予約サービス

【ア】キャンドルナイトヨガニドラ ★☆☆ なおみ
※こちらのクラスは海風ヨガスタジオアネックス(別館)での開催です。

アクセスはこちら

海風ヨガスタジオアネックス



6/21は夏至の日です。

昼と夜の長さが同じになるこの日は

キャンドルのあかりのもとでヨガニドラをしましょう。



ヨガ二ドラ 二ドラとは…

一番簡単な瞑想と言われ過去や未来に彷徨いがちな心を今ココへと呼び戻す練習であり、マインドフルネスな状態へと導きます。

1時間の練習で4時間の睡眠に値するほどの高いリラクゼーション効果があると言われるヨガの技法であり

ストレスマネジメントです。

情報過多な現代にこそ必要な休息プラクティスである二ドラで心身に積極的な休息を与え

忙しい日々のパターンをゆるめ静かな時間を持ちましょう。

二ドラをすると感じられること

・睡眠の質の向上

・免疫機能UP

・自律神経が整う

・緊張の緩和

・呼吸が深くなる

・冷え、むくみの改善

・疲労回復

実際のクラスでは…

前半はベーシックなヨガで呼吸に合わせて動きじんわりと汗をかきましょう

心と身体のペースが合う感覚を掴めたら後半は二ドラでマインドフルネスな状態へ。

何度も練習を重ねていくと

「二ドラをした日は朝までぐっすり眠れる」

「終わったあとは頭がスッキリしている」

「寝ているだけなのに全身が満たされる感覚になる」

と嬉しいお声もいただいています。



ー---------------------------------------

【場所】https://umikazeyoga.com/anex/

【参加費】2,500円(税込) もしくは 2チケット

お得なチケットは、こちら で販 売しております

チケットご利用の際は、お支払方法で<当日現地払い>をご選択ください
【ア】女性のためのアロマヨガ ★ ひろこ
※こちらのクラスは海風ヨガスタジオアネックス(別館)での開催です。

アクセスはこちら

海風ヨガスタジオアネックス



女性の一生は、女性ホルモンに支配されています。

思春期に月経が始まり、妊娠・出産、プレ更年期、更年期と年代に伴い、女性ホルモンの分泌量やバランスが変化することで、

心身ともにゆらぎを感じることがあるかもしれません。

女性は出産を乗り切れるように、痛みや辛さへの耐性が高いとも言われています。

小さな不調を我慢してやりすごしているうちに限界を超え、大きな不調に至る可能性も・・・。

そうなる前に家族や周囲の人に向ける優しさを、自分自身にも向けてあげましょう。



このクラスでは、オイルを使ったセルフマッサージを行います。

「皮脳同根」という言葉が表すように、肌に対する快刺激は脳に対する快刺激でもあります。

身体をほぐすような、やさしいヨガとマッサージで一日の疲れをリフレッシュし、

意図的にセルフコンパッションの時間を作りましょう。



【こんな方におすすめ】

・なんだかイライラすることが多い

・わけもなく落ち込んでしまう

・むくみや便秘など滞りを感じる

・のぼせたり、ほてったり。

・疲れやだるさが続く

・寝付きがわるい



【持ち物】

・フェイスタオル・バスタオル(マットがオイルで汚れるのを防ぐため)

・マッサージ用オイル(講師から購入することも出来ます。ご希望の方は事前にご連絡ください)



【服装】

少しゆったりめの服装のほうがマッサージはしやすいです。



---------------------------------------

【場所】https://umikazeyoga.com/anex/    

【参加費】2,500円(税込) or チケットをお持ちの方は 2チケット

お得なチケットは、こちら で販 売しております。

チケットご利用の際は、お支払方法<当日現地払い>をご選択ください。

パスポート会員様はお支払い方法<月謝>をご選択ください。

茨城大洗のヨガ教室「大洗海風ヨガスタジオ」の基本情報

住所
〒311-1305茨城県大洗町港中央11-2 大洗シーサイドステーション内 2階
マップで見る
電話番号
0293529695
営業時間

月〜金 10:00 - 21:00

土・日 10:00 - 21:00