桜山駅近サロン ponoyoga（ポノヨガ）|ヨガ＆ヘッドスパ｜女性専用｜昭和区

肩のワークが巻き肩に効き、呼吸が楽になりました(⁠^⁠^⁠)

日常でもリズム運動を取り入れて、幸せホルモンセロトニンを日中増やし、反対に夜は眠れるようにメラトニンがたくさんでますように、心がけます｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡

少人数なので、きめ細かいレッスンが受けられます。

回数券か月会費と選択できるのも魅力的。

今は、美味しい野菜販売もあり楽しみのひとつです。少し古いマンションなのでエレベーターはカタカタ音がしてますが・・・

腸活ヨガを受講させて頂きました。

腸のツボや呼吸法の誘導がとってもわかりやすい。便が滞っている感覚があったり、自分との対話を深められる時間になりました✨

あんな先生の優しい声に癒されながらのヨガは終わった後、すっきりした気分になれました。

毎日何気なく眠り起きていますが、良い睡眠や眠活について興味があり受講しました。とてもわかりやすく、リラックスしてお話しを聞くことが出来たので、ヨガやヘッドスパの体験や講座も受けてみたいと思いました。

月礼拝は初めてで下半身が筋肉痛になるかと思っていたのですが、ほとんどなかったです。股関節の硬さを実感したプログラムでした。

先生の説明が分かりやすく、無理なく出来るヨガです。あっという間の1時間でした。ヨガの後身体がポカポカになり、リフレッシュ出来ています。

とても丁寧に優しく教えていただけたので

リラックスして受講することが出来ました！

程よい運動量とリラックスタイムで大満足です。頑張って続けたいなと思いました！

とても分かりやすい内容と実践のしやすさでした！ヨガも初心者でもやりやすく、受講して良かったです(^^)ありがとうございました！

思ってたよりパワーヨガしんどくなかったのですが、次の日の筋肉痛は全身にきて今までで1番きてます。

でもその日の夜はよく寝れました。

またスケジュール合えばチャレンジしてみたいと思ってます。

ヨガ初めてでしたが…丁寧に教えて頂きました

肩凝りが酷いんですがレッスン終わった後 楽になりました

ありがとうございました‼️

全身が気持ちよく伸びて体が軽くなりました。凝ってたんだな〜って実感しました。

また自分に向き合う時間を作るのも、メンタル的にいいなって思いました！また行きたいです。

初めて睡眠力アップヨガ受けました。他のヨガと違って運動量少なくリラックスした状態で出来ました。突っ張っている所がよく分かり、家でもやってみます。

いつも丁寧で笑顔で接してくださり、とてもリラックスできてよかったです。身体の調子もよくなり、一年頑張れそうです。これからもよろしくお願いします。

午後から、腹筋と背中、肩、左の腰辺りが筋肉痛ですごく効いてる感じです。

２日目の今日の方がピークみたいです。

今までのレッスンで1番筋肉痛を感じてます。

おかげで当日の夜はすごく眠くなって、中途覚醒しないで朝まで寝れました。

睡眠力アップヨガでお伺いしました。たまたま1人のレッスンだったこともあり、悩みに沿ったヨガをしていただき、心も身体もリラックスできました。

毎月少しづつですが、頑張って続けさせて頂きたいです。

今後ともよろしくお願いいたします。

いつも先生の説明が分かりやすく、1時間あっという間です。月イチのヨガなので無理なく通えて呼吸や正しい姿勢を意識するようになってきました。

はじめてのピラティスでしたが、AKOさんの素敵な笑顔で緊張がほぐれ、レッスンでは呼吸の仕方、正しい姿勢をわかりやすく教えて頂きました。

筋肉がプルプル震えて、短時間で体が温まり、日頃使えていない筋肉を使うことができました！

また機会があればよろしくお願いします☺️

今日はありがとうございました🤍

友人に紹介頂きドライスパとヨガを予約しました。風が吹き抜ける気持ちの良い空間で優しい先生に見守られながらのヨガ、気持ちよかったです。不眠症気味だったのでドライスパ期待していて、疲労が深すぎたのか眠れませんでしたが、久しぶりに自然にウトウトして体感5分の脱力リラックスタイムでした。本当にリラックスできてしばらく目が開かないくらいでした！不眠に悩んでいる方にはおすすめの優しい先生の施術です。ヨガもしっかり教えてくれます。ビルが花屋さんに隠れて分かりにくいので、看板があるといいのかなあとも思いました。またリピートします。素晴らしいリラクゼーションタイムをありがとうございました。