今年最後のヨガ🧘‍♀️寒くなり手足の冷えと首肩回りの凝りが酷くなってきたこと、股関節を動かしたい旨を伝えました。普段、無意識の呼吸。深い呼吸を意識して身体を動かしました。途中から身体がポカポカ、うっすら良い感じで汗がじんわり。終わるといつものように身体のあちこちがほぐれ、深い呼吸で肺が広がった感覚に😁

あゆみ先生の言葉に導かれ、毎回、そうかぁ、ここねぇ、、、と確認しながら動かします。あゆみ先生の優しく温かい言葉や話し方も心穏やかになり、ヨガと共に心身をほぐしてくれます。

今の自分の体調、体力、年齢にぴったりのヨガ🧘‍♀️無理せず、細く長く続けていけそうなヨガに出会えて本当〜に良かった😄とつくづく思います。今年もたくさんたくさんお世話になりました🙇‍♀️時々、自主練して、年明けから又、ヨガを楽しみたいと思います❣️

クライアントの状況に合わせて柔軟に強度・内容に変更されているように見受けられ、とても良いと感じました

毎日、仕事で1万歩以上歩いています。歩くことは健康に良いとは言え、仕事が終わるとヘトヘト、足はダルダル🫩足がダルダルで股関節を緩めたい、と伝えると症状に合った動きを組み合わせてくれます。股関節や足腰は今でも硬いけれど、ヨガを始めた頃から比べると、徐々に柔らかくなっているのを実感します。体調に合わせてメニューを組んでもらえるヨガレッスンだから続けてこられました。心身の健康維持のため、コツコツ続けていきたいヨガレッスンです🧘‍♀️