フローヨガ

いつも行っているようなポーズを組み合わせ、流れるように動いていきます

動くことに集中する中でご自身の身体と心の状態を観察していきます

いつものポーズでもポーズの入り方やその日の体調によって身体の感覚が変わることにも気づいていきましょう

体幹を鍛えて体力UPにもなります

しなやかでいて強さもある心と身体を目指しましょう



【クラス内容】

チェックイン

ゆっくりほぐしながら呼吸を感じていきます

フローでしっかり動きながらも今日の心と身体の状態を観察しましょう
（ポーズに集中していると思考が止まって気持ちよいですよ）

フローの後は頑張った筋肉をストレッチしてあげましょう

最後はシャヴァーサナでおやすみします

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

骨盤ヨガ

毎週水曜日14:00～15:15

骨盤ヨガではクラスの最初にご自身の骨盤の状態をチェックシートでチェックしていただきます

その後骨盤の調整をするストレッチ、骨盤の周りの筋肉を鍛えるヨガをします

骨盤ヨガのクラスに出るたびにご自身の骨盤の状態の変化を見ながら楽しく改善していきましょう

骨盤が整うと姿勢も良くなり、内臓の動きも良くなって全身に良い影響があります

あなたも骨盤ヨガクラスでご自身の身体に丁寧に向き合う時間を過ごしませんか？

もちろん毎週参加できなくても大丈夫です

月に１回、月に２回、出られる時に骨盤の状態をチェックして整えていくとご自身の身体の嬉しい変化に気づけます



【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

[アーサナは安全で快適でなければならない]

ヨーガスートラにも、このように記述があるように本来のヨガのポーズはとても気持ちが良いものです

快適なポーズを目指して一つひとつのポーズを丁寧に練習していきましょう

今までニガテだと思っていたポーズもコツが分かれば快適にポーズがとれます

骨の向きや筋肉の使い方を覚えると普段の生活でも身体の使い方が上手になります

少しずつ快適なポーズが増えるともっとヨガが楽しくなりますよ



【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

ニューヨーク発祥のヨガ

☆ヨガホイール☆ 冷え・むくみ改善  姿勢改善 

【ストレッチが深まり血行促進】 円形のホイール （直径33cm、幅13cm）に身体をゆだねることで余分な力が抜け、普段では伸ばしきれなかった細部までストレッチされポカポカ血行がよくなります。

【背中・胸・お腹の柔軟性UP&姿勢改善】 円形のカーブに背中を預けゴロゴロすることで背中の筋肉がほぐれ、肩こり・ 腰痛改善。 胸を開き、お腹を伸ばし体の内側からポカポカ熱を作ります。 そして体も気持ちも上げて姿勢

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナパスポート/マンスリーパスポート/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。