「最近、疲れて見える気がする…」 「昔より背が縮んだ気がする」 「なんとなく老けた印象になってきた」

そんなふうに感じること、ありませんか？

実は、“見た目年齢”は、顔のしわやたるみだけではなく、 姿勢と体の使い方が大きく影響しているんです。

◆ 姿勢の崩れが老け見えを加速させる

・背中が丸まる ・頭が前に出る（ストレートネック） ・骨盤が後傾してお腹ぽっこり

こうした姿勢の崩れは、 実年齢よりも老けて見える大きな要因に。

姿勢が悪いと、顔もたるみやすく、 血流が滞ることで肌のツヤも失われがちです。

◆ ピラティスで若々しい体を取り戻す

・体幹を安定させて自然な姿勢を取り戻す ・骨盤・背骨・肩甲骨の連動を滑らかにする ・深い呼吸で内側から血流を促進する

こうしたアプローチで、 体の内側から若々しさを引き出していきます。

続けるうちに、 「背が伸びたように見える」 「顔色が明るくなった」 「全体的にシャープな印象になった」 そんな変化を実感する方も多くいらっしゃいます。

◆ 理学療法士がサポートする安心のプログラム

Nピラティス神戸三宮店では、 理学療法士が一人ひとりの体の使い方を丁寧に見極めながら、 正しい姿勢と動きを身につけるお手伝いをしています。

「年齢だから仕方ない」とあきらめる前に、 できることはたくさんあります。

あなたの"見た目年齢"、ピラティスで変えてみませんか？

体験レッスン受付中です。 Nピラティス神戸三宮店で、お待ちしています。

「最近、疲れて見える気がする…」 「昔より背が縮んだ気がする」 「なんとなく老けた印象になってきた」

そんなふうに感じること、ありませんか？

実は、“見た目年齢”は、顔のしわやたるみだけではなく、 姿勢と体の使い方が大きく影響しているんです。

◆ 姿勢の崩れが老け見えを加速させる

・背中が丸まる ・頭が前に出る（ストレートネック） ・骨盤が後傾してお腹ぽっこり

こうした姿勢の崩れは、 実年齢よりも老けて見える大きな要因に。

姿勢が悪いと、顔もたるみやすく、 血流が滞ることで肌のツヤも失われがちです。

◆ ピラティスで若々しい体を取り戻す

ピラティスは、

・体幹を安定させて自然な姿勢を取り戻す ・骨盤・背骨・肩甲骨の連動を滑らかにする ・深い呼吸で内側から血流を促進する

こうしたアプローチで、 体の内側から若々しさを引き出していきます。

続けるうちに、 「背が伸びたように見える」 「顔色が明るくなった」 「全体的にシャープな印象になった」 そんな変化を実感する方も多くいらっしゃいます。

◆ 理学療法士がサポートする安心のプログラム

Nピラティス神戸三宮店では、 理学療法士が一人ひとりの体の使い方を丁寧に見極めながら、 正しい姿勢と動きを身につけるお手伝いをしています。

「年齢だから仕方ない」とあきらめる前に、 できることはたくさんあります。

あなたの"見た目年齢"、ピラティスで変えてみませんか？

体験レッスン受付中です。 Nピラティス神戸三宮店で、お待ちしています。

ピラティスで“見た目年齢”は変えられる？

「前屈で床に手がつかない」 「ストレッチが苦手」 「体が硬いって言われたことがある」

そんな方こそ、ピラティスをおすすめしたい理由があります。

◆ ピラティスは柔軟性のための運動

ピラティスは、もともとリハビリから生まれたエクササイズ。 体の柔軟性に合わせて動きを調整できるのが最大の特徴です。

“柔らかい人”だけの運動ではなく、 “硬い人こそやってほしい”運動なのです。

写真のクライアントさんはもともとは床に手が付かなかったですが、8回目では床に手が付くまで柔らかくなりました！

◆ マシンピラティスなら、なお安心

Nピラティス神戸三宮店では、マシンを使ったピラティスを行っています。 バネのサポートがあることで、 「できない」を「できる」に変える工夫がたくさん。

体が硬くても、無理なく安全に動けます。

◆ 理学療法士による安心サポート

私たちは全員が理学療法士。 柔軟性の個人差や、姿勢・筋力バランスを見ながら、 その方にとって最適なレッスンを提案しています。

「硬いから無理」ではなく、 「硬いからこそ必要」なピラティス。

自分の体にやさしく向き合う時間を、一緒に始めてみませんか？

まずは体験レッスンへ。 体が硬いからと遠慮していた方も、安心してお越しください。

Nピラティス神戸三宮店で、お待ちしています。

「前屈で床に手がつかない」 「ストレッチが苦手」 「体が硬いって言われたことがある」

そんな方こそ、ピラティスをおすすめしたい理由があります。

◆ ピラティスは柔軟性のための運動

ピラティスは、もともとリハビリから生まれたエクササイズ。 体の柔軟性に合わせて動きを調整できるのが最大の特徴です。

“柔らかい人”だけの運動ではなく、 “硬い人こそやってほしい”運動なのです。

写真のクライアントさんはもともとは床に手が付かなかったですが、8回目では床に手が付くまで柔らかくなりました！

◆ マシンピラティスなら、なお安心

Nピラティス神戸三宮店では、マシンを使ったピラティスを行っています。 バネのサポートがあることで、 「できない」を「できる」に変える工夫がたくさん。

体が硬くても、無理なく安全に動けます。

◆ 理学療法士による安心サポート

私たちは全員が理学療法士。 柔軟性の個人差や、姿勢・筋力バランスを見ながら、 その方にとって最適なレッスンを提案しています。

「硬いから無理」ではなく、 「硬いからこそ必要」なピラティス。

自分の体にやさしく向き合う時間を、一緒に始めてみませんか？

まずは体験レッスンへ。 体が硬いからと遠慮していた方も、安心してお越しください。

Nピラティス神戸三宮店で、お待ちしています。

“体が硬いからピラティス無理”と思ってませんか？

「ピラティスを始めたいけど、マットとマシン、どっちがいいの？」 
そんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。

ピラティスには大きく分けて2種類あります。ひとつはヨガマットの上で行う「マットピラティス」。もうひとつは専用の機械（リフォーマーなど）を使う「マシンピラティス」です。
それぞれに特徴がありますが、目的や体の状態によっておすすめは変わってきます。

・ 自重を使って体幹を鍛える ・ 自宅でも取り組みやすい ・ 道具が少なく、始めやすい ・ 体の使い方を習得している人向け

マットピラティスは、身体を「正しく使う」感覚がある程度身についている方にとっては、コストや手軽さの面で魅力的です。
しかし、初心者にとってはフォームが安定しづらく、かえって無理な姿勢になることも。

・ リフォーマーなどの機械が動きをサポートしてくれる ・ 姿勢や筋肉の使い方を正確に覚えられる ・ 負荷の調整が細かくできる ・ 柔軟性や筋力に不安がある方でも安全に取り組める

マシンピラティスは、バネの抵抗を使って「適切なサポート」と「適度な負荷」をかけられるのが最大の魅力。動きの精度が高まり、体の変化を感じやすいというメリットがあります。

【初心者や不調がある方にはマシンピラティスがおすすめ】

特に、肩こり・腰痛・姿勢改善などの悩みを抱えている方、運動が久しぶりの方にはマシンピラティスがおすすめです。体の動きを丁寧に導いてくれるため、正しく筋肉を使う感覚が身につきやすく、効果を早く実感できます。

Nピラティス神戸三宮店では、理学療法士がマシンピラティスを指導しており、専門的な視点で一人ひとりに合ったアプローチを行っています。

「ピラティスって難しそう…」と感じている方にこそ、マシンピラティスで体が変わる感覚を体験していただきたいです。

マシンピラティスで、あなたの体の可能性を引き出しましょう。 お気軽にお問い合わせください！

「ピラティスを始めたいけど、マットとマシン、どっちがいいの？」 
そんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。

ピラティスには大きく分けて2種類あります。ひとつはヨガマットの上で行う「マットピラティス」。もうひとつは専用の機械（リフォーマーなど）を使う「マシンピラティス」です。
それぞれに特徴がありますが、目的や体の状態によっておすすめは変わってきます。

【マットピラティスの特徴】

・ 自重を使って体幹を鍛える ・ 自宅でも取り組みやすい ・ 道具が少なく、始めやすい ・ 体の使い方を習得している人向け

マットピラティスは、身体を「正しく使う」感覚がある程度身についている方にとっては、コストや手軽さの面で魅力的です。
しかし、初心者にとってはフォームが安定しづらく、かえって無理な姿勢になることも。

【マシンピラティスの特徴】

・ リフォーマーなどの機械が動きをサポートしてくれる ・ 姿勢や筋肉の使い方を正確に覚えられる ・ 負荷の調整が細かくできる ・ 柔軟性や筋力に不安がある方でも安全に取り組める

マシンピラティスは、バネの抵抗を使って「適切なサポート」と「適度な負荷」をかけられるのが最大の魅力。動きの精度が高まり、体の変化を感じやすいというメリットがあります。

【初心者や不調がある方にはマシンピラティスがおすすめ】

特に、肩こり・腰痛・姿勢改善などの悩みを抱えている方、運動が久しぶりの方にはマシンピラティスがおすすめです。体の動きを丁寧に導いてくれるため、正しく筋肉を使う感覚が身につきやすく、効果を早く実感できます。

Nピラティス神戸三宮店では、理学療法士がマシンピラティスを指導しており、専門的な視点で一人ひとりに合ったアプローチを行っています。

「ピラティスって難しそう…」と感じている方にこそ、マシンピラティスで体が変わる感覚を体験していただきたいです。

体験レッスン受付中！

マシンピラティスで、あなたの体の可能性を引き出しましょう。 お気軽にお問い合わせください！

「マットとマシン、結局どっち？ピラティス初心者におすすめなのは…？」

【こんな肩こりの悩み、ありませんか？】

・デスクワークが続くと、首や肩がバキバキになる 

・マッサージをしてもすぐに肩こりが戻ってしまう

このような症状に悩んでいる方、 それは 姿勢の崩れや筋肉のアンバランス が原因かもしれません。

肩こりはただの疲れではなく、 体の使い方を見直すことで 根本的に解消 できるのです。

肩こりは 筋肉の硬さや血流の悪さ によって引き起こされます。

・長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩が前に出る 

・猫背や巻き肩の影響で、首や肩に負担がかかる

 ・肩甲骨の動きが悪くなり、血行不良が起こる

この状態では、 いくらマッサージやストレッチをしても 一時的な解消 にしかならず、 根本的な改善にはつながりません。

だからこそ、 肩や背中の筋肉のバランスを整え、動きを良くすること が大切です。

【Nピラティスで肩こりを根本改善！】

Nピラティス神戸三宮店では、 理学療法士による専門的な指導 のもと、 肩こりの原因を分析し、 適切なエクササイズで改善をサポートします。

・ 背中や肩甲骨まわりの筋肉をほぐし、動きをスムーズにする

 ・ 正しい姿勢をキープできるよう、体幹を強化 

・ 呼吸を深め、肩や首の緊張を和らげる

これらを組み合わせることで、 無理なく 軽やかな肩と快適な毎日 を手に入れられます。

【肩こりを改善するとどんな変化が？】

・ 肩が軽くなり、1日中快適に過ごせる 

・ 首や肩の負担が減り、コリや頭痛が解消される 

・ 姿勢が整い、疲れにくい体になる

肩の動きが良くなることで、 全身の血流が改善し、疲労回復やストレス軽減にもつながります。

【まずは初回体験で変化を実感！】

「肩が軽くなって、呼吸がしやすくなった！」

 「デスクワーク中の肩こりが気にならなくなった！」

Nピラティスの 特別価格の初回体験 では、 多くの方が すぐに変化を実感 しています。

「肩こりを根本から解消したい」「スッキリとした肩を手に入れたい」 

そんな方は、ぜひ一度体験してみてください。

ピラティスで、肩こりのない快適な毎日を手に入れましょう！

【こんな肩こりの悩み、ありませんか？】

・朝起きたときから肩が重い 

・デスクワークが続くと、首や肩がバキバキになる 

・マッサージをしてもすぐに肩こりが戻ってしまう

このような症状に悩んでいる方、 それは 姿勢の崩れや筋肉のアンバランス が原因かもしれません。

肩こりはただの疲れではなく、 体の使い方を見直すことで 根本的に解消 できるのです。



【肩こりの主な原因とは？】

肩こりは 筋肉の硬さや血流の悪さ によって引き起こされます。

・長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩が前に出る 

・猫背や巻き肩の影響で、首や肩に負担がかかる

 ・肩甲骨の動きが悪くなり、血行不良が起こる

この状態では、 いくらマッサージやストレッチをしても 一時的な解消 にしかならず、 根本的な改善にはつながりません。

だからこそ、 肩や背中の筋肉のバランスを整え、動きを良くすること が大切です。



【Nピラティスで肩こりを根本改善！】

Nピラティス神戸三宮店では、 理学療法士による専門的な指導 のもと、 肩こりの原因を分析し、 適切なエクササイズで改善をサポートします。

具体的には…

・ 背中や肩甲骨まわりの筋肉をほぐし、動きをスムーズにする

 ・ 正しい姿勢をキープできるよう、体幹を強化 

・ 呼吸を深め、肩や首の緊張を和らげる

これらを組み合わせることで、 無理なく 軽やかな肩と快適な毎日 を手に入れられます。



【肩こりを改善するとどんな変化が？】

肩こりが改善されると、

・ 肩が軽くなり、1日中快適に過ごせる 

・ 首や肩の負担が減り、コリや頭痛が解消される 

・ 姿勢が整い、疲れにくい体になる

肩の動きが良くなることで、 全身の血流が改善し、疲労回復やストレス軽減にもつながります。



【まずは初回体験で変化を実感！】

「肩が軽くなって、呼吸がしやすくなった！」

 「デスクワーク中の肩こりが気にならなくなった！」



Nピラティスの 特別価格の初回体験 では、 多くの方が すぐに変化を実感 しています。

「肩こりを根本から解消したい」「スッキリとした肩を手に入れたい」 

そんな方は、ぜひ一度体験してみてください。

ピラティスで、肩こりのない快適な毎日を手に入れましょう！

肩こり解消！Nピラティス神戸三宮で軽やかな肩と快適な毎日を

こんにちは！Nピラティス神戸三宮店スタッフ池上です。

当スタジオのスタッフは全員、理学療法士の資格を持つピラティスインストラクターです。今回は、理学療法士が行うピラティスの強みについてお話しします。

1. 解剖学・生理学の専門知識を活かした指導

理学療法士は、筋肉や関節、神経の働きを熟知しています。そのため、姿勢や動きのクセを的確に評価し、一人ひとりの体に合った安全かつ効果的なエクササイズを提供できます。

2. 痛みや不調に寄り添ったアプローチ

肩こり・腰痛・産後の体の不調など、体の悩みは人それぞれ。当スタジオでは、リハビリの視点を活かしながら、運動を通じて痛みの根本改善を目指します。

3. 運動初心者でも安心して取り組める

「運動が苦手」「ピラティスは初めて」という方もご安心ください。理学療法士ならではの細やかな説明と、体の状態に合わせた負荷設定で、無理なく続けられる環境を整えています。

妊娠・出産を経験した体は大きな変化を伴います。当スタジオでは、産前産後の方の体のケアにも力を入れており、安全なエクササイズで機能回復をサポートします！

Nピラティス神戸三宮店では、皆様の健康を支えるピラティスを提供しています。体の不調を改善したい方、運動を習慣にしたい方は、ぜひ一度体験してみてください！

こんにちは！Nピラティス神戸三宮店スタッフ池上です。

当スタジオのスタッフは全員、理学療法士の資格を持つピラティスインストラクターです。今回は、理学療法士が行うピラティスの強みについてお話しします。



1. 解剖学・生理学の専門知識を活かした指導

理学療法士は、筋肉や関節、神経の働きを熟知しています。そのため、姿勢や動きのクセを的確に評価し、一人ひとりの体に合った安全かつ効果的なエクササイズを提供できます。



2. 痛みや不調に寄り添ったアプローチ

肩こり・腰痛・産後の体の不調など、体の悩みは人それぞれ。当スタジオでは、リハビリの視点を活かしながら、運動を通じて痛みの根本改善を目指します。



3. 運動初心者でも安心して取り組める

「運動が苦手」「ピラティスは初めて」という方もご安心ください。理学療法士ならではの細やかな説明と、体の状態に合わせた負荷設定で、無理なく続けられる環境を整えています。



4. 産前産後のケアにも対応

妊娠・出産を経験した体は大きな変化を伴います。当スタジオでは、産前産後の方の体のケアにも力を入れており、安全なエクササイズで機能回復をサポートします！







Nピラティス神戸三宮店では、皆様の健康を支えるピラティスを提供しています。体の不調を改善したい方、運動を習慣にしたい方は、ぜひ一度体験してみてください！



理学療法士が行うピラティスの強みとは？

「最近なんだか疲れやすい」「気持ちの浮き沈みが激しい」「体型が変わってきた気がする…」 そんなお悩みはありませんか？

更年期はホルモンバランスの変化により、心身ともにさまざまな不調が出やすい時期ですが、適度な運動を取り入れることで症状を和らげることができます。

Nピラティス神戸三宮店では、更年期世代の方にぴったりのピラティスレッスンを提供しています。

ピラティスが更年期の不調におすすめな理由

✅ 自律神経を整え、ストレスを軽減 ピラティスのゆったりとした動きと深い呼吸は、自律神経を整え、気持ちの安定につながります。Nピラティス神戸三宮店では、初心者の方でも無理なく取り組めるプログラムをご用意しています。

✅ 筋力維持で体型の変化を防ぐ 更年期に入ると、筋力が低下しやすくなり、体型が崩れやすくなります。Nピラティス神戸三宮店のレッスンでは、インナーマッスルを鍛えながら、女性らしいしなやかな体づくりをサポートします。

✅ 血流促進で冷えや不調を改善 ピラティスの動きは血流を促進し、冷えやむくみの改善にも効果的です。Nピラティス神戸三宮店では、一人ひとりの体調に合わせたレッスンを行っています。

Nピラティス神戸三宮店でピラティスを始めよう！

「運動が苦手…」「続けられるか不安…」そんな方も大丈夫！ Nピラティス神戸三宮店では、初めての方でも安心してスタートできる体験レッスンをご用意しています。

心と体のバランスを整え、より快適な毎日を送りませんか？

まずはお気軽にNピラティス神戸三宮店へお越しください♪

「最近なんだか疲れやすい」「気持ちの浮き沈みが激しい」「体型が変わってきた気がする…」 そんなお悩みはありませんか？

更年期はホルモンバランスの変化により、心身ともにさまざまな不調が出やすい時期ですが、適度な運動を取り入れることで症状を和らげることができます。

Nピラティス神戸三宮店では、更年期世代の方にぴったりのピラティスレッスンを提供しています。



ピラティスが更年期の不調におすすめな理由



✅ 自律神経を整え、ストレスを軽減 ピラティスのゆったりとした動きと深い呼吸は、自律神経を整え、気持ちの安定につながります。Nピラティス神戸三宮店では、初心者の方でも無理なく取り組めるプログラムをご用意しています。

✅ 筋力維持で体型の変化を防ぐ 更年期に入ると、筋力が低下しやすくなり、体型が崩れやすくなります。Nピラティス神戸三宮店のレッスンでは、インナーマッスルを鍛えながら、女性らしいしなやかな体づくりをサポートします。

✅ 血流促進で冷えや不調を改善 ピラティスの動きは血流を促進し、冷えやむくみの改善にも効果的です。Nピラティス神戸三宮店では、一人ひとりの体調に合わせたレッスンを行っています。





Nピラティス神戸三宮店でピラティスを始めよう！

「運動が苦手…」「続けられるか不安…」そんな方も大丈夫！ Nピラティス神戸三宮店では、初めての方でも安心してスタートできる体験レッスンをご用意しています。

心と体のバランスを整え、より快適な毎日を送りませんか？

まずはお気軽にNピラティス神戸三宮店へお越しください♪

「更年期を前向きに♪ピラティスで心と体を整えよう」

出産後、多くのママが経験する「腰の痛み」。赤ちゃんのお世話で前かがみの姿勢が増えたり、抱っこの負担が大きくなったりすることで、腰への負担がかかりやすくなります。

今回は、産後の腰痛の原因と改善方法について、Nピラティス神戸三宮店スタッフの池上がご紹介します。

骨盤のゆるみ・歪み
妊娠・出産を通じて骨盤が開き、ホルモンの影響で関節が緩んだままの状態が続くと、腰に負担がかかりやすくなります。

腹筋の低下
妊娠中に伸びた腹直筋が産後すぐには元に戻らず、体幹が不安定になることで腰を支える力が弱まります。

姿勢の崩れ
授乳や抱っこなどの影響で前かがみの姿勢が増え、腰に過剰な負担がかかります。

育児による疲労
産後は睡眠不足や育児のストレスで筋肉の回復が遅れ、慢性的な腰痛につながることも。

1. 骨盤を整えるエクササイズ
Nピラティス神戸三宮店では、骨盤を安定させるためのピラティスエクササイズを取り入れています。

2. 正しい姿勢を意識する
授乳や抱っこのときに猫背にならないように注意し、椅子に座るときは骨盤を立てるように意識しましょう。Nピラティス神戸三宮店のレッスンでは、姿勢改善のアドバイスも行っています。

3. 腹筋を少しずつ鍛える
ドローイン（お腹をへこませて深呼吸するエクササイズ）を行い、体幹の安定性を高めることで腰の負担を軽減できます。Nピラティス神戸三宮店では、安全に体幹を鍛える方法を指導しています。

4. こまめに休息をとる
赤ちゃんのお昼寝時間を活用して、無理のない範囲でストレッチやセルフケアを行いましょう。

Nピラティス神戸三宮店で体験してみませんか？

産後の腰痛は、適切なケアをすることで改善できます。Nピラティス神戸三宮店では、医学的視点に基づいたピラティスで、骨盤の安定や体幹の強化をサポート！

「ちょっと試してみたいな」という方には、体験レッスンがおすすめです♪ 産後の体の変化を理解したインストラクターが、一人ひとりに合ったエクササイズをお伝えします。

Nピラティス神戸三宮店で、一緒に産後の腰痛ケアを始めませんか？

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせくださいね！

出産後、多くのママが経験する「腰の痛み」。赤ちゃんのお世話で前かがみの姿勢が増えたり、抱っこの負担が大きくなったりすることで、腰への負担がかかりやすくなります。

今回は、産後の腰痛の原因と改善方法について、Nピラティス神戸三宮店スタッフの池上がご紹介します。







産後の腰痛の主な原因

骨盤のゆるみ・歪み
妊娠・出産を通じて骨盤が開き、ホルモンの影響で関節が緩んだままの状態が続くと、腰に負担がかかりやすくなります。

腹筋の低下
妊娠中に伸びた腹直筋が産後すぐには元に戻らず、体幹が不安定になることで腰を支える力が弱まります。

姿勢の崩れ
授乳や抱っこなどの影響で前かがみの姿勢が増え、腰に過剰な負担がかかります。

育児による疲労
産後は睡眠不足や育児のストレスで筋肉の回復が遅れ、慢性的な腰痛につながることも。







産後の腰痛を和らげる方法

1. 骨盤を整えるエクササイズ
Nピラティス神戸三宮店では、骨盤を安定させるためのピラティスエクササイズを取り入れています。

2. 正しい姿勢を意識する
授乳や抱っこのときに猫背にならないように注意し、椅子に座るときは骨盤を立てるように意識しましょう。Nピラティス神戸三宮店のレッスンでは、姿勢改善のアドバイスも行っています。

3. 腹筋を少しずつ鍛える
ドローイン（お腹をへこませて深呼吸するエクササイズ）を行い、体幹の安定性を高めることで腰の負担を軽減できます。Nピラティス神戸三宮店では、安全に体幹を鍛える方法を指導しています。

4. こまめに休息をとる
赤ちゃんのお昼寝時間を活用して、無理のない範囲でストレッチやセルフケアを行いましょう。







Nピラティス神戸三宮店で体験してみませんか？

産後の腰痛は、適切なケアをすることで改善できます。Nピラティス神戸三宮店では、医学的視点に基づいたピラティスで、骨盤の安定や体幹の強化をサポート！

「ちょっと試してみたいな」という方には、体験レッスンがおすすめです♪ 産後の体の変化を理解したインストラクターが、一人ひとりに合ったエクササイズをお伝えします。

Nピラティス神戸三宮店で、一緒に産後の腰痛ケアを始めませんか？

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせくださいね！





産後の腰痛、動けなくなる前に対策を！

「ピラティスって本当に効果があるの？」「ヨガや筋トレと何が違うの？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。

ピラティスは、体幹を鍛えながら柔軟性を高め、正しい姿勢を身につけることができるエクササイズです。続けることで、体のラインが引き締まり、痛みの軽減やストレスの解消など、さまざまな効果が期待できます。

1． 体幹を鍛えて姿勢改善 → 深層筋を鍛えることで、自然と正しい姿勢をキープ。

2． 柔軟性向上でしなやかな体に → 関節の可動域が広がり、ケガの予防にも。

3． インナーマッスルを鍛え、引き締まった体へ → 無理な負荷をかけずに、バランスよく筋肉を強化。

4． ストレス軽減と集中力アップ → 呼吸と動きを連動させることで、リラックス効果が得られる。

5． 血流促進で冷えやむくみを改善 → 全身の循環が良くなり、代謝アップにつながる。

【理学療法士がいるから安心！】

Nピラティス神戸三宮店では、理学療法士が在籍し、専門的な視点からピラティスを指導しています。個々の体の状態に合わせた無理のないエクササイズを提供するため、初心者の方や運動が苦手な方でも安心して始められます。

・ 体の使い方を正しく学び、効率的にトレーニング！

・ 体の不調をケアしながら、安全に運動できる！

・ 続けることで、しなやかで美しい体に！

【ピラティスで理想の体を手に入れよう】

「運動は苦手だけど、健康で美しくなりたい」そんな方にこそ、ピラティスはおすすめです。

Nピラティス神戸三宮店では、初心者でも無理なく続けられるプログラムを提供しています。理学療法士のサポートのもと、自分のペースでピラティスを始めてみませんか？

ピラティスで理想の体を手に入れましょう。 お気軽にお問い合わせください！

「ピラティスって本当に効果があるの？」「ヨガや筋トレと何が違うの？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。

ピラティスは、体幹を鍛えながら柔軟性を高め、正しい姿勢を身につけることができるエクササイズです。続けることで、体のラインが引き締まり、痛みの軽減やストレスの解消など、さまざまな効果が期待できます。

【ピラティスの主な効果】

1． 体幹を鍛えて姿勢改善 → 深層筋を鍛えることで、自然と正しい姿勢をキープ。

2． 柔軟性向上でしなやかな体に → 関節の可動域が広がり、ケガの予防にも。

3． インナーマッスルを鍛え、引き締まった体へ → 無理な負荷をかけずに、バランスよく筋肉を強化。

4． ストレス軽減と集中力アップ → 呼吸と動きを連動させることで、リラックス効果が得られる。

5． 血流促進で冷えやむくみを改善 → 全身の循環が良くなり、代謝アップにつながる。

【理学療法士がいるから安心！】

Nピラティス神戸三宮店では、理学療法士が在籍し、専門的な視点からピラティスを指導しています。個々の体の状態に合わせた無理のないエクササイズを提供するため、初心者の方や運動が苦手な方でも安心して始められます。

・ 体の使い方を正しく学び、効率的にトレーニング！

・ 体の不調をケアしながら、安全に運動できる！

・ 続けることで、しなやかで美しい体に！

【ピラティスで理想の体を手に入れよう】

「運動は苦手だけど、健康で美しくなりたい」そんな方にこそ、ピラティスはおすすめです。

Nピラティス神戸三宮店では、初心者でも無理なく続けられるプログラムを提供しています。理学療法士のサポートのもと、自分のペースでピラティスを始めてみませんか？

体験レッスン受付中！

ピラティスで理想の体を手に入れましょう。 お気軽にお問い合わせください！

ピラティスの効果とは？Nピラティス神戸三宮で健康と美しさを手に入れる！

おかげさまで、Nピラティス神戸三宮店は1周年を迎えました！

日頃の感謝を込めて、特別なキャンペーンを実施いたします✨

＜特典1：🆕 新規の方へ特別特典！＞

体験当日に回数券をご購入で、体験料が無料！

ピラティスを始めてみたい方、ぜひこの機会にお試しください😊

＜特典2：🌿 会員様限定プレゼント＞

日頃の感謝の気持ちをこめて、会員の皆さまへ、スタジオオリジナル アロマバーム をプレゼント🎁

心も香りでリラックスしてください✨

＜特典3：✨オリジナル商品が10セット限定で特別価格に！＞

オリジナルプロテイン200g(2,200円)とソックス(1,500円)のセット＝3,700円のところを、

身体の内側からも綺麗になりましょう！✨

💡 Nピラティス神戸三宮店の特徴

✅ スタッフ全員が理学療法士 💪

✅ 身体の専門家がサポートする安心のレッスン

この機会にぜひ、ピラティスで健康な身体づくりを始めませんか？😊

📍 ご予約・お問い合わせはこちらの予約サイト又は公式ラインへ！

皆さまのご来店を心よりお待ちしております✨

おかげさまで、Nピラティス神戸三宮店は1周年を迎えました！

日頃の感謝を込めて、特別なキャンペーンを実施いたします✨



＜特典1：🆕 新規の方へ特別特典！＞

体験当日に回数券をご購入で、体験料が無料！

ピラティスを始めてみたい方、ぜひこの機会にお試しください😊



＜特典2：🌿 会員様限定プレゼント＞

日頃の感謝の気持ちをこめて、会員の皆さまへ、スタジオオリジナル アロマバーム をプレゼント🎁

心も香りでリラックスしてください✨



＜特典3：✨オリジナル商品が10セット限定で特別価格に！＞

オリジナルプロテイン200g(2,200円)とソックス(1,500円)のセット＝3,700円のところを、

3,700円→2,500円！（33%オフ）

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📅 キャンペーン期間

2025年3月1日〜3月31日



💡 Nピラティス神戸三宮店の特徴

✅ スタッフ全員が理学療法士 💪

✅ 身体の専門家がサポートする安心のレッスン



この機会にぜひ、ピラティスで健康な身体づくりを始めませんか？😊



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皆さまのご来店を心よりお待ちしております✨

🎉Nピラティス神戸三宮店　1周年記念キャンペーンのお知らせ

「夕方になると足がパンパン…」「朝起きると顔がむくんでいる…」そんなお悩みはありませんか？ むくみは、血流やリンパの流れが滞ることで起こりやすく、特に長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしの生活をしている方に多く見られます。

Nピラティス神戸三宮店では、むくみ解消に効果的なピラティスを取り入れています！

なぜピラティスがむくみに効くの？

✅ 血流＆リンパの流れを促進 Nピラティス神戸三宮店のレッスンでは、全身の筋肉をまんべんなく使うため、血流やリンパの流れをスムーズにし、余分な水分や老廃物の排出を助けます。

✅ 深い呼吸で体内循環アップ ピラティスでは「胸式呼吸」を意識しながら動くため、横隔膜をしっかり使い、体内の酸素供給を高めて血行促進を促します。Nピラティス神戸三宮店のインストラクターが正しい呼吸法を丁寧に指導します。

✅ 筋肉のポンプ作用でむくみ軽減 特にふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれるほど、血液を心臓へ戻す大切な役割を持っています。Nピラティス神戸三宮店のプログラムでは、下半身の筋肉をしっかり使うことで、むくみを予防・改善できます。

むくみ知らずのスッキリボディへ！

Nピラティス神戸三宮店では、むくみを改善するだけでなく、姿勢が整い、代謝もアップする嬉しい効果も期待できます。 日々の生活にピラティスを取り入れて、スッキリ軽やかな体を手に入れましょう！

Nピラティス神戸三宮店では体験レッスンも受付中ですので、ぜひお試しください♪

むくみ解消にはピラティス！

「夕方になると足がパンパン…」「朝起きると顔がむくんでいる…」そんなお悩みはありませんか？ むくみは、血流やリンパの流れが滞ることで起こりやすく、特に長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしの生活をしている方に多く見られます。

Nピラティス神戸三宮店では、むくみ解消に効果的なピラティスを取り入れています！

なぜピラティスがむくみに効くの？

✅ 血流＆リンパの流れを促進 Nピラティス神戸三宮店のレッスンでは、全身の筋肉をまんべんなく使うため、血流やリンパの流れをスムーズにし、余分な水分や老廃物の排出を助けます。

✅ 深い呼吸で体内循環アップ ピラティスでは「胸式呼吸」を意識しながら動くため、横隔膜をしっかり使い、体内の酸素供給を高めて血行促進を促します。Nピラティス神戸三宮店のインストラクターが正しい呼吸法を丁寧に指導します。

✅ 筋肉のポンプ作用でむくみ軽減 特にふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれるほど、血液を心臓へ戻す大切な役割を持っています。Nピラティス神戸三宮店のプログラムでは、下半身の筋肉をしっかり使うことで、むくみを予防・改善できます。

むくみ知らずのスッキリボディへ！

Nピラティス神戸三宮店では、むくみを改善するだけでなく、姿勢が整い、代謝もアップする嬉しい効果も期待できます。 日々の生活にピラティスを取り入れて、スッキリ軽やかな体を手に入れましょう！

Nピラティス神戸三宮店では体験レッスンも受付中ですので、ぜひお試しください♪

「むくみ撃退！ピラティスでスッキリ美脚＆美ボディ」

「美脚＝細い脚」だと思っていませんか？ 実は、本当に美しい脚とは、まっすぐでバランスの取れた健康的な脚のこと。 ただ細いだけではなく、歪みがなく、機能的にしなやかに動く脚こそが理想の美脚です！

Nピラティス神戸三宮店では、ただ脚を細くするのではなく、骨格や筋肉のバランスを整えながら、美脚づくりをサポートします！

🔍 あなたの脚、大丈夫？美脚を邪魔する“歪み”とは？

✔ O脚・X脚 → 脚のラインが崩れ、膝や足首に負担がかかる
✔ 反り膝・内股 → 太ももの前側ばかり使い、脚が太く見える原因に
✔ 外側の筋肉ばかり張る → ふくらはぎや太ももがガチガチに

脚の歪みがあると、血流やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えの原因にも💦
だからこそ、「細さ」だけではなく骨格や筋肉のバランスを整えることが重要なんです！

Nピラティス神戸三宮店では、ピラティスを通して、正しい脚の使い方を学びながら、美脚へと導いていきます。

✨ Nピラティス神戸三宮店で叶える、美しく機能的な脚！

ピラティスでは、ただ鍛えるだけでなく、足のアライメント（骨や関節の正しい位置）を整えながら、美脚づくりをサポートします。

🌿 股関節・膝・足首の使い方を改善 → 歪みのないまっすぐな脚へ
🌿 インナーマッスルを鍛える → 脚が引き締まり、余分な負担がかからない
🌿 むくみ解消＆血流アップ → すらっとした健康的な美脚に✨

無理な筋トレや極端なダイエットではなく、「正しく動かす」ことで美しい脚を目指しましょう！

Nピラティス神戸三宮店で、美脚づくりを始めませんか？💖

「美脚＝細い脚」だと思っていませんか？ 実は、本当に美しい脚とは、まっすぐでバランスの取れた健康的な脚のこと。 ただ細いだけではなく、歪みがなく、機能的にしなやかに動く脚こそが理想の美脚です！

Nピラティス神戸三宮店では、ただ脚を細くするのではなく、骨格や筋肉のバランスを整えながら、美脚づくりをサポートします！



🔍 あなたの脚、大丈夫？美脚を邪魔する“歪み”とは？



✔ O脚・X脚 → 脚のラインが崩れ、膝や足首に負担がかかる
✔ 反り膝・内股 → 太ももの前側ばかり使い、脚が太く見える原因に
✔ 外側の筋肉ばかり張る → ふくらはぎや太ももがガチガチに



脚の歪みがあると、血流やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えの原因にも💦
だからこそ、「細さ」だけではなく骨格や筋肉のバランスを整えることが重要なんです！



Nピラティス神戸三宮店では、ピラティスを通して、正しい脚の使い方を学びながら、美脚へと導いていきます。



✨ Nピラティス神戸三宮店で叶える、美しく機能的な脚！

ピラティスでは、ただ鍛えるだけでなく、足のアライメント（骨や関節の正しい位置）を整えながら、美脚づくりをサポートします。



🌿 股関節・膝・足首の使い方を改善 → 歪みのないまっすぐな脚へ
🌿 インナーマッスルを鍛える → 脚が引き締まり、余分な負担がかからない
🌿 むくみ解消＆血流アップ → すらっとした健康的な美脚に✨



無理な筋トレや極端なダイエットではなく、「正しく動かす」ことで美しい脚を目指しましょう！

Nピラティス神戸三宮店で、美脚づくりを始めませんか？💖

「美脚」とは？細いだけじゃない！歪みのない足を目指そう✨

こんにちは！　スタッフの池上です！

Nピラティス神戸三宮店では「産後、体型が戻らない…」「腰や肩がつらい…」「運動したいけど何をすればいいかわからない」
そんなママのために、産前産後に詳しい理学療法士がサポートするピラティスプログラムをご用意しています！

🌿 産後の回復にピラティスが最適な理由 🌿

✔ 骨盤の歪みを整え、姿勢を改善
　妊娠・出産によって骨盤が開いたり、歪んだりすることで、腰痛やポッコリお腹の原因に。
　ピラティスで骨盤周りの筋肉をバランスよく使うことで、自然と姿勢が整い、痛みの軽減や体型の変化をサポートします。

✔ インナーマッスルを鍛えて、体型の戻りを加速
　産後は腹直筋離開（お腹の筋肉が左右に開く現象）や、骨盤底筋の弱化が起こりやすく、これが産後太りや尿もれの原因に。
　ピラティスでは、腹横筋・骨盤底筋・横隔膜など、深層の筋肉を意識的に鍛えることで、お腹の引き締めや体幹の安定を目指します。

✔ 育児で凝り固まった体をリセット！肩こり・腰痛を改善
　抱っこや授乳で前かがみの姿勢が続くと、肩こりや腰痛が慢性化しがち。
　ピラティスでは、肩甲骨周りや背骨の動きをスムーズにするエクササイズが豊富！
　「深い呼吸×なめらかな動き」で、身体が軽くなる感覚を味わえます♪

理学療法士があなたの体の状態に合わせたオーダーメイドの回復プログラムを考えます！だからこそ、効果を実感しやすい✨

👶 子連れは要相談！まずはお問い合わせください 👶

「子どもと一緒に行きたいけど、大丈夫？」と不安なママもご安心ください！
赤ちゃんの月齢や状況に応じて、できる限り対応いたします。まずはお気軽にご相談くださいね♪

産後の体を大切にしながら、健康で美しいママライフを送りましょう！💖

こんにちは！　スタッフの池上です！



Nピラティス神戸三宮店では「産後、体型が戻らない…」「腰や肩がつらい…」「運動したいけど何をすればいいかわからない」
そんなママのために、産前産後に詳しい理学療法士がサポートするピラティスプログラムをご用意しています！



🌿 産後の回復にピラティスが最適な理由 🌿

✔ 骨盤の歪みを整え、姿勢を改善
　妊娠・出産によって骨盤が開いたり、歪んだりすることで、腰痛やポッコリお腹の原因に。
　ピラティスで骨盤周りの筋肉をバランスよく使うことで、自然と姿勢が整い、痛みの軽減や体型の変化をサポートします。



✔ インナーマッスルを鍛えて、体型の戻りを加速
　産後は腹直筋離開（お腹の筋肉が左右に開く現象）や、骨盤底筋の弱化が起こりやすく、これが産後太りや尿もれの原因に。
　ピラティスでは、腹横筋・骨盤底筋・横隔膜など、深層の筋肉を意識的に鍛えることで、お腹の引き締めや体幹の安定を目指します。



✔ 育児で凝り固まった体をリセット！肩こり・腰痛を改善
　抱っこや授乳で前かがみの姿勢が続くと、肩こりや腰痛が慢性化しがち。
　ピラティスでは、肩甲骨周りや背骨の動きをスムーズにするエクササイズが豊富！
　「深い呼吸×なめらかな動き」で、身体が軽くなる感覚を味わえます♪



理学療法士があなたの体の状態に合わせたオーダーメイドの回復プログラムを考えます！だからこそ、効果を実感しやすい✨





👶 子連れは要相談！まずはお問い合わせください 👶

「子どもと一緒に行きたいけど、大丈夫？」と不安なママもご安心ください！
赤ちゃんの月齢や状況に応じて、できる限り対応いたします。まずはお気軽にご相談くださいね♪

産後の体を大切にしながら、健康で美しいママライフを送りましょう！💖

産後ママ大歓迎！あなたに合った回復プログラムで体型の変化を実感✨

腹筋だけでは解決しない？根本からアプローチしよう！

「下っ腹がぽっこりしているのが気になる…」そんなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ 特に、ダイエットをしてもお腹周りだけがなかなかスッキリしないと感じることはありませんか？

実は、下腹部の脂肪が落ちにくいのには理由があります。多くの方が「お腹を引き締めるには腹筋運動をすればいい」と考えがちですが、単に腹筋を鍛えるだけでは、下っ腹の浮き輪は解消できません。

💡 下っ腹がぽっこりする原因は？
下腹部の脂肪がつきやすい原因のひとつに インナーマッスルの弱さ があります。腹筋にはいくつか種類がありますが、表面の筋肉（腹直筋）だけを鍛えても、奥の筋肉（腹横筋や骨盤底筋）が弱いと、お腹全体を引き締めることはできません。さらに、 姿勢の崩れや骨盤の歪み も下腹部に脂肪がつきやすくなる大きな要因です。

例えば、反り腰の方は常にお腹が前に突き出たような状態になり、下腹部に負担がかかるため、ぽっこりお腹になりやすくなります。一方で、猫背気味の方は腹筋をうまく使えず、お腹周りに脂肪が蓄積しやすくなってしまうのです。

✨ ピラティスで根本からスッキリ！
ピラティスでは、ただ腹筋を鍛えるのではなく、 インナーマッスルを活性化させながら、骨盤と背骨の位置を正しく整える ことで、下腹部の浮き輪を根本から解消します。身体の内側から支える力を養うことで、日常生活でも自然とお腹が引き締まり、姿勢が美しくなるのも嬉しいポイント。

日々の生活の中で意識するだけでも変化が現れます。例えば、座っているときや立っているときに、 お腹を軽く引き上げるように意識する だけでも、腹横筋が活性化し、下腹部が引き締まりやすくなります。何気ない習慣を少しずつ変えていくことで、理想のスッキリお腹を手に入れていきましょう！

腹筋だけでは解決しない？根本からアプローチしよう！

「下っ腹がぽっこりしているのが気になる…」そんなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ 特に、ダイエットをしてもお腹周りだけがなかなかスッキリしないと感じることはありませんか？

実は、下腹部の脂肪が落ちにくいのには理由があります。多くの方が「お腹を引き締めるには腹筋運動をすればいい」と考えがちですが、単に腹筋を鍛えるだけでは、下っ腹の浮き輪は解消できません。



💡 下っ腹がぽっこりする原因は？
下腹部の脂肪がつきやすい原因のひとつに インナーマッスルの弱さ があります。腹筋にはいくつか種類がありますが、表面の筋肉（腹直筋）だけを鍛えても、奥の筋肉（腹横筋や骨盤底筋）が弱いと、お腹全体を引き締めることはできません。さらに、 姿勢の崩れや骨盤の歪み も下腹部に脂肪がつきやすくなる大きな要因です。

例えば、反り腰の方は常にお腹が前に突き出たような状態になり、下腹部に負担がかかるため、ぽっこりお腹になりやすくなります。一方で、猫背気味の方は腹筋をうまく使えず、お腹周りに脂肪が蓄積しやすくなってしまうのです。



✨ ピラティスで根本からスッキリ！
ピラティスでは、ただ腹筋を鍛えるのではなく、 インナーマッスルを活性化させながら、骨盤と背骨の位置を正しく整える ことで、下腹部の浮き輪を根本から解消します。身体の内側から支える力を養うことで、日常生活でも自然とお腹が引き締まり、姿勢が美しくなるのも嬉しいポイント。



日々の生活の中で意識するだけでも変化が現れます。例えば、座っているときや立っているときに、 お腹を軽く引き上げるように意識する だけでも、腹横筋が活性化し、下腹部が引き締まりやすくなります。何気ない習慣を少しずつ変えていくことで、理想のスッキリお腹を手に入れていきましょう！

Nピラティス神戸三宮店〜10回で痛み・ゆがみ・姿勢を変えるピラティススタジオ〜

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