茨城大洗のヨガ教室「大洗海風ヨガスタジオ」

【レッスン時間75分】



*＊*＊いつまでも、元気で若々しい毎日を*＊*＊



元気な足腰ヨガさらに進化しました😆



骨盤調整ならぬ..これからの時代は足首調整が👀注目されています



なぜ足首に注目するのでしょうか?

立つ時の重心の位置を意識した事はありますか?

「ないなぁ～」という貴方

美しい立ち姿

理想的な重心の位置を゙見つけましょう



足裏のアーチを゙整えて、冷えやむくみを予防しましょう



足裏を゙ほぐすと前屈がしやすくなりますよ



他人の靴を履いても違和感が無いのは、足裏が衰えているから



参加された方の感想です

「こんなに足の裏を゙大事にしたことなかった」

「脚のバランスが崩れていたことに気が付かなかった」

「足の裏が、むぎゅ〜って伸びるよね」



足は心と繋がっています

姿勢の改善で、元気で若々しい毎日を送りましょう

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

5月3日(金)祝日　15:00-16:30

【レッスン時間90分】

シルシャーサナ練習会



アーサナの王様と言われるシルシャーサナ

ヨガをしてたらいつかはやってみたいと思うと思います

頭立ちのポーズなんて言いますが

頭では立ちません！

名前に惑わされて頭で立つとケガのリスクが高くなります

このワークショップでは、

①土台をしっかりつくるための解剖学的な知識

②重心を移動するときの注意点

③ポーズを安定させるための意識

を、丁寧に学びます



見よう見まねで練習するよりも確実で安全に習得できます

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【参加費】3,850円/チケット１枚＋1,000円

【定員】8名

※こちらのクラスは海風ヨガスタジオアネックス(別館)での開催です。

アクセスはこちら

海風ヨガスタジオアネックス



【レッスン時間75分】

暖かくなってきましたね

薄着になってくるとご自身の姿勢、気になりませんか？

姿勢が良くなるとぽっこりお腹が解消したり、背中もスッキリ見えたりと良いことがいっぱいです

本格的な薄着シーズンの前にご自身の姿勢を見直して見ましょう



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【場所】https://umikazeyoga.com/anex/

【参加費】2,500円

※こちらのクラスは海風ヨガスタジオアネックス(別館)での開催です。

アクセスはこちら

海風ヨガスタジオアネックス



【レッスン時間90分】

【はじめてのプラーナーヤーマ】

プラーナーヤーマとはインドの伝統的な呼吸法です。吸う・吐く・止めるの3つの側面から成り立っています。

プラーナーヤーマは身体の中の圧を微細に変えることで、自律神経に働きかけます。

呼吸は自律神経のはたらきの中で、唯一自分で調整することが可能なものです。無意識に行っている呼吸は脳の大脳辺縁系の影響を受けているのに対し、プラーナーヤーマの呼吸は大脳皮質の指令でコントロールされています。

プラーナーヤーマとは、その仕組みを使って自律神経に働きかける脳のトレーニング法です。

このクラスでは、初心者でも学んだその日から自分の生活に取り入れられることを目標に呼吸法をお伝えします。



【こんな方にオススメ】

・ストレスを緩和したい（リラックス＆リフレッシュ）

・日常の場面に応じた呼吸を知りたい

・集中力をあげたい

・呼吸法の基礎を学びたい

・パタンジャリのヨーガスートラにおけるアシュタンガヨーガを実践したい



【注意事項】

出来るだけ空腹な状態でのご参加が望ましいです。（満腹状態で呼吸をコントロールするのは苦しいため。）





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【場所】https://umikazeyoga.com/anex/

【参加費】

3000円・旧チケット３枚・新チケット１枚＋1,000円

旧パスポート可（+１，０００円）・会員の方可（+１，０００円）



お得なチケットは、こちら で販 売しております

チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください

空中ヨガ/体験クラス/小林綾子　★☆☆



運動量★☆☆

【レッスン時間50分】

こちらのクラスは体験クラスになります。

まずは空中ヨガ体験してみてください。

初心者から安心して参加できます。

★受付締切日

クラスお申込みは前日の21:00までになります。

★お申し込み頂いている方

前日の21:00を過ぎるとカレンダーからもクラスが見えなくなりますが、クラスはありますのでご安心ください。

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【参加費】1,650円(税込) ➕布レンタル代300円

お得な布チケットあります。詳しくはスタジオ受付でお問合せ下さい。



お得なチケットは、こちら で販売しております。

お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】

⭐クラス紹介

英語ヨガですが、『心地よい』を感じて頂きたいので日本語も使いながらバイリンガルでレッスンを進めていきます。呼吸と共に身体をほぐしゆっくり動いて、自分の軸へとマインドを誘導する事にもフォーカスしています。



English Speakerの方はもちろん、

英語の勉強されている方

日本語を学びたい方

ヨガやってみたい方

異文化交流してみたい方

ただ見てみたいだけの方

海外から茨城観光にきてくれた方…



ヨガを通して平和でワクワクな空間をお届けします。ここは安心安全な場所です。英語もヨガも初めての方、ちょっと息抜きしたい人も、ヨガを楽しみたい人も、そこに居てくれるだけでwelcomeです♪

あなたのエネルギーをシェアして下さい☺️



・2言語を楽しめるって想像以上に楽しい

・英語の音が心地良い

・Beautiful〜Slowly〜とか声にも癒される

・新鮮で世界が変わった

・英語だんだん拾えるようになって嬉しい

・なんか良いものに触れた感覚

・身体のことよく勉強してきたのがわかる



などなど、感想頂いてます✴

英語ならでは表現もステキですよ☺️

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】

⭐クラス紹介

柔らかいピラティスボールと穏やかな呼吸で筋膜のよれやねじりを解いて体のおもだる〜いを解消して、日頃使われにくい筋肉をヨガのポーズを使って巡りのよい体作りをしていきましょう✾

筋膜リリースヨガとは？

筋膜リリースヨガは、姿勢や日頃の癖ついた動作により筋膜のヨレやねじれ、ぺたっと張り付いてしまった癒着(ゆちゃく)を解いて筋肉と関節の持ってる本来の可動域を取り戻して元気な身体を取り戻していくヨガです。



一般的に筋膜リリースと聞くと痛みを伴うイメージがありますが、このクラスは痛みなく深層部までアプローチ・リリースします。

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】

このクラスは、

『優しさと挑戦するハート♡』がテーマです♪

この２つは、人生をより豊かにしてくれますよね✨



体の大黒柱となる背骨を、前屈、後屈、側屈、回旋を行い、全身にアプローチしています。

徐々に自分の心と体を繋いでいきましょう♪



体がぽかぽかしてきたら、体幹を使ったチャレンジポーズも行っていきます。

出来る、出来ないは関係なく楽しみながら

『もう1ミリ♪の成長』を楽しんでいきしましょう😊



☆体を動かしてすっきり方

☆初心者🔰大歓迎です。



お会い出来る日を、楽しみに致しております✨

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】

呼吸に合わせて心と体を整える【呼吸とヨガ】クラスをご案内いたします。



呼吸は私たちの生命力であり、心と体のバランスを整えるために非常に重要な要素です。呼吸を正しく整えることで、ストレスの軽減やリラックス効果を得ることができます。



このヨガクラスでは、呼吸に合わせて様々なポーズをとり、またポーズを通じて呼吸を整えていきます。



瞑想や深いリラクゼーションの時間も設けており、心身の緊張をほぐし、内側から癒される時間を過ごすことができます。



初心者からどなたでも参加いただけますので、お気軽にご参加ください。

初めての方でも安心してご参加いただけます。

呼吸に合わせて気持ちよく体を動かすヨガを習慣にしませんか？



参加費：2,500円(税込) もしくは 2チケット

お得なチケットは、こちら で販売しております

チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】

⭐クラス紹介

竜也（たっちゃん）の『笑顔になるヨガ^_^』



このクラスは、ハタヨガのクラスです。

ゆっくり呼吸をしながら、自分の心地良い

ところでヨガを行っていきます。

そして自分の心と体を繋いでいきましょう♪



胸を開くポーズを多く取り入れている為

解放感が得られます。

この時間だけは、余計なものを解き放って

自由を感じていきましょう^_^



チャレンジポーズも行っていきます。

出来る、出来ないは関係なく楽しむ事を大切

にしています。



毎日を『笑顔で楽しむ』こと♪



このクラスが少しでもそのきっかけになれれば幸いです^_^

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。