三ノ宮駅徒歩5分の場所にOPEN！
痛み・ゆがみ・姿勢を１０回で変える本格ピラティススタジオ！「Nピラティス」
関東で予約が取れない１：１のマシンピラティススタジオがついに関西へ初上陸！
理学療法士によるオリジナルの姿勢分析からあなただけのマシンピラティスを提供！
効果を感じるマシンピラティスならNピラティス！！

マタニティの方（主治医の許可が必要）、男性の方も大歓迎です。

※キャンセル待ち情報は無料の LINE@からご登録お願いします
神戸三宮店： https://lin.ee/fCUeCsM


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HP：https://npilates.jp/

インスタ：https://www.instagram.com/zoe_n.pilates.kobe/

Youtube：https://www.youtube.com/channel/UCVNN1mymESxxJem-D-Tu8CA

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マシンピラティスを使い体の痛み・ゆがみ・姿勢を根本から変えていくマンツーマンピラティススタジオN.Pilates！！

どこまでも伸びるマシンピラティスで体を根本から変えていきましょう。理学療法士が監修、セッション経験は3万人以上、医師も推薦する本格マシンピラティススタジオです。



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<N.Pilatesが選ばれる7つの理由>


1国家資格者・理学療法士がプログラムを監修　

民間の整体資格ではなく、国が認めた国家資格である理学療法士がピラティスを監修しています。医学的知識を備えたレベルの高いカウンセリング・技術・トレーニングができます。当店では厳しい研修を潜り抜けたインストラクターのみが現場を担当します！

　

　



2姿勢改善率は初回で95%以上

初回セッションにおける姿勢変化の改善率は95%以上になります。（OPENから500人以上のセッション・弊社調べ）体の変化を早く感じたい人にもNピラティスのプライベートレッスンがおすすめです！

　



　

3全マシンピラティス完備

当店には日本には数少ないリフォーマー、タワー、ピラティスリング、バレルというピラティスマシンが揃っています。運動が苦手な方も、トップアスリートも全ての人に満足できる環境を整えております。　

　



　

4一回目で効果が出ない場合は全額返金保証

当店はピラティス/施術による体の変化を出すことに自信があるからこそ「効果」にこだわります。初回のピラティス体験を通してトレーニング前後で身体の変化を感じられなかった場合はその場で全額返金させていただきます。　　

　　





5施術実績3万人、経験15年の豊富な現場実績、全国の医療従事者600人に指導

代表は全国の医療従事者（理学療法士、作業療法士、医師）に対して年間600人以上の技術指導を行っております。またGakkenからの専門家向け本出版（amazonランキング2週間連続1位）、その他カラダの専門家として多数メディア出演の実績もあります。　

　

　



6医師、専門家も推薦するピラティススタジオ

当店は整形外科医師、海外PT協会認定スポーツ専門医、Jリーグトレーナー、アスリートからの推薦の声があります。





　

7累計Google口コミ5.0、100件以上の評価！

Googleのピラティス・口コミ数は多く、高評価をいただいております！（Nピラティス全店累計）


　　

　



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＜店舗詳細＞

　

Nピラティス神戸三宮店

〒651-0095 兵庫県神戸市中央区旭通3丁目2-7

神戸三宮スカイビル6F（三ノ宮駅徒歩5分）

営業時間：10:00~20:00　無休

完全予約制（ネット予約優先）



神戸三宮駅から徒歩5分！3/1OPEN！マンツーマンのマシンピラティスで姿勢・ゆがみ・痛みを10回で変える！本格派マシンピラティス！スタッフは経験豊富な理学療法士！

神戸三宮マシンNピラティス！10回で姿勢・歪み・痛みが変わる本格派ピラティス！

こんにちは！Nピラティス神戸三宮の川添です！

毎日の生活に影を落とす、慢性的な腰痛。
「病院に行っても、整体に通ってもなかなか改善しない…」
そんな経験をお持ちではないでしょうか？

実は、腰痛の原因の多くは、姿勢の乱れや体幹の弱さに起因しています。
ピラティスは、こうした根本的な問題を解決し、腰痛を改善するための強力なツールです。

今回はピラティスがどのように腰痛改善に効果を発揮するのかをご紹介します。

1. なぜ腰痛が起こるのか？その原因とメカニズム

腰痛の原因は人それぞれですが、共通して見られるのは「姿勢の崩れ」と「体幹の弱さ」です。
特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が増える現代では、無意識のうちに前かがみの姿勢を取ることが多く、腰に大きな負担がかかります。
このような姿勢が続くと、腰椎の周りにある筋肉や靭帯が過度に緊張し、腰痛が発生します。


2. ピラティスが腰痛改善に効果的な理由

ピラティスは、腰痛の根本原因である姿勢の乱れや体幹の弱さを改善するためのエクササイズです。
ピラティスの主な目的は、身体全体のバランスを整え、筋肉の柔軟性を高めることにあります。
これにより、腰椎への負担を軽減し、腰痛を予防・改善する効果が期待できます。

3. 体幹を鍛えて腰痛を予防する

ピラティスでは、体幹（コア）の筋肉を集中的に鍛えます。体幹が強くなると、腰椎を支える力が増し、日常的な動作での負担が軽減されます。特に、骨盤底筋や腹横筋などの深層筋を鍛えることで、腰の安定性が向上し、痛みが発生しにくくなります。

ピラティスを継続的に行うことで、腰痛を引き起こす原因となる筋肉のアンバランスを整え、腰への負担を軽減することができます。

4. 柔軟性を高めることで腰痛を解消する

腰痛の原因の一つに、筋肉の柔軟性不足があります。ピラティスでは、背骨や股関節の柔軟性を高めるエクササイズも豊富に取り入れられています。特に、「キャットストレッチ」や「スパインツイスト」などのエクササイズは、背骨の柔軟性を高め、筋肉の緊張をほぐす効果があります。

これにより、腰部の筋肉が柔らかくなり、日常生活での動作がスムーズになります。柔軟性が向上することで、腰痛の原因となる筋肉の硬直や血行不良が改善され、痛みの緩和が期待できます。

5. ピラティスで腰痛改善の効果を最大化するためのポイント

ピラティスを通じて腰痛を改善するためには、いくつかのポイントを押さえておくことが重要です。

正しいフォームを意識する: ピラティスでは、エクササイズの正しいフォームを保つことが非常に重要です。正しいフォームで行うことで、筋肉に適切な刺激が与えられ、効果的に体幹を鍛えることができます。

呼吸を意識する: ピラティスは呼吸法も重視しています。深い呼吸を行うことで、筋肉がリラックスし、エクササイズの効果が高まります。また、呼吸を意識することで、心身のバランスも整い、ストレス緩和にもつながります。

継続的な実践がカギ: 腰痛改善には、継続的なピラティスの実践が不可欠です。特に、腰痛が慢性化している場合は、週に数回のエクササイズを習慣にすることが効果的です。

6. パーソナルレッスンでさらに効果を引き出す

Nピラティス神戸三宮店には、整形外科クリニックで10年以上の臨床経験を持つ理学療法士が在籍しており、個々の腰痛の原因に合わせたパーソナルレッスンを提供しています。
専門家の指導のもと、自分に最適なエクササイズを行うことで、効果的に腰痛を改善することができます。

腰痛は、姿勢の乱れや体幹の弱さによって引き起こされることが多く、ピラティスはその改善に大いに役立ちます。
体幹を鍛え、柔軟性を高めることで、腰痛の予防と改善が期待できるでしょう。
また、プロフェッショナルなサポートを受けることで、さらに効果を高めることができます。

腰痛に悩むあなたも、ぜひピラティスを始めて、痛みのない健康的な生活を取り戻してください。

こんにちは！Nピラティス神戸三宮の川添です！

毎日の生活に影を落とす、慢性的な腰痛。
「病院に行っても、整体に通ってもなかなか改善しない…」
そんな経験をお持ちではないでしょうか？

実は、腰痛の原因の多くは、姿勢の乱れや体幹の弱さに起因しています。
ピラティスは、こうした根本的な問題を解決し、腰痛を改善するための強力なツールです。

今回はピラティスがどのように腰痛改善に効果を発揮するのかをご紹介します。



1. なぜ腰痛が起こるのか？その原因とメカニズム

腰痛の原因は人それぞれですが、共通して見られるのは「姿勢の崩れ」と「体幹の弱さ」です。
特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が増える現代では、無意識のうちに前かがみの姿勢を取ることが多く、腰に大きな負担がかかります。
このような姿勢が続くと、腰椎の周りにある筋肉や靭帯が過度に緊張し、腰痛が発生します。


2. ピラティスが腰痛改善に効果的な理由

ピラティスは、腰痛の根本原因である姿勢の乱れや体幹の弱さを改善するためのエクササイズです。
ピラティスの主な目的は、身体全体のバランスを整え、筋肉の柔軟性を高めることにあります。
これにより、腰椎への負担を軽減し、腰痛を予防・改善する効果が期待できます。

3. 体幹を鍛えて腰痛を予防する

ピラティスでは、体幹（コア）の筋肉を集中的に鍛えます。体幹が強くなると、腰椎を支える力が増し、日常的な動作での負担が軽減されます。特に、骨盤底筋や腹横筋などの深層筋を鍛えることで、腰の安定性が向上し、痛みが発生しにくくなります。

ピラティスを継続的に行うことで、腰痛を引き起こす原因となる筋肉のアンバランスを整え、腰への負担を軽減することができます。

4. 柔軟性を高めることで腰痛を解消する

腰痛の原因の一つに、筋肉の柔軟性不足があります。ピラティスでは、背骨や股関節の柔軟性を高めるエクササイズも豊富に取り入れられています。特に、「キャットストレッチ」や「スパインツイスト」などのエクササイズは、背骨の柔軟性を高め、筋肉の緊張をほぐす効果があります。

これにより、腰部の筋肉が柔らかくなり、日常生活での動作がスムーズになります。柔軟性が向上することで、腰痛の原因となる筋肉の硬直や血行不良が改善され、痛みの緩和が期待できます。

5. ピラティスで腰痛改善の効果を最大化するためのポイント

ピラティスを通じて腰痛を改善するためには、いくつかのポイントを押さえておくことが重要です。

正しいフォームを意識する: ピラティスでは、エクササイズの正しいフォームを保つことが非常に重要です。正しいフォームで行うことで、筋肉に適切な刺激が与えられ、効果的に体幹を鍛えることができます。

呼吸を意識する: ピラティスは呼吸法も重視しています。深い呼吸を行うことで、筋肉がリラックスし、エクササイズの効果が高まります。また、呼吸を意識することで、心身のバランスも整い、ストレス緩和にもつながります。

継続的な実践がカギ: 腰痛改善には、継続的なピラティスの実践が不可欠です。特に、腰痛が慢性化している場合は、週に数回のエクササイズを習慣にすることが効果的です。

6. パーソナルレッスンでさらに効果を引き出す

Nピラティス神戸三宮店には、整形外科クリニックで10年以上の臨床経験を持つ理学療法士が在籍しており、個々の腰痛の原因に合わせたパーソナルレッスンを提供しています。
専門家の指導のもと、自分に最適なエクササイズを行うことで、効果的に腰痛を改善することができます。

まとめ

腰痛は、姿勢の乱れや体幹の弱さによって引き起こされることが多く、ピラティスはその改善に大いに役立ちます。
体幹を鍛え、柔軟性を高めることで、腰痛の予防と改善が期待できるでしょう。
また、プロフェッショナルなサポートを受けることで、さらに効果を高めることができます。

腰痛に悩むあなたも、ぜひピラティスを始めて、痛みのない健康的な生活を取り戻してください。

Nピラティス神戸三宮店〜10回で痛み・ゆがみ・姿勢を変えるピラティススタジオ〜

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