スペシャル企画♪　 どなたにもご参加いただけるオールレベルクラスです。 誠心堂さんとのコラボ企画 ◆漢方◆ 漢方がなぜ花粉症におすすめなのか 　漢方の専門家が中医学の観点から教える腸内環境改善のメリットと整え方 　花粉症対策に良い食養生法など ★ヨガ★ 姿勢と呼吸について 花粉症の症状、腸内環...

ベーシックな基礎的な内容です。 インナーマッスルを意識し基礎から丁寧に行っていきます。 ご自身の目的や改善したい事があればお気軽にご相談ください。 ピラティスーボールをメインに使用しながら、まずは固まった肩甲骨や股関節周りをほぐし、じわじわと普段使わない部分を使っていきましょう。 ピラティスは...

スペシャル企画♪　担当★Sachie どなたにもご参加いただけるオールレベルのクラスです。 ⚫︎テーマ 「節分だ！ヨガで心と身体の鬼退治‼︎」 ⚫︎内容 前半は骨盤まわりをじっくりとほぐし、全身をデトックスする動きから、最後は呼吸を整えるフローへと繋いでいきます。鬼が邪気を与えると言...

どなたでも安心してご参加いただけるクラスです。 基礎を大切に丁寧に行っていきます。 季節やその月によって内容が変わることがあります。 土日祝日に限り９０分のクラスがございます。 じっくりと深くより呼吸とポーズを深めていきます。

毎月のテーマに合わせて行っていきます。 肩甲骨を下げ綺麗なデコルテラインを作り背中のお肉撃退！ 下半身シェイプアップ・体幹強化・ヒップアップなど変わるテーマを楽しみながら参加していただけます。 流れる動き・呼吸によって強い体幹としなやかな筋肉をつくっていきます。内側へ意識を向けることで、余分な...