マシンピラティス | Torico《トリコ》-森ノ宮店-

Lv.★★★☆☆
「骨格調整」に特化したピラティスレッスンです。

反り腰・猫背・巻き肩・骨盤の歪みなど、
日常のクセで崩れた姿勢を一つひとつ整え、
本来あるべき骨格ポジションへと導いていきます。

レッスンでは、
背骨・骨盤・肩甲骨の動きを細かくコントロールしながら、
弱くなっているインナーマッスル（体幹・骨盤底筋・腹横筋など）を活性化。

一方で、使いすぎて固まっている
腰・お尻・太もも・肩まわりの筋肉は、
筋膜ローラーやストレッチポールを使って丁寧にリリースしていきます。

「緩める×整える×支える」を同時に行うことで、
・骨盤の傾きが整う
・反り腰や猫背の改善
・左右差の軽減
・姿勢の安定感アップ
といった変化を実感していただけます。

また、骨格が整うことで
・お腹が引き締まる
・ヒップラインが上がる
・脚のラインがまっすぐになる
など、見た目の変化にも繋がっていきます。

・身体の歪みや左右差が気になる😣
・姿勢を整えてスタイルアップしたい✨
・肩こりや腰痛を根本から改善したい
・トレーニングしても効果を感じにくい

という方にオススメのレッスンです。

その場だけ整えるのではなく、
「正しい状態をキープできる身体」をつくることを目的とした、
根本改善型のレッスンになっております。

Lv.★★★☆☆
「肩こり・猫背改善」に特化したレッスンです。
日常生活で崩れやすい姿勢や、固まりやすい肩・背中まわりにアプローチし、
ピラティスを通して正しい姿勢へと整えていきます。

呼吸とともに背骨を動かしながら、
肩甲骨まわりやインナーマッスルをしっかり使うことで、
肩こりの軽減や猫背の改善を目指していきます。

また、筋膜ローラーやストレッチポールなどのツールも使用し、
固まった筋肉をほぐしながら可動域を広げ、より効率よく身体を整えていきます。

人間が本来持っている正しい姿勢機能を引き出すことで、
肩や首が軽くなったり、呼吸がしやすくなったり、
疲れにくい身体へと変化を感じていただけます。

・慢性的な肩こりをなんとかしたい😣
・猫背や姿勢の悪さが気になる😥
・デスクワークで身体がガチガチになっている💻
・姿勢を整えて見た目も綺麗にしたい✨

という方にオススメのレッスンです。

肩・背中・姿勢にしっかりアプローチし、
根本から身体を変えていくことを目的としたレッスンになっております。

Lv.★★★☆☆
「リフォーマー」と「マットピラティス」を両方行うレッスンです。 負荷の調整を行える「リフォーマー」で効率よくインナーマッスルやお尻を鍛え、 「マットピラティス」で呼吸をしながら背骨や筋肉を伸ばし、しなやかな身体づくりを目指していきます。 人間が本来持っている 機能を引き出す事を目的とし、姿勢が伸び呼吸が楽になったり、 身体が疲れにくくなったりと、身体がよくなる感覚を感じることができます。 ・「リフォーマー」も「マットピラティス」も両方やりたい😊 ・「マットピラティス」にチャレンジしてみたい💪 ・より身体の効果や変化を感じていきたい という方にオススメのレッスンです✨ 「リフォーマー」と「マットピラティス」をいいとこ取りした、より効果が出やすいレッスンになっております。

Lv.★★☆☆☆
ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使ったレッスンです。
負荷の調整ができるため、効率よく全身を動かすことが可能です。
自分だけでは動かせない箇所を動かし、身体の変化を感じることができます。

Lv.★★☆☆☆
バネのサポートを活かしながら、背骨を一つひとつ丁寧に動かしていくことで、
無理なくしなやかな身体を目指します。
身体が硬い方や運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
背骨がやわらかく動くようになると、自然とお腹やお尻に力が入りやすくなり、
「体幹を使えている感覚」が分かりやすくなります。また、肩・腕・股関節もやさしく大きく動かしていくので、
全身をバランスよく整えることができます。
参加するメンバーに合わせてMiakoが、リフォーマー・タワー・マットピラティスなどを組み合わせて、オーダーメイドのレッスンを行なっていきます。

✔ 姿勢を整えたい方
✔ 反り腰・猫背が気になる方
✔ 腰や肩の違和感を軽減したい方
✔ 体をしなやかに動かしたい方
におすすめのレッスンとなっております。

「伸ばす＋整える＋使える身体へ」
そんなレッスンです。

Lv.★★☆☆☆
ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使ったレッスンです。
負荷の調整ができるため、効率よく全身を動かすことが可能です。
自分だけでは動かせない箇所を動かし、身体の変化を感じることができます。

Lv.★★★☆☆
ピラティス専用マシン「タワー」を使ったレッスンです。
背骨を一つひとつ動かし、しなやかな身体をつくることができます。
しなやかに背骨が動くことにより、お腹やお尻にチカラが入ってる感覚をより感じることができます。
肩や腕、股関節などをダイナミックに使うので全身をしっかり使うことができます。

Lv.★★☆☆☆
ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使ったレッスンです。
負荷の調整ができるため、効率よく全身を動かすことが可能です。
自分だけでは動かせない箇所を動かし、身体の変化を感じることができます。

Lv.★★★☆☆
ピラティス専用マシン「タワー」を使ったレッスンです。
背骨を一つひとつ動かし、しなやかな身体をつくることができます。
しなやかに背骨が動くことにより、お腹やお尻にチカラが入ってる感覚をより感じることができます。
肩や腕、股関節などをダイナミックに使うので全身をしっかり使うことができます。

Lv.★★☆☆☆
ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使ったレッスンです。
負荷の調整ができるため、効率よく全身を動かすことが可能です。
自分だけでは動かせない箇所を動かし、身体の変化を感じることができます。