今日は、久しぶりに中島先生のパーソナルトレーニングを受けました。具体的に、どの運動が、どの筋肉にはたらくか話してくださるので、とても分かりやすく、たのしかったです。

家でも、復習して筋力アップ頑張ります。

今日は、筋肉の位置と働きについて、図で説明してくださった後、ストレッチとマッサージをしていただきました。また、家でやる自主トレも教えていただきました。中島先生のパーソナルトレーニングは、とっても工夫してくださって、たのしいです。運動神経の鈍い私も少しずつ歩きが改善しています。

今日も、中島先生のパーソナルトレーニングを受けました。今日は、筋肉が固くなっている所をほぐしていただいたり、のばしたりしていただきました。また、姿勢が良くなる立ち上がり方も教えていただきました。とても、たのしかったです。