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【スタジオWS】小田切良子 マインドフルネス瞑想入門&実践
10/18(日)17:00~19:00
参加費:3,500円(税込)
お支払方法:<当日現金払い>をご選択ください
定員:8名

・・・・・

「瞑想」を
あなたの新しい習慣にとり入れてみませんか?


動画で詳しくご説明しています!

vol.1

vol.2


今年2020年は
後になって振り返る時
必ず「コロナ」というワードが出てくる年となることでしょう


それだけ私たちはこの一年
例外なくコロナというウイルスの影響を受け
生活上たくさんの制限や変化を突き付けられました


人と人が集う事が躊躇され
自由に会うことに不安やストレスも大きかったかもしれません


この先
少しずつ日常が戻ってきたとしても
元のように仕事や活動を続けられるのか
心配になっている人も多いかもしれません


そんなコロナ禍という期間を経て
未来はまだ不確実ですが


時代がますますデジタル化やリモート化へ
加速していくことは確実だと言えるでしょう





そのような流れの中
今 私たちに必要なこととは
何なのでしょうか?




時代がデジタル・リモート化へ進むと
私たちはさらに多くの情報化の波にさらされることになります


便利である反面
溢れる情報や選択肢の中で
私たちは
「選ぶ」ということを求められることが増えていきます


仕事の仕方もライフスタイルも
情報もそれらを得るツールも 全て自分で選べるからです


これからは
みんなに共通の「当たり前」や「常識」「普通」が
ますます無くなっていきます


「みんな一緒」「これをやっていれば安心」が無くなっていくのです


だからこそ
自分自身で選択してくことがより重要になります


みんなにとっての分かりやすい「正解」は無くなり
自分にとっての「必要なもの」を
見極める力が何より大切になってくることでしょう



そのためには
しっかりと自分の状況や感情などを落ち着いて
見ていく力が必要になってきます


そのような観察力を磨いていくために
「瞑想」はとても強力な味方となってくれます


なぜなら
瞑想はただのストレス解消法や
リラックス法ではありません


自分自身の内側を整えてくれるものです



自分の内側が整うと
見るべきものがハッキリと見えてきます
落ち着きと判断力を与えてくれます


そして自分の内側が整うことで
人間関係の悩みや仕事の悩み
あらゆることで恩恵を感じてくる事でしょう


なぜなら自分自身の感じ方が変化することで
自分が関わる現実社会のすべてに影響を与えるからです


これは何千年という瞑想の歴史と
脳の科学的研究からも実証されています


だからこそ
ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズ
イチローや本田
松下幸之助や京セラの稲盛会長など
数多くの著名人がこぞって瞑想を実践し活用してきたのです



「瞑想」は
私たちが今後「個」を大切に生きていく時に
まさに最強ツール


だからこそ
多くの人に瞑想をもっと生活に取り入れてほしい


私自身も瞑想を始めてから
決断と行動が早くなったことを実感しています


早くはなっていますが
一旦 距離を置いて見る
という落ち着きも同時に得ることができています


何よりも朝瞑想をしてから
一日をスタートするとスッキリ気持ち良く過ごせるのです
それが一番かも知れません
(^^)



どうしても「瞑想」というと

・じっと座っていられない
・雑念が色々沸いてしまう
・やってみたけど続かなかった
・難しそう、自分には無理・・

と考える人も多いことでしょう


でも

・雑念が沸いても良いんです
・沸くのが人間なんです
・それが脳の仕組みです
・最初は集中できなくても当たり前なんです


こんな気持ちで良いんです


先ずは

・瞑想って何?
・何が良いの
・どうやるの?
・やってみよう!


こんな軽い気持ちで瞑想のことを知って
ご一緒にやってみましょう


そこからが誰も初めの1歩です


今回の講座は
基本概念からやり方、そして実践までを一通り2時間で
学んでもらえる入門編になっています


一度きちんと方法(=やり方)を知ると
家でも一人で出来るようになりますよ


一旦、憶えてしまえば
その後はノーコストで誰でも
どこでも出来る瞑想


ぜひ
この機会にギュッと凝縮して
学んでみませんか??



ご一緒に学べること
心よりお待ちしております
AcceptingOn-site payment
3,500yen(incl. tax)〜
【オンライン】田村遥★☆☆安眠のための呼吸リラックスヨガ
【毎週木曜日21:30~22:20 50分】
参加費:1,500円(税込) もしくは 1チケット
お得なチケットは、こちら で販売しております
チケットご利用の際は、お支払方法で<当日現地払い>をご選択ください

・・・・・

オンラインシステム《Zoom》でレッスンを開催します

\長文ですが、以下をおよみいただき、ご確認のうえお申し込みください/

【お支払い方法】
事前決済による都度払い(クレジット)

【チケット・回数券をお持ちの方】
お支払方法は《当日現金払い》をご選択ください。
・ご参加されるレッスンの日時
・担当インストラクター名
を、海風ヨガスタジオLINE公式のトークまでご連絡ください。

https://lin.ee/iJqM5ob

【ご参加方法】
レッスン開始約50分前に、ZoomのリンクURLとパスワードをメールにてお送りいたします。
(メールの受信設定をご確認いただき、受信できるメールアドレスでのク―ビック会員登録をお願いいたします)

Zoom クラスの受付は開始 15分前から可能です。
※ヨガのできる環境&服装にて、クラス開始10分前までにはZoomに繋げるようにしてください。

初めてZoomを使用する方はこちらの方法をご確認下さい

https://umikazeyoga.com/onlinelesson/

【Zoom入室 2つの手順方法】
①URLをクリックして参加ください。

または

②ミーティング番号を入力して参加する。
こちらの方法で参加の方はミーティングIDとパスワードを入力してください。

【お問い合わせ】
メールが届かない、Zoomに接続できない、回数券を購入したい、等
お分かりにならないことがありましたら、
090-2637-2751(担当:小林)までご連絡ください。

・・・・・

このレッスンは呼吸を深めながらポーズをとっていくことで、おやすみ前の体をリラックスへと導いていきます。
ベッドで受けていただいたり、リラックス系の音楽やアロマを使っていただくのもおすすめです。
1日がんばった自分へのご褒美の時間を一緒に過ごしましょう(^^)


田村遥 プロフィール
会社員時代に自身のダイエットをきっかけに、体を動かすことの楽しさを伝えたいと思うようになりました。
退職し、友人とヨガスタジオの立ち上げをしたことによりヨガと深く関わりたいと思うようになりました。
現在は、人工透析のクリニックでセラピストとヨガインストラクターの活動をしています。
セラピストの知識を生かしながら、心と体のケアができるレッスンを心がけています。
よろしくお願い致します!
AcceptingOn-site paymentPrepayable
1,500yen(incl. tax)〜
【オンライン】田村遥★★★美脚美尻骨盤ヨガ
【毎週火曜日19:30~20:20 50分】
参加費:1,500円(税込) もしくは 1チケット
お得なチケットは、こちら で販売しております
チケットご利用の際は、お支払方法で<当日現地払い>をご選択ください

オンラインシステム《Zoom》でレッスンを開催します

\長文ですが、以下をおよみいただき、ご確認のうえお申し込みください/

【お支払い方法】
事前決済による都度払い(クレジット)

【回数券をお持ちの方】
お支払方法は《当日現地払い》をご選択ください。
・ご参加されるレッスンの日時
・担当インストラクター名
を、海風ヨガスタジオLINE公式のトークまでご連絡ください。

https://lin.ee/iJqM5ob

【ご参加方法】
レッスン開始約50分前に、ZoomのリンクURLとパスワードをメールにてお送りいたします。
(メールの受信設定をご確認いただき、受信できるメールアドレスでのク―ビック会員登録をお願いいたします)

Zoom クラスの受付は開始 15分前から可能です。
※ヨガのできる環境&服装にて、クラス開始10分前までにはZoomに繋げるようにしてください。

https://umikazeyoga.com/onlinelesson/

【Zoom入室 2つの手順方法】
①URLをクリック

または

②ミーティングIDとパスワードを入力

【お問い合わせ】
メールが届かない、Zoomに接続できない、回数券を購入したい、等
お分かりにならないことがありましたら、
090-2637-2751(担当:小林)までご連絡ください。

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美脚美尻骨盤ヨガは「背骨」を意識しながら、ポーズやシークエンスを行っていき、体本来の動きを取り戻していきます。
そうすることで、美脚美尻や柔軟性へと体を導いていきます。
美脚美尻骨盤ヨガならではのポーズやシークエンスもこのレッスンの楽しみの1つです。
ぜひ一緒に気持ちよく体を動かして終わった後の爽快感を味わってみませんか?
お待ちしております(^^)

田村遥 プロフィール
会社員時代に自身のダイエットをきっかけに、体を動かすことの楽しさを伝えたいと思うようになりました。
退職し、友人とヨガスタジオの立ち上げをしたことによりヨガと深く関わりたいと思うようになりました。
現在は、人工透析のクリニックでセラピストとヨガインストラクターの活動をしています。
セラピストの知識を生かしながら、心と体のケアができるレッスンを心がけています。
よろしくお願い致します!
AcceptingOn-site paymentPrepayable
1,500yen(incl. tax)〜
【スタジオ】Yoshika空中ヨガ
【毎週月曜日16:30-17:30/19:30-20:30 60分】
参加費:2,500円(税込) もしくは 2チケット
お得なチケットは、こちら で販売しております
チケットご利用の際は、お支払方法で<当日現地払い>をご選択ください

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県からの営業自粛要請解除を受け、感染予防対策を講じたうえで、スタジオでレッスンを再開いたします!
(今後の情勢により、再度中止させていただく場合があります)

【感染予防のためお約束いただきたいこと】

(長文ですが、ご確認のうえご予約をお願いいたします)

○人数限定でのレッスンとなります
必ずご予約のうえご参加をお願いいたします
また、当面は茨城県内にお住まいの方のみのご予約とさせていただきます。

○体温を測定してからご来店ください
発熱、風邪様症状のある場合は、参加をご遠慮ください

○ご入店時に、検温を実施いたします
発熱の場合は、ご入店をお断りいたしますので、あらかじめご了承ください

○入店時の手消毒にご協力をお願いいたします

○レッスン開始前、終了後はマスクをご着用ください

○ヨガマット、ブランケットの貸出を休止いたしますので、各自お持ちください
ボルスター、ヨガブロックをご利用の際は、お持ちいただいたタオルをおかけいただける場合のみ貸出いたします
On-site paymentPrepayable
2,500yen(incl. tax)〜
【スタジオ】砂庭崇敦★★★パワーヨガ
【水曜日19:30-20:45 75分】
参加費:2,500円(税込) もしくは 2チケット
お得なチケットは、こちら で販売しております
チケットご利用の際は、お支払方法で<当日現地払い>をご選択ください

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県からの営業自粛要請解除を受け、感染予防対策を講じたうえで、スタジオでレッスンを再開いたします!
(今後の情勢により、再度中止させていただく場合があります)


【感染予防のためお約束いただきたいこと】
(長文ですが、ご確認のうえご予約をお願いいたします)

○人数限定でのレッスンとなります
必ずご予約のうえご参加をお願いいたします

○体温を測定してからご来店ください。
発熱、風邪様症状のある場合は、参加をご遠慮ください

○ご入店時に、検温を実施いたします。
発熱の場合は、ご入店をお断りいたしますので、あらかじめご了承ください。

○入店時の手消毒にご協力をお願いいたします

○レッスン開始前、終了後はマスクをご着用ください

○担当インストラクターの前は、オンラインレッスン配信のためPCを設置いたします。
その左右に、間隔を空けてお並びいただき、レッスンにご参加ください。
飛沫防止のための処置でもありますので、ご了承ください。

○ヨガマット、ブランケットの貸出を休止いたしますので、各自お持ちください。

ボルスター、ヨガブロックをご利用の際は、お持ちいただいたタオルをおかけいただける場合のみ貸出いたします。

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動きたい方、汗を掻きたい方にオススメのクラスです。
このクラスでは動きながら色々なポーズにチャレンジしていきます。
やってみたいけど出来そうにないと思った方、是非チャレンジしてみてください。
クラス中はいつでも休憩していて構いません。
最初は出来ないのが当たり前です。
私もまだまだ出来ないことばかりです。
出来ることだけでなく出来ないことにチャレンジするワクワク、不安、出来た時の喜び、全てを一緒にヨガをする仲間たちと楽しめたらいいと思います。
出来ないことが沢山あるからこそ出来た時の喜びの数も沢山あります。
一緒にヨガを楽しみましょう。

シェイプアップ、筋力アップ、柔軟性の向上、基礎代謝の向上による免疫力アップ、デトックス
AcceptingOn-site paymentPrepayable
2,500yen(incl. tax)〜
【スタジオ】砂庭崇敦★★☆ベーシックフロー
【不定期開催 19:30~20:45 75分】
参加費:2,500円(税込) もしくは 2チケット
お得なチケットは、こちら で販売しております
チケットご利用の際は、お支払方法で<当日現地払い>をご選択ください

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県からの営業自粛要請解除を受け、感染予防対策を講じたうえで、スタジオでレッスンを再開いたします!
(今後の情勢により、再度中止させていただく場合があります)


【感染予防のためお約束いただきたいこと】
(長文ですが、ご確認のうえご予約をお願いいたします)

○人数限定でのレッスンとなります
必ずご予約のうえご参加をお願いいたします
また、当面は茨城県内にお住まいの方のみのご予約とさせていただきます。

○体温を測定してからご来店ください。
発熱、風邪様症状のある場合は、参加をご遠慮ください

○ご入店時に、検温を実施いたします。
発熱の場合は、ご入店をお断りいたしますので、あらかじめご了承ください。

○入店時の手消毒にご協力をお願いいたします

○レッスン開始前、終了後はマスクをご着用ください

○担当インストラクターの前は、オンラインレッスン配信のためPCを設置いたします。
その左右に、間隔を空けてお並びいただき、レッスンにご参加ください。
飛沫防止のための処置でもありますので、ご了承ください。

○ヨガマット、ブランケットの貸出を休止いたしますので、各自お持ちください。

ボルスター、ヨガブロックをご利用の際は、お持ちいただいたタオルをおかけいただける場合のみ貸出いたします。

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基本的なポーズのアライメントを確認しながら、
最後にフローで流れるような動きを楽しむクラスです。
難しいポーズはあまりないので初心者の方も是非、ご参加ください!
AcceptingOn-site paymentPrepayable
2,500yen(incl. tax)〜
【スタジオ】砂庭崇敦★★☆アーサナプラクティス
【不定期開催 19:30~20:20 50分】
参加費:1,500円(税込) もしくは 1チケット
お得なチケットは、こちら で販売しております
チケットご利用の際は、お支払方法で<当日現地払い>をご選択ください

・・・・・

県からの営業自粛要請解除を受け、感染予防対策を講じたうえで、スタジオでレッスンを再開いたします!
(今後の情勢により、再度中止させていただく場合があります)


【感染予防のためお約束いただきたいこと】
(長文ですが、ご確認のうえご予約をお願いいたします)

○人数限定でのレッスンとなります
必ずご予約のうえご参加をお願いいたします
また、当面は茨城県内にお住まいの方のみのご予約とさせていただきます。

○体温を測定してからご来店ください。
発熱、風邪様症状のある場合は、参加をご遠慮ください

○ご入店時に、検温を実施いたします。
発熱の場合は、ご入店をお断りいたしますので、あらかじめご了承ください。

○入店時の手消毒にご協力をお願いいたします

○レッスン開始前、終了後はマスクをご着用ください

○担当インストラクターの前は、オンラインレッスン配信のためPCを設置いたします。
その左右に、間隔を空けてお並びいただき、レッスンにご参加ください。
飛沫防止のための処置でもありますので、ご了承ください。

○ヨガマット、ブランケットの貸出を休止いたしますので、各自お持ちください。

ボルスター、ヨガブロックをご利用の際は、お持ちいただいたタオルをおかけいただける場合のみ貸出いたします。

・・・・・

基本的なアーサナのアライメントや身体の使い方について確認しながらじっくりと動いていくクラスです。

基本的なアーサナを繰り返しとっていくので
難しいポーズはありません。

初心者の方やもう少しポーズを深めたい方にオススメです。
AcceptingOn-site paymentPrepayable
1,500yen(incl. tax)〜
【スタジオ】KUU★★☆背骨ヨガ
【第3木曜日19:30~20:45 75分
参加費:2,500円(税込) もしくは 2チケット
お得なチケットは、こちら で販売しております
チケットご利用の際は、お支払方法で<当日現地払い>をご選択ください

・・・・・

県からの営業自粛要請解除を受け、感染予防対策を講じたうえで、スタジオでレッスンを再開いたします!
(今後の情勢により、再度中止させていただく場合があります)


【感染予防のためお約束いただきたいこと】
(長文ですが、ご確認のうえご予約をお願いいたします)

○人数限定でのレッスンとなります
必ずご予約のうえご参加をお願いいたします
また、当面は茨城県内にお住まいの方のみのご予約とさせていただきます。

○体温を測定してからご来店ください。
発熱、風邪様症状のある場合は、参加をご遠慮ください

○ご入店時に、検温を実施いたします。
発熱の場合は、ご入店をお断りいたしますので、あらかじめご了承ください。

○入店時の手消毒にご協力をお願いいたします

○レッスン開始前、終了後はマスクをご着用ください

○担当インストラクターの前は、オンラインレッスン配信のためPCを設置いたします。
その左右に、間隔を空けてお並びいただき、レッスンにご参加ください。
飛沫防止のための処置でもありますので、ご了承ください。

○ヨガマット、ブランケットの貸出を休止いたしますので、各自お持ちください。

ボルスター、ヨガブロックをご利用の際は、お持ちいただいたタオルをおかけいただける場合のみ貸出いたします。

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【背骨YOGA】
(美脚美尻骨盤ヨガ@)
『背骨』= 生きていく上で大変重要な 身体の中心となるパーツ。 

身体の「今」を知り、本質を知った上で
滞っている『背骨』を動かして
息を吹き込み❤️
エネルギー& 呼吸の通り道をcleansing
エネルギーを流します。

同時に身体への微細な意識と『対極』を意識
内側に意識が集中し 「動く瞑想」
自愛と慈悲の心を育んでいきます。

行きたい方向と、行かない方向を探しながら、その
『対極』を味わい 
「する」➡︎から「される」❤︎へ

ポーズはあくまでも形にすぎません。

自分を慈しみ
自分にYES♡
自分自身をまるごと ♡
もっともっと好きになりましょう♡


◎参加者の声
・立っている感覚が以前とは異なりアーサナが変わった
・生理痛がなくなって経血期間が短くなった
・太ももが細くなった
・お尻が小さくなったと言われるようになった
・腰痛がなくなった
・身体が柔らかくなって動きやくなった 
・座骨神経痛が軽減された!または治った!
・O脚が改善された 他

◎こんな方におすすめ
・身体が固い方や股関節が固い方
・ヨガ実践者:アーサナを深めたい、怪我の予防
・ヨガインストラクター:スキルアップしたい、怪我の予防
・生理不順や更年期、不妊でお悩みの方※注1
・腰痛や肩こり、冷え性、むくみ等※注2
※注1,2 すべての原因が肩・股関節によるのではない事をご理解ください。
On-site paymentPrepayable
2,500yen(incl. tax)〜
【スタジオ】草野みずき★★☆Basic Flow Yoga
【第1・3火曜日19:30~20:45 75分】
参加費:2,500円(税込) もしくは 2チケット
お得なチケットは、こちら で販売しております
チケットご利用の際は、お支払方法で<現地払い>をご選択ください

・・・・・

県からの営業自粛要請解除を受け、感染予防対策を講じたうえで、スタジオでレッスンを再開いたします!
(今後の情勢により、再度中止させていただく場合があります)


【感染予防のためお約束いただきたいこと】
(長文ですが、ご確認のうえご予約をお願いいたします)

○人数限定でのレッスンとなります
必ずご予約のうえご参加をお願いいたします

○大変申し訳ありませんが、茨城県内在住の方のみのご参加をお願いいたします

○発熱、風邪様症状のある場合は、参加をご遠慮ください

○ご入店時に、検温を実施いたします
発熱の場合は、ご入店をお断りいたしますので、あらかじめご了承ください

○入店時の手消毒にご協力をお願いいたします

○レッスン開始前、終了後はマスクをご着用ください

○ヨガマット、ブランケットの貸出を休止いたしますので、各自お持ちください

○ボルスター、ヨガブロックをご利用の際は、お持ちいただいたタオルをおかけいただける場合のみ貸出いたします

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太陽礼拝をベースに身体を大きく動かしていきます。
深い呼吸と共に、一呼吸一動作で流れるようにアーサナ(ポーズ)をとっていくことで、カラダ・こころの状態をクリアにしていきます。

自然と呼吸が深まり、
ヨガを終えた後には整ったカラダと満たされた心がそこに。

心とカラダの調和(バランス)をはかりましょう。

体幹を鍛えたい男性にもオススメです。
On-site paymentPrepayable
2,500yen(incl. tax)〜

茨城大洗のヨガ教室「海風ヨガスタジオ」's Information

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〒311-1305茨城県大洗町港中央11-2 大洗シーサイドステーション内 2階
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月〜金 00:00 - 24:00

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