と心を浄化し、内なる平和と強さを引き出すことを目指します。
定期的な練習でストレスを軽減し、心と体のバランスを整えることができます。
新しい健康習慣として、ぜひアシュタンガヨガを体験してください。
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・無料のウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。
