ramana

「誰でもできる瞑想入門WSとサットサンガ」

〜新年につなぐ年末の特別な時間を〜一般予約〜



今回は年末ならではのWS。

瞑想と伝統的なヨガの教えの中で今年一年を振り返り、より心豊かな2025年を迎える準備をしましょう。



瞑想は、方法とその理論をきちんと学べば誰でもできる"本来の自分に戻る"伝統的なヨガの最も大切な行法です。

今回は瞑想についての理解を深めて、実際に瞑想の時間を過ごしていただきます。



サットサンガとは、伝統的には師匠と弟子の間でなされる質疑応答を経てヨガの知識を深める時間をいいます。

ヨガのことだけでなく、家族や仕事上の人間関係のこと、過去や未来のこと、生き方のことなどを伝統的なヨガの教えを交えたお話を通して深めていきます。

もし良かったらご質問お持ちいただけたらと思います。



座学がメインですが、簡単なヨガと瞑想を行いますので比較的動きやすい服装、筆記用具もご持参いただくとよいかと思います。

スタジオラマナでお会いできるのを楽しみにしています。



佐藤ゴウ　プロフィール

ヨガ講師/瞑想指導者



瞑想をメインに現在は伝統ヨガの教えに従った”心に効く”ヨガを指導している。

インドの聖者サードゥ・マハーラージャに師事し伝統ヨガに入門を与えられる。

国内外でのヨガイベントなど登壇、ヨガ専門誌、TVなどメディアでの活躍、大手ヨガスクールなどでのヨガ指導者養成と活動は多岐。

ストリートカルチャーと伝統的なヨガの融合を目的にDJ、ミュージシャンとのプロジェクトを始動中。



radhika yoga Hayama主宰

IHTA国際ホリスティックセラピー協会顧問

YogaGivesBack 2023アンバサダーオブザイヤー

veggyアンバサダー

lululemonレガシーアンバサダー

名古屋の人気ヴィーガンレストランMiho's kitchenグレインズオーナーシェフみほさん考案の水酸化カルシウム不使用のおからこんにゃく料理のワークショップです。

添加物食品の多い現代において、おからこんにゃく、OKAKON は安心安全に老若男女問わず食べていただけます。

材料がおから、こんにゃく粉、豆乳を使っており、ローカロリー、ノンコレステロールで消化も良い食材です。

ベジタリアン、ヴィーガンの方、成長盛りのお子さん、妊娠中の方、ダイエット中の方、生活習慣病改善したい方にもおすすめです。

またいろんな料理に変化できる次世代の食材にも！

みほさん自ら来てくださり、10種のおからこんにゃく料理の作り方を教えてもらえます！

『場所』

五木田自宅　東戸塚駅から車で7分　6名送迎あり

駐車場2台停められます。ご希望の方ご連絡ください。

予約された方に住所所在をお伝えします。

『持ち物』エプロン、ふきん、持ち帰りタッパーやジップロック

1ドリンク＋OKAKON １つプレゼント付き¥8,000

13:00-15:00

エアリアル上級コース

逆さまのポーズに慣れてきた方は、そこからさらにいろんなポーズをしていきます。

エアリアルヨガでは内側に心を向けるだけではなく、

エンターテイメント要素のあるパフォーマンスの動きも取り入れ楽しんでいきます。

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＜エアリアルヨガ、ヨガの受講にあたっての注意＞

◆エアリアルヨガの着衣について◆

・ハンモックがデリケートなため、ピアス、ネックレス、指輪、ベルト等は外していただきます。

・布でこすれる場合がありますので、袖があり、膝が隠れるウェアでの受講をお勧めいたします。

・布が傷つきやすいジッパー金具のついたウェアは避けていただくようお願いします。

・ハンモックに匂いがついてしまうのと、酔いやすくなるので香水など匂いの強いものは付けないでください。

＊ヨガの場合は、動きやすいウェアをお勧めします。

◆体調について◆

・体調がおもわしくない時は無理をせず、体調が戻られてから受講してください。

・運動に影響のある持病のお持ちの方や妊娠中の方、ご相談ください。

・生理4日間は逆転のポーズは避けてください。講師にお気軽にお伝えください。

・エアリアルヨガでの体重制限は女性は80キロ未満、男性は100キロ未満です。

・あらゆるワクチンを接種した直後の1ヵ月は受講をお控えください。

・時間厳守でお願いします。

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◆持ち物◆

・ウェア　・タオル　・飲み物

エアリアル中級コース

逆さまのポーズに慣れてきた方は、そこからさらにいろんなポーズをしていきます。

エアリアルヨガでは内側に心を向けるだけではなく、 エンターテイメント要素のある

パフォーマンスの動きも取り入れ楽しんでいきます。

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＜エアリアルヨガ、ヨガの受講にあたっての注意＞

◆エアリアルヨガの着衣について◆

・ハンモックがデリケートなため、ピアス、ネックレス、指輪、ベルト等は外していただきます。

・布でこすれる場合がありますので、袖があり、膝が隠れるウェアでの受講をお勧めいたします。

・布が傷つきやすいジッパー金具のついたウェアは避けていただくようお願いします。

・ハンモックに匂いがついてしまうのと、酔いやすくなるので香水など匂いの強いものは付けないでください。

＊ヨガの場合は、動きやすいウェアをお勧めします。

◆体調について◆

・体調がおもわしくない時は無理をせず、体調が戻られてから受講してください。

・運動に影響のある持病のお持ちの方や妊娠中の方、ご相談ください。

・生理4日間は逆転のポーズは避けてください。講師にお気軽にお伝えください。

・エアリアルヨガでの体重制限は女性は80キロ未満、男性は100キロ未満です。

・あらゆるワクチンを接種した直後の1ヵ月は受講をお控えください。

・時間厳守でお願いします。

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◆持ち物◆

・ウェア　・タオル　・飲み物

からだ調整ヨガ

骨盤調整、経絡調整、チャクラ調整、瞑想を取り入れ自律神経のバランスを整えます。

また、呼吸法で心の解放や内臓も整っていきます。内容は日によって時によって変わります。

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＜エアリアルヨガ、ヨガの受講にあたっての注意＞

◆エアリアルヨガの着衣について◆

・ハンモックがデリケートなため、ピアス、ネックレス、指輪、ベルト等は外していただきます。

・布でこすれる場合がありますので、袖があり、膝が隠れるウェアでの受講をお勧めいたします。

・布が傷つきやすいジッパー金具のついたウェアは避けていただくようお願いします。

・ハンモックに匂いがついてしまうのと、酔いやすくなるので香水など匂いの強いものは付けないでください。

＊ヨガの場合は、動きやすいウェアをお勧めします。

◆体調について◆

・体調がおもわしくない時は無理をせず、体調が戻られてから受講してください。

・運動に影響のある持病のお持ちの方や妊娠中の方、ご相談ください。

・生理4日間は逆転のポーズは避けてください。講師にお気軽にお伝えください。

・エアリアルヨガでの体重制限は女性は80キロ未満、男性は100キロ未満です。

・あらゆるワクチンを接種した直後の1ヵ月は受講をお控えください。

・時間厳守でお願いします。

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◆持ち物◆

・ウェア　・タオル　・飲み物

ハタヨガプラス

ハタヨガメインにエクササイズや流れるような動きを所々に入れていきます。

ポーズの取り方、体の使い方を説明していきながら行います。

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＜エアリアルヨガ、ヨガの受講にあたっての注意＞

◆エアリアルヨガの着衣について◆

・ハンモックがデリケートなため、ピアス、ネックレス、指輪、ベルト等は外していただきます。

・布でこすれる場合がありますので、袖があり、膝が隠れるウェアでの受講をお勧めいたします。

・布が傷つきやすいジッパー金具のついたウェアは避けていただくようお願いします。

・ハンモックに匂いがついてしまうのと、酔いやすくなるので香水など匂いの強いものは付けないでください。

＊ヨガの場合は、動きやすいウェアをお勧めします。

◆体調について◆

・体調がおもわしくない時は無理をせず、体調が戻られてから受講してください。

・運動に影響のある持病のお持ちの方や妊娠中の方、ご相談ください。

・生理4日間は逆転のポーズは避けてください。講師にお気軽にお伝えください。

・エアリアルヨガでの体重制限は女性は80キロ未満、男性は100キロ未満です。

・あらゆるワクチンを接種した直後の1ヵ月は受講をお控えください。

・時間厳守でお願いします。

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◆持ち物◆

・ウェア　・タオル　・飲み物

リラックス&デトックスヨガ

ゆっくりな動きで呼吸が深くなり、リラックス&デトックスしていきます。

肩こり解消、腰痛改善したい方におすすめです。また骨盤の歪みを調整します。

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＜エアリアルヨガ、ヨガの受講にあたっての注意＞

◆エアリアルヨガの着衣について◆

・ハンモックがデリケートなため、ピアス、ネックレス、指輪、ベルト等は外していただきます。

・布でこすれる場合がありますので、袖があり、膝が隠れるウェアでの受講をお勧めいたします。

・布が傷つきやすいジッパー金具のついたウェアは避けていただくようお願いします。

・ハンモックに匂いがついてしまうのと、酔いやすくなるので香水など匂いの強いものは付けないでください。

＊ヨガの場合は、動きやすいウェアをお勧めします。

◆体調について◆

・体調がおもわしくない時は無理をせず、体調が戻られてから受講してください。

・運動に影響のある持病のお持ちの方や妊娠中の方、ご相談ください。

・生理4日間は逆転のポーズは避けてください。講師にお気軽にお伝えください。

・エアリアルヨガでの体重制限は女性は80キロ未満、男性は100キロ未満です。

・あらゆるワクチンを接種した直後の1ヵ月は受講をお控えください。

・時間厳守でお願いします。

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◆持ち物◆

・ウェア　・タオル　・飲み物

体幹強化リフレッシュフローヨガ

流れる動きで体をしっかり動かしながらヒップアップ、背筋強化を目指してぽっこりお腹を解消します。

体幹を鍛えたい！ダイエットしたい！方におすすめです。

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＜エアリアルヨガ、ヨガの受講にあたっての注意＞

◆エアリアルヨガの着衣について◆

・ハンモックがデリケートなため、ピアス、ネックレス、指輪、ベルト等は外していただきます。

・布でこすれる場合がありますので、袖があり、膝が隠れるウェアでの受講をお勧めいたします。

・布が傷つきやすいジッパー金具のついたウェアは避けていただくようお願いします。

・ハンモックに匂いがついてしまうのと、酔いやすくなるので香水など匂いの強いものは付けないでください。

＊ヨガの場合は、動きやすいウェアをお勧めします。

◆体調について◆

・体調がおもわしくない時は無理をせず、体調が戻られてから受講してください。

・運動に影響のある持病のお持ちの方や妊娠中の方、ご相談ください。

・生理4日間は逆転のポーズは避けてください。講師にお気軽にお伝えください。

・エアリアルヨガでの体重制限は女性は80キロ未満、男性は100キロ未満です。

・あらゆるワクチンを接種した直後の1ヵ月は受講をお控えください。

・時間厳守でお願いします。

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◆持ち物◆

・ウェア　・タオル　・飲み物

エアリアル初級コース

ビギナーの方、ゆったり体を伸ばしほぐしたい方、

はじめて体験される方はこちらのコースがおすすめです。

心地良いハンモックの感触を感じながら体を伸ばしていきます。

ピークポーズの逆さまも体験していただきます。

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＜エアリアルヨガ、ヨガの受講にあたっての注意＞

◆エアリアルヨガの着衣について◆

・ハンモックがデリケートなため、ピアス、ネックレス、指輪、ベルト等は外していただきます。

・布でこすれる場合がありますので、袖があり、膝が隠れるウェアでの受講をお勧めいたします。

・布が傷つきやすいジッパー金具のついたウェアは避けていただくようお願いします。

・ハンモックに匂いがついてしまうのと、酔いやすくなるので香水など匂いの強いものは付けないでください。

＊ヨガの場合は、動きやすいウェアをお勧めします。

◆体調について◆

・体調がおもわしくない時は無理をせず、体調が戻られてから受講してください。

・運動に影響のある持病のお持ちの方や妊娠中の方、ご相談ください。

・生理4日間は逆転のポーズは避けてください。講師にお気軽にお伝えください。

・エアリアルヨガでの体重制限は女性は80キロ未満、男性は100キロ未満です。

・あらゆるワクチンを接種した直後の1ヵ月は受講をお控えください。

・時間厳守でお願いします。

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◆持ち物◆

・ウェア　・タオル　・飲み物

エアリアル中級コース

逆さまのポーズに慣れてきた方は、そこからさらにいろんなポーズをしていきます。

エアリアルヨガでは内側に心を向けるだけではなく、

エンターテイメント要素のあるパフォーマンスの動きも取り入れ楽しんでいきます。

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＜エアリアルヨガ、ヨガの受講にあたっての注意＞

◆エアリアルヨガの着衣について◆

・ハンモックがデリケートなため、ピアス、ネックレス、指輪、ベルト等は外していただきます。

・布でこすれる場合がありますので、袖があり、膝が隠れるウェアでの受講をお勧めいたします。

・布が傷つきやすいジッパー金具のついたウェアは避けていただくようお願いします。

・ハンモックに匂いがついてしまうのと、酔いやすくなるので香水など匂いの強いものは付けないでください。

＊ヨガの場合は、動きやすいウェアをお勧めします。

◆体調について◆

・体調がおもわしくない時は無理をせず、体調が戻られてから受講してください。

・運動に影響のある持病のお持ちの方や妊娠中の方、ご相談ください。

・生理4日間は逆転のポーズは避けてください。講師にお気軽にお伝えください。

・エアリアルヨガでの体重制限は女性は80キロ未満、男性は100キロ未満です。

・あらゆるワクチンを接種した直後の1ヵ月は受講をお控えください。

・時間厳守でお願いします。

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◆持ち物◆

・ウェア　・タオル　・飲み物