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マタニティヨガ
木曜 11:30am~日本時間 / 8:00am~インド時間
マタニティヨガでは、妊婦さんのために特別に考えられたオリジナルのシークエンス(ポーズの流れ)を行います。

妊娠初期後半、中期、後期によって変わる心身の変化に合わせてクラスを進めていきます。
これまでヨガをしたことがない方も安心してご参加ください。
集まった妊婦さんのご要望を取り入れながら、下記を組み合わせて行います。

○心を落ち着かせ、出産にも役立つ呼吸法
○体力を強化し、出産の助けになるポーズの実践

この上記二点を中心に、下記も加えていきます。

○マタニティ・ヨガニドラ(眠りのヨガ)
○マタニティ・リストラティブヨガ(回復のヨガ)
○マタニティ・キルタン(歌うヨガ)
○マタニティ瞑想 
※出席される方は、予約の際にアンケートにご協力ください。

《準備物 》 
・ブランケットやバスタオル
・クッションや座布団 1、2個
・あればヨガブロック

《レッスン当日の流れ》
予約メールに記載のZoomのURL、IDからクラスルームに入室します。
10分前より入室可能となります。
出欠を取りますので、お名前の記入を必ずお願い致します。


《事前準備や参考方法はこちらから》
https://www.nsyoga.net/howto

《受講料はこちらから》
https://www.nsyoga.net/yoga

《キャンセルポリシー》
*無断キャンセルの場合は自動的に1回分消化となります。

Namah Shivaya Yoga's Information

Business Hours

月〜金 09:00 - 17:00

土 09:00 - 17:00

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