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【養成講座】エアリアルヨガ指導者養成講座 
【指導者養成講座】

4/10・17・24(水)

10:00〜16:00(休憩60分)

15時間(5時間×3日)

エアリアルヨガの楽しさを伝える側になってみたい。

布を使って行うエアリアルヨガは、マットの上のヨガとは体の使い方が変わります。
体幹、バランス力、中央に寄せる意識などがより必要になります。
一方、逆転のポーズは通常のヨガよりもはるかに簡単にできるので、ヨガ初心者の方にも実践してもらいやすく
人気のポーズの一つです。

体を浮かせた状態のポーズも多いので、安全性にも注意が必要です。
体を預ける布やその他の道具についてもしっかり学びます。
正しいアライメントやポーズに導くための知識、アジャストメント、軽減法など
安全かつ効果的にエアリアルヨガクラスが開催できるよう基礎からしっかり学びます。


この講座では
・道具(布、金具、吊り下げる環境など)
・安全に生徒を布に乗せる
・エアリアルヨガポーズ習得
・解剖生理学
・レッスンシークエンス作成
・デモレッスン
・マーケティング

を学びます。
ポーズは難易度の高いアクロバティックなものは少なく、基本的なポーズで初心者の方にも楽しく実践していただけます。

※この講座は全米ヨガアライアンス(RYT)更新講座(CE)に加算できます。
講座終了時にヨガアライアンスに申請する方法についてお話しします。



開催場所
大洗海風ヨガスタジオ

価格
¥158,000(税込)
お支払いは銀行振り込みになります。
お申し込みいただきましたら振込先を記入したメールをお送りしますのでお振込ください。



講師

マイ

最初はイロモノと思っていたエアリアルヨガ。やってみたらマットの上のヨガとはまた違う効果と楽しさに気づきました。
そしてヨガを始めたばかりの人でも楽しめる。布に委ねて体を広げることにより、可動域が広がり、マットの上のヨガにもその効果を活かすことができます。
これまでヨガ指導で培ってきた経験を活かし、安全で楽しいレッスンを開催できるようにお話します。



【資格】

全米ヨガアライアンスRYT200取得
E-RYT200
YACEP認定講師
ジョー・バーネットyin yoga TT修了
UTL リストラティブヨガ指導者養成 修了
UTL シニアヨガ指導者養成 修了
タイ政府認定 タイ古式マッサージセラピスト
yard ヨガホイールTT修了
yardエアフローヨガTT修了
【お外で朝ヨガ】朝ヨガ@大洗ホテル
大洗ホテルの屋外テラスで

海風を浴びながら朝ヨガ!

期間限定企画です。

毎週日曜日の朝、海風ヨガスタジオのインストラクターが週替わりで担当します。

夏の朝、少しだけ早起きして

海風とヨガを満喫しませんか。

大洗ホテルへのアクセスはこちら

開催日:3/3,10,17,24,31

時 間:7:00~8:00

担当インストラクター

3/3,ひろこ

10,なおみ(チェアヨガ含む)

17,jack

24,小林綾子(チェアヨガ含む)

31,湯原竜也



砂浜ではないので砂の汚れも気になりません。

※雨天中止になります。中止の場合は前日、公式LINE・Instagramでお知らせいたします。

※ヨガマットはご持参ください。

※更衣室はありません。

※駐車場はホテル斜め前の信号の向こう側、「大洗ホテル専用駐車場」をご利用ください。



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【参加費】2,000円(税込) or チケットをお持ちの方は 2チケット

お得なチケットは、こちら で販売しております。

チケットご利用の際は、お支払方法で<当日現地払い>をご選択ください。

パスポートは使用できません。現金またはチケットでの参加となります。

※大洗ホテルご宿泊の方はご優待価格があります。ホテルフロントまでお問い合わせください。
【ア】初めてのプラーナヤーマ ★☆☆ ひろこ
※こちらのクラスは海風ヨガスタジオアネックス(別館)での開催です。

アクセスはこちら

海風ヨガスタジオアネックス



【レッスン時間90分】



【はじめてのプラーナーヤーマ】

プラーナーヤーマとはインドの伝統的な呼吸法です。吸う・吐く・止めるの3つの側面から成り立っています。

プラーナーヤーマは身体の中の圧を微細に変えることで、自律神経に働きかけます。

呼吸は自律神経のはたらきの中で、唯一自分で調整することが可能なものです。無意識に行っている呼吸は脳の大脳辺縁系の影響を受けているのに対し、プラーナーヤーマの呼吸は大脳皮質の指令でコントロールされています。

プラーナーヤーマとは、その仕組みを使って自律神経に働きかける脳のトレーニング法です。

このクラスでは、初心者でも学んだその日から自分の生活に取り入れられることを目標に呼吸法をお伝えします。



【こんな方にオススメ】

・ストレスを緩和したい(リラックス&リフレッシュ)

・日常の場面に応じた呼吸を知りたい

・集中力をあげたい

・呼吸法の基礎を学びたい

・パタンジャリのヨーガスートラにおけるアシュタンガヨーガを実践したい



【注意事項】

出来るだけ空腹な状態でのご参加が望ましいです。(満腹状態で呼吸をコントロールするのは苦しいため。)



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【場所】https://umikazeyoga.com/anex/

【参加費】3,000円(税込) もしくは 2チケット。パスポートでも受講できます

お得なチケットは、こちら で販 売しております

チケットご利用の際は、お支払方法で<当日現地払い>をご選択ください

🔰ゆるっとヨガ/おおぬき よしこ ★☆☆
【レッスン時間75分】

★こんな方へオススメ

坐骨神経痛、リウマチ、50肩など、体がかたくて正座ができない方



★ クラスの特徴

[ボルスター][ブロック][ベルト][タオル]を使って、心と体を無理なく緩めていきます



①最初の30分

マットやボルスターの上で体を横にして、呼吸をしながら体をほぐしていきます。

この時は、今の自分の゙体に痛いことや、無理なことはしません。また、周りの人と同じ動きをしなくてもいいんです。

気持ちの80%は体をほぐし、残りの20%は呼吸に気持ちを向けて体の声と会話をします。



②クラスの中盤[太陽礼拝]

背骨を゙ほぐし、体幹を鍛えます。

[太陽礼拝]でグランディングのポーズが整うと、自分の判断と決断に自信が持てるようになります。

さらに体幹や下半身の筋肉が増えていくと自分の行動にも良い影響があります。



③最後に

蓮の花イメージします。

これからの自分としてイメージしてなりたい自分を胸にしまいます。



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🍀生徒さんの声

「ヨガなんてできない」自分から「このヨガならできるかも」に変わりました。

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🍀参加者さんへメッセージ

体はひとりひとり違います。

だから【ゆるっとヨガ】は1人1人違う動きでいいんです。

「今日の私は こんな感じ」

それを感じたいから、ゆるっと ゆるっと、痛くないヨガなんです。

ヨガを継続している方にも是非参加していただきたいヨガです。

ポーズは物足りなさを感じるかもしれません。

次の動きが体で分かっている。それは、自分の内側を゙観るチャンスだと考えます。

ヨガは自分の狭い思い込み…

自分の考え方の癖を見極める行いです。[ゆるっとヨガ]はアシュタンガヨガ(8つの枝からなるヨガ)を゙ベースにしています。

ポーズの前に、先ずはヤマ(気をつけるべきこと)アヒムサー(非暴力)から見極めていきます

その中で、今の自分の呼吸や体に優しさを向けていきます。

いつでもどんな時も、誰に対しても無理はしません。

それが、これから起こる変化の第一歩になります。

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【参加費】2,500円(税込) もしくは 2チケット

お得なチケットは、こちら で販売しております。

チケットご利用の際は、お支払方法で<当日現地払い>をご選択ください。

茨城大洗のヨガ教室「大洗海風ヨガスタジオ」の基本情報

住所
〒311-1305茨城県大洗町港中央11-2 大洗シーサイドステーション内 2階
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電話番号
0293529695
営業時間

月〜金 10:00 - 21:00

土・日 10:00 - 21:00