【骨盤調整ヨガ】

骨盤は身体の要です

上半身と下半身をつなぐ、股関節の安定、背骨の土台などたくさんの役割があります

その大事な骨盤をしっかりケアしませんか？

クラスの前半はしっかり骨盤まわりの筋肉をゆるめて後半では筋肉を鍛えて骨盤の安定を目指します

骨盤が歪むと…

腰痛・肩こり

股関節痛

全身のバランスの崩れ

自律神経の乱れ

冷え性

むくみなどなど

女性のお悩みの多くが当てはまります

骨盤が歪む原因は

妊娠・出産

日常生活の癖(猫背・足を組むなど)

運動不足

加齢



骨盤を調整すると

腰痛・肩こり改善

姿勢改善

自律神経が整う

代謝UP

冷え・むくみの改善

内臓が正しい位置に収まる

など嬉しい効果がたくさん

一緒に骨盤調整していきましょう



【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

ストレスを感じますか？と聞かれれば、多くの方が「はい」と答えるのではないでしょうか。

私たちは様々な役割、仕事、人間関係などに、うまく立ち回ることを求められています。

ですが、実際には失敗したり、トラブルになったりすることは多いもの。

そんな時に感じる「イライラ」や「不安」がストレスの正体です。

小さな「イライラ」や「不安」であっても、長くそれが溜まっていると、心身にさまざまな障害が現われると言われます。

ヨガでも、病気の原因はチッタ（心）にあり、チッタがバランスを崩すことで不調や病気となって体に表れると考えます。

チッタのはたらきを整え、振り回されないようにするために使うのが「身体」です。

（心を整えるために身体を使う。面白い発想だと思いませんか？）そしてチッタのバランスを回復させるために作られたのが、アーサナ（ポーズ）やプラーナーヤーマ（ヨガ的呼吸法）です。

このクラスでは、ゆったりとした動きの中で、身体と呼吸に意識を向けて実践をしていきます。

【クラスの流れ】

チェックイン

↓

アーサナ実践

↓

プラーナーヤーマ実践

↓

クローズ



こんな方にオススメ

・イライラする

・不安感がある

・よく眠れない

・理由のわからない痛みがある

・集中力を高めたい

・幸せになりたい



【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

[アーサナは安全で快適でなければならない]

ヨーガスートラにも、このように記述があるように本来のヨガのポーズはとても気持ちが良いものです

快適なポーズを目指して一つひとつのポーズを丁寧に練習していきましょう

今までニガテだと思っていたポーズもコツが分かれば快適にポーズがとれます

骨の向きや筋肉の使い方を覚えると普段の生活でも身体の使い方が上手になります

少しずつ快適なポーズが増えるともっとヨガが楽しくなりますよ



【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。