茨城大洗のヨガ教室「大洗海風ヨガスタジオ」

クラシカルハタヨーガ



考えることを手放し、感じるヨーガへ。



日常の喧騒から少し離れて、呼吸とともに静けさへ。

このクラスでは、古来インドの叡智と哲学に基づいた伝統的なヨーガを通して、「いま・ここ」に丁寧に意識を向けていきます。

アーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、瞑想を通じて

静寂のなかにあるご自身の本質と出会う時間を育みます。



○こんな方におすすめ

🌿 心の深呼吸を求めている人へ

日々の慌ただしさや情報の渦のなかで、心が疲れてしまっている方。静かな空間で、ただ「在る」ことに立ち返りたい方に。



🧘‍♀️ 身体を“整える”より、“聴く”ことを大切にしたい方

ポーズの正確さや柔軟性よりも、自分の内なる感覚や変化にやさしく耳を傾けたい方に。



🕊 瞑想やマインドフルネスに関心のある方

ヨーガを「動く瞑想」として体験したい方や、呼吸と静けさを通してマインドフルネスの実践を深めたい方に。



📖 ヨーガの哲学や精神的側面に惹かれる方

サーンキヤ哲学やヨーガ・スートラといった叡智にふれ、表面的な運動ではない、深層からの変容を大切にする方に。



🌙 “頑張る”から少し離れたいと感じている方

「もっと良くなろう」よりも、「今の自分にやさしく在る」を選びたい方に。



○クラスの流れ

始まりのマントラ

↓

アーサナ（ポーズ）

↓

プラーナーヤーマ（ヨガ的呼吸法）

↓

クロージングマントラ



伝統的なヨーガは、「休むこと」や「手放すこと」を恐れず、自分の内面と対話する静かな時間を提供してくれます。

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

フローヨガ

いつも行っているようなポーズを組み合わせ、流れるように動いていきます

動くことに集中する中でご自身の身体と心の状態を観察していきます

いつものポーズでもポーズの入り方やその日の体調によって身体の感覚が変わることにも気づいていきましょう

体幹を鍛えて体力UPにもなります

しなやかでいて強さもある心と身体を目指しましょう



【クラス内容】

チェックイン

ゆっくりほぐしながら呼吸を感じていきます

フローでしっかり動きながらも今日の心と身体の状態を観察しましょう
（ポーズに集中していると思考が止まって気持ちよいですよ）

フローの後は頑張った筋肉をストレッチしてあげましょう

最後はシャヴァーサナでおやすみします

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

はじめてのプラーナーヤーマ

はじめてのプラーナーヤーマ



🌬呼吸を超えて、意識の静寂へ

プラーナ（生命エネルギー）を観る、触れる、統べる



このクラスでは、ハタヨガの古典に記されたプラーナーヤーマの技法を通じて、呼吸の奥に流れる“プラーナ”という微細なエネルギーに意識を向ける練習を行います。



ナーディ（気道）の浄化、バンダ（締め付け）、ムドラー（印）、クンバカ（保息）などを段階的に取り入れながら、呼吸の制御から意識の集中へと至るプロセスを丁寧に体験していきます。



現代科学の視点からも、呼吸の調整は自律神経系の安定、脳波の変化、感情の調整に深く関わることが明らかになっており、古典の叡智がいま再び注目されています。

「プラーナが乱れれば心も乱れ、プラーナが静まれば心も静まる」

ー ハタヨーガ・プラディーピカー



このクラスは、初心者の方にも安心してご参加いただけるよう、身体の準備から呼吸の観察、そして内的集中へと自然に導く構成になっています。

静けさの中にある“気づき”を、あなた自身の呼吸の中に見つけてみませんか。



🌿 こんな方へオススメ

- 毎日が慌ただしくて、心を落ち着ける時間がほしい方

→ 忙しい日々の中でも「内なる静けさ」に触れる方法を学べます。



- ストレスや不安をやわらげたい方、睡眠の質を高めたい方

→ 呼吸を整えることで、自律神経のバランスをとる実践を行います。



- 瞑想やマインドフルネスに興味があるけれど、難しそうと感じている方

→ 呼吸を入り口に、自然と集中と気づきが深まるよう構成されています。



- ヨーガ哲学や古典に興味があるけれど、どう実践に活かせばよいか迷っている方

→ プラーナーをコントロールすることから生まれる智慧を、やさしく体験的に学べます。



- より深い呼吸の可能性や、内面と向き合う時間を大切にしたい方

→ 呼吸はただの空気の出入りではなく、「意識の扉」だということを実感できます。



🧭 クラスの流れ

チェックイン

↓

スターティングマントラ

↓

練習する呼吸法のレクチャー

↓

準備のエクササイズ

↓

プラーナーヤーマ

↓

静かな統合

↓

クロージングマントラ

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

日頃のご愛顧に感謝を込めて、大洗海風ヨガスタジオでお茶会を開催します

ヨガスタジオってどんなとこ？という方にもご参加いただけると嬉しいです
10時~16時までスタジオを解放しております
入店退店は自由です
ふらっと遊びに来てくださいね
お茶はコーヒーor紅茶、お菓子付き

海風キッチンでお出ししているお菓子の試食やリラックスグッズの販売もあります



※ご予約不要です
　お気軽にお立ち寄りください

【レッスン時間75分】定員5名



シンギングボウル＆低空ヨガ🔰



新クラスのご案内：海風ヨガスタジオで味わう “宙（そら）と音” の癒し時間



クラスの流れ（全約75分）

1. ほぐしの時間（約35分）

　天井から低く吊るした布に体を預け、上半身・下半身をやさしくほぐします。

　無理のない動きで、自然に深まる呼吸とともに、筋肉も心もやわらいでいきます。



2. 倍音浴の時間（約25分）

　ハンモック状の布の中に全身を入れて、まるで宙に浮いているような感覚に。

　その中で、シンギングボウルの豊かな倍音に包まれる極上のリラクゼーションを体験します。



3. シンギングボウル体験（約15分）

　最後はご自身の手で、実際にシンギングボウルを鳴らしてみましょう。

　響きの余韻を味わいながら、自分自身の“音”を感じるひとときです。

布の揺れ、音のひびき。

五感をゆるめ、心を整える贅沢な時間を、どうぞ味わいにいらしてください。

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

【持ち物】ヨガマット　飲み物　タオル

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

※こちらのクラスは海風ヨガスタジオアネックス(別館)での開催です。

アクセスはこちら

海風ヨガスタジオアネックス



【レッスン時間60分】予約締切は前日の20時

7月29日（火） 10:00～11:00

少人数制でママと赤ちゃんが安心して過ごせる場所。

赤ちゃんと触れ合いながら優しく体を動かしていきます。

ママおひとりでのご参加も、ヨガが初めての方のご参加も心よりお待ちしております。

一緒に楽しみながら心と体のバランスを整えていきましょう。

ママの荷物を少しでも少なく気軽にご参加頂けるようにご準備しております♪



★マットもこちらで準備しております♪身軽・気軽でご参加ください！！

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【講師】Megumi

1児のママヨガインストラクター

ママが笑顔で楽しめるように、そして毎日を健やかに過ごせるサポートをします！

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【参加費】1,500円(税込)

【場所】大洗海風ヨガスタジオ アネックス

【料金】1,500（税込）／1回

【持ち物】動きやすい服装、飲み物

【対象】首座り期～1歳半頃

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【場所】https://umikazeyoga.com/anex/

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空中ヨガ/体験クラス/小林綾子　★☆☆

運動量★☆☆

9:00~9:50

【レッスン時間50分】

こちらのクラスは体験クラスになります。

布の説明やクラスの受講予約方法などの説明を含みます。

まずは空中ヨガ体験してみてください。

初心者から安心して参加できます。

★受付締切日

クラスお申込みは前日の21:00までになります。

★お申し込み頂いている方

前日の21:00を過ぎるとカレンダーからもクラスが見えなくなりますが、クラスはありますのでご安心ください。

★当日は開始15分前から入室可能です

★ご不明な点がありましたらお気軽にお問合せください

LINE 公式/メール/電話029-352-9695(クラス中など出られない場合もあります。その際は留守番電話をご利用ください)

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【参加費】1,650円(税込)

チケット１枚（2024.4発売）旧チケット２枚

プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。



➕布レンタル代300円（お得な布チケットあります。詳しくはスタジオ受付でお問合せ下さい。）

※初回体験以外の方も受講可能ですが内容は体験内容になります。

【持ち物】ヨガマット（レンタル有100円）・水分補給用ドリンク（お水販売有１００円）・汗拭き用タオル

【服装】袖のあるトップス（脇などに布があたると皮膚がすれる可能性があるため）・動きやすい服装であれば大丈夫です。







お得なチケットは、こちら で販売しております。

お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】定員5名



〜簡単イスヨガを毎日の習慣にしよう〜
・イスヨガは簡単で仕事や家事の合間にもできるストレス解消法です
・腰痛　肩こり　頭痛等のトラブル解消、イスのサポートで安全に柔軟性を高めます
・イスを使うことでバランスを取るのが難しい方でも安定してポーズをすることができ、体幹や脚の筋肉を強化することができます

〜イスヨガで心と体を健やかに〜

★～★★

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

【持ち物】ヨガマット　飲み物　タオル

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】

シニアヨガクラスになります

運動不足の方！体が硬い方！大歓迎クラスです。
ヨガで呼吸を整えて、体と心の健康を保ちましょう。
このクラスでは、体をゆっくり動かしたり伸ばしたりしていきます。
簡単なバランスポーズも取りながら体幹も鍛えましょう。



気持ちよく体を動かす週にいちどのヨガを習慣にしませんか？

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】 定員５名

アロマの香りを活用していきます。

呼吸に合わせて心と体を整える【呼吸とアロマヨガ】クラスをご案内いたします。



呼吸は私たちの生命力であり、心と体のバランスを整えるために非常に重要な要素です。呼吸を正しく整えることで、ストレスの軽減やリラックス効果を得ることができます。



このヨガクラスでは、アロマの香りを活用しながら、呼吸に合わせて様々なポーズをとり、またポーズを通じて呼吸を整えていきます。



瞑想や深いリラクゼーションの時間も設けており、心身の緊張をほぐし、内側から癒される時間を過ごすことができます。



初心者からどなたでも参加いただけますので、お気軽にご参加ください。

初めての方でも安心してご参加いただけます。

呼吸に合わせて気持ちよく体を動かすヨガを習慣にしませんか？



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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。