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10/10(月・祝)【WS】長谷川和恵先生 アーサナで骨盤アプローチ!
月曜日の大人気クラス「インナージャーニーヨガ」でお馴染み、長谷川和恵先生のワークショップを1年ぶりにバクタで開催いたします。和恵先生ファンも、インナージャーニー未体験の方も、ぜひこの機会に和恵先生のクラスを体験してください!



■開催日時:2022年10月10日(月祝)14:00〜16:00

■講師:長谷川和恵先生

■定員数10名

■参加費:4,720円 料金内訳 4,400(税込み)+システム手数料5%と100円=4,720円(一円単位以下切り捨て)

■お申込み締切:10/7(金)14時迄



■内容

【アーサナで骨盤アプローチ!】

骨盤とは?

「内臓や生殖器を保護する容器」

「身体の中心となる支え」

多くの骨と筋肉が組み合わさって上半身と下半身を繋ぎ、安定した動きを出すための体の土台。

人体においてとても重要な部位です。

現代、ライフスタイルの変化(パソコンやスマートフォンの普及)によって肩凝りや首凝り、腰痛など様々な障害を発症する方が増加しています。

これらの障害は骨盤のアライメントなどによる不良姿勢が原因です。

骨盤にはたくさんの筋肉が関わっています。このたくさんの筋肉たちが不良姿勢により不具合を起こすことで、骨盤の前後傾や左右の傾きなどアライメントに悪影響を与えます。



からだの安定を保つ骨格。

それを動かす筋肉。

その指令を出す神経。

それぞれのネットワークがうまく繋がることで軽やかな動きが生まれ、バランスのいいアーサナへの道が開かれます。

さらに呼吸環境や内臓環境が整い、本来持つ自然治癒力が高まります。



骨盤の歪みの1番のキーポイントは『筋肉』です!

正しいアーサナは筋バランスを整えます。しかし、ただ力任せにアーサナを行うことで筋肉の癖がより強くなり、逆効果となることもあります。

時に痛みを伴うこともあります。



アーサナで筋バランスを整え、安定した骨盤へのアプローチ方法を解剖学を含めてお伝えさせていただきます。



≪長谷川和恵先生プロフィール≫

Lindaworks Warksアンバサダー

2001年ハワイ在住中、サーフィンで行った海でビーチヨガと出会う。それ以来ヨガが大好きになり、サーフィンとヨガがライフとなる。
2004年、本場インドでヨガを学びたいと思い、ヨガ探しの旅に出る。帰国後、ハタヨガ養成講座200時間修了。ヨガインストラクターとして活動開始。
現在、都内、神奈川横浜湘南地区を中心にヨガ、ピラティスのフリーインストラクターとして活動。

カラダやココロが喜ぶのが1番♪ご一緒にインナージャーニーして、ココロやカラダの声を聞き、繋いでいきましょう!
地球と仲良く、人生と遊びましょう☆



キャンセルポリシーについて

■キャンセル料の発生なし

以下2つのどちらにも該当する場合は、全額返金させていただきます。

・お客様のご予約完了時~24日以内のキャンセルの場合

・講座開催の8日以上前にキャンセルのご連絡を頂いた場合

■キャンセル料の発生あり

○前日~7日前までのキャンセルについて

 予約時金額の決済とキャンセル料の決済、および予約時金額の返金の各処理がそれぞれ行われます。 

・講座当日のキャンセル ご返金なし

・講座前日のキャンセル 50% (キャンセル手続き費用を別途いただきます) 

・講座2日前~7日前までのキャンセル 30% (キャンセル手続き費用を別途いただきます)

○予約完了から25日以上経過してのキャンセルについて

キャンセル手続き費用のみ発生致します。

※キャンセル手続き費用とは、振込手数料などの諸費用となります。

お申し込みの講座によって異なります。詳しくは担当にお問い合わせください。

■例外

・天災や交通機関の事情によるものや、講師の事情により講座の中止の場合は次回へ振替可能となります

 (詳細はスタッフにお問い合わせください)

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インナージャーニーヨガ KAZUE
運動量★~★★★【スタジオ】&【zoom】
脳はいつも長くしていることを楽であると記憶します。でも、カラダはそうではないことがあります。
呼吸に集中し、カラダの動きを観察し、いっぱいになっている頭の中を空っぽにしていく。思考は止まり、感覚の世界、動く瞑想へと向かっていきます。
力を抜いてインナージャーニー♪
違う世界が見えてきます。見える世界は自分次第で変わりゆくものです。
脳もカラダも緩み、余分な力でのクセがとれ、よりシンプルな思考や動きが戻ってくる。
ココロとカラダが繋がっていく…
自身の真ん中から広がるエネルギーの波動に乗ってただ動いてみよう。
日常生活で縮み緊張したカラダやココロのエネルギーは、滑らかで大きな円を描き、空へ大地へと段々と広がっていきます☆
ココロやカラダの喜びが、私たちの生活にたくさんの喜び、活力を与えてくれます♪
ご参加いただいた方に合わせてクラスを進めていきますので、オールレベルクラスです。
ご一緒にインナージャーニーしましょう!
スタジオにてお待ちしています。

はじめてのアシュタンガ 大久保有理
運動量★★★〜

【アシュタンガ・ヴィンヤサシステム(アシュタンガヨガ)とは】

インド南部カルナータカ州マイソール市が発祥のヨガメソッドです。

アシュタンガヨガは、呼吸(胸式の呼吸法)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ヨガのポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、その決められた順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行うインドの伝統的なヨガの流派の1つです。(IYCから抜粋)

※朝のクラスは朝食を取らずにご参加下さい。

【レッスン内容】

これからアシュタンガを始めて行きたい方へ、ポーズの解説を入れながらアライメントを重視し、アシュタンガヨガのポーズが取れるようになる為のクラスです。

このクラスでは太陽礼拝ABとスタンディングまでを練習します。足腰を強くして次のシッティングの為に筋力UPと集中力を養っていきます。

初心者の方向きの内容です。

【効果】

プライマリーシリーズ(初級)では、前屈と捻りポーズが多く、内臓にアプローチしたアーサナが多く、消化機能の向上とでデトックス効果があります。

アライメントとは、正しい骨格の位置で運動量する事によりインナーマッスルが鍛えられ脂肪燃焼効果、若返りにも繋がります。

運動量が多いので、汗をかきストレス発散にもなります。

強い体と精神を養われます。

Ramjhula-Bhakta(ラムジュラーバクタ)'s Information

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