今日も、中島先生のパーソナルトレーニングを受けました。私は、病気のため、筋力が落ちているのですが、中島先生のトレーニングを受けて、だんだんと筋力が着いて来ました。今日も、筋力が着　くトレーニングを教わりました。家で復習して、筋力が着くように、頑張ります。

今回も、中島先生のパーソナルトレーニングを受けました。私は、体幹が弱いので、体幹を強くするトレーニングをやりました。だんだんと筋力が付いてきているようで、うれしいです。

今日も、中島先生のパーソナルトレーニングを受けました。今日は、体幹トレーニングとして、あお向けで息を吸ったり吐いたりして、お腹や腰に力を入れて両腕を上げ下げする運動や、うつ伏せになり、両腕や両足を上げる運動をやりました。私は、運動が苦手なので、元々筋力か弱いですが、中島先生のトレーニングで、だんだんと筋力が付いて来ているようで、うれしいです。