1/25 2/8 2/15※神楽坂 3/1 3/15 3/29※早稲田

ヨガ 落合第一地域センターF4和室

ピラティス 落合第一地域センター4Fホール

NICOYOGAとは

NICOYOGAは、ヨガとピラティスの要素を組み合わせた、流れのあるヨガレッスンです。
初心者から経験者まで、性別を問わず安心してご参加いただけます。

特徴

【流れのあるヨガポーズ】

【呼吸を意識した動き】

【ヨガの余韻を味わう最高の時間】

レッスンの流れ

ストレッチ：ヨガの動きを取り入れ、身体をほぐします

ピラティス要素：血流を促し、全身の可動域を広げます

呼吸と集中：クラスの終わりには、達成感と心地よい余韻を感じられます

初心者でも安心

初めての方にも分かりやすい言葉で丁寧に説明

体力に自信がない方でも、その人に合わせた“やさしい動き”で進めます

クラス紹介
🌙 暗闇 × 映像 × YOGAorピラティス
🪷 和室 × YOGAorピラティス

〜心と体をじっくり整える60分〜

自然や水の映像が流れる落ち着いた空間で行うヨガ。
深い呼吸と集中が、自然に生まれます。

Effect（効果）

姿勢改善

柔軟性UP

体幹強化

肩こり・腰痛・冷えの改善

自律神経の調整

Such People（こんな方におすすめ）

運動不足を感じている方

姿勢を改善したい方

疲れやすい方

気持ちを整えたい方

安心ポイント

初心者歓迎

性別を問わず参加OK

都度払い・1回だけの参加も可能

ご参加について
◉ 持ち物

動きやすい服装

ヨガマット（お持ちでない方はご相談ください）

水分補給用の飲み物

◉ 参加費

都度払い制

1回のみのご参加も大歓迎

◉ ご予約

予約サイト（Coubic）：こちらから

Instagram DM： @nico_ykh 

LINEからもご予約可能です

◉ 安心ポイント

初心者歓迎、体力に自信がない方も安心

性別を問わず、どなたでもご参加いただけます

少人数制で丁寧にサポートします

NICO YOGA

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