茨城大洗のヨガ教室「大洗海風ヨガスタジオ」

中医学では冬は腎の季節です。腎は寒さに弱いので冷えるとむくみや膀胱炎などの症状が出ます。そんな時はお風呂にゆっくり入って腎に良い黒い食材(黒豆、黒ゴマ、ゴボウ、昆布、ひじき、海藻、牡蠣))を食べましょう。

中医学の基本である気・血・水のお話しから五行説、冬の養生法、冬におすすめのツボやカイロの張り方まで。最後に風邪の時の漢方薬の使い方をご紹介します。

知っているとちょっと暮らしやすくなる！いつもより元気になる！

中医学的養生法で冬も元気に過ごしましょう。

養生法のあとは漢方茶とおやつを食べながら楽しくおしゃべりしましょう。



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【日　時】1月3日14:00〜15:30

【参加費】3,000円(税込) or チケットをお持ちの方は 2チケット＋500円

パスポート対象外クラスになります。パスポートをお持ちの方は特別価格2,500円(税込)で受講できます。

お得なチケットは、こちら で販 売しております。

チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

年末特別企画 

太陽礼拝108回 



“108回太陽礼拝”とは、

インドにある教えのひとつの中で、108回ある煩悩を一つずつ消していくというのが由来です。

 108回アサナ(ヨガの動きの流れ)を行うことで瞑想状態に入りやすく、また集中力や体力アップの効果が期待できます。

煩悩とは…人間の欲望、怒り、妬み、愛欲や愚痴など迷いや苦しみの原因となる悩ませる心の働きをいいます。

私達には、その煩悩が108個もあるとされています。

108回太陽礼拝では、1年に溜まった煩悩を1つの礼拝毎に1つずつ消していきながら浄化されるといわれてるそうです～。

途中で「きつい」と感じたら、もちろん無理をせずに休憩を挟んで自分のペースでチャレンジしていただいても構いません。

単純な動きの繰り返しと、無理の無いペースで行うので、ヨガが初めての方でもチャレンジしやすいです。

この機会に、煩悩をスッキリ浄化して清々しい気持ちで

新たな年を迎えてみませんか。



難易度：初心者〜中級者

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【参加費】2,500円(税込) or チケットをお持ちの方は 2チケット

※パスポート利用不可

お得なチケットは、こちら で販 売しております。

チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

海風ヨガスタジオ　

マイ先生となおみ先生のコラボレーションクラスになります！



前半は、マイ先生の

太陽礼拝を中心にしたヴィンヤサフロー

最初はそれぞれのポーズを丁寧に練習してから繰り返します

流れるような動きに身を任せていると

余計な思考が頭の中から追い出され

瞑想状態に入りやすくなります



後半はなおみ先生の

ヨガニドラ

先生の優しいガイドを聞きながら

自分自身の身体に瞑想します



年末、いつもよりもすこし、長い時間

スペシャルなヨガの時間を満喫して

新しい気持ちで新年を迎えましょう。





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【日　時】12月30日13:30〜16:00

【参加費】5,000円(税込) or チケットをお持ちの方は 4チケット

パスポート対象外クラスになります。パスポートをお持ちの方は特別価格4,000(税込)で受講できます。

お得なチケットは、こちら で販 売しております。

チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

親子ヨガ★☆☆美紀

【日　時】12/29（木）10:30～11:15（受付10:15～）

【対象年齢】10歳まで（親子で参加出来ます！）

【参加費】・親子1組、2000円（お子さんが増える場合、ひとり1000円追加）

子どもと一緒に楽しむ親子ヨガ
親子でココロとカラダのコミュニケーションを楽しんで、親子の絆を深めます。
親子で気持ちよく身体を動かしましょう。

【持ち物・服装】ヨガマット・水分・動きやすい服装

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【参加費】1,000円(税込) or チケットをお持ちの方は 1チケット

お得なチケットは、こちら で販 売しております。

チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

キッズヨガ★☆☆美紀

【日　時】12/4(日)13:15～14:00(受付13:00～)
　　　　　　
【対象年齢】3～6歳児（幼児対象ですが、年齢につきましてはご相談下さい。）
※保護者の方の付き添いは可能です。子ども主体で動きますので、保護者の方は温かく見守ってください。どうしても離れられず親元へ戻ってしまう時は、サポートのご協力をお願いします。

【参加費】・お一人様1,000円

3〜６歳児（幼児）を対象にキッズ向けのヨガクラスを開催します。
動物のポーズに変身したり、音に合わせて手遊びや身体を動かしたりします。
身体を動かすと楽しいな、深呼吸をすると気持ちいいな…ということを感じていきます。

まずは、楽しむことを第一に、自分の気持ちを身体で表現したり、バランスをとって
集中したり子どもの「もっとやりたい」を大切にしていきます。

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【参加費】1,000円(税込) or チケットをお持ちの方は 1チケット

お得なチケットは、こちら で販 売しております。

チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

当スタジオは３世代が楽しめる地域密着方スタジオです。

クラスも年齢や体力など様々な方へ対応できるクラスをご提供しております。

✅ヨガは初めて。初心者でも受講できるクラスはどれ？

✅ヨガのクラス名の意味がわからない。

✅いきなり初回体験のクラスを申し込むのは不安。

✅どんな服装で参加したらいいのか？

✅参加費はいくら？入会金は？



などなど、はじめての方は不安があるかと思います。

この無料説明会では、スタジオの簡単なシステムなどをご案内させていただき、また皆様のご質問などにもお答えできる時間になっております。是非スタジオ見学のつもりでお気軽にご参加ください。

完全予約制のため、ご予約をお願い致します。

※無料説明会に参加しなくてもクラスの初回体験は随時募集しております。

ご不明な点などありましたらお気軽にお問合せください。

電話029-352-9695(クラスなどで出られない場合もあります。ご了承ください。)

出産後のママの身体を労わるヨガです。

産後は体力の低下に加え、不正出血や骨盤の歪み、ホルモンバランスの乱れによる情緒不安定など、さまざまな症状が表れます。そんなときにおすすめです。

赤ちゃんと一緒でも参加できます。（赤ちゃんを寝かせる時用にブランケットなどお持ちください）

※乳幼児（2歳まで）のお子さんも参加できます。

出産でダメージを受けた体をケアしたり、心身の調子を整えたりしていきます。



産後ヨガの開始時期については、自然分娩の場合は産後1ヵ月以降、帝王切開の場合は2ヵ月以降が目安といわれています。 ただし、医師の相談を仰ぎ、無理のない範囲で参加してください。



【参加費】2,500円(税込) もしくは 2チケット

お得なチケットは、こちら で販売しております

チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

ヨガがはじめて、体が硬い、運動不足など、クラスに最初不安な方にはこちらのクラスがおすすめです。

前半は下半身、上半身にわけてのストレッチをしてほぐしてからヨガのポーズをしていきます。

今の体の状態などを自分で確認しながら、それぞれのテーマを決めて進めていきます。

ご不明な点などありましたらお気軽にお問い合わせください。

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【参加費】2,500円(税込) もしくは 2チケット

お得なチケットは、こちら で販売しております。

チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

※なおみ先生の代行で今週は美紀先生になります

このクラスでは一つ一つのポーズをいつもよりゆっくり丁寧にとり呼吸に合わせて動く感覚を体験します。

少人数制ですので周りを気にせず自分自身のポーズとゆっくり向き合っていきましょう。

難しいポーズを目指すことだけがヨガの練習ではありません。

いつものポーズの中でその日の自分を観察し認めること。

小さな変化に気づけるようになると忙しい日々の中でも少しずつ過ごしやすくなります。

健やかな毎日のために楽しく練習しましょう。

・ヨガってどんなことするの？

・身体が硬くても大丈夫？

・ついていけなかったらどうしよう？

そんな心配のある初心者さんも大歓迎です。まずは楽しく動くコツをつかみましょう。



【参加費】2,500円(税込) もしくは 2チケット

お得なチケットは、こちら で販売しております

チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択くださ

ホイールヨガってどんなの？

なんとなく聞いたことあるけど、実際どんなことをするの？

ニューヨーク発祥のヨガホイールは、日本に持ち込まれてからまだ日も浅く、

開催しているヨガスタジオも少ないです。

ホイール、いわゆる上級ポーズにももちろん使えますが

ヨガをする前の体のほぐし・筋膜リリース、背面のマッサージなどにも使えます！

このクラスでは、まずホイールと仲良くなることから始めます。

少しずつ慣れて、ホイールに安心して体を預けられるようになったら

ポーズにチャレンジしてみましょう。



【参加費】2,500円(税込) もしくは 2チケット

お得なチケットは、こちら で販売しております。

チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。