受講してよかった点は

1）トレーニング用器械、今まで自己流で使用していたが、受講で正式な取り扱い方法を教わり、非常に役立った。

2）食事の量を少ないしていたが、一向に痩せない理由が、間食だったことが理解出来たので、

　　今では基本的に間食をしなくなった。以前は、ほんの少しなのでと思っていたが、その少量が結構太る基に

　　なっていたことを理解出来る様になった。

ダイエット目的だとどのようなメニューをどれくらいやった方がいいのか、また食事に関しても知識を教えてもらいとても勉強になった。今後ジムを続けていくモチベーションも上がりました！！

今回初回としてとても丁寧に話しを聞いていただきました。

ストレッチをする中で明確化した私の弱点克服の為、わかりやすく指導、特に意識すべき箇所、呼吸法を都度声がけしながら進めてくださりあっという間の充実した1時間でした。

最後に今日の復習と自宅でやるトレーニング法を書いてくださり、やる気度更にアップ⤴️ 家の1番目立つ場所に貼って(笑)2週間頑張りたいと思います！

ご指導ありがとうごさいました