茨城大洗のヨガ教室「大洗海風ヨガスタジオ」

12/20（土）20:00～22:00

12/30（火）7:00～9:00

2026年の指針を、自分の内側から描き出す朝の2日間。

イヤーコンパスとは、1年を振り返り、次の1年の道しるべをつくるためのワークブック。

世界中で年末に行われているセルフリフレクション手法で、印象深い出来事や学びを整理しながら、来年の価値観・目標・望む生き方を言語化します。

過去から未来へと流れを見つめることで、あなたの1年を導く“羅針盤”が生まれます。

今回は、静けさのある朝の時間に、心と向き合う2時間×2日のワークを開催します。

短い瞑想で整え、問いに沿って書き、参加者同士で温かくシェアする時間です。



✨日程

12/20（土） 2025年を振り返る（過去編）

12/30（火） 2026年を描く（未来編）

（途中退席可能です）

予約締切　12/20 18:00



🌀当日の流れ

•チェックイン（短い瞑想）

•ワーク（過去／未来の棚おろし）

•シェアリング



🧺 ご準備いただくもの

・イヤーコンパスのワークブック

　公式サイトからDLしたもの　※手書きがオススメです。▼

https://yearcompass.com/jp/

・お気に入りの筆記用具

　書き心地がよいものを選ぶと、自然と心もほどけてきます。

・振り返りに役立つもの

　手帳、日記、ジャーナリングノート、読書ノートなど

　1年を思い出す手がかりになりそうなものがあればぜひ。

・静かで落ちつける場所

　一人になれる、安心できるスペース。

・リラックスのためのアイテム

　暖かい飲み物、ひざ掛け、アロマなど

　ほっとできる環境を整えてご参加ください



早朝の静かな空気の中で、「今年の自分」と「これからの自分」を丁寧につなぐ時間をご一緒しませんか？また、不明な点などありましたらご連絡下さい。

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金額：3000円（2回分の費用）

定員：8名

早割のご案内▼
12／12までにお申し込みの場合2500円

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zoomミーティングルーム番号やイヤーコンパス公式サイトは、申し込み後にお送りします。

電話）029-352-9695/大洗海風ヨガスタジオ

12月29日(月)13:30-15:00【レッスン時間90分】

ハタヨーガでは、座るという行為は“静けさの入り口”と考えられています。

身体が安定すると、プラーナの流れが整い、心は自然と一点へと集まります。

座る姿勢は、瞑想や呼吸法のための準備として重要ですが、それ自体がハタヨーガの目的（ヨーガの達成）へとつながる大切な実践です。



このクラスでは、身体と呼吸と心がひとつに調和していくような、“自分にとっての快適な座るかたち”を静かに探っていきます。

座ることが安らぎの時間になるように、ゆっくりと整えていきましょう。



〈クラスの流れ〉

・チェックイン

・座位のアーサナ（安定と快適さの探求）

・プラーナーヤーマ

・短い瞑想



日程：12月29日（月）13:30〜15:00

定員：5名



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【参加費】

通常一般¥3,000

★各種チケット1枚+¥1,000

★パスポート各種、マンスリー+¥1,000



※お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

12月30日(火)15:00-17:00【レッスン時間120分】

2025年ももうすぐ終わりますね


外の世界の出来事もありましたし

ご自身だけの出来事もたくさんありましたね


今年一年を振り返ってのんびり陰ヨガをしましょう

ひと月1ポーズで一年を振り返ります

身体の心地よい刺激から自分の内側に意識が向いて行きます

自分自身の心地よい場所にとどまります



来年も良い年になりますように

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【参加費】

通常一般¥4,500

★各種チケット2枚

★パスポート各種、マンスリー➕¥2,000



※お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

11月から毎月第1・第3火曜日,新しいクラスが始まります



「空中ママヨガ ＋ Baby&Kidsふれあいアート」

ママとお子さんが一緒に楽しめる時間をご用意しました。



🧘‍♀️ 空中ママヨガでリフレッシュ

🎨 親子ふれあいアートで楽しく交流

🥗 大豆ミートを使ったやさしいランチ付き

「子どもと一緒だから…」と気をつかわず、安心してご参加いただけます。

ママ同士のおしゃべりやリラックスタイムも楽しみにいらしてくださいね✨



📅 毎月第1・第3火曜日

🕥 10:30～12:30

👩‍👧 定員：7名

💰 参加費：2,000円（税込・ランチ付き）

締め切り:前日pm12:00

場所：大洗SEASIDE STATION 2F（大洗海風ヨガスタジオ）

🚗 駐車場あり（無料）

【キャンセルについてのご案内】

講座のキャンセルにつきましては、以下の通りとさせていただきます。

◆ キャンセル料について

前日の 12:00（正午）以降 のキャンセルにつきましては、参加費の100％ をご負担いただきます。

ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

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お申込み時に下記URLからアンケートにお答え下さい。お子様の月齢などをお伺いしてます。

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScqoPPIvA6T8ikBz0sgWHawfS_vsv6uU3Bmcr_RoyWcU_lrnw/viewform?usp=header

また、ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

029-352-9695

担当:小林綾子

空中ヨガ/体験クラス/小林綾子　★☆☆

運動量★☆☆

9:00~9:45

【レッスン時間45分】

こちらのクラスは体験クラスになります。

（初回体験以外の方も受講可能ですが内容は体験内容になります。）

布の説明やクラスの受講予約方法などの説明を含みます。

まずは空中ヨガ体験してみてください。

初心者から安心して参加できます。

★受付締切日

クラスお申込みは前日の21:00までになります。

★お申し込み頂いている方

前日の〆切時間の21:00を過ぎるとカレンダーからもクラスが見えなくなりますが、クラスはありますのでご安心ください。

★当日は開始15分前から入室可能です

★ご不明な点がありましたらお気軽にお問合せください

LINE 公式/メール/電話029-352-9695(クラス中など出られない場合もあります。その際は留守番電話をご利用ください)

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【参加費】1,650円(税込)

・チケット１枚

・パスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。



➕布レンタル代300円（お得な布チケットあります。詳しくはスタジオ受付でお問合せ下さい。）

【持ち物】ヨガマット（レンタル有100円）・水分補給用ドリンク（お水販売有１００円）・汗拭き用タオル

【服装】袖のあるトップス（脇などに布があたると皮膚がすれる可能性があるため）・動きやすい服装であれば大丈夫です。



お得なチケットは、こちら で販売しております。

お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】

シニアヨガクラスになります

運動不足の方！体が硬い方！大歓迎クラスです。
ヨガで呼吸を整えて、体と心の健康を保ちましょう。
このクラスでは、体をゆっくり動かしたり伸ばしたりしていきます。
簡単なバランスポーズも取りながら体幹も鍛えましょう。



気持ちよく体を動かす週にいちどのヨガを習慣にしませんか？

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】 定員５名

アロマの香りを活用していきます。

呼吸に合わせて心と体を整える【呼吸とアロマヨガ】クラスをご案内いたします。



呼吸は私たちの生命力であり、心と体のバランスを整えるために非常に重要な要素です。呼吸を正しく整えることで、ストレスの軽減やリラックス効果を得ることができます。



このヨガクラスでは、アロマの香りを活用しながら、呼吸に合わせてポーズをとり、またポーズを通じて呼吸を整えていきます。

初心者からどなたでも参加いただけますので、お気軽にご参加ください。

初めての方でも安心してご参加いただけます。

呼吸に合わせて気持ちよく体を動かすヨガを習慣にしませんか？



【クラスの流れ】

最初にお湯の張った洗面器にアロマを数滴垂らします

頭からブランケットをかけてアロマスチームで呼吸を意識しながら、香りを楽しみます。

その後は、ブロックなどを活用して胸を開き、呼吸を促していくポーズに入っていきます。

基本的に呼吸を促しながら、下半身、上半身をほぐしていきます。

高度なヨガのポーズはしていきません。

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】

50代～のシンプルパワーヨガ

「５３歳の今が一番　心も身体も調子がいい。」

私はヨガを続けることで血流が改善され、使われていない筋肉を使うようになり、腰痛、股関節痛、首痛、肩痛、手指のこわばりが改善されました。

何よりもヨガを続けることで心が軽くなりました。



このクラスではシンプルなポーズで身体のパワーを一緒に感じていきましょう。

「パワースポットは自分の身体の中にある」

「継続は力なり」

一緒にヨガを続けていきましょう。



ヨガを始めてみようと思っている方、５０歳以下の方、もちろん大歓迎です。



持ち物：ヨガマット　飲み物　汗拭きタオル

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

【持ち物】ヨガマット　飲み物　タオル

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】定員5名



シンギングボウル＆低空ヨガ🔰



新クラスのご案内：海風ヨガスタジオで味わう “宙（そら）と音” の癒し時間



クラスの流れ（全約75分）

1. ほぐしの時間（約35分）

　天井から低く吊るした布に体を預け、上半身・下半身をやさしくほぐします。

　無理のない動きで、自然に深まる呼吸とともに、筋肉も心もやわらいでいきます。



2. 倍音浴の時間（約25分）

　ハンモック状の布の中に全身を入れて、まるで宙に浮いているような感覚に。

　その中で、シンギングボウルの豊かな倍音に包まれる極上のリラクゼーションを体験します。



3. シンギングボウル体験（約15分）

　最後はご自身の手で、実際にシンギングボウルを鳴らしてみましょう。

　響きの余韻を味わいながら、自分自身の“音”を感じるひとときです。

布の揺れ、音のひびき。

五感をゆるめ、心を整える贅沢な時間を、どうぞ味わいにいらしてください。

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

➕布レンタル代300円（お得な布チケットあります。詳しくはスタジオ受付でお問合せ下さい。）

【持ち物】ヨガマット　飲み物　タオル

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】



低空宙芯ヨガ/おおぬき　よしこ

★～★★



布の高さは床から20㎝ほどの高さで行うエアリアルヨガです。

宙芯（ちゅうしん）とは、宙に浮いている状態で体の芯を整えるという意味で付けた私の造語です。



このクラスでは芯として足首、背骨をポイントにしています。

弱くなりがちな握力や体幹も一緒に鍛えていきましょう。

クラスの最後には布の中で宇宙を感じるような開放感のシャバーサナでリラックスしてください。



持ち物：ヨガマット　飲み物　汗拭きタオル



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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

➕布レンタル代300円（お得な布チケットあります。詳しくはスタジオ受付でお問合せ下さい。）

【持ち物】ヨガマット　飲み物　タオル

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。