今回も、中島先生のパーソナルトレーニングを受けました。私は、体幹が弱いので、体幹を強くするトレーニングをやりました。だんだんと筋力が付いてきているようで、うれしいです。

今日も、中島先生のパーソナルトレーニングを受けました。今日は、体幹トレーニングとして、あお向けで息を吸ったり吐いたりして、お腹や腰に力を入れて両腕を上げ下げする運動や、うつ伏せになり、両腕や両足を上げる運動をやりました。私は、運動が苦手なので、元々筋力か弱いですが、中島先生のトレーニングで、だんだんと筋力が付いて来ているようで、うれしいです。

今回も、中島先生のパーソナルトレーニングを受けました。私の知人からもらったホネナビ体操のプリントを解説していただき実際にやり方を教わりました。また、体幹を強くする運動(今回は、背筋)を主にやりました。とても、筋力アップしたと思います。また、受付の方も、私の杖を預かってくださり、お世話になりました。ありがとうございました。