✴︎10:00 〜 11:10 リフレッシュクラス✴︎
運動量★★★「普通〜多め」
70分のリフレッシュクラスです。
呼吸法から始め、徐々に体をほぐしポーズをとっていきます。
しっかりと動かすことにより、エネルギーが循環し心身ともにすっきりします。
ちなみに、ややこしいポーズは取りません。
普段から運動していない方でも参加していただけます。
✴︎11:30 〜 12:40 リセットクラス✴︎
運動量★★「少なめ〜普通」
70分の心身リセットクラスです。
リフレッシュクラス同様に呼吸法から始め、徐々に体をほぐしポーズをとっていきます。
ヨガブロックやブランケットを使用し、かんたんな動きで体も心も整えていきます。
✴︎13:00〜14:10 リラックスクラス✴︎
運動量★「少なめ〜普通」
70分のリラックスクラスです。
心地良いと感じるところを探りながら、ゆったりと呼吸を繰り返していきます。
ポーズの数は少なめですが、一つ一つのポーズを丁寧にとっていきます。
自身の内側を感じ、心身ともにリラックスしていきましょう。
◇4月のテーマ◇
『のびゆく春、土台から広がるわたし』
春は、新しいことを始めたくなる、ワクワクする季節。
同時に、環境の変化や気温の変化で、心身が揺らぎやすい時でもあります。
特に、足元や骨盤まわりが不安定だと、心も体も落ち着かず、春のエネルギーを十分に受け取ることができません。
そこで4月のハタヨガクラスでは、
「土台（グラウンディング）」をテーマに、足元からしっかりと体を支え、心身のバランスを整えていきます。
安定した土台を作り、呼吸に合わせて体を動かすことで、心身を解放し軽やかに春をスタートさせていきましょう。
noko_yogaは、初心者から中級者まで、安心してご参加いただけるクラスです。
「最近、心身がなんだか落ち着かないな」と感じている方、ヨガを通して、心身を整え、軽やかな春を過ごしませんか？
