ピラティスに通い始めて1年が経ちました！！

（週1回 ときどきパーソナル）

健康診断の腹囲測定で8cm減に驚きです！

以前はマッサージや整体に定期的に通っていましたが、今は痛いところがありません

途中ケガをしてしまった時には、リハビリをお手伝い頂いたおかげでとても早く回復する事が出来ました

定期的に姿勢チェックと体組成計で体重や筋肉量の変化を測定して頂けるので、変化がより実感でき目標に向かうことが出来ます

少人数のレッスンと金額設定、スタジオの通い易さが、続けられる魅力だと思っています

地味にキツい運動ですが、ピラティスを習慣にする事で姿勢が整い身体が軽くなりました（家では高齢の母もストレッチポールに載って動きが軽やかに😄）

1年間ありがとうございました

来年も引き続き、楽しく通わせて頂きます～👍

今年最後のレッスンがとても心地良い時間でした。今日の内容を忘れないように家でも継続出来るよう心がけたいと思います。

今日もスッキリ！

ここのところ薬なしで過ごしてます。

昨日は人間ドッグでした。改善点は幾つかありましたが特に異常は見られず良かったです。

今の生活は運動不足かもしれないので、より身体を動かすことに努力したいと思います。