チェアという椅子型のピラティスマシンを使用したスモールクラス。

立つ・寝る・座るなど豊富なバリエーションが可能。

初心者の方はマット・リフォーマーのクラスからスタートするのがオススメです。

REFOMER FLOW1を 10回以上受けた方が対象のクラスとなります。

リフォーマーの基本エクササイズを中心としたクラス。

定員3名の少人数制のためインストラクターが個別に動きの修正を行うことができます。

所要時間：45分

リフォーマーINTROを3回以上受けた方が対象のクラスです。

リフォーマーの基礎のエクササイズを中心に、更にうつ伏せや座位でのエクササイズなど、空間の中で背骨をニュートラルに保つ体幹の安定力が試されるクラスです。



レベル　[ INTRO ・ 1 ・1.5・ 2 ・ 3 ]

猫背や肩凝りが気になる方に、背面(背中やヒップ)と肩甲骨周りに特化したリフォーマーグループクラス。柔軟性を高めながら安定させて動かすことで、可動域改善にも繋がります。

【REFORMER INTRO】【REFORMER0.5】を合計で3回以上受けた方が対象のクラスです。

パスワードはメール配信されます。