こんにちは。ファスティングマイスターの今井です。

さて、今までファスティングの効果などをお伝えしてきましたが、

今回は、HSP（ヒートショックプロテイン）についてご説明します。

なかなか馴染みのないワードですよね・・・？

ヒートショックプロテインとは、言うなれば、飢餓状態の時にできるプロテインです！

HSP　ヒートショックプロテイン

我々は空腹状態になると、生命の危機を感じるためカラダは大きなストレス下にさらされます。

そうなると、細胞内で自身の身を守るために、HSPが多く作られるようになります。

・不要な生体たんぱくを処理する

・生体たんぱくの機能を正常化する

カラダの中にある生体たんぱく質は、皮膚や筋肉などのカラダの材料となるだけでなく、

ホルモンの材料になったり、栄養素などの運搬を行ったりもします。

HSPはこれらのたんぱく質の品質管理を行う役割を担っているのです。

この働きはもともと人間に備わっているのですが、厄介なのは、

飢餓状態にならないと発動しないという点です。

有能だけど、限られたときにしか力を発揮しません。

HSPの働きを最大限に活動するためにも、断食を行うことは必要であり、ましてや過食などという状況はあってはならないのです・・・。

HSPの働きはもともと人間に備わっている能力であり、

免疫力の向上、ストレスへの耐性、美肌効果なども認められているようです。

こんにちは。ファスティングマイスターの今井です。

さて、今までファスティングの効果などをお伝えしてきましたが、

今回は、HSP（ヒートショックプロテイン）についてご説明します。

なかなか馴染みのないワードですよね・・・？



ヒートショックプロテインとは、言うなれば、飢餓状態の時にできるプロテインです！

「んっ？」



HSP　ヒートショックプロテイン

たんぱく質の品質管理をする



我々は空腹状態になると、生命の危機を感じるためカラダは大きなストレス下にさらされます。

そうなると、細胞内で自身の身を守るために、HSPが多く作られるようになります。

HSPは、

・不要な生体たんぱくを処理する

・生体たんぱくの機能を正常化する

・たんぱく質を運び入れる

のような働きをします。



カラダの中にある生体たんぱく質は、皮膚や筋肉などのカラダの材料となるだけでなく、

ホルモンの材料になったり、栄養素などの運搬を行ったりもします。



HSPはこれらのたんぱく質の品質管理を行う役割を担っているのです。

この働きはもともと人間に備わっているのですが、厄介なのは、

飢餓状態にならないと発動しないという点です。



有能だけど、限られたときにしか力を発揮しません。

HSPの働きを最大限に活動するためにも、断食を行うことは必要であり、ましてや過食などという状況はあってはならないのです・・・。



HSPの働きはもともと人間に備わっている能力であり、

免疫力の向上、ストレスへの耐性、美肌効果なども認められているようです。



ヒートショックプロテインとは？

体幹インフォメーションを更新しました♪

今回は体幹のインナーユニットの最後の筋のご紹介！

コチラのページをご覧ください！

https://fukuoka-puravida.com/activity/20221114-1308/ 

体幹インフォメーションを更新しました♪

今回は体幹のインナーユニットの最後の筋のご紹介！

「多裂筋」

です。

コチラのページをご覧ください！

　↓　　↓

https://fukuoka-puravida.com/activity/20221114-1308/ 

こんにちは。プーラの今井です。

今年も残すところ後2カ月・・・。

毎年この時期に思うのですが、「今年もはやっ！」

最近やっと（？）朝晩の冷え込みを感じ、朝起きるのがつらいわ～って

冬を感じるようになりましたが、本当に最近まで秋らしさすら感じられない気温だった気がします。

さて、今回のワークショップは、参加者の方のご希望も多かったため、

女子力アップ企画で、泥パックを自分で作る体験会です！

私は男性（おじさん）なので、この泥パックについてはよくわからないのですが、

そういえば家で使っている洗顔は泥のような色をしていた気が・・・。

いえいえ、洗顔ですので女子力を日頃から上げようとしているわけではないので、悪しからず。

というわけで今回のワークショップ（ＷＳ）は

女子力アップのための「泥パック体験」

女性の美を考えようという内容です。

詳しくは、こちらのページでご確認ください！

こんにちは。プーラの今井です。

今年も残すところ後2カ月・・・。

毎年この時期に思うのですが、「今年もはやっ！」

最近やっと（？）朝晩の冷え込みを感じ、朝起きるのがつらいわ～って

冬を感じるようになりましたが、本当に最近まで秋らしさすら感じられない気温だった気がします。



さて、今回のワークショップは、参加者の方のご希望も多かったため、

参加者はほぼ女性のため、

女子力アップ企画で、泥パックを自分で作る体験会です！

私は男性（おじさん）なので、この泥パックについてはよくわからないのですが、

そういえば家で使っている洗顔は泥のような色をしていた気が・・・。

いえいえ、洗顔ですので女子力を日頃から上げようとしているわけではないので、悪しからず。

というわけで今回のワークショップ（ＷＳ）は

女子力アップのための「泥パック体験」

女性の美を考えようという内容です。

詳しくは、こちらのページでご確認ください！

　↓　　↓

 プーラのワークショップ 

【11月のＷＳ】女子力アップのための泥パック体験♪

今回は、　デトックス効果　についてのお話です。

ファスティングの効果として、有害物質を解毒・排泄していく

その解毒や排泄が、いわゆるデトックスです。

実際にこのデトックス効果は2つあると言われています。

何やら難しいことのようですが、分かりやすく解説します。

ファスティング中（断食期）には、日頃に比べて食べ物の摂取（供給）が減少します。

しかしカラダは活動をするために、エネルギーを作り出さなくてはなりません。

そのエネルギー源は、主には糖質だったものを、このファスティング期には体内の脂肪を使う。

体内の脂肪を使わざるを得ない状況になります。

脂肪をエネルギー源として活用する際に、もともと脂肪に蓄積していた

有害物質が脂肪から離れて、体外に排泄されやすい状態を作るのです。

これが1つ目のデトックス効果と言えます。

次に②の解毒たんぱく質の機能改善です。

解毒において重要な内臓器官は、肝臓です。

肝臓には主に３つの解毒たんぱく質があります。

それは、「メタロチオネイン」「シトクロムＰ４５０」「グルタチオン」です。

正直、私もここまで詳しくは知りませんでしたので、調べた内容をお伝えします。

・「メタロチオネイン」…重金属の処理を専門とする

・「シトクロムＰ450」…重金属以外の化学物質を処理するのが専門

・「グルタチオン」…重金属と化学物質の処理をする

細胞の中にはたんぱく質が働くためのシステムが備わっていて、

たんぱく質の働きの環境を整えたり、不要なものはリサイクルするような働きがあります。

そこが管理されているのですが、いわゆる有害物質と言われるものが体内に取り込まれたりすると、

細胞がダメージを受けて、そのたんぱく質の品質を管理するシステムが誤作動を起こすのです。

その結果、解毒たんぱく質が正しく働かなくなり、デトックス効果が減少してしまいます。

そこでファスティングを行うことで、有害物質を排泄するためにたんぱく質の解毒作用も正常に働きだすということにつながるのです。

肝臓の働きが良くなることにつながるのです！

（参照：「断食力」で脳と体が若返る　株式会社大洋図書）

本来私たちのカラダに備わっている機能を正常化するだけのことなのですが、

なかなかそうはいかないのが現代の食生活だと言えます。

ファスティングのデトックス効果はいかがでしょうか？

この効果は「痩せた！」「ウエストが引き締まった！」などというような目で見える効果ではないために、

なかなか分かり難い部分ではあります。

「カラダがいつもよりもすっきりと感じる！」

このような内なる感覚に気づかれるはずです。

その時にはカラダの中のデトックスが行われているはずです。

今回は、　デトックス効果　についてのお話です。

ファスティングの効果として、有害物質を解毒・排泄していく

と言われています。

その解毒や排泄が、いわゆるデトックスです。



実際にこのデトックス効果は2つあると言われています。

①体脂肪の燃焼

②解毒たんぱく質の機能改善

です。

何やら難しいことのようですが、分かりやすく解説します。

まず①の体脂肪の燃焼です。



体脂肪燃焼

ファスティング中（断食期）には、日頃に比べて食べ物の摂取（供給）が減少します。

しかしカラダは活動をするために、エネルギーを作り出さなくてはなりません。

そのエネルギー源は、主には糖質だったものを、このファスティング期には体内の脂肪を使う。

体内の脂肪を使わざるを得ない状況になります。

脂肪をエネルギー源として活用する際に、もともと脂肪に蓄積していた

有害物質が脂肪から離れて、体外に排泄されやすい状態を作るのです。

これが1つ目のデトックス効果と言えます。



次に②の解毒たんぱく質の機能改善です。



解毒たんぱく質の機能改善

解毒において重要な内臓器官は、肝臓です。

肝臓には主に３つの解毒たんぱく質があります。

それは、「メタロチオネイン」「シトクロムＰ４５０」「グルタチオン」です。

正直、私もここまで詳しくは知りませんでしたので、調べた内容をお伝えします。

・「メタロチオネイン」…重金属の処理を専門とする

・「シトクロムＰ450」…重金属以外の化学物質を処理するのが専門

・「グルタチオン」…重金属と化学物質の処理をする



細胞の中にはたんぱく質が働くためのシステムが備わっていて、

たんぱく質の働きの環境を整えたり、不要なものはリサイクルするような働きがあります。

そこが管理されているのですが、いわゆる有害物質と言われるものが体内に取り込まれたりすると、

細胞がダメージを受けて、そのたんぱく質の品質を管理するシステムが誤作動を起こすのです。

その結果、解毒たんぱく質が正しく働かなくなり、デトックス効果が減少してしまいます。

そこでファスティングを行うことで、有害物質を排泄するためにたんぱく質の解毒作用も正常に働きだすということにつながるのです。

肝臓の働きが良くなることにつながるのです！

（参照：「断食力」で脳と体が若返る　株式会社大洋図書）



本来私たちのカラダに備わっている機能を正常化するだけのことなのですが、

なかなかそうはいかないのが現代の食生活だと言えます。



ファスティングのデトックス効果はいかがでしょうか？

この効果は「痩せた！」「ウエストが引き締まった！」などというような目で見える効果ではないために、

なかなか分かり難い部分ではあります。

しかし、

「カラダがいつもよりもすっきりと感じる！」

「目覚めが良くなった！」

「体が軽く感じる！」

このような内なる感覚に気づかれるはずです。

その時にはカラダの中のデトックスが行われているはずです。

ファスティングのデトックス効果

10月になり、少しずつですが秋を感じるようになってきました。

朝晩の気温は下がってきて、あの暑かった夏の寝苦しさは解消できているような・・・。

しかし、この季節の変わり目、気温の変化が激しくなってくると体調を実は壊しやすくなります。

気温の変化にカラダがついてこない・・・。なんてことが多いようです！

そうなってくると気になるのが、今年のインフルエンザや風邪ですね。

コロナと一緒でウイルスは見えない敵ですから、日頃からの免疫力の向上がポイントとなります！

そこで今回の本題ですが、10月のワークショップです。

今回は、「テーマは免疫！オリジナルハーブティーを作ろう♪」

オリジナルのハーブティーづくりは第2弾となりますが、前回とはまた違ったハーブをチョイスして、この時期ならではオリジナルティーを作りましょう！

また、何と今回は日曜日と平日の2回開催です！

どちらかご都合の良い日でも、もちろん両日来ていただいて、それぞれに違ったハーブティーを作っていただいても構いません。

みなさまのご参加を心からお待ちしております！

10月になり、少しずつですが秋を感じるようになってきました。



朝晩の気温は下がってきて、あの暑かった夏の寝苦しさは解消できているような・・・。



しかし、この季節の変わり目、気温の変化が激しくなってくると体調を実は壊しやすくなります。



気温の変化にカラダがついてこない・・・。なんてことが多いようです！



そうなってくると気になるのが、今年のインフルエンザや風邪ですね。



コロナと一緒でウイルスは見えない敵ですから、日頃からの免疫力の向上がポイントとなります！



そこで今回の本題ですが、10月のワークショップです。



今回は、「テーマは免疫！オリジナルハーブティーを作ろう♪」



オリジナルのハーブティーづくりは第2弾となりますが、前回とはまた違ったハーブをチョイスして、この時期ならではオリジナルティーを作りましょう！



また、何と今回は日曜日と平日の2回開催です！



どちらかご都合の良い日でも、もちろん両日来ていただいて、それぞれに違ったハーブティーを作っていただいても構いません。



みなさまのご参加を心からお待ちしております！



詳細はコチラ

10月のワークショップ 

テーマは免疫！オリジナルブレンドハブティーを作ろう♪

プーラのホームページをご覧いただきありがとうございます。

さて、今回は新しいクラスのご紹介です。

コアとは、分かりやすく言うと体幹の中のよりインナーにある「インナーユニット」と言われる部分に当たります。

そこに対するアプローチで、リラックスしながらのトレーニング法です。

「リラックスしながらトレーニングできるの？」

と思われがちですが、「ズバリできます！」

なぜならトレーニングには正しい順番があります。

①カラダを緩める　→トレーニングの準備をする

②動きを学ぶ　→正しいカラダの使い方を知る

③筋肉を強くする　→いわゆる筋トレや有酸素運動など、みなさんが積極的に行おうとするトレーニングです

このように順番があるのです。

今回ご紹介するクラスは、上記の①にあたります。

ですから、バリバリ鍛えるというよりも、

まずは「緩める」「リラックス」が大切なクラスなのです。

対象年齢は、高校生以上でシニアの方まで行えます。

（※子供は別にトレーニングのやり方がありますので、対象外としています。）

受けてみて、このクラスの大切さが分かってもらえると思います。

ぜひ、1度は受けてみてください♪

　ストレッチポールⓇを使ったリラクゼーションクラス

　ひめポールⓇというミニストレッチポールを使う、女性のためのクラス

開催日や詳細は、下記のページからご確認ください！

https://fukuoka-puravida.com/menu/20181207-1112/ 

みなさま、こんにちは！

プーラのホームページをご覧いただきありがとうございます。



さて、今回は新しいクラスのご紹介です。

プーラでは、10月より

「コアトレーニング」

のクラスをスタートします♪



コアとは、分かりやすく言うと体幹の中のよりインナーにある「インナーユニット」と言われる部分に当たります。

そこに対するアプローチで、リラックスしながらのトレーニング法です。

「リラックスしながらトレーニングできるの？」

と思われがちですが、「ズバリできます！」

なぜならトレーニングには正しい順番があります。

①カラダを緩める　→トレーニングの準備をする

②動きを学ぶ　→正しいカラダの使い方を知る

③筋肉を強くする　→いわゆる筋トレや有酸素運動など、みなさんが積極的に行おうとするトレーニングです

このように順番があるのです。

今回ご紹介するクラスは、上記の①にあたります。

ですから、バリバリ鍛えるというよりも、

まずは「緩める」「リラックス」が大切なクラスなのです。



対象年齢は、高校生以上でシニアの方まで行えます。

（※子供は別にトレーニングのやり方がありますので、対象外としています。）



受けてみて、このクラスの大切さが分かってもらえると思います。

ぜひ、1度は受けてみてください♪

クラスは、2クラスあります！



●「コアリラクゼーション」

　ストレッチポールⓇを使ったリラクゼーションクラス



●女性限定「ひめトレ」

　ひめポールⓇというミニストレッチポールを使う、女性のためのクラス



開催日や詳細は、下記のページからご確認ください！

　↓　↓

https://fukuoka-puravida.com/menu/20181207-1112/ 

コアトレーニングのクラスがスタート♪

こんにちは、プーラの今井です。

今回の体幹インフォメーションは、前回に続き「インナーユニット」のお話です。

（前回）「横隔膜」→https://fukuoka-puravida.com/activity/20220805-1269/

前回の横隔膜は、その名前は聞いたことのある方が多かったのではないでしょうか。

一方、今回の「腹横筋」。これはなかなか聞いたことのない方も多く、

我々のような運動指導者も知らない人もいたりします。

しかし、体幹トレーニングを指導する人は、絶対に知っておかなければならない筋肉の一つと言えます。

腹部にあり、お腹を包むようにして、腹筋の一番奥に位置します。

お腹に腹巻をしているようなイメージで、「自前のコルセット」と言われたりします。

それは腹横筋の働きに関係しているのですが、

またその他にも大切な働きがあります。

・呼吸時に横隔膜と連動して働く

・筋肉で一番早く収縮する筋肉になる

この働きをもう少し詳しくお伝えすると、

例えばカラダを動かそうとするときに、まずどの筋肉が収縮するかというと、

この腹横筋でして、そして腹圧を高め、背骨を支え、動作の安定に関わってくるのです。

インナーユニットを一つの円柱の箱だと考えると、

腹横筋は丸くなった壁に当たる部分で、ココが安定することで

ケガの予防や動きのスムーズさに関連してくるのです。

インナーユニットの代表筋は4つありますが、

私は腰痛持ちでもあるので、この「腹横筋」は非常に重要であると考えています。

年齢とともに動作が鈍くなる、

シニア世代になると一つ一つの動作が若いころのように早くできなくなる

その原因の一つにもこの腹横筋の収縮が関係していると言われています。

運動神経の伝達が遅いとか、そういったことではなく、収縮速度が遅くなってしまっているのです。

しかし、これは意識して鍛える（？）、使ってスイッチを入れるように心がけると

必ず低下の抑制につながると私は考えています。

ですからインナーユニット、コアトレーニングは、どの年代の方にも必要だと言えますね。

初めて聞く方も多いかったと思いますが、

ぜひ、覚えておいてください！

こんにちは、プーラの今井です。

今回の体幹インフォメーションは、前回に続き「インナーユニット」のお話です。

（前回）「横隔膜」→https://fukuoka-puravida.com/activity/20220805-1269/



前回の横隔膜は、その名前は聞いたことのある方が多かったのではないでしょうか。

一方、今回の「腹横筋」。これはなかなか聞いたことのない方も多く、

我々のような運動指導者も知らない人もいたりします。

しかし、体幹トレーニングを指導する人は、絶対に知っておかなければならない筋肉の一つと言えます。



腹横筋（フクオウキン）

腹部にあり、お腹を包むようにして、腹筋の一番奥に位置します。

お腹に腹巻をしているようなイメージで、「自前のコルセット」と言われたりします。

それは腹横筋の働きに関係しているのですが、

・背骨を支える

・腹圧を上げる

といったことです。

またその他にも大切な働きがあります。

・呼吸時に横隔膜と連動して働く

・筋肉で一番早く収縮する筋肉になる

このような働きです。

この働きをもう少し詳しくお伝えすると、

例えばカラダを動かそうとするときに、まずどの筋肉が収縮するかというと、

この腹横筋でして、そして腹圧を高め、背骨を支え、動作の安定に関わってくるのです。

インナーユニットを一つの円柱の箱だと考えると、

腹横筋は丸くなった壁に当たる部分で、ココが安定することで

ケガの予防や動きのスムーズさに関連してくるのです。

インナーユニットの代表筋は4つありますが、

私は腰痛持ちでもあるので、この「腹横筋」は非常に重要であると考えています。

また、余談ですが、

年齢とともに動作が鈍くなる、

シニア世代になると一つ一つの動作が若いころのように早くできなくなる

その原因の一つにもこの腹横筋の収縮が関係していると言われています。

運動神経の伝達が遅いとか、そういったことではなく、収縮速度が遅くなってしまっているのです。

しかし、これは意識して鍛える（？）、使ってスイッチを入れるように心がけると

必ず低下の抑制につながると私は考えています。

ですからインナーユニット、コアトレーニングは、どの年代の方にも必要だと言えますね。



初めて聞く方も多いかったと思いますが、

「腹横筋」

ぜひ、覚えておいてください！

私たち日本人は実は食べすぎの傾向にあります・・・

というと、中高年の女性からは、

「最近の若い子は、ガリガリ、不健康に痩せている子が多い！」

本当のところは、日本人は過食か疎食になっています。

1日3食きっちり食べて、なおかつ間食と夜食まで・・・。

1日1食くらいしか食べない。しかもコンビニで・・・。

ですが、この食べる量というものは、その人の活動量など生活のスタイルによるものが多いため、

一概に、こんれだけと測れないところもあります。

よって大切なのは、食は量ではなく質であるということです。

当たり前のようですが、意外とここが難しいポイントです！

食に対する正しい知識が必要であり、

健康に対する正しい認識を高めていく必要があるからです。

メディアで健康に良いと言われるものをただ闇雲に摂っていてもダメなのです！

そこでまず取り組んでもらいたいことが、

ではないかと私は思っています。

ファスティングはマイナスの健康法と言われるように、

食べないことでの健康法という珍しい考えのもと、

もちろん必要最低限の栄養素は摂取するのですが

その取り組みの中で、色々な気づきや健康に対する意識の向上、認識の改善など

ただ痩せるだけでない、良いカラダのサイクルに巡り合えると思います。

私も実際にそうでしたが、食のことなんて全く興味もなかったのですが、

ファスティングを実践し、勉強することで

食に対する考え方がガラリと変わったのを覚えています。

プーラのファスティングではしっかりとカウンセリングを行い、そして食に対しての学びを深めて頂きます。

そうしないと、ファスティングを何のためにやっているのか分からなくなったり、

ただダイエットできれば良いなどといった、もったいない考え方になってしまうのです。

ここがとても大事なポイントだと考えています。

ファスティングを実践することだけに終わらず、その後の健康意識まで変わってしまう

こんな素晴らしいことはないと思います。

ご興味を持たれた方は、ぜひファスティングに取り組んでみてください！

私たち日本人は実は食べすぎの傾向にあります・・・

というと、中高年の女性からは、

「最近の若い子は、ガリガリ、不健康に痩せている子が多い！」

なんて言われそうなので、

本当のところは、日本人は過食か疎食になっています。



≪過食≫

1日3食きっちり食べて、なおかつ間食と夜食まで・・・。

これが過食です。



≪疎食≫

1日1食くらいしか食べない。しかもコンビニで・・・。

これが疎食です。



どちらも「不健康」です。



ですが、この食べる量というものは、その人の活動量など生活のスタイルによるものが多いため、

一概に、こんれだけと測れないところもあります。

よって大切なのは、食は量ではなく質であるということです。

食は量より質！

当たり前のようですが、意外とここが難しいポイントです！

食に対する正しい知識が必要であり、

健康に対する正しい認識を高めていく必要があるからです。



メディアで健康に良いと言われるものをただ闇雲に摂っていてもダメなのです！

そこでまず取り組んでもらいたいことが、

ファスティング

ではないかと私は思っています。



ファスティングはマイナスの健康法と言われるように、

食べないことでの健康法という珍しい考えのもと、

もちろん必要最低限の栄養素は摂取するのですが

その取り組みの中で、色々な気づきや健康に対する意識の向上、認識の改善など

ただ痩せるだけでない、良いカラダのサイクルに巡り合えると思います。

私も実際にそうでしたが、食のことなんて全く興味もなかったのですが、

ファスティングを実践し、勉強することで

食に対する考え方がガラリと変わったのを覚えています。



プーラのファスティングではしっかりとカウンセリングを行い、そして食に対しての学びを深めて頂きます。

そうしないと、ファスティングを何のためにやっているのか分からなくなったり、

ただダイエットできれば良いなどといった、もったいない考え方になってしまうのです。

ここがとても大事なポイントだと考えています。



ファスティングを実践することだけに終わらず、その後の健康意識まで変わってしまう

こんな素晴らしいことはないと思います。

ご興味を持たれた方は、ぜひファスティングに取り組んでみてください！

実は食べ過ぎている日本人！？

今回は、そんな当たり前なことを言いたいわけではありません。

前回、日本人は過食傾向にあるというお話をしました。

（前回の記事→https://fukuoka-puravida.com/activity/20220518-1251/）

では、実際に過食、食べすぎてしまうとカラダにどのようなことが起こるのでしょうか？

ということですが、そこからが問題となります。

その問題というのが、結果、さまざまな病気を引き起こしてしまうということです。

さまざまな病気の代表的なものには、

・（最近では）認知症（特にアルツハイマー病）

などと関連性があるといわれています。

詳しく見ていくと、その病気になるだろう原因として考えられるのは、カラダの中に知らず知らずのうちに溜まってしまう「活性酸素」です。

「活性酸素」＝「フリーラジカル」

人間は約40兆個もの細胞からできていると言われます。

その細胞の1つ1つの中には、ミトコンドリアといわれる細胞内小器官があります。

ミトコンドリアの代表的な働きは、それ自体が酸素を使って糖をエネルギーに変換することです。

その際に「フリーラジカル」と呼ばれる物質が発生します。

このフリーラジカル（活性酸素）は、少量ですとカラダに良い働きをしてくれるのですが、

大量に発生し蓄積されると、逆にカラダの毒となってしまいます。

活性酸素は、人間が生きていくうえで必要なエネルギーの産生、異物に対する攻撃、不要な細胞の廃棄処理、細胞の情報伝達など

さまざまな機能に使われます。

しかし、それが多くありすぎると、

「食べすぎるとどうなる？」

「そりゃ、太るでしょう！」



今回は、そんな当たり前なことを言いたいわけではありません。

前回、日本人は過食傾向にあるというお話をしました。

（前回の記事→https://fukuoka-puravida.com/activity/20220518-1251/）



では、実際に過食、食べすぎてしまうとカラダにどのようなことが起こるのでしょうか？

もちろん、

まずは太ってしまう！

ということですが、そこからが問題となります。

その問題というのが、結果、さまざまな病気を引き起こしてしまうということです。

さまざまな病気の代表的なものには、

・糖尿病などの生活習慣病

・心臓病

・がん

・（最近では）認知症（特にアルツハイマー病）

などと関連性があるといわれています。

詳しく見ていくと、その病気になるだろう原因として考えられるのは、カラダの中に知らず知らずのうちに溜まってしまう「活性酸素」です。

「活性酸素」＝「フリーラジカル」

人間は約40兆個もの細胞からできていると言われます。

その細胞の1つ1つの中には、ミトコンドリアといわれる細胞内小器官があります。

ミトコンドリアの代表的な働きは、それ自体が酸素を使って糖をエネルギーに変換することです。

その際に「フリーラジカル」と呼ばれる物質が発生します。

このフリーラジカル（活性酸素）は、少量ですとカラダに良い働きをしてくれるのですが、

大量に発生し蓄積されると、逆にカラダの毒となってしまいます。

活性酸素は、人間が生きていくうえで必要なエネルギーの産生、異物に対する攻撃、不要な細胞の廃棄処理、細胞の情報伝達など

さまざまな機能に使われます。

しかし、それが多くありすぎると、

人間の体にとって重要な脂質、タンパク質、酵素、DNAまでも酸化させると言われています。

酸化とは、分かりやすく言うと「錆（サビ）」のことです。

これが細胞を傷つけ、その機能を低下させたり障害を起こしたりします。

この障害と抵抗力の差が、脳ストレスと呼ばれます。



脳ストレス＝（多量の活性酸素）ー（抵抗力）



脳ストレスによっての弊害の例としては、

精製砂糖（白砂糖）などのように質の悪い糖分を摂ることによって

過剰な糖の摂取を要求する命令のシグナルを脳が出すようになります。

その過剰な糖の摂取が過食（食べすぎ）の原因になってしまうのです。

脳ストレスが原因で、糖を必要以上に要求する！

その結果、病気などを引き起こすことに繋がってくるのです。



せっかく活動するためのエネルギーを精製するミトコンドリアを働かせても、

働かせすぎちゃ、ダメだという事ですね・・・。



これって、人間の社会と同じでは・・・？

なんてことまで気づいてしまいました。

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